► Yetişkinlerde Öfke Kontrol Problemi: Belirtileri,anlamlandırma ve Nasıl Başa Çıkılır? Psk.Ceren TATAR

ÖFKE KONTROLÜ VE ÖFKENİN ALTINDA GERÇEKTE NE YATIYOR? Öfkelendiğiniz de sadece içiniz de öfke olduğuna mı inanıyorsunuz? Gözlerinizi kapayın ve düşünün; Çok öfkelendiğiniz bir zamanı yaşadığınız anı,durumu ve sizi öfkelendiren varsa kişiyi düşünün. Öfkelisiniz. Ancak adeta bir soğanın kabukları gibi en üstte duran katman olabilir mi öfkeniz? Öfkenin altında ona eşlik eden başka hangi duygularınız var? O duygularınıza bir bakın. Belki de yaşadığınız hayal kırıklığına, anlaşılmadığınızı hissetmeniz sizi öfkelendirmekte... Şimdi o öfkenizi canlı ya da cansız aklınıza gelen herhangi bir şeye benzetin. Bu bir çizgi film kahramanı bile olabilir. Öfkeniz neye benziyor? Öfke sadece bir reaksiy... »»»

► Öfke Yönetimi Psk.Nihal ARAPTARLI

ÖFKE YÖNETİMİ Öfke son derece doğal ve insani bir duygudur önemli olan uygun biçimde ifade edilebilmesidir. Kontrolsüz ve yıkıcı hale dönüştüğünde yaşamın her alanında ilişkilerin ve genel yaşam kalitesinin bozulmasına yol açar. Öfke bir çok kişisel ve sosyal problemin ( çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet ) kaynağını oluşturur. Öfke duygusu, haz alma dünyamızı engelleyen herhangi bir durum, olay veya kişi ile karşılaşıldığında oluşur. İstenilen şeye sahip olamamak, haksızlığa uğradığını, engellendiğini, anlaşılmadığını düşünme, arkadaş kaybı, kaçırılmış fırsatlar, kavgalar, saygısızlık vb. durumlar öfkelenmeye neden olur. Her bi... »»»