► Bebeklerde Uyku Düzeni Dr.Tuna HAN, Çocuk Doktoru

Bebeklerini büyütürken, aileleri en fazla sıkıntıya sokan konuların başında “düzenli uyku alışkanlığının oturtulamaması” yer alır. Dilimize yerleşen “Bebekler gibi uyumak” deyimine karşın, bebeklerin derin ve kesintisiz bir gece uykusu yaşamaları anne babalar için çoğu zaman hayalden öteye geçmez. Saat 22.00’de en derin uykusunda olmalı! Çocukların uykuya olan ihtiyaçları ve uyku süreleri büyüme dönemlerine göre değişir. Yenidoğan, en fazla uyku ihtiyacı olan dönemdir. Yenidoğanın uykusu 18-20 saate kadar ulaşabilir. Büyüdükçe algısı açılan çocuğun, uyku süresi de kısalacaktır. Büyüme hormonu saat 22.00 civarında, derin uykuda iken en yüksek düzeylere ulaşır. Bu nedenle çocuk hangi yaşta... »»»

► Çocuğumu Nasıl Yatağa Gönderirim? Dr.Psk.Ezgi TUNA

Okul çağına gelmiş çocukların geceleri 9-12 saat uykuya ihtiyaçları vardır. Geç saatlere kadar televizyon izleyen ya da oyun oynayan çocukların uyku düzenleri zaman içinde bozulur. Geceleri geç yatan çocuklar uykularını alamaz, sabahları uyanmakta güçlük çeker ya da gün içinde uyumak isterler. Sabahları uyanmak bilmeyen ya da öğleden sonra uyuyakalan çocukların uyku saatleri ise giderek ideal düzenden sapar. Eğer çocuğunuz yeterli uyku alamıyorsa, gün içinde uykuya ihtiyaç duyuyorsa ve okulda uyku ihtiyacı sebebiyle dikkatini toplayamıyorsa uyku düzeniyle ilgili bir sorun var demektir. Siz de birçok anne-baba gibi geceleri çocuğunuzu yatağa gönderememekten şikayetçiyseniz aşağıdaki öneril... »»»