2007'den Bugüne 83,597 Tavsiye, 26,255 Uzman ve 18,664 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Öfke Kontrol
Öfke Kontrol Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Öfke Kontrol Kavramı ile İlgili 133 Makale
Öfke Nedir? Öfke, doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara, olumsuz ortamlara ve kişilere, anlık beklenmedik durumlara karşılanmayan beklentilere karşı verilen, içgüdüsel, dürtüsel, evrensel ve insani duygusal bir tepkidir. Öte yandan kişiler arası ilişkileri, sosyal ortamları, bireylerin kariyerlerini olumsuz etkileyebilecek, belki de hayatlarını sonlandırmayla sonuçlanacak büyük sonuçlar doğurabilen güçlü bir duygudur. Ciddi ve zarar verici olabilen duygusal yaşantı olarak da tanımlanabilir. Kontrolsüz öfkenin hem birey hem de toplum üzerinde ciddi biçimde olumsuz bir etkisi vardır. Öfke genellikle şiddet suçları, cinsel suçlar, dürtü kontrol sorunu ile ilgili suçlar, olumsuz örnek o... »»»
1) ÖFKE NEDİR? Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir. Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline sahiptir. Temel olarak öfke davranışı için çözüm arayan, kontrol edilmesi gerektiğini düşünen ve bunun için yardım arayan kişiler azınlıkta olmasına rağmen öfke, günlük yaşantımızda sanıldığından daha fazla etkin olmaktadır. Dünyanın bugün içinde bulundu... »»»
Öfke! işyerinde, sokakta, evde, okulda, trafikte hatta bazen durduk yerde karşılaştığımız kendi kendimize yaşadığımız, sıklıkla karşılaştığımız bir duygu. Herkes öfkenin farklı bir şeklini ve şiddetini yaşar. Kimisi öfke duygusuyla birine ya da kendine zarar verirken bir başka kişi bunu içine atıp hiç bir şey yokmuş gibi davranabilmektedir. Halk arasında öfkeyle ilgili en sık söylenen şey alttan alıp görmezden gelmeye çalışmanın iyi bir şey olduğudur. Ancak yapılan araştırmalar öfkenin de tıpkı sevinç, mutluluk gibi doğal bir duygu olduğunu önemli olanın öfkenin nasıl ifade edildiği olduğunu göstermektedir. Öfkenin birçok farklı nedeni bulunmakla birlikte genelde öfke yaratan durumlar şu... »»»
► Öfke Kontrol Psk.Bahar ÖZKAN
Öfke Kontrolü Öfke her insanın içinde barındırdığı olağan bir duygudur. İnkar edilmediği ve bastırılmadığı sürece kişilerin normal olarak gösterdikleri duygusal bir reaksiyondur, bazen de motivasyon kaynağıdır, Sınırlandırılabildiği ve işlevsel kullanılabildiği ölçüde sağlıklıdır ve işe yarar hatta bizleri tehlikelerden koruyabilir. Ancak, kontrol edilemediği durumlarda kişinin ve çevresinin zarar görmesine yol açabilir. Kişi tarafından kabul edilen, farkedilen, anlaşılmaya çalışılan öfke duygusu işe yarayan bir durum olabilecekken, bastırılan, görmezden gelinmeye çalışılan öfke duygusu tehlike potansiyeli taşıyabilir. Yoğun ve sıklıkla yaşanan, engel olunamayan, saldırgan davranışlara ... »»»
► Öfke Kontrol Sorunu Psk.Fatma ÇAKIR ÇALIŞKAN
ÖFKE KONTROL SORUNU Öfke duygusu hayatımızda, tahrip edici ve yıkıcı şeyler çağrışım yapmakla beraber,ölçülü ifade edildiğinde fonksiyonel bir duyguya dönüştürülebilmekte; ancak ifade ediliş tarzının aşırılından ya da bastırılmışlığından kaynaklı iletişim çatışmalarına sebep olabilmektedir.Belirli sebepler sonucunda öfkelenmek örneğin: Engellenmişlik,haksızlığa uğramak,anlaşılmamak gibi ,gayet tabii bir olaydır ancak bu duyguyu ifade ediş tarzı kişiden kişiye değişebilmektedir.Duygular istemdışı hepimizde hemen hemen aynı doğrultuda oluşurken,tepkiler kişiden kişiye,durumdan duruma ve zamandan zamana değişebilmektedir.Burada rol alan en önemli unsur duygu ile irade arasındaki bağlantı... »»»
► Öfke Kontrol Yöntemleri Psk.Nilüfer ŞİŞMAN
Bilişsel Yöntemler Nerdeyim? Kimlerleyim? Neler oluyor? Zihnimden neler geçiyor? Olaya nasıl bir anlam verdim? Beklentilerim neler?Neler yapıyorum? Günlük yaşamda, zamanı dondurup kendimizi değerlendirmemiz mümkün değil kuşkusuz. Ancak bu soruların tümünü olmasa bile, hiç değilse 2-3 tanesini kendimize sorabileceğimiz 15 saniyelik bir mola, tepkilerimizi yumuşatacak ve daha az öfkeli olmamıza yardımcı olacaktır. Problem Çözme Sizi öfkelendiren bir durumla karşı karşıya olduğunuzda, bunu sadece bir problem olarak düşünüp bir isim koymaya çalışabilirsiniz. İsimlendirdiğiniz problemi çözmeye çalışmak, ad koyamadığınız ve duygusal boyutu ile mantıksal boyutunu ayrıştıramadı... »»»
► Öfke Kontrol Yöntemi Psk.Dnş.Sedef BAL
Öfkeliyim Fakat Kontrol Edebilirim Öfke aslında normal ve sağlıklı bir duygudur. Ama kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüştüğünde, okul ya da iş hayatınızda, kişisel ilişkilerinizde sorunlara yol açar. Ancak öfkeyi çeşitli yollarla sağlıklı hale getirebiliriz: Öfkeyi saldırganlıkla değil de sözel olarak ifade etmek. Bunu yapabilmek için, istediklerimizin ne olduğunun farkına varmalı, bunları açık ve karşımızdakini incitmeyecek bir şekilde aktarmalıyız. Öfkeyi bastırabiliriz. Kızgınlığınızı içinizde tutup, onu düşünmemeye çalışıyor ve dikkatinizi daha olumlu bir şeylere yönlendiriyorsanız, bu yolu kullanıyorsunuz demektir. Bu bazen işe yarasa da sürekli olarak bu yolu kullanmak, çok ... »»»
► Öfke Kontrol Bozukluğuna Son Dr.Ofelya CABRAL, Tıp Doktoru
Duygularımız bize bizden haber veren elçilerdir. Duygularımız dostlarımızdır. İç dünyamızda olup bitenden bize haber verirler. Mesela “korku “ bize bir tehlikenin varlığını haber vererek hazırlanmamız için bizi uyarır. Öfke içimizde olan standartlarımızın , değerlerimizin veya sizin için önemli olan her neyse onun yerine getirilmediğini size iletir. Mesela sizi en çok öfkelendiren birkaç olayı düşünün ve bu durumlarda ki mesajı, öfkenin söylemek istediği senin önem verdiğin şeye karşıdaki önem vermiyordur. Bundan sonrası bu kişiye mesajımızı anlatmaktır. İşte problem burada ortaya çıkar karşıdakimize derdimiz anlatma tarzımız kendimizle veya diğerleri ile olan ilişkimizde problem yaratır, Öf... »»»
► Öfke Duygusunu Kontrol Edebilmek Psk.Suzan AKSÜT OSMANAĞAOĞLU
Öfkemizi kontrol etmek istiyorsak öncelikle onu tanımamız, nasıl işlediğini anlamamız gerekir. Ardından öfkeyi kontrol etmeyle ilgili tüm pratikleri daha iyi öğrenebilir ve uygulayabiliriz. Öfke; evrensel ve herkeste olan bir duygudur. Aynı zamanda durup dururken ortaya çıkmaz; ortaya çıkmasını etkileyecek unsurlar vardır. Bu unsurlar kişiye, ortama, zamana gore değişiklik gösterebilir, ancak temelde öfkeyi ateşleyen aslında bizzat kendimizizdir. Bununla birlikte öfke duygusunu tamamen ortadan kaldırmak, silmek, geri iade etmek mümkün değildir. Ama iyi haber; onu yönetmek ve daha iyi hissetmek mümkündür. Yapılan çalışmalar, insanların çoğunlukla karşılarına engeller çıkması, herhang... »»»
► Öfke Kontrol Bozukluğu Tedavisi Mümkün mü ? Dr.Burak TOPRAK, Psikiyatrist
Öfke Kontrol Bozukluğu Tedavisi Mümkün mü? Öfke genel olarak istenmeyen, hoşnut olunmayan olaylar karşısında gösterilen bir duygudur. Öfkenin şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişebilmektedir. Bazen aynı olay bir kişiyi aşırı derece de öfkelendirirken diğer insanların bu kadar öfkelenmesine neden olmayabilir. Öfke duygusu diğer duygula gibi kontrol edilebilindiğinde insanın kendine ve çevresine zarar vermesini engelleyebilir. Ancak bazı kişiler de olaylara gereğinden fazla öfkelenme, öfkesini kontrol edememe ve çevreye ve kendisine zarar verme davranışı görülebilmektedir. Öfkesini kontrol edemeyen birey yakınlarının uyarılarına rağmen her defasında kendini haklı görmekte ve karşı tarafı su... »»»
Olumlu ve olumsuz sonuçları olan doğal bir duygudur öfke. Kontrol edilebilir ve yaşanması gerekir. Genel olarak algılanan olumsuz düşüncelerin aksine oldukça olumlu yönleri de vardır öfkenin; enerji verir, motive eder, zorlanılan zamanlarda duygularımızı ifade etmemizi sağlar, kendimizi tehlike durumlarında korumamızı sağlar. Öfkeye eşlik eden bir çok duygu vardır; kızgınlık, hiddet, intikam, düşmanlık, kaygı, nefret, kin v.b. gibi. Bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri de öfkenin kesinlikle saldırganlık olmadığıdır. Saldırganlık bir davranış, öfke ise bir duygu ifadesidir. Dünyaya geldiğinde insanın belki de ilk tanıştığı duygudur öfke. Cennet olan ana rahminden kaotik bir dünyaya at... »»»
SALDIRGANLIK ÖNLENEBİLİR VE ÖFKE KONTROL EDİLEBİLİR Saldırganlık, başkalarına fiziksel veya psikolojik zarar verme niyeti taşıyan tüm davranışları içerir. Niyet saldırganlığın temel öğesidir. Saldırganlık, başkalarına zarar vermeye yönelik bir davranış olduğu gibi aynı zamanda saldırganca davranma güdüsü olarak da kabul edilmektedir. Yapılan çalışmalar saldırganlığın engellenme ile yakından ilişkili olduğunu göstermektedir. Ancak engellenme duygusu her zaman saldırganlığa neden olmamaktadır. Bireyler engellenmeye karşı farklı tepkiler gösterirler. Bazıları yardım ve destek ararken bazıları da engellenmenin kaynağından uzaklaşmayı tercih ederler. Sadece, saldırganlığı engellenme, istenmey... »»»
ÖFKEMİ KONTROL EDEBİLİRİM : ÖFKE KONTROLÜ Öfke nedir, önce onu bir inceleyelim, bilmediğimiz şeyi kontrol altına alamayız değil mi? Öfke bir işaret, bazen bir semboldür. Dikkate alınması gereken bir uyarıdır. Kırıldığımızı, haklarımızın gasp edildiğini, ihtiyaçlarımızın ve beklentilerimizin karşılanmadığını, ruhen yaralanmaya başladığımızı ya da birşeylerin istediğimiz gibi gitmediğini gösteren uyarı mekanimasının önemli bir adımıdır. Öfkelenmek, sinirlenmek, kızmak hepsi doğal duygulardır. Doğal olmayansa belki de öfkemizi dışa vurma yöntemimiz ya da bastırma şeklimizdir. İlişkimizde, iş ya da okul hayatımızda, arkadaşlarımızla, ailemizle sorun yaşamamıza neden olan öfkemiz değil, onu y... »»»
ÖFKE VE ÖFKE KONTROLÜNDE KİŞİLİK ÖZELLİKLERİNE GÖRE YAKLAŞIMLAR Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar. Pek çok kişisel ve sosyal problemlerin (örneğin, çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet) temelinde öfke vardır. Öfke hem dışsal, hem de içsel bazı olaylarla ortaya çıkar. Arkadaşınız, anneniz, kardeşiniz, sokaktaki bir adam, öğretmeniniz gibi belli bir insana öfkelenebileceğiniz gibi; trafik sıkışıklığı, iptal edilen bir randevu gibi bir olaya da öfkelenebilirsiniz. Öfkelenme... »»»
Engellenme, incinme veya gözdağı karşında gösterilen saldırganlık tepkisi, kızgınlık anlamlarına gelir. Aslında diğer tüm duygular gibi, heyecan, sevinç, korku, üzüntü gibi, yaşanması gereklidir. Her insanda olması gereken, olmadığı zamanlarda endişelendiğimiz diğer duygular gibi… Öfke tamamen normal, çoğunlukla da sağlıklı bir duygudur. Ancak bizim burada ayrımını yapmamız gereken şey öfkeden sonra ortaya çıkan saldırganlık duygusudur. Bazı olaylar karşısında öfke hissetmesek zira kendimizi savunamaz ve belki yaşadığımız şeyin farkına varamayız. Ancak öfkemiz ortaya çıktıktan sonra bunu sakince yönetebiliyor muyuz, yoksa saldırıyor muyuz.? Eğer öfke kontrolden çıkar, yıkıcı hale gelmeye ... »»»
“Öfke Baldan Tatlıdır” Öfke, basit bir sinirlilik veya kızgınlık halinden, yoğun hiddet durumuna kadar farklılıklar gösteren güçlü, sağlıklı ve doğal bir duygudur. Normal, sağlıklı, insani bir duygu olan öfke, kontrolden çıktığı zaman yıkıcı olabilmekte, bireyin ve toplumun yaşam kalitesini bozabilmektedir. Kızgınlık ve öfke gibi duygularla baş etmek zordur. Bu duygular kontrolden çıkıp, özellikle okul, iş, sosyal ve ev hayatımızı olumsuz etkileyebilmektedir. Diğer duygularda olduğu gibi öfkeye de fizyolojik ve biyolojik değişiklikler eşlik eder. Öfkelendiğiniz zaman kalp atımınız ve tansiyonunuz yükselir; adrenalin ve noradrenalin gibi enerji hormonlarınız patlama yapar, nefes alıp verme ... »»»
ÖFKE KONTROLÜ Bazen niye kızdığımızı bile bilmeyiz, olmadık, basit şeylere kızmaya başlarız, çok basit şeyler bile bize batar, sinirimizi bozar. Niye bu kadar öfkelenmeye başladınız niye artık dayanamıyorsunuz, katlanamıyorsunuz hiç bir şeye…. İlk önce kendinizi keşfetmeniz gerekir. Öfkenizin kaynağını bulup çözmek en etkili yöntemdir. Biz öfkenizi daha sakin ve kontrol edilebilir seviyelerde nasıl tutabilirsiniz, kendinizi nasıl kontrol edebilirsiniz merkezimizde etkili bir şekilde yardımcı olup çözüme ulaştırıyoruz. Genel hatlarıyla öfkeyi değerlendirelim. Öfke, insanı rahatsız edici bir duruma , bir olaya ya da bir kişinin davranışlarına gösterdiği heyecan türü bir tepkidir. Öfke, i... »»»
ÖFKE ve ÖFKE KONTROLÜ Öfke hayatımızın bir parçasıdır ve uygun ifade edildiğinde son derece doğal ve sağlıklı bir duygudur. Hatta kişinin uyarılmasını sağlayarak koruyucu ve harekete geçmesini sağlayıcı bir işlevi vardır. Ayrıca kişinin sınırlarını koruyabilmesi için de gereklidir. Ancak öfke kendimize, çevremize ve ilişikilerimize zarar verecek noktadaysa kontrol altına alınmalıdır. Genellikle insanlar öfkeyle ilgili ne kadar çok sıkıntı yaşıyor olsalarda bunu kabul edip yardım için bir uzmana başvurmak yerine bu duyguyu bastırmak, yok saymak ve inka etmek eğilimdedir. Ancak bu bastırma, inkar etme ve yok sayma, öfkeyle sağlıklı ve etkili bir şekilde başa çıkmasını sağlamaz. Çünkü ya... »»»
ÖFKE KONTROLÜ Öfke çok yönlü bir kavramdır ve farklı şekillerde tanımlanmaktadır. Tanımlardan bazıları şunlardır: Öfke, insanı rahatsız edici bir duruma , bir olaya ya da bir kişinin davranışlarına gösterdiği heyecan türü bir tepkidir. Bireyin kendisine yönelik tehdit nedeniyle karşıdakini uyarması nedeniyle ortaya çıkan etkili bir yaşantıdır.Öfke, incindiğimiz, haklarımızın çiğnendiğinin, istek ve ihtiyaçlarımızın engellendiğinin ve bir şeyin doğru olmadığı konusunda verilen bir mesaj olarak tanımlanmaktadır. Adler’e göre öfke, güçlü olma ve başkalarına söz geçirme çabasının tipik bir örneğidir. Öfke haz dünyasını engelleyecek her durum, olay ve kişi karşısında ... »»»
ÖFKE(SİZ)SİNİZ ! “Öfkeliyken konuş, göreceksin ki pişman olacağın en güzel konuşmayı yapacaksın.” der Amrose Bierce. Hepimiz amacımızı aşan konuşmalar yapmışızdır. Öfkenin esiri olmuş belki de olmak istemişizdir. Buna gönüllüyüz çoğu zaman. Boşuna mı denilmiştir öfke baldan tatlı diye. Ama atalarımız öfkemizden hoşlanmamızın dışında keskin sirke küpüne zarar diye öfkenin öncelikle kendimiz ve yakınlarımızla ilgili yıkıcılığını da özetlemişlerdir. Öfke kontrolü konusunda kendimize ilk sormamız gereken soru şudur: Öfkemi seviyor muyum? Çünkü gerçekten kontrol etmek istiyorsanız öfkemizi sevmekten vazgeçmemiz ön koşuldur. Yoksa öfke kontrolünden şikây... »»»
ÖFKE KONTROLÜ Öfke; kaygı, korku, sevinç, üzüntü, keder gibi hayatın içinde olan, son derece doğal bir duygudur. Zaman zaman öfkemizi kontrol etmekte zorlanırız. Bu nedenle, ‘Öfke Kontrolü’ son dönemlerde, profesyonellerin çalışma alanındaki konular arasında popülerliğini korumaktadır. Öfke, ortaya çıktığı anda yıldırım etkisi yapar. Psikolojik yapımız ve kişiler arası ilişkilerimiz açısından son derece riskli sonuçlar ortaya çıkarabilir. Öfkeli olduğumuz anda, bu duygumuzun altında yatan sebepleri sorgulayamayız. Bir elektrik akımına kapılmış gibi, hırsımızı bir kişi ya da nesneye aktarabiliriz, saldırganlaşırız. İstenmeyerek, engel olunamayarak söylediğimiz veya haklı olduğumuzu düşün... »»»
Öfke Kontrolü Öfke, hissedilmesi normal olan,herkes tarafından hissedilen, güçlü bir duygu ama aslında kontrol edilebilen bir duygudur. Uygun bir şekilde ifade edildiğinde, bazı durumlarda kişinin kendisini korumasını sağlayan sağlıklı bir duygudur. Öfke kontrolden çıktığında, kişinin iş, özel hayatındaki ilişkilerde bozulma ve hayattan aldığında tatminde azalma sorunlara yol açar. Bazen çevremizdeki kişilerle ilgili durumlara öfkelenme olabileceği gibi bazen de, trafikte yaşanan olaylar, işimizle ilgili aksaklıklar, asansörün geç gelmesi gibi durumlara da öfkelenebiliriz. Bazı kişiler öfkelerini ifade etmekte zorlanırlar. Bu kişiler öfkelendiklerinde, surat asma, küsme, imalarda bu... »»»
ÖFKE KONTROLÜ Öfke karşılanmamış istekler, istenmeyen sonuçlar ve beklentiler sonucu oluşan doğal ve her insanda görülen evrensel bir tepkidir. “Kötü” bir duygu olarak görülerek hep zarar verici sonuçları ön plana çıkarılsa da uygun bir şekilde ifade edildiğinde etkili bir iletişim için yararlı bir duygudur. Hem bu zararları hem de yararları göz önüne alındığında öfkenin yönetilmesi gerektiği görülmektedir. Öfke uygun şekilde baş edilmesi gereken bir duygudur. Çünkü bu şekilde ifade edilmezse oldukça yıkıcı bir duygudur ve ev içi şiddeti de içeren bir çok sosyal ve kişisel sorunlara neden olmaktadır. Bireylerin iş ve aile yaşantılarını etkilemektedir. Eğer uygun bir şeki... »»»
ÖFKE YÖNETİMİ Öfke, sevgi, hoşlanma, korku, gibi temel duygularımızdan biridir. Öfke, baskı, engellenme, hayal kırıklığı, incinme, korku, haklarımızın çiğnenmesi karşısında gösterilen bir tepkidir. Öfke, yaşanması normal olan, yapıcı bir şekilde ifade edildiğinde sağlıklı ve uyumu kolaylaştıran bir duygudur. Öfke doğal bir duygu olmasına karşın, kontrol edilememesi, iyi yönetilememesi saldırganlığa ve olumsuz davranışlara; okul ve iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açmaktadır. Öfke haklı ya da haksız, yararlı ya da yararsız değildir. Öfke sadece vardır. “Öfkelenmekte haklı mıyım” diye sormak “Susamaya hakkım var mı ki? Ne de olsa daha 5 dakik... »»»
Öfke, çok güçlü bir husumet ve hoşnut olmama duygusudur. Hoşnutsuzluğun doğurduğu yoğun bir duygusal durum anlamına gelen öfkeye “kızgınlık, hiddet, gazap” da diyebiliriz. Öfke istenmeyen sonuçlara, karşılanmayan beklentilere, doyurulmayan isteklere, karşılaşılan tehdit, hakaret ve engellemelere verilen duygusal bir tepkidir. Kişilik özelliği değil, çeşitli koşullarda ortaya çıkan bir duygudur. Öfke ile suçluluk, engellenme, korku, hayal kırıklığı, bağımlılık, kırılma, anlaşılmama, reddedilme gibi duygular arasında iç içe geçmiş bir ilişki vardır. Anksiyete (kaygı), depresyon gibi ruhsal sorunlar, kişilik bozuklukları ya da madde ve alkol bağımlılığının varlığımda da ortaya çıkabilir. ... »»»
ÖFKE DUYGUSU VE KONTROLÜ Öfke duygusu hayata tutunmamızı ve hayatta kalabilmemizi sağlamaya yönelik olarak genetik kodlarımızda var olan bir duygudur. Her insanda var olan bu duygunun ifade ediliş şekli kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Kimi insanlar öfkelenince kontrolünü kaybedip kendine ve çevresine zarar verirken kimisi de öfke duygusunu karşı tarafa yansıtmayıp iç dünyasında fırtınalar kopararak yaşamaktadır. Öfke duygusunu nasıl ifade edeceğimiz çoğu vakit öğrenme yöntemi ile şekillenmektedir. Özellikle ailesinde sinirli, çabuk parlayan anne baba modeline sahip çocukların ilerleyen zamanlarda benzer şekilde öfkelerini ifade ettikleri gözlenmektedir.... »»»
Öfke duygusunun hissedilmediği bir yaşam sürdürmek imkansız, fakat kendinize ve çevrenize zarar vermek istemiyorsanız, öfkenizi kontrol etmenin yollarını bulmalısınız. Öfke istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen son derece doğal ve insani bir tepkidir. Öfke duygusunda bastırmak ya da dışa vurmak şeklinde iki tür davranış biçimi sergilenir. Bastırıp içe attığınız zaman, saldırganlığınızı kendi içinize yönlendirerek biriktirirsiniz. Dışa vurduğunuz da ise eğer öfkenizi kontrol edemiyorsanız davranışlarınız karşı tarafı ve sizi zor durumlarda bırakabilir. Öfkenin dışa vurulmasının sıklığı ve dozajı sosyal çevre ve arkadaş çevresi ile olan ilişkilerini yıpratabilir. ... »»»
BİLİŞSEL TEKNİKLERLE ÖFKE KONTROLÜ Öfkeyi doğru biçimde ifade etme becerisine öfke kontrolü denilmektedir. Öfkeyi bireyin kendisi ve çevresi için zarar vermeyecek bir şekilde, saldırganca olmayan ve şiddet içermeyen bir tutumla ifade etme becerisidir. Öfkeyi kontrol edebilmek amacıyla kullanılan pek çok yöntem bulunmaktadır. Uygun yöntem ya da yöntemler belirlenirken, kişinin yaşam tarzına uyan, uygulayabileceği ve uygularken kendisine ilave sıkıntı yaratmayacak yöntemin ya da yöntemlerin seçilmesi gerekmektedir. Bu yöntemlerin içinde bilişsel teknikler oldukça işlevsel bir yer tutar. *Öfke kontrolünde bilişsel teknikler denince akla, zihinsel anlamlandırma süreçleri ve düşünceler gelir. B... »»»
Freud’ yen görüşe göre bizim davranışlarımızı ve bilinçdışı işleyen sürecimizi arzularımız ve dürtülerimiz yönetir. Dürtülerin ise temel bir hedefi vardır ki, o da elemden kaçmak ve hazza ulaşmaktır. En genel tanımıyla bakacak olursak bütün psikoloji teorileri ve psikoterapi tekniklerinin özeti budur; kişinin nihai hedefi hazza ulaşmak, yani dürtülerin doyurulmasıdır. Freud’a göre dürtülerimizin doyurulması, ruhsal yapımız içindeki bir takım katmanların uyumlu çalışmasına bağlıdır. Yani ruhsal aygıtımızın içerisindeki 3 temel yapı taşı olan id, ego ve süper ego arasında herhangi bir uyumsuzluk olmaması gerekir. İd ruhsal aygıtımızın en ilkel ve en erken oluşan kısmıdır. Yeni doğan bebeğin... »»»
Öfke önemli bir işarettir. Öfke incindiğimizi, haklarımızın çiğnendiğini, gereksinimlerimizin ya da ihtiyaçlarımızın anlaşılmadığını ve doğru bir şekilde karşılanmadığını gösteren bir işarettir. Öfkemiz bize yaşamımızda önemli olan bir sorunu ihmal ettiğimizi ya da kişiler arası ilişkilerimizde inanç, değer, arzu ya da hırslarımızdan çok şey feda ettiğimizin sınyelini vermekte olabilir. Ya da başa çıkabileceğimizden çok fazlasını yaptığımızı ya da verdiğimizi gösteren bir işaret olabilir. Bazen de tam tersine başkalarının bizim yerimize kendi gelişimimiz ya da yeterliliğimiz pahasına çok fazla şey yaptıklarına dair bir uyarı da olabilir. Aslında öfkenin getirdiği acı benliği... »»»
A-B-C-D modeli, Albert Ellis tarafından geliştirilen klasik bir bilişsel davranışçı terapi tekniğidir. Etkin bir şekilde uygulandığında, öfke yönetimi sorunları da dahil olmak üzere çeşitli duygusal zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bu yazı, modelin nasıl çalıştığını ve öfke kontrolünde kullanmaya nasıl başlayabileceğinizi açıklamaktadır. Öfke Yönetimi Bağlamında A-B-C-D Modeline Genel Bakış A-B-C-D bilişsel-davranışçı terapi modeline genel bir bakışta ilk olarak bu harflerin modelde nelere tekabül ettiğinden bahsetmeliyiz.Bu bağlamda öfkeyi problem odağı olarak kullanarak: A = Olay Bu, başlangıçtaki durumu veya öfkenizi tetikleyen olay anlamına gelir. B = düşünce İnanç s... »»»
Öfke kontrolsüzlüğü sorununa klinik dalış (bakış) Herhangi bir kimse öfkelenebilir. Bu kolaydır. Ne var ki; Doğru İnsana, Doğru Derecede, Doğru Zamanda, Doğru Maksatla ve Doğru Biçimde Öfkelenmek İşte Bu Zordur. (ARİSTO) Öfke ; engellenme, incinme veya bir tehdide karşı ya da kendi benliğine yönelik bir tehdit hissettiğinde yaşanan duygudur. Öfke; belirli bilişsel ve algısal çarpıtmalarla ilişkilendirilen negatif bir duygu durumudur. Çoğu zaman bilinçdışı gerçekleşir. Öfke normal bir duygudur. Normal olmayan öfkeyi saldırganca ifade etmektir. Dolayısıyla öfke kontrolünde amaç öfkenin dışa vurulmasını engellemek değil , öfkenin nasıl uygun bir dille ifade edil... »»»
ÖFKE NEDİR ? SEBEPLERİ NELERDİR ? KONTROLÜ NASIL SAĞLANIR? Öfke duygusu genellikle savunma ile ilgili bir duygudur. Bireylerin benlik bütünlüklerini tehdit altında hissettikleri zamanlarda ortaya çıkar ve bu yönüyle kişinin hayata olan adaptasyonunu sağlar. Aslında öfke normal bir duygudur. Fakat neden olduğu yıkıcı etkilerden dolayı normal olmadığı veya hiç olmaması gerektiği şeklinde bir algı vardır. Bu algının oluşmasında öfke duygusu değil de onun ifade ediliş şeklinin önemli bir etkisi bulunmaktadır. Her bireyin öfke eşiği farklıdır. Öfkelenme düzeyimizde, kişilik yapımız ve çevremizdeki bireylerin etkisi büyüktür. Özellikle aile içerisinde sorunları öfke ile çözmeye... »»»
ÖFKE ATAĞINDA BİLİNÇ BASKILANIR Öfke atağında bilinç baskılanır ve sisli bir bilinç durumu oluşur. Bu sisli bir havada önümüzü görmeden araba kullanmaya çalışmak gibidir. Fazla değil aradan bir beş dakika geçtikten sonra kendimizi yıkım içinde bulur ve pişmanlık duymaya başlarız. Pişmanlığın ortaya çıkmaya başladığı an bireyin sakinleştiği andır. Öfke genel itibariyle bireyin dışardan gelen bir uyaranı, tepkiyi saldırı gibi algılamaya başladığı an ortaya çıkar. Dikkat edilirse hep bir '' an'', ''anlık'' ifadesini kullanıyorum, çünkü bütün her şey bu kadar kısa süreçler içinde gelişir ve kendisini ortaya koyar. Bu noktada düşünce süreçleri iptal olur. Kısa devre yapar ve eylem gerçekle... »»»
Öfke duygusu, genellikle bireylerin kendi benliklerine ya da kendileri için önemli olan kişi ve değerlere yönelik bir saldırı algılaması durumunda ortaya çıkmaktadır. Ayrıca, bireyler arzu ettikleri hedeflere ulaşma konusunda keyfi engellemelerle karşılaştıkları zaman yoğun bir öfke hissedebilmektedir. Yakın ilişkilerde çatışmalar, bir tarafın kendi isteklerinin diğeri tarafından engellendiğini algılamasıyla başlayan bir süreç olarak değerlendirilmektedir. Dolayısıyla, romantik ilişkilerde yaşanan çatışmalarda öfke duygusunun çeşitli düzeylerde ortaya çıkması beklenebilecek bir durumdur. Çatışma, evlilik sisteminde stres kaynağı olarak ele alınabilir. Stres gibi, c&... »»»
Öfkemize nasil hakim oluruz? Olaylar istediğiniz doğrultuda gelişmediği zaman hayal kırıklığına uğramak doğal bir tepkidir. Bu nedenle, değiştiremeyeceğimiz bir durumla yüz yüzeysek, hayal kırıklığı içinde olabiliriz. Çoğu zaman buna, işleri daha da kötüleştiren öfkede eklenir. Öfkeli olduğunuz bir anı hatırlayın, öfkenizin size faydası oldu mu? O an duyduğunuz stresi azalttı mı, yoksa daha damı arttırdı? Eğer dürüst cevap verirseniz, öfkenin hiçbir zaman işe yaramadığını kabul edeceksiniz. Davranışlarımız şartlar tarafından değil, şartlara nasıl tepki gösterdiğimizce belirlenir. Zihnimiz davranışlarımızı belirler. Olumlu veya olumsuz tepki gösterebiliriz. Davranışlarımızı belirleyen, olayla... »»»
“Öfke rüzgar gibidir, bir süre sonra diner; ama birçok dal kırılmıştır bile.” Mevlana Celaleddin-i Rumi Hazretler Öfke; beden ve zihindeki rahatlık düzeyinin bozulması ile ortaya çıkan, davranışsal olarak ifade edilen kızgınlık duygusudur. Her insanda görülen evrensel bir tepkidir ve diğer duygularımız gibi doğaldır. Pek çok kişi tarafından “olumsuz” olarak algılanmaktadır ki kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüştüğünde kişisel hayatımızda, ilişkilerimizde ve genel yaşam kalitemizde sorunlara yol açar. Fakat doğru yer ve zamanda, doğru ifade edildiğinde faydaları olduğu alanlar da vardır. Mesela çevremizi kontrol etmek için kullanırız. Çocuğumuza sırf sussun, kendine zarar vermesin diye ... »»»
BİR PSİKOTERAPİ YAKLAŞIMI OLARAK EMDR TERAPİSİ EMDR (göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme), 1987 yılında Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından bulunmuştur. Shapiro, bir kır gezisinde sıkıntıya yol açan bir sorunu düşünmektedir. Bir süre sonra fark eder ki, sıkıntısı belirgin derecede azalmıştır. Bunun nasıl olduğunu düşündüğünde, bakışlarını tekrarlayıcı şekilde sağa sola hareket ettirmiş olduğunu hatırlar. Shapiro, bu keşfinin etkinliğini araştırmak adına Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) olan Vietnam gazileriyle ilk çalışmalarını yapmıştır. Bu araştırmalar sonucunda göz hareketleriyle duyarsızlaştırmanın, travmatik yaşantıların olumsuz etkilerini anlamlı... »»»
ÖFKEYİ ANLAMAK Her birimiz hayatlarımızda bazı durumlarda bazı kişilere yönelik saldırgan davranmış ve öfke duygusunu tatmışızdır. Bunun hissedilmesinin sıklığı ve ifade edilme biçimi bireyden bireye değişse de herkesin yaşadığı ve yaşamasının gerektiği bir duygudur. Kişiler arası ilişkilerde, artan suç oranlarında, çatışma yaşayan insanlarda, boşanma ile biten evliliklerde, trafikte, okulda, işte pek çok alanda bir takım sonuçları nedeniyle bu duygunun ele alınması gerekmektedir. Öfke; beden ve zihindeki rahatlık düzeyinin bozulduğuna ilişkin bir işaretin “ihlal”, “saldırı” , “tecavüz” şeklinde yorumlanmasıyla ortaya çıkan ve davranışsal olarak ifade edilen kızgınlık duygusudur... »»»
ÖFKEMİZİN EFENDİSİ OLABİLMEK Bay Y. o sabah yaklaşık bir yıldır hazırlandığı ve kendisi için oldukça önemli olan sınava gitmek üzere güne uyandı. Sabah kendisi için hazırladığı kahvaltıyı yaptıktan sonra gayet zinde ve sakin bir şekilde evinden dışarı çıktı. Yağmurlu bir gündü, evinden anayoldaki otobüs durağına şemsiyesiyle yürümeye başladı… Kaldırımda yürürken yanından hızla geçen bir araba kenardaki su birikintisini üzerine boca etti. Bu durum sonrasında kendisinin baştan aşağıya ıslandığını ve yeni giydiği kıyafetlerinin de lekelendiğini gördü, bu halde sınav gidemezdi… Öfkeden deliye döndü, az ilerideki kırmızı ışıkta kendisine su sıçratan aracın beklediğini fark etti ve koşarak s... »»»
► Öfke Kontrolü (Öfke Yönetimi) Psk.Seda BOYACIOĞLU
► Öfke ve Öfke Yönetimi Dr.Burhan BURHANOĞLU, Psikiyatrist
► Öfke ve Öfke Kontrolu Psk.Aylin AYDEMİR
► Kontrol Bozuklukları Psk.Namık ACAR
► Öfkenizi Kontrol Altına Alın Psk.Gülşah PINAROĞLU
► Öfkemizi Nasıl Kontrol Edebiliriz? Psk.Gözde EMİK AKSOY
► Öfkeyi Kontrol Edebilme Becerisi… Psk.Canan SAYIOĞLU
► Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim? Psk.Ceren AKBOYAR
► Öfke Psk.Dnş.Beril PAPUÇÇUER CEYLAN
► Öfke ve Kontrolü Psk.Mesut KARTAL
► Öfke Yönetimi Psk.Aslıhan DEĞERLİ AYTOĞAN
► Öfke Kontrolü Psk.Namık ACAR
► Öfke Kontrolü Psk.Dnş.İsa Ozan GÜN
► Öfke Kontrolü Pdg.Sedat BAŞ
► Neden Öfke ? Meral HASANDAYIOĞLU
► Öfke Kontrolü Psk.Senem ÇOPUR
► Öfke Kontrolü Psk.Saadet ELEVLİ
► Öfke Kontrolü Psk.S.Berna EYGÜN
► Öfke Yönetimi Psk.Kamil ERTEKİN
► Öfke Kontrolü Psk.Özlem AKKEL
► Öfke Terapisi Psk.Barış Emre GÜNEMRE
► Öfke Kontrolü Psk.Zümrüt GEDİK
► Ergenlikte Öfke Meral HASANDAYIOĞLU
► Öfke ve Kontrolü Psk.M.Kenan ALYÜRÜK
► Öfke Kontrolü Psk.Ebru GENÇKIRLI GÜLER
► Öfke Kontrolü Psk.Nilüfer ŞİŞMAN
► Çocuklar Öfke KONTROLÜ Psk.Zeynep GÖRENOĞLU
► Yaşamın Bir Parçası Öfke Psk.Zeynep ÖZGÜVEN
► Öfke ve Başetme Yöntemleri Psk.Ebru YEREBAKAN
► Çocukta Öfke Kontrolü Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN
► Çocuklarda Öfke Kontrolü Psk.Gonca RASLAYAN
► İşyerinde Öfke ve Kontrolü Psk.Selin ALKIŞ AYTEN
► İş Yerinde Öfke Kontrolü Psk.Kayhan GÜRBÜZ
► Çocuklarda Öfke Kontrolü Psk.Aysun AKTAŞ
► Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır? Psk.Burçin KOYUNCU
► Çocuğuma Öfke Kontrolü Öğretiyorum Psk.Zehra ŞELECİ YAYCILI
► Erkeklerin Duygu Maskesi: Öfke Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU
► Öfke Yönetimi (Anger Management) Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN
► Ergen ve Yetişkinlerde Öfke Kontrolü Psk.Dnş.İrem İNANOĞLU TUNAR
► Duygusallık Çıkmazı Psk.Namık ACAR
► Öfkeyle Baş Etme Problemleri Psk.Dnş.Meliha IŞIK
► Öfkenin Fizyolojik Zararları Psk.Zeynep ÖZGÜVEN
► Konuşamıyoruz Psk.Serap DUYGULU
► Eşimin Öfkesine Çare Bulamıyorum Psk.Cemile AKDAĞ ÇEBİ
► Öfkeli Ergen Rehberi Psk.Nihan DİKME
► Öfkesiz Misiniz ? Psk.Gizem HÜNERLİ
► Saldırganlık Psk.Esra BAYRAKTAR SÜNGÜ
► Evlilik Sorunları Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL
► Stres Yönetimi Psk.Çisem UZUN
► Öfkeyi Tanımak Psk.K.Esen EKİNCİ
► Her An Öfkeli Misiniz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist
► Olumlu Düşünme Teknikleri Psk.Ceren AKBOYAR
► Öfkeyle Başetmek Psk.Nezahat BEDİR
► Öfkeli Çocuklar Psk.Hülya TOPAL
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
.
Öfke Kontrol Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Burcu BÜGE Fotoğraf
Uzm.Psk.Burcu BÜGE
İstanbul
Uzman Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi43 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Vedat AKDEMİR Fotoğraf
Uzm.Psk.Vedat AKDEMİR
İzmir
Uzman Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi23 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (23) - Videolar - İletişim Bilgileri
Beliz EREREN Fotoğraf
Uzm.Psk.Beliz EREREN
İstanbul
Uzman Klinik Psikolog
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi17 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (1) - Videolar - İletişim Bilgileri
Güldane KAVGACI, İstanbul
Pdg.Aykut AKOVA, İstanbul
Psk.Dnş.Abdullah TOPAL, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Ümit AKÇAKAYA, İstanbul Şu anda TavsiyeEdiyorum.com'da! Şu anda Sitemizde!
Psk.Mustafa ÖZAY, İstanbul
Psk.Melek TURAN, İstanbul
Uzm.Psk.Taner TOKUÇCU, İçel (Mersin)
Psk.Erol AKDAĞ, İstanbul
Psk.Oktay KORKMAZ, İstanbul
Psk.Begüm UÇMAN, İstanbul
Dr.Psk.Özlem TOLAN, Diyarbakır
Dr.Mehmet TEKNECİ, İstanbul
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Uzm.Psk.Hülya TOPAL, İçel (Mersin)
Psk.Necdet DÖNMEZ, İstanbul
Gülşen YILDIRIM, İstanbul
Psk.Nazan PARLAK, İstanbul
Psk.Elif GÜNERİ, İstanbul
Mine GÜR, İzmir
Uzm.Psk.Ece PINAR, İstanbul
Psk.Narek KARASU, İstanbul
Psk.Serap DUYGULU, İstanbul
Psk.Ali GÜLNAR, İçel (Mersin)
Psk.Musa BALLI, Antalya
Dr.Deniz Koray GÖRÜCÜ, Adana , Psikiyatrist
Psk.Merve YILMAZ, İstanbul
Psk.Yücel SÖZER, İstanbul
Psk.Bilge USLU, İstanbul
Uzm.Psk.Zeynep KUT, İstanbul
Psk.S.Berna EYGÜN, İstanbul
Psk.Burak ASLAN, İçel (Mersin)
Psk.Yaprak GÜLMEZ, İstanbul
Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Adana , Psikiyatrist
Uzm.Habibe AYKAN, İstanbul
Psk.Ahmet YILMAZ, İstanbul
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Psk.Vedat DEMİRAL, İstanbul
Psk.Sevda SERİN, İstanbul
Yeliz SIBĞATULLAH, İstanbul
Psk.Kağan AY, İzmir
Psk.Hayriye ÖZCAN, İstanbul
Psk.Serap SÖZEN, İstanbul
Psk.Reyhan ÜNVER, İstanbul
Psk.Dnş.Sibel TOY, Gaziantep
Psk.Elif BAYBUĞA, İstanbul
Psk.Şahnur KARAŞAHİN, İçel (Mersin)
Elif IPEK, Kocaeli
Psk.Selen MORAY, İstanbul
Psk.Uğur DALAN, İstanbul
Psk.Lale TUNCEL, İstanbul
Psk.Tuğba KAMU, İstanbul
Psk.Pınar KAYA, İstanbul
Psk.Mehmet ASLAN, İstanbul
Psk.Ayşe Didem DEDEOĞLU, Kahramanmaraş
Psk.Fulya KAYA, Antalya
Uzm.Psk.Fahriye YERGİN, İçel (Mersin)
Doç.Dr.Ozan PAZVANTOĞLU, İzmir , Psikiyatrist
Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Antalya , Tıp Doktoru
Psk.K.Esen EKİNCİ, Diyarbakır
Prof.Dr.Şükrü UĞUZ, Adana , Psikiyatrist
Psk.Duygu ÖZEL, Antalya
Dr.Zengibar ÖZARSLAN, İstanbul , Psikiyatrist
Uzm.Psk.Fuat BALSAK, Diyarbakır
Psk.Buket ÜNVER, İstanbul
Dr.İbrahim SÖYLEMEZ, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Aydın KURT, Niğde , Psikiyatrist
Psk.Aylin AYDEMİR, İstanbul
Psk.İlknur YILMAZ, İstanbul
Psk.Zeynep Sinem ERDOĞAN, İçel (Mersin)
Fzt.Ebru SİDAR, İstanbul
Dr.Burhan BURHANOĞLU, Muğla , Psikiyatrist
Psk.Ahu BULDUR, İstanbul
Psk.Dnş.Mehmet SUNAOĞLU, Kahramanmaraş
Dr.Ender VARDAR, İstanbul , Anestezi Uzmanı
Psk.Aslı ERGÜN, İstanbul
Psk.Özge SEZEN, İstanbul
Ercüment DOĞAN, İstanbul
Psk.Seda AYAR, İstanbul
Psk.Emre ÖZKAN, Balıkesir
Doç.Dr.Sevcan KARAKOÇ, İstanbul , Tıp Doktoru
Psk.Fatma FİDAN, İstanbul
Dr.Ali KORKMAZ, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Semra EVRİM, İstanbul
Psk.Süheyla ESEN, Kastamonu
Psk.Işıl ÖZÜAK, İstanbul
Psk.Dnş.Ali SİNE, İstanbul
Psk.Sevgi ÇELİK, İçel (Mersin)
Dr.Emre TAN, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Candaş KILIÇ, İstanbul , Psikiyatrist
Psk.Burcu BORAN, İstanbul
Psk.Namık ACAR, Kocaeli
Dr.Burak TOPRAK, İstanbul , Psikiyatrist
Dr.Ofelya CABRAL, Ankara , Tıp Doktoru
Psk.Senem ÇOPUR, İstanbul
Psk.Bahar TÜRK, İstanbul
Uzm.Psk.Gülcihan AGAEVA, İçel (Mersin)
Psk.Eda PINAR, İzmir
Psk.Düzgün UĞUR, Diyarbakır
Psk.Ece KONURALP, İstanbul
Dr.Hacer KONUKÇU, Balıkesir , Psikiyatrist
Psk.Büşra TAYYARCAN, Diyarbakır
Psk.Şeyma KESKİN, İstanbul
Psk.Sezgi AKIN, İstanbul
Psk.Hüseyin ASLAN, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Onur KÖK, İstanbul
Psk.Esra ALİOĞLU, İstanbul
Psk.Berfin YAPA, İstanbul
Psk.Munise ALTAY, İstanbul
Psk.Yelda ÖGE, Eskişehir
Psk.Yekta Gül KARABULUT, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Cansu AKIN, İstanbul
Psk.Aziz KALAYCI, Balıkesir
Sare UÇAR, İstanbul
Psk.Didem ÜNGÖR, İstanbul
Psk.Beste DEMİR, Balıkesir
Psk.Savaş KILIÇKAYA, İçel (Mersin)
öfke kontrol KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların öfke kontrol KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
öfke, öfke nedir, öfke kontrol bozukluğu, öfke kontrolü, öfke denetimi, öfkenin denetimi, öfkenin kontrolü, öfkelenme, öfkelenmek, aşırı öfkelenme, öfkenin belirtileri, öfkenin sonuçları, öfkemizi boşaltmak, öfke ile başa çıkma, öfke ile mücadele, öfke yönetimi, sinir, sinirlilik, çok gerginim, çok sinirleniyorum, çabuk sinirleniyorum, çok öfkeliyim, öfkemi nasıl kontrol ederim, öfke kontrol teknikleri, neden öfkeliyim, öfke tedavisi, asabiyet, öfke kontrol yöntemi, öfke kontrol yöntemleri, kızgınlık, öfke patlaması, hiddet, hiddet kontrolü, öfkeyi azaltmak, sinir krizi, sinir krizi belirtileri, sinirli çocuk, saldırganlık, saldırgan çocuk, öfkeli çocuk, öfkenin sebepleri, çabuk sinirlenme, kendimi kontrol edemiyorum, eşler arası öfke kontrolü, yanlış iletişim, eşler arası kavga, öfkeli eş, sinirli eş, evlilikte öfke, eşler arası öfke, eşin öfkesi, aile içi öfke, aile içi öfke kontrolü, öfke terapisi, öfke kontrolu, öfkeyle başetmek, öfke tetikleyiciler, stres, çocuklarda öfke, çocuklarda saldırganlık, gençlerde öfke, çocuklarda öfke kontrolü, çocuklarda öfke yönetimi, niye öfkeleniyorum, bilişsel çarpıtmalar, öfkeyle başa çıkma, depresyon öfke ilişkisi, agresifilik, sinirlenme, öfkeli insanlarla nasıl başedilir, agresif, öfkeli, öfkeyi yatıştırmak, stres yönetimi, kontrol bozuklukları, öfke kontrol problemi, agresyon, pasif agresyon, öfkenin zararları, öfke ifadeleri, öfke kontrol eğitimi, öfke ile nasıl başa çıkarız, öfke yaratan durumlar, kızgın, kızgın insanlar, öfkeli insanlar, öfke ile yaşamı öğrenmek, öfke duygusu, öfkeyi kontrol etme, iletişim, iletişim teknikleri, beden dili, öfkeli olmak, aşırı öfke, öfke krizi, çocuklarda öfke krizleri, kontrolsüzl öfke, öfke ve kontrolü, öfke kontrol tedavisi, aşırı sinirlilik, duygusal patlama


08:05
Top