► Çocuklarda Uyku Düzeni ve Uyku Bozukluklarını Giderme Yolları Meral HASANDAYIOĞLU

ÇOCUKLARDA UYKU DÜZENİ VE UYKU BOZUKLUKLARINI GİDERME YOLLARI Uyku, çocukluk ve yetişkinlikte önemli fizyolojik ihtiyaçlardandır. Uykusuz kaldığımız günleri hatırlayalım. Kendimizi verimsiz, mutsuz, halsiz ve hasta gibi hissederiz. Yaptığımız birçok işte başarısız oluruz. Uykusuzluk uzun sürerse bedenimizde sağlık sorunları başlar. Vücudumuzun çalışma sisteminde uyku düzeni de önemlidir. Uyku, beslenme, temizlik ve hareket ihtiyaçlarından birisi aksarsa sistemde bozulmalar görülür. Yaşamın üçte birinin uykuda geçtiği biliniyor. Uyku, sinir sisteminin yenilendiği bir dinlenme dönemi olarak düşünülmeli. Bu süreç boyunca, gün içinde öğrenilenler tasniflenip depolanır ve beyin bir son... »»»

► Çocuklarda Uyku Düzeni Psk.Duygu KARAKULAK TAKVİM

Çocuk ve Uyku Erken çocukluk yıllarında ilk temel alışkanlıkların kazanılması ve devamlılığının sağlanması önemlidir. Uyku düzeni oluşturulmasındaki temel amaç; çocuğa kendi başına uykuya dalmasını öğretmek, kendi yatağında uyumaya alıştırmak ve uyuyacağı saatleri bilmesini sağlayarak her gün ve akşam aynı saatlerde uykuya hazırlanmasını sağlamaktır. Uyku düzeni olmayan çocuk; tek başına uykuya dalamadığından anne-babasının özel olması gereken odasına girebilir, sürekli annesinin onun odasında onu uyutmasını isteyebilir, uykuya koşullanamayacağı için enerjisinin son damlasına kadar uyumaya direnip ailenin bir araya geldiği akşam saatlerini anne-baba için eziyete dönüştürebilir. Yaşamın i... »»»

► Bebeklerde Uyku Düzeni Dr.Tuna HAN, Çocuk Doktoru

Bebeklerini büyütürken, aileleri en fazla sıkıntıya sokan konuların başında “düzenli uyku alışkanlığının oturtulamaması” yer alır. Dilimize yerleşen “Bebekler gibi uyumak” deyimine karşın, bebeklerin derin ve kesintisiz bir gece uykusu yaşamaları anne babalar için çoğu zaman hayalden öteye geçmez. Saat 22.00’de en derin uykusunda olmalı! Çocukların uykuya olan ihtiyaçları ve uyku süreleri büyüme dönemlerine göre değişir. Yenidoğan, en fazla uyku ihtiyacı olan dönemdir. Yenidoğanın uykusu 18-20 saate kadar ulaşabilir. Büyüdükçe algısı açılan çocuğun, uyku süresi de kısalacaktır. Büyüme hormonu saat 22.00 civarında, derin uykuda iken en yüksek düzeylere ulaşır. Bu nedenle çocuk hangi yaşta... »»»

► Çocuğumu Nasıl Yatağa Gönderirim? Dr.Psk.Ezgi TUNA