2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Insülin Direnci
Insülin Direnci Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Insülin Direnci Kavramı ile İlgili 23 Makale
İnsülin direnci, hücrelerde insüline duyarlılığın azalması sonucunda gerçekleşen durumdur. Bazı insanlar genetik yatkınlık nedeniye insülin direnciyle beraber doğarlar, bazı insanlarda sonradan kötü beslenme ve sedanter yaşantı sonucu ilerleyen yaşlarda gözlenir. Düzenli yapılan fiziksel aktivite hücrelerin insüline duyarlı olmasını sağlar. İnsülin direnci sonucunda genel kilo kazanımı, abdominal obezite( organ yağlanması ), yüksek kan basıncı( hipertansiyon ), yüksek trigliserid ve düşük HDL ( hayırlı kolesterol ) ile gelişir. Bu problemlerden dörtte üçü oluştuysa kişide metabolik sendrom tanısı konur. İnsülin direnci son dönemlerde çok yaygın görülmektedir. Bu ayrıca yaşla berab... »»»
İnsülin direnci tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. İnsülin direnci şeker hastalığından bir önceki evre olarak kabul görmektedir. İnsülin direnci beslenme ve medikal tedavi yöntemleriyle tedavi edilmektedir. İnsülin direnci tanısı almış bireylerde; diyetisyen eşliğinde beslenme, egzersiz ya da beslenme egzersiz ile beraber doktor önerisiyle ilaç tedavisi uygulanmalıdır.0 Gereken tedavi uygulanmadığında seneler içerisinde halk diliyle şeker hastalığı olarak bilinen diyabet hastalığına neden olması muhtemeldir. İnsülin; vücudumuzda pankreastaki beta hücreler tarafından üretilen bir hormondur. Pankreasta üretilen insülin hormonunun önemli görevleri vardır. İnsülin görevleri nelerdir? İns... »»»
► Zayıflamaya Engel Olan İnsülin Hormonu veya İnsülin Direnci ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
İNSÜLİN FAZLALIĞI KİLO ALDIRIR İnsülin Nasıl Salgılanır? İnsülin hormonu, midenin altında bulunan pankreas bezindeki beta hücrelerinden salgılanır. Pankreas bezinden insülin salgılanması kan şekeri seviyesine göre ayarlanır. Kanda şeker artınca ilk 1-2 dakika içinde pankreasdan insülin salgısı hızlı olur ve buna ‘’ilk faz insülin salgısı’’ denir. Bu salgı 3-7 dakika sürer. Daha sonra ikinci faz denen salgı oluşur ki, bu yavaş bir salgılanmadır ve devamlıdır. Vücudumuz kendisi için gerekli olan enerjiyi yediğimiz gıdalardan elde eder. Yemek yedikten sonra gıdalar bağırsaklarda parçalanır ve ufak şeker parçalarına dönüşür ve bağırsaktan emilerek kan akımı yoluyla vücudumuza d... »»»
► İnsülin, İnsülin Direnci ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
İNSÜLİN İnsülin hormonu fazlalığı ve iyi çalışmaması yaşlanmayı artıran önemli bir nedendir. Özellkle şeker hastalarında yaşlanmanın hızlandığı bilinmektedir. İnsülin yükseldiği azaldıkça yağ kaybının arttığı, enerjinin arttığı, yaşlanmanın yavaşladığı, kan basıncının azaldığı, kolesterolün düştüğü ve genel sağlığın iyileştiği saptanmıştır. İnsülini azaltmak için uygun beslenme (biz buna glisemik indeks diyeti diyoruz), egzersiz ve metformin gibi ilaçlar kullanmak gerekir. İnsülin yüksekliği hipertansiyon, obezite, kalp hastalığı, kanser ve metabolik sendrom denen hayatı kısaltıcı hastalıklara neden olmaktadır.Yaşla birlikte kilo artımının bir nedeni, kanda pankreas bezinden salgılanan insü... »»»
► Ir(İnsülin Direnci) ve Beslenme Dyt.Aziz KILINÇ
İnsülin kan şekerinin düzenlenmesinden sorumlu, kanda yükselen şekeri hücre içine almak suretiyle kan şekerinin aşırı yükselmelerini önleyen bir hormondur. Obezite prevalansının artmasına paralel bir şekilde toplumda insülin direnci vakaları da artış göstermiştir. İnsülin direnci HOMA indeksi denilen basit bir formülle tespit edilmektedir. Açlık kan şekeri ile açlık insülin değerinin 405'e bölünmesi ile elde edilen sonuç 2,5'in üzerinde ise kişide insülin direnci vardır. Yani vücutta insülinin etkisine karşı bir direnç vardır. Yüksek insülin seviyelerine rağmen yine yüksek olan bir kan şekeri mevcuttur. İnsülin direnci olan kişilerde aksillar bölgede(koltuk altı) ve boyun bölgesinde akontozi... »»»
► İnsülin Direnci Diyeti ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
İNSÜLİN DİRENCİ DİYETİ Kilo alınmasının en önemli nedeni insülin direncidir. İnsülin direncine direnmek gerekir. İnsülin direncinin çözülmesi için insülin direnci yapan nedenin saptanması gerekir. Bu amçla bir ENDOKRİN uzmanına başvurmak gerekir. İnsülin direnci diyeti inin esası karbonhidratları seçerken düşük glisemik indeksli olanları seçmektir. 1.Rafine karbonhidratlar yani beyaz un ve rafine tahıldan yapılmış karbonhidratlar yüksek glisemik indekslidir. 2.Beyaz ekmek yüksek glisemik indekslidir.Tam buğday veya kepek az glimemik indeks (GI)’lidir. 3. Diyetteki lif oranı artınca GI’i azalır. 4.Karbonhidrat içinde amiloz ve amilopektin vardır. Amilopektin fazlaysa ka... »»»
► Zayıflama ve İnsülin Direnci ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
ZAYIFLAMA VE İNSÜLİN DİRENCİ İnsülin Nedir? İnsülin bir hormondur ve midenin altında bulunan pankreas bezindeki beta hücrelerinden salgılanır. Pankreas bezinden insülin salgılanması kan şekeri seviyesine göre ayarlanır. Kanda şeker artınca ilk 1-2 dakika içinde pankreasdan insülin salgısı hızlı olur ve buna ‘’ilk faz insülin salgısı’’ denir. Bu salgı 3-7 dakika sürer. Daha sonra ikinci faz denen salgı oluşur ki, bu yavaş bir salgılanmadır ve devamlıdır. Pankreasdan insülin salgılanmasının nedeni yemek yiyince kanda artan kan şekerini düşürmek yani normale getirmek içindir. Vücudumuz kendisi için gerekli olan enerjiyi yediğimiz gıdalardan elde eder. Y... »»»
► İnsülin Direnci ve Diyabet Dr.Erdal DUMAN, Endokrinoloji Uzmanı
ÖZET İnsülin direnci tip 2 diabet, bozulmuş glukoz toleransının patolojisinde yer almakla birlikte kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, viseral şişmanlık, dislipidemi gibi metabolik bozukluklarda anahtar rol oynar. İnsülin direncinin gelişiminde birden çok farklı etken vardır. Yaşam tarzının düzenlenmesi, insülin duyarlılaştırıcılarının kullanılması insülin direncinin tedavisindeki değişik tedavi stratejilerini oluşturmaktadır. Anahtar Sözcükler: İnsülin direnci, Tip 2 diabetes mellitus, SUMMARY Insulin resistance is a major contributor to the pathogenesis of type 2 diabetes, impaired glucose tolerance and plays a key in metabolic abnormalities, such as cardiovascular diseases, dys... »»»
► İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom Dr.Yeşim KARA, İç Hastalıkları Uzmanı
Kendinizi yorgun hissediyorsunuz, sık sık acıkıyorsunuz, açlığa tahammül edemiyorsunuz, aklınız süreki tatlı, hamur işi gibi yüksek kalorili unlu gıdalarda, son zamanlarda kilo alıyorsunuz, yemenizi durduramıyorsunuz ya da spor salonundan diyetisyene mekik dokuduğunuz halde istediğiniz halde kilo veremiyor yahut bir noktadan sonra kilonuz daha aşağı düşmüyor. Çok su içiyor, çok idrara çıkıyor, bütün günü atıştırmalarla geçirip ailenizdeki herkesin zengin bir sofrada toplandığı akşam yemeklerinden sonra bir yorgunluk çöküyor, dikkatinizi toplayamıyor, yemeklerden sonra baş dönmeleriniz oluyor, belki bunun yanında depresyondan, aşırı duygusallıktan yakınıyorsunuz. Bu şikayetler dahiliye poli... »»»
► İnsülin Direnci Neden Önemlidir? Doç.Dr.Fevzi BALKAN, Endokrinoloji Uzmanı
İnsülin direnci nedir? İnsülin; pankreas bezinden salgılanan, kan şekerini düşürücü etki yapan, yağ dokusunu azaltan ve protein yapımını artıran önemli bir hormondur. İnsülin, kandaki şekerin kandan ayrılarak hücre içine girmesini sağlar. Kanda yüksek olan insülin önceleri kan şekerini hücrelere sokar, ancak hücrelerin alabileceğinden daha çok enerji vücuda girerse insülin artık bu görevini yapamaz hale gelir. İnsülin hormonunun kanda kanda fazla bulunmasına rağmen yeterince etkili olamamasına insülin direnci (rezistansı) adı verilir. İnsülin direnci neden olur ? İnsülinin vücutta etkili olabilmesi için hücre zarındaki alıcılara bağlanarak hücreye girmesi ve etkisini göstermesi... »»»
► Uykusuzluk, Kilo ve İnsülin Direnci Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
UYKUSUZLUK, KİLO VE İNSÜLİN DİRENCİ Yapılan bilimsel çalışmalar az uyku uyuyan veya uykusuzluk çeker kişilerde hormon ritminin bozulduğunu ve sonuçta insülin direnci ve metabolik sendrom denilen obezite, hızlı kilo alma, gizli şeker, kan şekerinde düşmelerin olduğunu ortaya koydu. Hormonların bazıları gece uykudayken daha çok salgılanır. Eğer bu saatlerde uykuda değil ayaktaysanız salınan hormonların ritmlerinde bozukluk ortaya çıkar. Son yüzyılda insanların 1.5 saat daha az uyuduğu ve obezitenin de daha fazla arttığını gösterdi. Altı gün süreyle en fazla 4 saat uyuyan sağlıklı kişilerin kan şekeri metabolizmasının bozulduğu ortaya kondu. Çok kısa uyuyan kişilerde de bazı hormonları... »»»
► Yaşlanmayı Hızlandıran İnsülin Direnci mi? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
YAŞLANMAYI HIZLANDIRAN İNSÜLİN DİRENCİ Mİ? İnsülin hormonu fazlalığı ve direnci (iyi çalışmaması ) yaşlanmayı artıran önemli bir nedendir. Özellikle şeker hastalarında yaşlanmanın hızlandığı bilinmektedir. İnsülin yüksekliği azaldıkça yağ kaybının arttığı, enerjinin arttığı, yaşlanmanın yavaşladığı, kan basıncının azaldığı, kolesterolün düştüğü ve genel sağlığın iyileştiği saptanmıştır. İnsülini azaltmak için uygun beslenme (biz buna glisemik indeks diyeti diyoruz), egzersiz ve metformin gibi ilaçlar kullanmak gerekir. İnsülin yüksekliği hipertansiyon, obezite, kalp hastalığı, kanser ve metabolik sendrom denen hayatı kısaltıcı hastalıklara neden olmaktadır.Yaşla birlikte kilo artımının b... »»»
Son yıllarda obezite ile birlikte tip 2 diyabet sıklığında hızlı bir şekilde artış gözlenmektedir. Obezitenin tip 2 diyabet oluşumunda en önemli risk faktörü olduğu bilinmesine rağmen, deliller belirli yiyeceklerin ve diyetsel faktörlerin de bu hastalık oluşumunda önemli olduğunu göstermektedir. Özellikle de yüksek miktarda tam tahıl, baklagil, ceviz, meyve ve sebze tüketimi ile tip 2 diyabet gelişiminin azaltılabileceği bilinmektedir. Bu yiyecekler vücutta 300’den fazla enzimatik reaksiyonda görev alan Mg’dan zengindirler. Mg, glikoz metabolizmasını da içine alan farklı birçok enzim için dışarıdan alınan ve bu enzimlerin çalışmasını sağlayan bir mineraldir ve aynı zamanda glikozun dengele... »»»
Obezite bütün dünyada rastlanılan birçok ortak beslenme bozukluklarından biridir. Pediatrik yaşta önemli olan şişmanlık ve obezite prevelansı son 20 yılda dahada fazla artmıştır. Bu durum, insülin direnci, glikoz intoleransı, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet gibi bazı metabolik değişiklikler ile obezite arasındaki ilişki nedeniyle çok önemlidir. Son yıllarda yeni oluşan veriler de insülin direncinin adölesanlar ve çocuklar arasında ortak olduğu ve obezitenin bu yaş grubu içerisinde insülin direnci gelişimi için major risk faktörü olduğunu görmekteyiz. Fakat bu durumun engellenmesi ve tedavisinde etkili stratejiler hala bulunmamaktadır(2). Bilimsel deliller obezite ve insülin direncini... »»»
► İnsülin Direnci, Diyabet ve Gizli Şeker Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
İNSÜLİN DİRENCİ, DİYABET VE GİZLİ ŞEKER İnsülin direnci çağımızın salgın hastalığıdır. Önce gizli şeker yapar ve dikkat edilmez ve uygun beslenme değişiklikleri yapılmaz ise diyabet yani şeker hastası yapar. Vücudumuz kendisi için gerekli olan enerjiyi yediğimiz gıdalardan elde eder. Yemek yedikten sonra gıdalar bağırsaklarda parçalanarak ufak şeker parçalarına dönüşür ve daha sonra bağırsaktan emilerek kan akımı yoluyla vücudumuza dağılır. Enerji sağlanması için kan şekerinin özellikle kas, karaciğer, yağ ve beyin gibi dokular olmak üzere tüm organların hücrelerine girmesi gerekir. Kanda bulunan şekerin hücrelere girmesi pankreas bezinden salgılanan insülin hormonu sayesinde olur.... »»»
► Metabolik Sendrom, İnsülin Direnci ve D Vitamini Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
METABOLİK SENDROM İNSÜLİN DİRENCİ VE D VİTAMİNİ Yapılan bilimsel çalışmalar D vitamini eksikliğinin insülin direnci ve metabolik sendromu tetiklediğini göstermiştir. D vitamini düzeyi azldıkça kan şekerinde bozulma, şişmanlık ve kan yağları artmaktadır. D vitamin düzeyi 20 ng/ml den daha az olunca insülin direnci artmaktadır. D vitamini azldıkça kanda paratiroid hormonu artmakta ve bu da hipertansiyon, obezite, diyabet sıklığı artmaktadır. D vitamini azalınca renin hormonu artmakta bu da hipertansiyon yapmaktadır. Haftada 2 saat güneş ışığında kalmak yeterli D vitamini için gereklidir. D vitaminine tıp dilinde kalsiferol adı da verilir. D vitamininin D2 ve D3 olmak üzere iki... »»»
► Migren,baş Ağrısı, Kan Şekeri ve İnsülin Direnci Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
MİGREN ,BAŞ AĞRISI, KAN ŞEKERİ VE İNSÜLİN DİRENCİ Yapılan bilimsel çalışmalar migreni olan kişilerde kan şekerinde bozukluklar, kan şekerinde düşmeler ve metabolik sendromun daha fazla olduğunu ortaya koymuştur. kan şekerindeki düşmeler ise migren ataklarını tetikleyebilmektedir. Bu nedenle migreni olan hastaların insülin direnci ve metabolizmanın değerlendirilmesi amacıyla bir endokrinoloji uzmanına başvurması gerekir. İnsülin Nedir? İnsülin bir hormondur ve midenin altında bulunan pankreas bezindeki beta hücrelerinden salgılanır. Pankreas bezinden insülin salgılanması kan şekeri seviyesine göre ayarlanır. Kanda şeker artınca ilk 1-2 dakika içinde pankreasdan ins... »»»
► Erkeklerde Testosteron Düşüklüğü, Hipogonadizm ve İnsülin Direnci Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
ERKEKLERDE TESTOSTERON DÜŞÜKLÜĞÜ, HİPOGONADİZM VE İNSÜLİN DİRENCİ Erkeklerde testosteron hormonundaki düşüş insülin direnci, metabolik sendrom ve diyabet gelişmesine neden olmakta. Bu erkeklerde SHBG düzeyi de azalmaktadır. Testosteron düşüklüğü 20 yaşından önce hipogonadizm şeklinde olabildiği gibi erişkin yaşta da olabilir ve ereksiyon zorluğu ve libido azlığı da yapabilir. Yapılan çalışmalar orta yaştaki erkeklerde oluşan testosteron düşüklüğünün önce insülin direnci yaptığı daha sonra da şeker hastalığına neden olduğu şeklindedir. Obezitesi olan erkeklerde ise kilo kaybı sonrası SHBG ve serbest testosteron düzeyleri yükselmektedir. Bu bulgular bize hipogonadizmi olan hasta... »»»
Son zamanlarda kilo aldınız, göbeğiniz çıktı ve özellikle beliniz kalınlaştı ise dikkat etmelisiniz. Çünkü bel kalınlığı insülin direncinin habercisidir. İnsülin direnci olan birinin iştahı açıktır ve zor kilo verir. Hal böyle olunca kişi sevimsiz bir kısır döngünün içine girer. Kilo vermeye çalışırken açlık çeker, canı şekerli şeyler ister, diyet yapmasına rağmen kilo veremez ve sonunda pes ederek kendini şekerli besinlere teslim eder. İşte aslında sıkıntı tam da burada başlar. Çünkü kısa bir süre diyet yapıp, yani düşük kalorili beslenip, ardından diyeti şekerli besinler ile bozmak hızlı ve kontrolsüz bir ağırlık artışına sebep olur. Peki ne yapmalı, bu kısır döngüden nasıl çıkmalıyız? ... »»»
Zayıflama diyetlerinde hastaların en çok şikayet ettiği konuların başında verilen kiloların kısa sürede tekrar alınması veya bütün çabalara rağmen kilo verilememesi gelmektedir. Bu aşamada hasta kilo veremediği anda uyguladığı diyet programının kalori miktarını düşürerek en büyük hatalardan birini yapıyor. En ideal diyet programına ve eksiksiz egzersizlere rağmen bir türlü kilolar kaybolmamakta ısrar ediyorsa akla ilk gelmesi gereken soru; İnsülin direnci var mı? olmalıdır. İnsülin direnci kilo vermenin önünde duran en büyük engellerin başında gelir. İnsülin vücutta glikozun hücre içine girip yakılmasını sağlayan ve pankreastan salgılanan bir anahtardır. Bu anahtar bir süre sonra işle... »»»
► Omega-3 (Balık Yağı): İnsülin Direnci, Karaciğer Yağlanması ve Obezitede Faydaları ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
OMEGA-3 (BALIK YAĞI) İNSÜLİN DİRENCİ, KARACİĞER YAĞLANMASI VE OBEZİTE ÜZERİNDE FAYDALI OLUYOR Yeni yapılan çalışmalar balıklardan elde edilen omega-3 'ün karaciğer yağlanması, insülin direnci ve obezite (şişmanlık) tedavisinde faydalı olabiliceğini ortaya koydu. OMEGA-3 NEDİR? Omega-3 ve omega-6 asitleri vücutta yapılamayan ve dışarıdan alınması gereken yağ asitleridir. Bunlara bu nedenle tıp dilinde esasnsiyel yağ asitleri adı verilir. Buradaki 3 ve 6 rakamları kimyasal yapılarındaki ilk çift bağlanmanın olduğu karbon atomunu gösterir. eicosapentaenoic acid (EPA) ve docosahexaenoic acid (DHA) uzun zincirli omega-3 yağ asitleridir. Görevleri: 1)Hücre mebranı sabitler: Hücre me... »»»
Karbonhidratların en küçük birimi olan glikozun kanda dolaşan miktarları kan şekeri denilen kavramı gösterir. Glikoz vücutta tüm hücreler tarafından kullanılırken diğer küçük şekerler ( fruktoz, galaktoz) karaciğerde glikoza çevrilerek kullanılır. Açlık kan şekerinin normal değerleri 70-100 mg/dl iken yemek yedikten sonra bu değerler yükselir ve kanda dolaşan glikoz miktarı artar. Tam da bu esnada devreye glikozun hücre içine alınmasında anahtar görevi gören insülin girer. İnsülin pankreasın beta hücreleri tarafından üretilen protein yapıda bir hormondur. Kan şekeri yükseldiği zaman uyarıyı alan pankreas tarafından salınır ve kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Bu işlevini ise gerek glikozu... »»»
► Bel Çevresi İnsülin Direncinin Göstergesi Olabilir mi? Dr.Ülkü SARPKAYA, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Insülin Direnci Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Senem TOKMAK, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Ufuk ZERENTÜRK, Kahramanmaraş
Dr.Ülkü SARPKAYA, İstanbul , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Doç.Dr.Fevzi BALKAN, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dr.Yeşim KARA, Kırklareli , İç Hastalıkları Uzmanı
ınsülin direnci KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ınsülin direnci KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
insülin direnci, insülin direnci nedir, insülin direncinde beslenme, insülin direnci beslenme, insülin direnci beslenme tedavisi, zayiflama, kilo, insülin, zayıflamak, rejim, insülin hormonu, diyabet, diyet, zayıflama, kilo verme, obezite, tatlı krizi, tatlı isteği, şeker hastalığı, gizli şeker, homa ır, insülin direnci diyeti, kilo vermek, metabolizma, şişmanlık, diyet direnci, gi diyeti, zayiflamaya direnç, kilo vermeye direnç, insülin direncinin belirtileri, tip 2 diabetes mellitus, açlık kan şekeri, metabolik sendrom, şeker seviyesi, şeker, metabolik sendrom nedir, diyabet hastalığı, kilo verememe, insülin direncinin sebepleri, insülin direnci neden olur, insülin direnci tedavisi, insülin direncinin önemi, uyku, uykusuzluk, hormonlar, gece vardiyası, insülin düzeyi, insülin seviyesi, kandaki insülin, yaşlanma, yaşlanmayı hızlandıran, magnezyum, kalsiyum, magnezyum eksikliği, çocukta insülin direnci, omega 3, metformin, tip 2 diyabet, çocukta obezite, diabet, d vitamini, hipertansiyon, migren, baş ağrısı, kan şekeri, insülin nedir, kanda insülin, insülin diyeti, insülin beslenme, testosteron düşüklüğü, empotans, erkeklerde, hipogonadizm, insülin direncinde zayıflama, diyette insülin direnci, zayıflamada insülin direnci, hipoglisemi, şeker düşüklüğü, şeker yüksekliği, obezitede insülin direnci, omega-3, omega-6, omega-9, balık yağı, karaciğer yağlanması, şişmalama, şeker düşmesi, düşük şeker, reaktif hipoglisemi, glisemik indeks, glisemik yük, bel çevresi, bel ölçüsü


10:48
Top