► Bilişötesi Farkındalık Düzeyi ile Eleştirel Düşünme Eğilimi Arasındaki İlişki Psk.Burcu ARABACI YILMAZ

Günümüzde öğrendiklerini sorgulayan, araştıran, kendi öğrenmesi ile ilgili sorumluluk alan ve bilgiyi yapılandırabilen bireyler öğrenme sürecinde bilişsel kaynaklarını kontrol edebilen kişilerdir. Flavell’in “bilişötesi” olarak adlandırdığı bu durum bireyin kendi biliş sistemi hakkındaki bilgisini ifade etmektedir. Hemen herkes hayatın günlük rutininde öğrenme sırasında planlama, izleme, değerlendirme gibi faaliyetleri sürdürürken bilişötesi aktivitelerle meşgul olmaktadır. Hızlı bir değişim ve dönüşüm geçiren 21.yy insanı her an içsel ve çevresel binlerce uyaranın etkisi altında kalmaktadır. Böyle bir durumda insan ya tüm bilgiyi olduğu gibi içeri alır ya da bilgiyi birçok işlemden geçir... »»»

► Zihinsel Acının Sebebi Benlik Yanılsamasıdır: İyi Oluş İçin Zihninin Hikayelerini Tanı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Size yaşadığınız acının önemli bir kısmının zihninizde gerçekleştiğini söylesem ne düşünürdünüz? Belki bu fikri ilk defa duymadınız ve sizi çok şaşırtmadı. Belki de olayları algılayış biçiminiz ile acı çekme arasında bir ilişki olduğunu içten içe biliyordunuz. Ancak zihninizin anlattığı hikaye o kadar ikna ediciydi ki olaylara karşı tutumunuzun acıyı deneyimleme biçiminizde etkili olduğu bilgisi saçma, hatta sinir bozucu bile geliyor olabilir. Stanford Üniversitesinde ders veren örgütsel davranış profesörü Brian Lowery, sabit bir benliğimizin olmadığını, bunun yerine benliğimizi devamlı olarak şekillendirdiğimizi söylüyor. Sürekli sosyal etkileşime giren varlıklar olduğumuz için tekrar te... »»»

► İnsan İstediğini Değil, İnandığını Yaşar: İyi Bir Yaşam İçin Tutunduğun Duyguları Bırak ÇOK OKUNUYOR Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kendinizi hiç, “Neden çok istememe rağmen isteklerim gerçekleşmiyor? Hani düşünce gücüyle isteklerimiz gerçekleşiyordu?” Gibi sorular sorarken veya “Düşünce gücü tam bir saçmalık” derken bulduğunuz oldu mu? Gelin bu yazımda şu düşünce gücü konusuna biraz bakalım. Öncelikle yazımın başlığından da anlaşılacağı gibi düşünce gücü isteklerden ziyade inançlarla ilgili bir konu. Düşünce veya inancın gücü zaten plasebo etkisi ismiyle aşina olduğumuz bilimsel bir kavram. Plasebo etkisine göre gerçekte hiç bir iyileştirici özelliği olmayan ama iyileştireceği söylenen şekerler sizi iyileştirebilir. Ancak inancın gücü tek yönlü değil. Diğer taraftan bir şeyin size iyi gelmeyeceğine inandığınızda da sist... »»»

► Savunma Mekanizmaları ÇOK OKUNUYOR Psk.Burcu BÜGE

Savunma mekanizmaları, kaygıyı önlemek veya azaltmak, dürtüleri kısıtlamak ve hoş olmayan duygulardan kaçınmak için dış stres kaynaklarla başa çıkmak için kullanılan egonun birincil araçlarıdır. Bu mekanizmalar çoğunlukla bilinçsizdirler (Cramer, 2015). Savunma mekanizmaları seviyelerine göre başlıklara ayrılır (Cramer, 2015): Seviye 1 – Patolojik/narsistik savunma mekanizması: Kişilik bozukluğuna sahip çocuklarda ve yetişkinlerde görülür. Seviye 2- Olgunlaşmamış (ilkel): Kişilik bozukluğuna sahip kişilerde yaygındır. Bununla birlikte, psikozlu hastalarda, kaygı bozukluğu olan çocuklarda, ergenlerde ve kişilerde görülür. Seviye 3- Nevrotik: Obsesif kompülsif bozukluğu veya kaygısı olan ki... »»»

► Histriyonik Kişilik Bozukluğu Psk.Burcu BÜGE

Histriyonik kişilik bozukluğu DSM-5’te (American Psychiatric Association, 2013), dramatik, duygusal ve değişken göstergelere sahip kişilik bozuklukları işe kümelenmiştir. Bu kümede antisosyal, histriyonik, narsistik ve borderline (sınırda) kişilik bozuklukları yer almaktadır. Histriyonik kişilik bozukluğuna sahip bireyler, sık sık dramatik, baştan çıkarıcı veya dikkat çekici davranışlarda bulunma, gösterişli bir nitelik taşıyan abartılı duygusal tepkiler, çevrelerini anlamak için izlenimci bir yaklaşım ve yüksek düzeyde telkin edilebilirlik ve başkaları tarafından etkilenmeye açık olma ile karakterizedir (Lewis ve Mastico, 2017). Histriyonik davranışların ele alındığı tarihler antik zamanla... »»»

► Düşünce Düşüneni Değiştirir: İyi Olmak İçin Zihniyetini Değiştir Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Geçtiğimiz günlerde uplifers’ta “Yeni yıla girmeden geride bırakmanız gereken 10 düşünce” başlıklı bir yazıya denk geldim. Yazı başlığından da anlaşılacağı gibi, bazı düşüncelerin çok da işimize yaramadığıyla ilgiliydi. Bu düşüncelerden “Başka seçeneğim yok” cümlesi oldukça ilgimi çekti ve dil-düşünce ilişkisinin psikolojik iyi oluş için ne kadar önemli olduğunu hatırlattı. Uygulayıcısı olduğum Rasyonel Duygucu Bilişsel Davranışçı Terapi de, kullandığımız dilin (söylem biçimimiz, kullandığımız kelimeler) duygu ve deneyimlerimizin kuvvetli bir belirleyicisi olduğunu vurguluyor. Kullandığımız dil de düşüncelerimizin bir yansıması. İşte ağzımızdan çıkan kelimeleri belirleyen tüm bu düşüncelere,... »»»

► Başkalarıyla Konuştuktan Sonra Konuştuğun Konuları Zihninden Neden Atamıyor, Sürekli Konuşulanları Düşünüyorsun? Psk.Vedat AKDEMİR

BAŞKALARIYLA KONUŞTUKTAN SONRA KONUŞTUĞUN KONULARI ZİHNİNDEN NEDEN ATAMIYOR, SÜREKLİ KONUŞULANLARI DÜŞÜNÜYORSUN? Başkalarıyla konuştuktan sonra konuşulan konuları sürekli düşünmek veya düşünmekten kendini alamamak bazı kişilerin hayatlarını önemli ölçüde etkiliyor. Bazen saatleri, günleri, haftaları alan bu ruh hali onları çok yormaktadır. Düşünmekten yorulmak ve bu yorgunluktan dolayı kolunu bile kaldıramayacak duruma düşmek bu kimselerin yaşadıkları süreci daha anlayabilmemiz için önemli bir bilgi olacaktır. Kişisel farkındalığı yüksek kişiler bu durumun farkında olup sorunun çözümü için arayışa girerken, bu farkındalığı geliştirmemiş kişiler bu sürecin farkında bile değillerd... »»»

► Ruminasyon Nedir: Zihninizin Kontrol Etmek İçin Ruminasyonu Fark Edin Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Zihnim hiç susmuyor”, “Ailem/ülkem/patronum/okulum/işim böyle olmasaydı ben de böyle olmazdım”, “Başkalarının hayatı gayet iyi ama benimki değil”, “Hiç bir şeyi değiştiremediğim için kendime çok kızıyorum”, “Keşke zamanı geri çevirsem ve her şeyi düzeltebilsem” gibi bir iç ses ile kendini gösteren ruminasyon, tekrarlayıcı bir şekilde düşüncelerin zihinde dönüp durması ya da olumsuz içerikli zihinsel uğraş olarak tanımlanıyor. Yani ruminasyon geçmişe takılıp probleminizi çözmek adına harekete geçmeksizin, içinde bulunduğunuz duyguları, olası sebep ve sonuçlarını tekrar tekrar düşünerek sürekli bir zihinsel meşguliyet durumu. Ruminasyon yaparken genellikle kendinizi çevrenizden soyutlayarak k... »»»

► Olumsuz Düşünceler Sizi Ele Geçirdiyse: Psikolojik Danışmanlık Size Nasıl Yardımcı Olur? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Zihnim hiç susmuyor. Aynı şeyleri tekrar tekrar düşünüyorum. Yaklaşan önemli bir olay varsa bunu o kadar çok düşünüyorum ki sonunda uyuyamıyor, sinirli ve mutsuz oluyorum. Canımı sıkan bir olayı bir kere düşünmeye başlayınca duramıyorum. Bu kadar çok düşünmek beni çaresiz ve yalnız hissettiriyor. Hiç bir şeyi değiştiremediğim için kendime çok kızıyorum. Başkalarının hayatı gayet iyi ama ben bir türlü mutlu olamıyorum. Keşke zamanı geri çevirsem ve her şeyi düzeltebilsem. Olumsuz düşüncelerin zihinde tekrar tekrar dönüp durması. Buna psikolojide ruminasyon deniyor. Bu tür tekrarlayan düşünceler depresyon, sosyal anksiyete, takıntılar, uyku bozuklukları ve travma sonrası stres bozukluğu ile... »»»

► Dış Görünüşünüz Kendinize Saygınızı Etkilemesin: Benlik Saygısı ve Fazla Kilo İlişkisi Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Eğer uzun zamandır fazla kilolarınızı veremiyorsanız muhtemelen kendinize kızıyor, bunun sonucunda daha fazla yiyor, yine kendinize kızıyor ve sonra yine yemeye sarılıyorsunuzdur. Bu kısır döngü sizi çaresiz ve değersiz hissettiriyor, sonuç olarak kendinize saygınız git gide azalıyordur. Kilo problemi olan bireylerde gözlenen düşük benlik saygısının bir sebep mi yoksa sonuç mu olduğu hala tartışılıyor. Yani kilo problemi olan kişiler kendilerine saygı duymadığı için mi kilo alıyorlar yoksa kilo aldıkları için mi benlik saygıları düşüyor sorusu henüz cevaplanamamış durumda. Bazı kilolu bireylerde benlik saygısı düşüklüğü kiloya sebep olan faktör olarak bulunurken, bazılarında da kilo almanın ... »»»

► Fazla Kilolarınızın Sebebi Kendinizden Memnun Olmamak Olabilir: İdeal Kilo İçin Kendinizle Barışın Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kendini fiziksel açıdan olumlu değerlendiren kişilerin sosyal ilişkilerinde daha güvenli ve işlerinde daha başarılı olduğu bilinen bir gerçek. Ancak kendini beğenmeyen ve kusurlu bulan kişiler yaşamlarının çeşitli dönemlerinde ya da tümünde huzursuz, güvensiz ve değersizlik duyguları içinde oluyorlar. Yani beden algısı sosyal ilişkilerimizi ve psikolojimizi doğrudan etkiliyor. Beden algısı kısaca, kendi bedeninizin size nasıl göründüğü. Bedeninize ilişkin zihinsel tasarımın tümü olan beden algısı “ben” fikrini oluşturuyor ve benliğin sonraki biçimlenmesinde temel bir önemi var (Ziyalar, 1983). Beden algısı, kendinizi diğerlerinden ayırt etmeye başladığınız birinci yaştan itibaren ortaya çıkı... »»»

► Korona Günlerinde Varoluşsal Düşünceler : Kaygı ve Belirsizliğe Karşı Anlam Arayışı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Geçtiğimiz günlerde sevgili arkadaşım Doğanay Konalı ile bir canlı yayın yaptık. Konularımızdan biri de malum günlerin getirdiği belirsizlik ve kaygı idi. Sonra sevgili Cenk abinin (Cenk Doğru) yazısına denk geldim. “Her şey çok belirsiz” diye başlıyordu yazı. “Şimdi neler olacak? Bana, aileme, işime, bu ülkeye neler olacak” diye devam ediyordu. Evet, her şey çok belirsiz. “Ama salgından önce ne kadar belliydi ki?” diye sordum kendime. Hayatımızın ne kadarı planladığımız gibi gidiyordu? Ne kadarını kontrol edebiliyorduk? Her şey dört dörtlük olsun diye sabahtan akşama kadar çalışmıyor muyduk? Gelecekte rahat edelim diye durmadan koşturup “şimdiyi” es geçmiyor muyduk? İşler yolunda gitmediği... »»»

► Korona Günlerinde Varoluşsal Düşünceler: Kul Ahmet’in Ceketi ve Barış Manço Psk.Dnş.Aysel KESKİN

İçinde bulunduğumuz şu günlerde doğal olarak hepimiz endişeliyiz. Koronavirüs (COVID-19) salgını belki de şu ana kadar hiç yaşamadığımız kadar yoğun bir can korkusuna sürükledi bizi. Hem kendimizin hem de sevdiklerimizin sağlığı ve canı için çok endişeleniyoruz. Gerçi bir süredir küresel felaketler, terör, savaşlar ve depremler nedeniyle anksiyetemiz oldukça artmıştı. Tüm bunlar toplumsal ve hatta küresel olarak hepimizi travmatize ediyor. Koronavirüsün ülkemize girmesi ile beden ve zihin bütünlüğümüzün doğrudan tehdit altında olduğunu hissettik. Yani “var oluşumuz” tehditlerle sınanıyor. Buna doğal olarak bir takım tepkiler veriyoruz. Mesela bazıları “Bana bir şey olmaz” düşüncesiyle inka... »»»

► Sürekli Geçmişi Düşünüyorum. Ne Yapmalıyım? ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

SÜREKLİ GEÇMİŞİ DÜŞÜNÜYORUM. NE YAPMALIYIM? “Tarih tekerrürden ibarettir” yani tekrardan ibarettir derler. Tarih boyunca benzer şeyler sürekli yaşanır. Bizde geçmişimize, tarihe bakarak dersler çıkarır, kararlar alır, adımlar atarız. Tarihe bu ölçüde odaklanmamızda bir yarar gayesi vardır. Hata yapmamak, daha iyi standartları yakalamak gibi. Bu durum toplumsal olaylar için geçerli olduğu gibi bireysel yaşantılar içinde geçerlidir. Geçmişteki hatalarını gören biri, bu hatalarının farkına vardıkça aynı hataları tekrar etmeyecek ve geleceği de iyi yönetebilirse mutlu olacaktır. Yaşamış olduğumuz zorlukların bazen üstesinden gelemeyiz bizi çok sıkıştırır ve bunaltır. Böyle z... »»»

► Herşeyi Kafama Çok Takıyorum. Ne Yapmalıyım? ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

HER ŞEYİ KAFAMA TAKIYORUM NE YAPMAM GEREKİYOR? Bir gün içerisinde zihnimizden yaklaşık olarak 4000 tane düşünce geçmektedir. Bu düşüncelerin çoğu anlık olarak zihnimizden geçerken bazılarını ise daha fazla düşünmekteyiz. Genellikle daha fazla düşünmüş olduğumuz konular bizi üzmekte, endişelendirmekte ve korkutmaktadır. Bu yönüyle kafaya takılan konular olumlu bir etki uyandıramamakta, kişi taktığı konuyu düşündükçe kaygısı, korkusu ve üzüntüsü daha da fazla artmaktadır. Bizi rahatsız eden bir konuyu sürekli olarak düşünmek günlük hayatımızı olumsuz etkiler, rutin işlerimizden, sorumluluklarımızdan, görevlerimizden koparır, odaklanmanızı güçleştirir, hayata olan motiva... »»»

► En Kötüsünü Düşünmek, Hep Olumsuz Bakmak ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

EN KÖTÜSÜNÜ DÜŞÜNMEK, HEP OLUMSUZ BAKMAK Hep olumsuzu, en kötüyü düşünüp ona göre hayata bakmak yaşam kalitemizi çok düşürür. Bizi daha mutlu ve huzurlu yapmaz. Hatta bizim başarımızı, özgüvenimizi de alıp götürür. Bir söz vardır “Güzel gören güzel düşünür güzel düşünen hayattan lezzet alır” demişlerdir. Kişi olumsuzu gördükçe mutluluğunun artması mümkün değildir. Örneğin siz kötü çirkin bir şeyi gördünüz vakit içinizde olumlu bir duygu uyanmaz. Bu durum sizi mutlu etmez. Dolayısıyla kişi yaşantısında olumsuzu gördükçe mutlu olması da mümkün değildir. Burada şu soru akla gelebilir: “Ne yani gerçekleri görmeyelim mi ? ”, “Polyanacılık mı oynayalım ? ” Evet hayatta her şey mükemmel ve... »»»

► Özgüven Sorunun Çözümünde Yeni Bir Yöntem: Düşünme Yap Yöntemi Psk.Vedat AKDEMİR

ÖZGÜVEN SORUNUN ÇÖZÜMÜNDE YENİ BİR YÖNTEM. “DÜŞÜNME YAP YÖNTEMİ” Özgüven eksikliği önemli bir problemdir. Kişinin sosyal, ekonomik ve psikolojik dünyasını önemli ölçüde etkilemektedir. Özgüvenli kişilerin daha mutlu olduklarını, sosyal ve ekonomik hayatta daha iyi konumlara geldiklerini görüyoruz. Tam tersi şekilde özgüven sorunu yaşayan kişilerin de kendilerini daha mutsuz hissettiklerini ve hak ettikleri yerlere gelemediklerini görüyoruz. Daha iyi hissedecekken veya daha iyi yerlerde olabilecekken bu sorundan dolayı mutsuz olmak veya geride kalmak kişinin kaderi olmamalıdır. Çünkü birey olarak kendimizi tanımamız, yeteneklerimizi, potansiyelimizi görmemiz ve hak ettiğimiz yer... »»»

► Ayrıldık Unutamıyorum Psk.Vedat AKDEMİR

Ayrıldık unutamıyorum Ayrılıklar hep zordur. Zor olmasının altında yatan en önemli etken değer verdiğimiz kişiyle artık eskisi kadar vakit geçiremeyecek olmamızdır. Ayrıldığımız kişiye geçmişte verdiğimiz değer ve yaşanılan güzel zamanların çokluğu bu ayrılığın bizim üzerimizdeki etkisini önemli ölçüde etkilemektedir. Özellikle günümüzde teknolojinin hızla gelişmesi ile beraber çok fazla insan ile tanışırken aynı zamanda çok hızlı bir şekilde, değişik nedenlerle insanlardan uzaklaşıyoruz ve ayrılıyoruz. Ayrılırken en zorlandığımız kişiler, genellikle duygusal bağ kurduğumuz kişilerdir. Duygusal bağ kurduğumuz kişilerin bizim gözümüzde, kalbimizde, zihnimizde ayrı bir yeri b... »»»

► Özel Systema Cardıovasculare – Özel Systema Cırculatorıum – Özel Kalp – Özel Damar ve Dolaşım Sistemi Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

ÖZEL SYSTEMA CARDIOVASCULARE – ÖZEL SYSTEMA CIRCULATORIUM – ÖZEL KALP – ÖZEL DAMAR VE DOLAŞIM SİSTEMİ İnsanda yaşam için gerekli olan oksijenin, besin maddelerinin ve iç salgı bezleri tarafından salgılanan hormonların hücrelere taşınması, hücrelerde oluşan metabolizma artıklarının ve karbondioksitin atılması Dolaşım sistemi - Systema vasorum ile olmaktadır. Dolaşım sistemi - Systema vasorum – Angiologia, emme basma tulumba tarzında çalışan Kalp - Cor, kalpten organlara, organlardan kalbe kan taşıyan damarlar ile bu damarlar tarafından taşınan kandan oluşur. Bu oluşumlardan kan, yapısı ile birlikte daha kapsamlı olarak Histoloji ve Fizyoloji derslerinde incelenmektedir. Şimdi önce kalbi, s... »»»

► Hayatı Oluşturan Düşüncelerdir Psk.Osman İLHAN

Hayatı oluşturan düşüncelerdir Genel anlamda insanoğlu pasif ve edilgen bir tutum takınarak hayat olayları karşısında kendilerini mağdur olarak gösterme eğilimindedirler, bir çok psikolojik sorun yaşayan insanlarda ortak olarak gördüğüm özelliktir bu. Genelde bu insanlar, sorumluluk almaktan kaçınan, hayatları üzerinde insiyatif haklarını görmezden gelen kökten kaderci eğilimler gösteren bir portre çizerler. Onlar için hayat esen bir rüzgar gibidir ve onlarda bu rüzgarda savrulan yapraklar gibi rüzgarın estiği yöne doğru giderler. Ben terapi seanslarımda danışanlarımın bu tutumlarını farkettiğim zaman ilk önce bu noktayı değiştirmeye çalışırım, hayatlarının iplerini eline alabil... »»»

► Yapıcı Düşünce Psk.İlkten ÇETİN

YAPICI DÜŞÜNCE Konfüçyüs, “Karanlığa küfredeceğine bir mum yak!” der. Yapıcı düşünceyi bundan iyi ifade edebilen bir söz bulmak çok güçtür. Bir şeye kızmak, öfkelenip şikayet ve tenkit etmek sinirleri gerginleştirebilir, alınacak tedbirleri sağlam bir kafa ile almamıza mani olabilir, çünkü gene Çinli filozofun dediği gibi, “Öfkeli bir adamın içi zehir doludur.” Vaktiyle bir kişi şirkette kimsenin düşünemediği fikirler söylüyordu.O kimseye, Her kafadan bir ses çıkıyordu: -Bu bizim bünyemize uymaz. -Bunu uygulamak imkansızdır. -Buna yazılı esaslar uygun değildir. -Böyle şeyler bizim için lüks sayılır. -Bunu yapacak eleman nerede? -Bu işe ayrılacak person... »»»

► Negatif Düşüncelerimizin Kaynağına İnmek Psk.İlkten ÇETİN

Negatif düşüncelerimizin kaynağina inmek hayatımızdaki olaylara bakış açımız ve onlara tepki veriş şeklimiz birçok faktörün katkısıyla olur. Nihayetinde görüşlerimiz ve reaksiyonlarımız, dünyanın nasıl işlemesi gerektiği ile ilgili inançlarımıza dayanabilir. Negatif aksiyonları değiştirmek için anahtar kendimizi sınırlayan inançları tespit etmek ve onları ortadan kaldırmaktır. En azından onları büyük ölçüde azaltmaktır. Bazı insanlar mücadeleyi ve zorluklara göğüs germeyi hayatın doğal ve kaçınılmaz bir parçası olarak görürler.diğerlerinin inançlarına göre hayat böylesine zor olmamalıdır şeklinde düşünebilirler. Eğer bir kişinin inançları irrasyonel ya da kendini kısıtlayıcıysa yani hayatın ... »»»

► Düşünmek Nasıl Öğrenilir? Psk.İlkten ÇETİN

DÜŞÜNMEK NASIL ÖĞRENİLİR? 60 yıldan daha uzun zamandan beri psikologlar bir problemin çözülmesinde kafanın nasıl çalıştığını, düşünmek sürecinin ne olduğunu araştırmışlardır. Farelerin karışık bölümlü kutuların içinden dışarıya çıkabilmek için kendilerine nasıl yol bulduklarını incelemişler; kafeslerinin dışında asılı duran muzlara bir değnekle uzanıp onları elde den maymunları gözetlemişler; çocukların renksiz sıvıları karıştırarak sarı bir sıvı meydana getirecek kombinezonlarını nasıl bulduklarını araştırmışlardır. Deneysel psikologlar olarak biz bu gibi laboratuvar etütlerinin, tabi durumlardan farklı ortamlarda yapıldığı için, günlük hayatımızda karşımıza çıka problemlerin çöz... »»»

► Düşüncenin Öyküsü Psk.İlkten ÇETİN

DÜŞÜNCENİN ÖYKÜSÜ İnsanın insanlaşma öyküsü, Humonoid dediğimiz insanımsı yaratıkların, bundan otuz milyon yıl kadar önce dik yürümeye başlamaları ve serbest kalan ellerinin ne işe yarayabileceğini düşünmeleri ile başlar. İşte bu düşünebilme ayrıcalığından dolayı, aynı gezegeni paylaştığı diğer canlılardan çok farklı bir evrim geçirmiştir insan. Bu evrimin ileri aşamalarında, düşüncenin kendisini incelemeye başlaması ile insan, evrendeki mevcudiyetinin anlamını ve nedenini fark edebilmiş ve bu yolda edindiği bilgiler ona, kendi kozmik geleceğini belirleyebilme hakkını ve imkanını tanımıştır. Bireysel düzeyde ise insan, kendi düşüncelerini objektif biçimde irdeleyip kontrol ederek, bir anl... »»»

► Gerçek Başarı İçin Düşünceler Psk.İlkten ÇETİN

Gerçek başari için düşünceler: Başarılı insanı belirleyen ilk özellik, tutumdur. Kişi olumlu tutum ve düşüncelere sahipse, zorluklarla uğraşmayı seviyor ve onların üstesinden gelmekten haz duyuyorsa , başarılarının yarısını gerçekleştirmiş sayılır. Lowell peaock, böyle demektedir. Başarılı olmamızda tutumun büyük önemi olduğu gerçektir. Yine clement stone şöyle demiştir: insanlar arasındaki fark, ufaktır.ancak bu ufak fark,büyük farklılığa neden olur. Ufak fark, tutumlardadır.büyük farklılıksa bu tutumun olumlu veya olumsuz olduğudur. Başarı ile aramızda, tutumumuz yer alır. Hayatta başarılı olanlar ve olmayanlar arasındaki fark şudur: başarılı olanların yaşamlarını en iyi şekilde geçiri... »»»

► İç Konuşmalarınızın Önemini Fark Edin Psk.İlkten ÇETİN

İÇ KONUŞMALARINIZIN ÖNEMİNİ FARK EDİN Söylediklerinize dikkat edin; düşüncelere dönüşür... Düşüncelerinize dikkat edin; duygularınıza dönüşür... Duygularınıza dikkat edin; davranışlarınıza dönüşür... Davranışlarınıza dikkat edin; alışkanlıklarınıza dönüşür... Alışkanlıklarınıza dikkat edin; değerlerinize dönüşür... Değerlerinize dikkat edin; karakterinize dönüşür... Karakterinize dikkat edin; kaderinize dönüşür… Mahatma Gandhi SÖZLERİN GÜCÜ Hayatımızın değişim istediğimiz alanlarında kendimize dönüp bakmamız ilk önceliğimizdir. Kendimizi tanımada ise doğru soruları sormanın önemi büyüktür. Bu sorular “Ben ne diyorum? Ben ne konuşuyorum?” ile başlayabilir. Yemek ye... »»»

► Düşündüğümüzden Daha Güçlüyüz Psk.Emine ÖZDEMİR

► Obsesif Kompulsif Bozukluk (Okb) Nedir? Psk.Dnş.Furkan BAYRAM

► Düşüncelerin Pranga Etkisi Psk.Şule SABIR TANRIÖVER

► Zihinsel Tutsaklıktan Özgürleşme: Otomatik Düşünceler Psk.Elçin KAYA KARATAŞ

► Düşüncelerimizle Ne Yapalım? Bir Mesafe Meselesi Psk.Meltem ŞAHİNER

► Kimse Beni Sevmiyor. Ne Yapmalıyım? Prof.Dr.Sabri EYİGÜN

► Öz Şefkat - Bilişsel Çarpıtmalar ( Düşünce Hataları ) Psk.Burcu BORAN SARI

► Düşünce mi Yoksa Duygu mu Belirleyici? Psk.Emin KOMŞAL

► Modern ‘biat Edilen’ Ahlak Anlayışından Postmodern ‘otoriter’ Ahlak Anlayışına Psk.Emrah SALIK

► Bağımlılık Davranışında Değişim ‘eylem’ Aşaması Psk.Fahriye YERGİN ÖZKAHRAMAN

► Değersizlik Duygusu Psk.Mehmet GÖRÜROĞLU

► Kararsızlık Sendromu ve Çözüm Önerileri Psk.Şeyma KOÇAK

► Harry Stack Sullivan Kuramı Bakışından Kişiler Arası İlişkiler Psk.Mehmet ARAS

► Bilişsel Çarpıtma/Düşünce Hataları Psk.Mehmet ARAS

► Ergen Çocuğun Çalma/Hırsızlık Davranışının Nedenleri ve Çözüm Önerileri Prof.Dr.Sabri EYİGÜN

► Bağlanma Korkusu Olan Birini Nasıl Tanırız? Psk.Beliz EREREN

► İntiharı Düşünmek ve İntihar (Öz Kıyım) Psikolojisi Psk.Ceren TATAR

► Çocuklarımızın Bilinçdışına Anne Baba Olabilmek Psk.Dnş.Alpaslan YURTSEVER

► Cinsel Takıntılar ve Tedavisi Psk.Ceren TATAR

► Öz Disiplin Nasıl Sağlanır? Psk.Emre ŞENGÜR

► Sorun Dilinden Çözüm Diline Geçmek, Çözümün Kendisidir Psk.Dnş.İsa Özgür ÖZER

► Pozitif Düşünme Zorlantısı Psk.Elif TERZİKÖY

► İnsan Corona Virusu Covid19 Salgını Sonrasında Veteriner Hekim Olarak Kedi Corona Virusunun (Fcov) Durumu Üzerine Düşüncelerim ve Düşünmeniz Gerekenler Vet.Hek.A.Kutlu DAYIOĞLU

► Duygu ve Düşünceleri Dile/Yazıya Dökmek Psk.Dnş.Esmanur BOLAT

► Bilinçdışı ve Bir "öteki" Olarak Coronavirüs Psk.Dnş.Mustafa Burak ARABACI

► Ego Savunma Mekanizmaları Dr.Mehmet TEKNECİ

► Düşünce ve Dil Psk.Dnş.Abdurahman ÇAVDAR

► İnandığımız Gibi Yaşamadığımızda! Psk.Emine ÖZDEMİR

► Gençlerde İntihar Düşünceleri, Riskler ve Yapılması Gerekenler Psk.Melek SARIÇİÇEK

► Anksiyeteden (Kaygı) Kurtulmanın Üç Yöntemi Psk.Alpaslan KESKİN

► Bugün Hayat Veren Su, Yarın Sizi Boğabilir. (Şema Terapisi Üzerine) Psk.Erol AKDAĞ

► Kontrolünüz Dışında Çok mu Yemek Yiyorsunuz? Bulimiya Nervoza ve Terapi Süreci Psk.Elif DEMİRCİ

► Okb Nedir? Türleri Nelerdir? Belirtileri Nelerdir? Etkisi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? Psk.Düzgün UĞUR

► Yaygın Görülen Düşünce Hataları Psk.Murat YÖN

► Olumlu Düşünme Eğitim Programının Ergenlerin Depresyon ve Benlik Saygısı Düzeylerine Etkisi Psk.Enes KUŞ

► Mutlu Olmak Zor Değil Psk.Dnş.Kıvanç TIĞLI

► Besin Kaynaklı Hastalıklar Düşündüğünüzden Daha mı Yaygın ? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Düşüncelerimiz Duygu ve Davranışlarımızı Nasıl Etkiliyor ? Psk.Damla EYÜBOĞLU

► Nasıl Düşünürsen, Öyle Hissedersin…. Psk.Mehmet Enver BAYATLI

► Depresyon ve Bilişsel Tedavisi Psk.Alpaslan KESKİN

► Psikoterapi Arayışına Yeni Başlayana Notlar: Psikoterapinin Olursa Olmazları Psk.Özge YÜKSEL

► Aleksitimi Üzerine Bir Gözden Geçirme Dr.Psk.Dnş.İlker KABA

► Üzüntü Alışkanlığı Psk.Mehmet ARAS

► Depresyon..... Psk.Serpil YILMAN KAYA

► Çağın Hastalığı: Depresyon Psk.Handan ERDOĞAN

► Duygusal ve Düşünsel Zihnin Nörobiyolojisi Psk.Şakir ERNAS

► Okul Rehberlik Servislerinin Geliştirilmesi Üzerine Düşünceler Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU

► Mutlu ve Sevgi Dolu Olmanın Üç Sırrı Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU

► Şemalar, Şema Terapisi ve Bağlanma Dr.Psk.Ali İhsan YAKA

► Kış Çorbaları Dyt.Esra GENÇAY

► İntihar Düşünceleriyle Baş Etme Dr.Psk.Beyza ÜNAL

► Evlenmeden Önce Boşanmayı Çalışın! Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU

► Kaygı Bozuklukları ve Düşünce Hataları Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN

► Şema Terapi Yaklaşımı Psk.Ebrar YENİCE KANIK

► Kış Aylarında Hastalıklardan Korunmanın Püf Noktaları Dyt.Seyit KALAYCI

► Düşüncelerin Düzenlenmesi Stres ve Kaygılardan Korur Psk.Feyzullah ALPMAN

► Kış Diyeti Dyt.Zehra GÖKTAŞ

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.Melike AYKOL ÖZKAN

► Çocuklarda Yalan Söyleme Davranışının Nedenleri Psk.Eser ÖLÇER

► Soğuk Günlerde Ne Yersek Vücudumuzun Bağışıklık Sistemi Güçlenir, Ne Tüketirsek Gripten Uzak Kalırız Dyt.Derya FİDAN

► Kış Aylarında Neden Daha Çok Kilo Alıyoruz? Dyt.H.Kübra BAL

► Kış Beslenmesi Dyt.Serra UÇTUM

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR

► Soğuk Havalara Karşı Sağlıklı Olmak ve Kışın Beslenme Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU

► Daha Mutlu Bir Yaşam İçin Psk.Rumeysa GÜNAY

► Obsesif-Kompulsif Bozukluk ve Obsesif Kompulsif Belirtiler Psk.Fuat BALSAK

► Depresyonu Kendinizde Nasıl Tanımlarsınız? Psk.Sinem KILINÇARSLAN

► İnsan Davranışında Algısal Farklar Psk.Orhan TARUK

► Yakın İlişkilerde Yaşantılar Envanteri’nin (Yiye-I), Kendilik Algısı, Olumsuz Otomatik Düşünceler ve Psikopatolojik Belirtiler Bağlamında İncelenmesi Dr.Psk.Ali İhsan YAKA

► Evlilikte Mantıksız İnançlar ve Düşünceler Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER

► Sosyal Fobi ' Yi Anlamak! Psk.Ümit KARABULUT

► Yüzleşme Zamanı Psk.Serap DUYGULU

► Ev Dışında Diyet Nasıl Yapılır ? Eve Hapsolmak Zorunda Değilsiniz Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Pozitif Düşünmenin Önemi Psk.Erol AKDAĞ

► Obsesif Kompulsif (Takıntı Zorlantı) Bozukluğu ve Tedavisi Psk.Erol AKDAĞ

► Düşünce Suçu İşlemek (Obsesif Kompülsif Bozukluk) Psk.Hasan DURAN

► Eşler Arasında Siyasi Görüş Farklılığı Psk.Serap DUYGULU

► Depresyon mu Keder mi? Psk.Güzide TÜRKYILMAZ

► Sınav Kaygısının Abc 'si Psk.Ümit KARABULUT

► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN

► Zihnimdeki Sakız: Takıntılar - Obsesif Kompulsif Bozukluk Psk.Hakan TOKGÖZ

► Olmayacağını Bile Bile Onu Düşünmek Büyük Bir Acı Veriyor ve Bazende Mutluluk Psk.Bayram ŞİMŞEK

► Kış Mevsiminde Nasıl Beslenelim? Bağışıklığımızı Nasıl Kuvvetlendirelim? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Algı Yanlılıkları Psk.Elif Can ÖZTÜRK

► Sıkıntı ve Sıkıntıyla Baş Etme Yolları Psk.Atiye KAYTAZOĞLU

► Kış İçin Sağlıklı Karbonhidrat Reçeteleri Dyt.Elif BİLGİN BAŞ

► Bilişsel Yeniden Yapılandırma Psk.Göksu KOSTAKOĞLU

► İnternet ve Teknoloji Çılgınlığı: Dil ve Düşünce Bağlamında Bir Bakış Psk.Yetkin KUŞAN

► İlginç Psikoloji Deneyleri ve Dil-Düşünce Üzerine Psk.Yetkin KUŞAN

► Düşünce Hastalığı-Takıntılar Mehtap HATİPOĞLU

► Davranışlarımıza Yön Veren Merkez Bilinçaltımız Psk.Dnş.Alpaslan YURTSEVER

► Ev Dışında Beslenme Dyt.Hilal DOĞAN

► Düşünsel Diyet Terapisi Psk.Hasan KUL

► Olumsuz Duyguların Kontrolü Psk.Hasan ARSLAN

► Kas Kuvveti Artışına Yol Açan Mekanizmalar(Nöral Adaptasyonlar) Fzt.Alime BÜYÜK

► Kışın Nasıl Beslenmeliyiz? Dyt.Esen KARACA

► Olumsuz Otomatik Düşüncelerimiz Psk.Dnş.Evrim Alkış DEMİREL

► Hissettiklerimiz Doğru Mudur? Duygu ve Düşünce İlişkisi Nedir? Psk.Merve EKŞİ

► Düşünce Hataları Yapıyor Muyuz? Psk.Merve EKŞİ

► Çocuklar İçin Düşünmek Üzerine Psk.Özlem AKKEL

► Zihin Gücüyle Kötü Alışkanlıklardan Kurtulalım! Psk.Cevher SÖNMEZ

► Yaz Geldi.. Peki Kışın Alınan Kilolardan Nasıl Kurtulacağız ? Dyt.Ece ALTINEL

► Ruminasyon: Neden Hep Böyle Düşünüyorum? Neden Hep Bu Benim Başıma Geliyor? Şimdi Ne Olacak? Psk.Dnş.Zeynep ANAFOROĞLU BIKMAZ

► Hipnoz: Unutulan Düşünceler Nereye Gider? Psk.Dnş.Zeynep ANAFOROĞLU BIKMAZ

► Düşüncelerinize Dikkat Edin Kaderiniz Olur Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► İnfertilitede Sizi Mutsuz Yapan Düşünce Hataları Psk.Asena İrem AKIN

► Düşünce Hataları Psk.Merve EKŞİ

► Düşünme Becerileri Psk.Dnş.Nuray ÖZBEN AVŞAR

► Kışın Vazgeçilmezi Yer Elmasının Faydaları Dyt.Serpil TARMAN

► Kışın Kilo Almayın Dyt.Merve TIĞLI

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü Dyt.Didar KOLAÇ

► Düşünce-Duygu İlişkisi Psk.Dilara PEPEDİL

► İlköğretim 6. 7. ve 8. Sınıf Öğrencilerinde Görülen Saldırganlık Davranışının ( Ortaya Çıkmasının ) Benlik Algısı ile İlişkisi Psk.Ramazan KAMÇI

► Bilişsel Çarpıtmalar Psk.Gonca BİLGİÇ

► İntihar: Peki Ama Neden? Psk.Sezen ÖZÜTEK EREM

► Çocuğun İtaat Davranışına Dikkat Etme Psk.Barış Emre GÜNEMRE

► Kış Aylarında Koah'da Alevlenmeye Dikkat ! Dr.Sevin KARALAR, Göğüs Hastalıkları Uzmanı

► Bu Kış Sizin İçin Farklı Olsun! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ

► Depresyonda Düşünce Özellikleri Psk.Büşra GÜNEŞ

► Kış Geldi, İşte Size Özel Besinler ve Tarifler Dyt.Şeyda Sıla BİLGİLİ

► Bilinçdışının Oyunu ve Bedenin Yanlış Alarmı-Panik Atak Psk.Abdullah ALPASLAN

► Olumsuz Duygular Gücümüzü Tüketiyor Psk.Dnş.Sibel DEMİR SARIOĞLU

► Obsesif Kompulsif Bozuklukta Düşünce Eylem Kaynaşması Psk.Şahin ÇİFTÇİ

► Sistemik Düşünce ve Postmodernite Psk.Salih HAFIZOĞLU

► Kışın Kilo Almamak İçin Detoks Şart! Dyt.Burçin ÇELİKEZER

► Erteleme Davranışına İlişkin Sağlıksız İnanışlar Psk.Akın ÖZGÜN

► Erteleme Davranışından Kurtulmak Psk.Akın ÖZGÜN

► Uzmanlara: Düşün Artık Çocukların Yakasından Psk.İzzet GÜLLÜ

► Kış Depresyonu Psk.Saadet YAVUZBİLGE

► İletişimde Olumlu Kelimelerin Gücü – Yaratıcı Düşünce Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Dyt.Buket ADANÇ

► Kendine Zarar Verme Davranışının İntihardan Farkı Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► İntihar Düşüncesi Hakkında Birkaç Soru - Birkaç Cevap Psk.İzzet GÜLLÜ

► Kendine Zarar Verme Davranışında Zarar Verilen Beden Bölgelerinin Anlamı Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Kendine Zarar Verme Davranışında Otomatikleşmiş İfadeler Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Beynin Tekrarlayıcı, Sıkıntı Verici Düşünceleri: Obsesyonlar Psk.Zehra BİNİCİ

► Çocuksu Düşünce Sistemi ile Yetişkin İlişkisi Kurmak Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Ev Dışında Sağlıklı Besin Seçimleri Dyt.Alperen HASKÖYLÜ

► Eleştirel İç Sesinizi Tanıyor Musunuz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Öğrenilmiş İyimserlik Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Sorunun Esas Kaynağı Dışınızda Değil İçinizde Psk.İzzet GÜLLÜ

► Stres ile Nasıl Başa Çıkarız? Psk.Gözde EMİK AKSOY

► Son Yıllarda Hızla Gelişen Psikoterapi Tekniği Şema Terapi Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Yeteneksizsinizin Düşündürdükleri: İnkar Bir Savunma Mekanizmasıdır Psk.İzzet GÜLLÜ

► Sosyal Fobi = Otomatik Düşünceler Psk.Nihal UYAR

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (69) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (54) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (89) - Videolar - İletişim Bilgileri