► Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir? Öfke Nasıl Kontrol Edilir? Psk.Engin OLGUN

Öfke Nedir? Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara, olumsuz ortamlara ve kişilere, anlık beklenmedik durumlara karşılanmayan beklentilere karşı verilen, içgüdüsel, dürtüsel, evrensel ve insani duygusal bir tepkidir. Öte yandan kişiler arası ilişkileri, sosyal ortamları, bireylerin kariyerlerini olumsuz etkileyebilecek, belki de hayatlarını sonlandırmayla sonuçlanacak büyük sonuçlar doğurabilen güçlü bir duygudur. Ciddi ve zarar verici olabilen duygusal yaşantı olarak da tanımlanabilir. Kontrolsüz öfkenin hem birey hem de toplum üzerinde ciddi biçimde olumsuz bir etkisi vardır. Öfke genellikle şiddet suçları, cinsel suçlar, dürtü kontrol sorunu ile ilgili suçlar, olumsuz örnek o... »»»

► Öfke ve Öfke Kontrolü: Öfke Nedir, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Kontrol Altına Alınır Psk.Sinem ÇELENK

1) ÖFKE NEDİR? Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir. Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline sahiptir. Temel olarak öfke davranışı için çözüm arayan, kontrol edilmesi gerektiğini düşünen ve bunun için yardım arayan kişiler azınlıkta olmasına rağmen öfke, günlük yaşantımızda sanıldığından daha fazla etkin olmaktadır. Dünyanın bugün içinde bulundu... »»»

► Öfkenizi Kontrol Edebilmek ve Öfke Kontrol Eğitimi Dr.Psk.Mehmet KILIÇ

Öfke! işyerinde, sokakta, evde, okulda, trafikte hatta bazen durduk yerde karşılaştığımız kendi kendimize yaşadığımız, sıklıkla karşılaştığımız bir duygu. Herkes öfkenin farklı bir şeklini ve şiddetini yaşar. Kimisi öfke duygusuyla birine ya da kendine zarar verirken bir başka kişi bunu içine atıp hiç bir şey yokmuş gibi davranabilmektedir. Halk arasında öfkeyle ilgili en sık söylenen şey alttan alıp görmezden gelmeye çalışmanın iyi bir şey olduğudur. Ancak yapılan araştırmalar öfkenin de tıpkı sevinç, mutluluk gibi doğal bir duygu olduğunu önemli olanın öfkenin nasıl ifade edildiği olduğunu göstermektedir. Öfkenin birçok farklı nedeni bulunmakla birlikte genelde öfke yaratan durumlar şu... »»»

► Öfke Kontrol Psk.Bahar ÖZKAN

Öfke Kontrolü Öfke her insanın içinde barındırdığı olağan bir duygudur. İnkar edilmediği ve bastırılmadığı sürece kişilerin normal olarak gösterdikleri duygusal bir reaksiyondur, bazen de motivasyon kaynağıdır, Sınırlandırılabildiği ve işlevsel kullanılabildiği ölçüde sağlıklıdır ve işe yarar hatta bizleri tehlikelerden koruyabilir. Ancak, kontrol edilemediği durumlarda kişinin ve çevresinin zarar görmesine yol açabilir. Kişi tarafından kabul edilen, farkedilen, anlaşılmaya çalışılan öfke duygusu işe yarayan bir durum olabilecekken, bastırılan, görmezden gelinmeye çalışılan öfke duygusu tehlike potansiyeli taşıyabilir. Yoğun ve sıklıkla yaşanan, engel olunamayan, saldırgan davranışlara ... »»»

► Öfke Kontrol Sorunu Psk.Fatma ÇAKIR ÇALIŞKAN

ÖFKE KONTROL SORUNU Öfke duygusu hayatımızda, tahrip edici ve yıkıcı şeyler çağrışım yapmakla beraber,ölçülü ifade edildiğinde fonksiyonel bir duyguya dönüştürülebilmekte; ancak ifade ediliş tarzının aşırılından ya da bastırılmışlığından kaynaklı iletişim çatışmalarına sebep olabilmektedir.Belirli sebepler sonucunda öfkelenmek örneğin: Engellenmişlik,haksızlığa uğramak,anlaşılmamak gibi ,gayet tabii bir olaydır ancak bu duyguyu ifade ediş tarzı kişiden kişiye değişebilmektedir.Duygular istemdışı hepimizde hemen hemen aynı doğrultuda oluşurken,tepkiler kişiden kişiye,durumdan duruma ve zamandan zamana değişebilmektedir.Burada rol alan en önemli unsur duygu ile irade arasındaki bağlantı... »»»

► Öfke Kontrol Yöntemleri Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

Bilişsel Yöntemler Nerdeyim? Kimlerleyim? Neler oluyor? Zihnimden neler geçiyor? Olaya nasıl bir anlam verdim? Beklentilerim neler?Neler yapıyorum? Günlük yaşamda, zamanı dondurup kendimizi değerlendirmemiz mümkün değil kuşkusuz. Ancak bu soruların tümünü olmasa bile, hiç değilse 2-3 tanesini kendimize sorabileceğimiz 15 saniyelik bir mola, tepkilerimizi yumuşatacak ve daha az öfkeli olmamıza yardımcı olacaktır. Problem Çözme Sizi öfkelendiren bir durumla karşı karşıya olduğunuzda, bunu sadece bir problem olarak düşünüp bir isim koymaya çalışabilirsiniz. İsimlendirdiğiniz problemi çözmeye çalışmak, ad koyamadığınız ve duygusal boyutu ile mantıksal boyutunu ayrıştıramadı... »»»

► Öfke Kontrol Yöntemi Psk.Dnş.Sedef BAL

Öfkeliyim Fakat Kontrol Edebilirim Öfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur. Ama kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüştüğünde, okul ya da iş hayatınızda, kişisel ilişkilerinizde sorunlara yol açar. Ancak öfkeyi çeşitli yollarla sağlıklı hale getirebiliriz: Öfkeyi saldırganlıkla değil de sözel olarak ifade etmek. Bunu yapabilmek için, istediklerimizin ne olduğunun farkına varmalı, bunları açık ve karşımızdakini incitmeyecek bir şekilde aktarmalıyız. Öfkeyi bastırabiliriz. Kızgınlığınızı içinizde tutup, onu düşünmemeye çalışıyor ve dikkatinizi daha olumlu bir şeylere yönlendiriyorsanız, bu yolu kullanıyorsunuz demektir. Bu bazen işe yarasa da sürekli olarak bu yolu kullanmak, çok ... »»»

► Öfke Kontrol Bozukluğuna Son Dr.Ofelya CABRAL, Tıp Doktoru

Duygularımız bize bizden haber veren elçilerdir. Duygularımız dostlarımızdır. İç dünyamızda olup bitenden bize haber verirler. Mesela “korku “ bize bir tehlikenin varlığını haber vererek hazırlanmamız için bizi uyarır. Öfke içimizde olan standartlarımızın , değerlerimizin veya sizin için önemli olan her neyse onun yerine getirilmediğini size iletir. Mesela sizi en çok öfkelendiren birkaç olayı düşünün ve bu durumlarda ki mesajı, öfkenin söylemek istediği senin önem verdiğin şeye karşıdaki önem vermiyordur. Bundan sonrası bu kişiye mesajımızı anlatmaktır. İşte problem burada ortaya çıkar karşıdakimize derdimiz anlatma tarzımız kendimizle veya diğerleri ile olan ilişkimizde problem yaratır, Öf... »»»

► Öfke Duygusunu Kontrol Edebilmek Psk.Suzan AKSÜT OSMANAĞAOĞLU

Öfkemizi kontrol etmek istiyorsak öncelikle onu tanımamız, nasıl işlediğini anlamamız gerekir. Ardından öfkeyi kontrol etmeyle ilgili tüm pratikleri daha iyi öğrenebilir ve uygulayabiliriz. Öfke; evrensel ve herkeste olan bir duygudur. Aynı zamanda durup dururken ortaya çıkmaz; ortaya çıkmasını etkileyecek unsurlar vardır. Bu unsurlar kişiye, ortama, zamana gore değişiklik gösterebilir, ancak temelde öfkeyi ateşleyen aslında bizzat kendimizizdir. Bununla birlikte öfke duygusunu tamamen ortadan kaldırmak, silmek, geri iade etmek mümkün değildir. Ama iyi haber; onu yönetmek ve daha iyi hissetmek mümkündür. Yapılan çalışmalar, insanların çoğunlukla karşılarına engeller çıkması, herhang... »»»

► Öfke Kontrol Bozukluğu Tedavisi Mümkün mü ? Dr.Burak TOPRAK, Psikiyatrist

Öfke Kontrol Bozukluğu Tedavisi Mümkün mü? Öfke genel olarak istenmeyen, hoşnut olunmayan olaylar karşısında gösterilen bir duygudur. Öfkenin şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazen aynı olay bir kişiyi aşırı derece de öfkelendirirken diğer insanların bu kadar öfkelenmesine neden olmayabilir. Öfke duygusu diğer duygula gibi kontrol edilebilindiğinde insanın kendine ve çevresine zarar vermesini engelleyebilir. Ancak bazı kişiler de olaylara gereğinden fazla öfkelenme, öfkesini kontrol edememe ve çevreye ve kendisine zarar verme davranışı görülebilmektedir. Öfkesini kontrol edemeyen birey yakınlarının uyarılarına rağmen her defasında kendini haklı görmekte ve karşı tarafı su... »»»

► Öfke Nedir? Nasıl Kontrol Edilir? Psk.Feyzullah ALPMAN

Olumlu ve olumsuz sonuçları olan doğal bir duygudur öfke. Kontrol edilebilir ve yaşanması gerekir. Genel olarak algılanan olumsuz düşüncelerin aksine oldukça olumlu yönleri de vardır öfkenin; enerji verir, motive eder, zorlanılan zamanlarda duygularımızı ifade etmemizi sağlar, kendimizi tehlike durumlarında korumamızı sağlar. Öfkeye eşlik eden bir çok duygu vardır; kızgınlık, hiddet, intikam, düşmanlık, kaygı, nefret, kin v.b. gibi. Bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri de öfkenin kesinlikle saldırganlık olmadığıdır. Saldırganlık bir davranış, öfke ise bir duygu ifadesidir. Dünyaya geldiğinde insanın belki de ilk tanıştığı duygudur öfke. Cennet olan ana rahminden kaotik bir dünyaya at... »»»

► Saldırganlık Önlenebilir ve Öfke Kontrol Edilebilir Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

SALDIRGANLIK ÖNLENEBİLİR VE ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR Saldırganlık, başkalarına fiziksel veya psikolojik zarar verme niyeti taşıyan tüm davranışları içerir. Niyet saldırganlığın temel öğesidir. Saldırganlık, başkalarına zarar vermeye yönelik bir davranış olduğu gibi aynı zamanda saldırganca davranma güdüsü olarak da kabul edilmektedir. Yapılan çalışmalar saldırganlığın engellenme ile yakından ilişkili olduğunu göstermektedir. Ancak engellenme duygusu her zaman saldırganlığa neden olmamaktadır. Bireyler engellenmeye karşı farklı tepkiler gösterirler. Bazıları yardım ve destek ararken bazıları da engellenmenin kaynağından uzaklaşmayı tercih ederler. Sadece, saldırganlığı engellenme, istenmey... »»»

► Öfkemi Kontrol Edebilirim : Yetişkin ve Çocuklarda Öfke Kontrolü Psk.Gül ÇELİK

ÖFKEMİ KONTROL EDEBİLİRİM : ÖFKE KONTROLÜ Öfke nedir, önce onu bir inceleyelim, bilmediğimiz şeyi kontrol altına alamayız değil mi? Öfke bir işaret, bazen bir semboldür. Dikkate alınması gereken bir uyarıdır. Kırıldığımızı, haklarımızın gasp edildiğini, ihtiyaçlarımızın ve beklentilerimizin karşılanmadığını, ruhen yaralanmaya başladığımızı ya da birşeylerin istediğimiz gibi gitmediğini gösteren uyarı mekanimasının önemli bir adımıdır. Öfkelenmek, sinirlenmek, kızmak hepsi doğal duygulardır. Doğal olmayansa belki de öfkemizi dışa vurma yöntemimiz ya da bastırma şeklimizdir. İlişkimizde, iş ya da okul hayatımızda, arkadaşlarımızla, ailemizle sorun yaşamamıza neden olan öfkemiz değil, onu y... »»»

► Yetişkinlerde Öfke Kontrol Problemi: Belirtileri,anlamlandırma ve Nasıl Başa Çıkılır? Psk.Ceren TATAR

ÖFKE KONTROLÜ VE ÖFKENİN ALTINDA GERÇEKTE NE YATIYOR? Öfkelendiğiniz de sadece içiniz de öfke olduğuna mı inanıyorsunuz? Gözlerinizi kapayın ve düşünün; Çok öfkelendiğiniz bir zamanı yaşadığınız anı,durumu ve sizi öfkelendiren varsa kişiyi düşünün. Öfkelisiniz. Ancak adeta bir soğanın kabukları gibi en üstte duran katman olabilir mi öfkeniz? Öfkenin altında ona eşlik eden başka hangi duygularınız var? O duygularınıza bir bakın. Belki de yaşadığınız hayal kırıklığına, anlaşılmadığınızı hissetmeniz sizi öfkelendirmekte... Şimdi o öfkenizi canlı ya da cansız aklınıza gelen herhangi bir şeye benzetin. Bu bir çizgi film kahramanı bile olabilir. Öfkeniz neye benziyor? Öfke sadece bir reaksiy... »»»

► Öfke ve Öfke Kontrolünde Kişilik Özelliklerine Göre Yaklaşımlar Psk.İlkten ÇETİN

ÖFKE VE ÖFKE KONTROLÜNDE KİŞİLİK ÖZELLİKLERİNE GÖRE YAKLAŞIMLAR Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar. Pek çok kişisel ve sosyal problemlerin (örneğin, çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet) temelinde öfke vardır. Öfke hem dışsal, hem de içsel bazı olaylarla ortaya çıkar. Arkadaşınız, anneniz, kardeşiniz, sokaktaki bir adam, öğretmeniniz gibi belli bir insana öfkelenebileceğiniz gibi; trafik sıkışıklığı, iptal edilen bir randevu gibi bir olaya da öfkelenebilirsiniz. Öfkelenme... »»»

► Öfke ve Öfke Kontrolü Psk.İlkten ÇETİN

“Öfke Baldan Tatlıdır” Öfke, basit bir sinirlilik veya kızgınlık halinden, yoğun hiddet durumuna kadar farklılıklar gösteren güçlü, sağlıklı ve doğal bir duygudur. Normal, sağlıklı, insani bir duygu olan öfke, kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olabilmekte, bireyin ve toplumun yaşam kalitesini bozabilmektedir. Kızgınlık ve öfke gibi duygularla baş etmek zordur. Bu duygular kontrolden çıkıp, özellikle okul, iş, sosyal ve ev hayatımızı olumsuz etkileyebilmektedir. Diğer duygularda olduğu gibi öfkeye de fizyolojik ve biyolojik değişiklikler eşlik eder. Öfkelendiğiniz zaman kalp atımınız ve tansiyonunuz yükselir; adrenalin ve noradrenalin gibi enerji hormonlarınız patlama yapar, nefes alıp verme ... »»»

► Öfke Kontrolü Psk.İlkten ÇETİN

ÖFKE KONTROLÜ Öfke karşılanmamış istekler, istenmeyen sonuçlar ve beklentiler sonucu oluşan doğal ve her insanda görülen evrensel bir tepkidir. “Kötü” bir duygu olarak görülerek hep zarar verici sonuçları ön plana çıkarılsa da uygun bir şekilde ifade edildiğinde etkili bir iletişim için yararlı bir duygudur. Hem bu zararları hem de yararları göz önüne alındığında öfkenin yönetilmesi gerektiği görülmektedir. Öfke uygun şekilde baş edilmesi gereken bir duygudur. Çünkü bu şekilde ifade edilmezse oldukça yıkıcı bir duygudur ve ev içi şiddeti de içeren bir çok sosyal ve kişisel sorunlara neden olmaktadır. Bireylerin iş ve aile yaşantılarını etkilemektedir. Eğer uygun bir şeki... »»»

► Öfke Yönetimi Psk.İlkten ÇETİN

ÖFKE YÖNETİMİ Öfke, sevgi, hoşlanma, korku, gibi temel duygularımızdan biridir. Öfke, baskı, engellenme, hayal kırıklığı, incinme, korku, haklarımızın çiğnenmesi karşısında gösterilen bir tepkidir. Öfke, yaşanması normal olan, yapıcı bir şekilde ifade edildiğinde sağlıklı ve uyumu kolaylaştıran bir duygudur. Öfke doğal bir duygu olmasına karşın, kontrol edilememesi, iyi yönetilememesi saldırganlığa ve olumsuz davranışlara; okul ve iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açmaktadır. Öfke haklı ya da haksız, yararlı ya da yararsız değildir. Öfke sadece vardır. “Öfkelenmekte haklı mıyım” diye sormak “Susamaya hakkım var mı ki? Ne de olsa daha 5 dakik... »»»

► Ergenlerde Öfke Yönetimi ÇOK OKUNUYOR Dr.Psk.Burcu BÜGE

Ergenlik döneminde biyolojik, psikolojik ve sosyal alanlarda belirgin gelişimsel değişiklikler meydana gelir (Blakemore ve Mills, 2014). Dönemsel hızlı değişimler ve bu değişimlere uyum sağlama çabaları ergenleri farklı sorun alanları ile karşı karşıya bırakmaktadır. Ergenlik döneminde kişiler, bağımsızlık, kimlik duygusu ve sosyal üretkenlik kazanma çabalarının yanı sıra sosyal zorluklarla da uğraşır (Cicchetti ve Rogosch, 2002). Ergenlik döneminde psikolojik gelişimin “bilişsel ve kimlik gelişimi” üzerine odaklandığı göz önüne alındığında (Derman, 2008), ergenlik dönemi doğru davranışları öğrenmek ve sürdürmek için uygun bir dönem olarak kabul edilmektedir. Ve ergenler öfke kontrolü müdaha... »»»

► Bilişsel Tekniklerle Öfke Kontrolü Psk.İlkten ÇETİN

BİLİŞSEL TEKNİKLERLE ÖFKE KONTROLÜ Öfkeyi doğru biçimde ifade etme becerisine öfke kontrolü denilmektedir. Öfkeyi bireyin kendisi ve çevresi için zarar vermeyecek bir şekilde, saldırganca olmayan ve şiddet içermeyen bir tutumla ifade etme becerisidir. Öfkeyi kontrol edebilmek amacıyla kullanılan pek çok yöntem bulunmaktadır. Uygun yöntem ya da yöntemler belirlenirken, kişinin yaşam tarzına uyan, uygulayabileceği ve uygularken kendisine ilave sıkıntı yaratmayacak yöntemin ya da yöntemlerin seçilmesi gerekmektedir. Bu yöntemlerin içinde bilişsel teknikler oldukça işlevsel bir yer tutar. *Öfke kontrolünde bilişsel teknikler denince akla, zihinsel anlamlandırma süreçleri ve düşünceler gelir. B... »»»

► Öfke Düşman Değil Dostumuzdur. Güldane KAVGACI

Öfke önemli bir işarettir. Öfke incindiğimizi, haklarımızın çiğnendiğini, gereksinimlerimizin ya da ihtiyaçlarımızın anlaşılmadığını ve doğru bir şekilde karşılanmadığını gösteren bir işarettir. Öfkemiz bize yaşamımızda önemli olan bir sorunu ihmal ettiğimizi ya da kişiler arası ilişkilerimizde inanç, değer, arzu ya da hırslarımızdan çok şey feda ettiğimizin sınyelini vermekte olabilir. Ya da başa çıkabileceğimizden çok fazlasını yaptığımızı ya da verdiğimizi gösteren bir işaret olabilir. Bazen de tam tersine başkalarının bizim yerimize kendi gelişimimiz ya da yeterliliğimiz pahasına çok fazla şey yaptıklarına dair bir uyarı da olabilir. Aslında öfkenin getirdiği acı benliği... »»»

► Öfke Atağında Bilinç Baskılanır(Öfkeli İnsan Kimdir?) Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

ÖFKE ATAĞINDA BİLİNÇ BASKILANIR Öfke atağında bilinç baskılanır ve sisli bir bilinç durumu oluşur. Bu sisli bir havada önümüzü görmeden araba kullanmaya çalışmak gibidir. Fazla değil aradan bir beş dakika geçtikten sonra kendimizi yıkım içinde bulur ve pişmanlık duymaya başlarız. Pişmanlığın ortaya çıkmaya başladığı an bireyin sakinleştiği andır. Öfke genel itibariyle bireyin dışardan gelen bir uyaranı, tepkiyi saldırı gibi algılamaya başladığı an ortaya çıkar. Dikkat edilirse hep bir '' an'', ''anlık'' ifadesini kullanıyorum, çünkü bütün her şey bu kadar kısa süreçler içinde gelişir ve kendisini ortaya koyar. Bu noktada düşünce süreçleri iptal olur. Kısa devre yapar ve eylem gerçekle... »»»

► Aralıklı Patlayıcı Bozukluk Dr.Psk.Burcu BÜGE

İnsan saldırganlığı, kendine, başkalarına veya nesnelere fiziksel veya sözlü zarar vermeyle sonuçlanan çok yönlü bir eylemdir. Çeşitli biçimlerde ortaya çıkar ve doğası gereği savunmacı, önceden tasarlanmış (örneğin yırtıcı) veya dürtüsel (önceden planlanmamış) olabilir. Savunma saldırganlığı insan davranışının normal aralığındayken, önceden tasarlanmış ve dürtüsel saldırganlık anormal olarak görülür. Yalıtılmış bir temelde daha fazla saldırgan davranma eğilimi, yaşamın erken dönemlerinde başlayan ve yetişkinliğe kadar devam eden davranışsal bir özelliği temsil eder. Dürtüsel ve önceden tasarlanmış saldırganlık, saldırgan bireyle, saldırganlığın kurbanlarına ve topluma önemli fiziksel ve psi... »»»

► Öfkemize Nasıl Hakim Oluruz? Psk.İlkten ÇETİN

Öfkemize nasil hakim oluruz? Olaylar istediğiniz doğrultuda gelişmediği zaman hayal kırıklığına uğramak doğal bir tepkidir. Bu nedenle, değiştiremeyeceğimiz bir durumla yüz yüzeysek, hayal kırıklığı içinde olabiliriz. Çoğu zaman buna, işleri daha da kötüleştiren öfkede eklenir. Öfkeli olduğunuz bir anı hatırlayın, öfkenizin size faydası oldu mu? O an duyduğunuz stresi azalttı mı, yoksa daha damı arttırdı? Eğer dürüst cevap verirseniz, öfkenin hiçbir zaman işe yaramadığını kabul edeceksiniz. Davranışlarımız şartlar tarafından değil, şartlara nasıl tepki gösterdiğimizce belirlenir. Zihnimiz davranışlarımızı belirler. Olumlu veya olumsuz tepki gösterebiliriz. Davranışlarımızı belirleyen, olayla... »»»

► Bir Psikoterapi Yaklaşımı Olarak Emdr Terapisi Psk.Esra ÜNAL ŞENGÜL

BİR PSİKOTERAPİ YAKLAŞIMI OLARAK EMDR TERAPİSİ EMDR (göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme), 1987 yılında Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından bulunmuştur. Shapiro, bir kır gezisinde sıkıntıya yol açan bir sorunu düşünmektedir. Bir süre sonra fark eder ki, sıkıntısı belirgin derecede azalmıştır. Bunun nasıl olduğunu düşündüğünde, bakışlarını tekrarlayıcı şekilde sağa sola hareket ettirmiş olduğunu hatırlar. Shapiro, bu keşfinin etkinliğini araştırmak adına Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) olan Vietnam gazileriyle ilk çalışmalarını yapmıştır. Bu araştırmalar sonucunda göz hareketleriyle duyarsızlaştırmanın, travmatik yaşantıların olumsuz etkilerini anlamlı... »»»

► Öfkeyi Anlamak Psk.İlkten ÇETİN

ÖFKEYİ ANLAMAK Her birimiz hayatlarımızda bazı durumlarda bazı kişilere yönelik saldırgan davranmış ve öfke duygusunu tatmışızdır. Bunun hissedilmesinin sıklığı ve ifade edilme biçimi bireyden bireye değişse de herkesin yaşadığı ve yaşamasının gerektiği bir duygudur. Kişiler arası ilişkilerde, artan suç oranlarında, çatışma yaşayan insanlarda, boşanma ile biten evliliklerde, trafikte, okulda, işte pek çok alanda bir takım sonuçları nedeniyle bu duygunun ele alınması gerekmektedir. Öfke; beden ve zihindeki rahatlık düzeyinin bozulduğuna ilişkin bir işaretin “ihlal”, “saldırı” , “tecavüz” şeklinde yorumlanmasıyla ortaya çıkan ve davranışsal olarak ifade edilen kızgınlık duygusudur... »»»

► Öfke Kontrolü: Öfke İçin Kullanılacak İpuçları ve Eşlere Tavsiyeler Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru

► Evlilikte Eşler Arasında Öfke Problemleri Nelere Sebep Oluyor ve Öfke Eğitimi Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Ergenlerde Öfke ve Öfke Kontrolü - Ebeveynlere Tavsiyeler Psk.Beliz EREREN

► Öfke Nedir? Öfke Kontrolü Mümkün mü? Uzm.Psk.Dnş.Yalçın YILMAZ

► Öfke, Öfke Kontrolü, Baş Etme Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU

► Öfke Kontrolü (Öfke Yönetimi) Psk.Seda BOYACIOĞLU

► Çocuklarda Öfke Duygusu: Öfke Nedir, Nasıl Ortaya Çıkar ve Nasıl Yönetilir? Psk.Sühendan TOPTAŞ

► Öfke ve Öfke Kontrolü Psk.Feride ALTAY

► Öfke ve Öfke Kontrolü Psk.Bayram ŞİMŞEK

► Öfke ve Öfke Kontrolü Psk.Nilgün HASAN

► Öfke ve Öfke Yönetimi Dr.Burhan BURHANOĞLU, Psikiyatrist

► Öfke ve Öfke Kontrolu Psk.Aylin AYDEMİR

► Kontrol Bozuklukları Psk.Namık ACAR

► Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim ? Psk.Sabahat ERLER

► Öfkenizi Kontrol Altına Alın Psk.Gülşah PINAROĞLU

► Öfkemizi Nasıl Kontrol Edebiliriz? Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Öfkeyi Kontrol Edebilme Becerisi… Psk.Canan SAYIOĞLU

► Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim? Psk.Ceren AKBOYAR

► Çocuğunuz Öfkesini Sizi Kontrol Etmek İçin mi Kullanıyor? Psk.Gözde ÖZÇİÇEK KALA

► Öfke Psk.Beril PAPUÇÇUER CEYLAN

► Öfke Nedir? Psk.Yasemen YARALI

► Öfke ve Kontrolü Psk.Mesut KARTAL

► Öfke Yönetimi Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN

► Öfke Kontrolü Psk.Namık ACAR

► Öfke Kontrolü Psk.Dnş.İsa Ozan GÜN

► Öfke Kontrolü Pdg.Sedat BAŞ

► Neden Öfke ? Meral HASANDAYIOĞLU

► Öfke Kontrolü Psk.Fatih UĞUR

► Öfke Kontrolü Psk.Saadet ELEVLİ

► Öfke Kontrolü Psk.S.Berna EYGÜN

► Öfke Yönetimi Psk.Kamil ERTEKİN

► Öfke(Siz)Siniz ! Psk.Yetkin KUŞAN

► Öfke Kontrolü Psk.Özlem AKKEL

► Öfke Kontrolü Psk.Yetkin KUŞAN

► Öfke Terapisi Psk.Barış Emre GÜNEMRE

► Öfke Kontrolü Psk.Burcu MUŞDAL ÇELEBİ

► Öfke Kontrolü Psk.Zümrüt GEDİK

► Ergenlikte Öfke Meral HASANDAYIOĞLU

► Öfke ve Kontrolü Psk.M.Kenan ALYÜRÜK

► Öfke Kontrolü Psk.Ebru GENÇKIRLI GÜLER

► Öfke Kontrolü Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

► Öfke Nasıl Yönetilir? Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Çocuklar Öfke KONTROLÜ Psk.Zeynep GÖRENOĞLU

► Yaşamın Bir Parçası Öfke Psk.Zeynep ÖZGÜVEN

► Öfke ve Başetme Yöntemleri Psk.Ebru YEREBAKAN

► Öfke Duygusu ve Kontrolü Psk.Vedat AKDEMİR

► Çocukta Öfke Kontrolü Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

► Çocuklarda Öfke Kontrolü Psk.Gonca RASLAYAN

► İşyerinde Öfke ve Kontrolü Psk.Selin ALKIŞ AYTEN

► İş Yerinde Öfke Kontrolü Psk.Kayhan GÜRBÜZ

► Öfke: Ona Yenilmeden Siz Onu Yenin Dr.Psk.Ezgi TUNA

► Bir Ruh Sağlığı Sorunu :" Öfke " Psk.Uğur DEMİRBAŞ

► Çocuklarda Öfke Kontrolü Psk.Aysun AKTAŞ

► Öfke Kontrolü: Kapsamlı Bir Rehber Psk.Ayşegül KAYA

► Öfke Kontrolünü Nasıl Sağlarız Psk.Mine Didem ARULAT

► Öfke Kontrolünü Nasıl Sağlarım Psk.Gökhan BİNGÖL

► Öfke Hangi Durumlarda Gerçekleşir? Psk.Gökhan BİNGÖL

► Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Psk.Burçin KOYUNCU

► Çocuğuma Öfke Kontrolü Öğretiyorum Psk.Zehra ŞELECİ YAYCILI

► Erkeklerin Duygu Maskesi: Öfke Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU

► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Psk.Namık ACAR

► Bu Öfke Kontrolsüzlüğü Nereden Geliyor? Psk.Bahar ERDEN

► Öfke Yönetimi (Anger Management) Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN

► Öfkenin Temelleri ve Öfke Kontrolü Psk.Berna GÖRGÜLÜ ÇELİK

► Öfke Kontrolü ve Başetme Yolları Psk.Gül MERİÇ

► Ergen ve Yetişkinlerde Öfke Kontrolü Psk.Dnş.İrem TUNAR

► Öfke Nedir ve Nasıl Baş Edilir? Psk.Merve MAMACI

► Öfke Kontrolünde En Etkili Yöntem: A-B-C-D Tekniği Psk.Melek SARIÇİÇEK

► Çocuklar Öfke’ye Ne Zaman İhtiyaç Duyarlar? Psk.Hasan DURAN

► Öfke Nedir, Nasıl İfade Edilmelidir? Psk.Ahu BULDUR

► Stres Yönetimi ve Öfke Kontrolü Sorunları Psk.Namık ACAR

► Çocuklarda Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Psk.Bahar TÜRK

► Öfke Kendini Kaybederek Kaybedebileceğin Bir Şey Değildir! Dr.Psk.Bahar KÖSE

► Gençler Öfke ile Kalkan Zararla Oturur… Psk.H. Fatih DANE

► Tablet Niyetine Öfke Kontröl Önerileri Psk.Dnş.Ayla KETRE

► Eşler Arasında Kıskançlık ve Öfke Kontrolü Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Öfke Kontrolsüzlüğü Sorununa Klinik Dalış (Bakış) Psk.Erol AKDAĞ

► Öfke Kontrolü: Keskin Sirke Küpüne Zarar Psk.Dnş.Kemal TUNCER

► Öfke Nedir, Ne İşe Yarar, Öfkemle Nasıl Baş Ederim? Psk.Dilek ÇELEBİ ÇELİK

► Öfke Patlamaları ve İşyerinde Stres: Mehmet’in Suçu Ne? Psk.Kamil DEMİR

► Artan Şiddet Olayları ve Zorlaşan Öfke Kontrolü Psk.Kamil DEMİR

► Öfkelinin Yıkıcı Etkisi: Öfke Kontrolüm Yok, Öfkemle Baş Edemiyorum Psk.Dnş.Ümran ÖRKÜN

► Öfke Nedir ? Sebepleri Nelerdir ? Kontrolü Nasıl Sağlanır? Psk.Vedat AKDEMİR

► Öfke Kavramı Tanımı – Özellikleri – Olumlu ve Olumsuz Yönleri Psk.Dnş.Hicran KAYNAK

► Stres ve Öfke Kontrolü Efsanesi (Ve Pepe Bebelere Toplama Öğretiyor) Psk.İzzet GÜLLÜ

► Öfke ile Başetme ve Emdr (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tekniği) Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► Evlilik/Beraberliklerde Yaşanan Problemler: Sadakatsizlik, Kıskançlık, İletişimsizlik, Öfke, Bağımlılık, Suçlama, Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Öfkemle Başım Belada Psk.Berivan ŞENTÜRK

► Duygusallık Çıkmazı Psk.Namık ACAR

► Çocuk ve Ergenlerde Yıkıcı Duygudurum Düzenleyememe Bozukluğu (Yddb) ve Tedavisi Dr.Ali KORKMAZ, Psikiyatrist

► Hangisi Daha Kolay, Evlenmek mi Boşanmak mı? Psk.Mine AKTAŞ

► Öfkenin Fizyolojik Zararları Psk.Zeynep ÖZGÜVEN

► Çocuğunuz Öfkelendiğinde Modunu Değiştirin ! Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Örnek Bir Çalışma: Duygu (Kutu) Oyunları Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Konuşamıyoruz Psk.Serap DUYGULU

► Eşimin Öfkesine Çare Bulamıyorum Psk.Cemile AKDAĞ ÇEBİ

► Öfkeli Ergen Rehberi Psk.Nihan DİKME

► Öfkesiz Misiniz ? Psk.Gizem HÜNERLİ

► “oğlum Bak Git!” - Öfkenin Gülen Yüzü Psk.Mehmet DUMAN

► Söz Konusu Öfkeyse, Ondan Kaçmayın! Psk.Nihal UYAR

► Saldırganlık Psk.Esra BAYRAKTAR SÜNGÜ

► Neden Öfkeleniriz? Öfkeyi Nasıl Yönetebiliriz? Psk.Dnş.Mehmet Akif AYDIN

► Evlilik Sorunları Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Stres Yönetimi Psk.Çisem UZUN

► Öfkemizin Efendisi Olmak Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Öfkeyi Tanımak Psk.K.Esen EKİNCİ

► Her An Öfkeli Misiniz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Olumlu Düşünme Teknikleri Psk.Ceren AKBOYAR

► Öfkeli Çocuğa Yaklaşım Önerileri Mine GÜR

► Ergenlik Döneminde İletişim Stratejileri Psk.Ceren AKBOYAR

► Öfkenizi Duyabiliyor ve Yönetebiliyor Musunuz? Psk.İlknur YILMAZ

► Öfkeyle Başetmek Psk.Nezahat BEDİR

► Öfkenin ve Stresin Dişler Üzerindeki Etkisi Dt.Güzin KIRSAÇLIOĞLU

► Öfkeli Çocuklar Psk.Hülya TOPAL

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (10) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (24) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (58) - Videolar (12) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (86) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (146) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (19) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri