► Öfke ve Öfke Kontrolü: Öfke Nedir, Belirtileri Nelerdir, Nasıl Kontrol Altına Alınır Psk.Sinem ÇELENK

1) ÖFKE NEDİR? Genel olarak öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir. Öfke diğer duygular gibi son derece doğal, evrensel ve sağlıklı olarak ifade edildiğinde yapıcı ve kişiler arası iletişimi düzeltici olabilen bir duygudur. Ancak öfke kontrol edilemeyen ve yıkıcı bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline sahiptir. Temel olarak öfke davranışı için çözüm arayan, kontrol edilmesi gerektiğini düşünen ve bunun için yardım arayan kişiler azınlıkta olmasına rağmen öfke, günlük yaşantımızda sanıldığından daha fazla etkin olmaktadır. Dünyanın bugün içinde bulundu... »»»

► Öfke ve Öfke Kontrolu Psk.Aylin AYDEMİR

ÖFKE ve ÖFKE KONTROLU Hepimizin, yaşamımız boyuncu hissettiği yoğun duygular vardır. Öfkede ne kadar olumsuz ve kötü olarak bir duygu olarak görülsede üzüntü,heyecan,mutluluk sevinç gibi bir duygudur.Bütün duygularımızın hepsi kişiye özgü ve biriciktir. Örneğin, birkişi bir olay karşısında çok büyük bir üzüntü yaşarken, bir diğer kişi Hiçbir üzüntü duymayabilir. Bu duygular bütünüyle kişiye özgüdür bu yüzden bir kimseye neden bu duyguları yaşıyorsun demek, onu duyguları yüzünden yargılamak ve kınamak yanlış bir tutum olacaktır. Öfkeli ve kızgın olduğumuzda da bu duygumuzu kabul ederek bundan dolayı suçluluk pişmanlık duymamalıyız. Unutulmaması gereken şey öfkeli olmanın oldukça insanı ... »»»

► Öfke Yönetimi Psk.Gülçin DÖNMEZ FİDAN

ÖFKE YÖNETİMİ Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse okul-iş hayatında, kişisel ilişkilerde ve genel yaşam kalitesinde sorunlara yol açar. Pek çok kişisel ve sosyal problemlerin (örneğin, çocuk istismarı, aile içi şiddet, fiziksel ya da sözel saldırganlık, toplumsal şiddet) temelinde öfke vardır. Öfke hem dışsal, hem de içsel bazı olaylarla ortaya çıkar. Arkadaşınız, anneniz, kardeşiniz, sokaktaki bir adam, öğretmeniniz gibi belli bir insana öfkelenebileceğiniz gibi; trafik sıkışıklığı, iptal edilen bir randevu, tuttuğunuz takımın kaybetmesi gibi olaylara da öfkelenebilirsiniz. Öfkelenmenizden kendi ki... »»»

► Evde Kaba, Fevri, Öfkeli, Umursamaz. Dışarıda Sakin, Uysal, Kibar. ÇOK OKUNUYOR Psk.Vedat AKDEMİR

EVDE KABA, FEVRİ, ÖFKELİ, UMURSAMAZ. DIŞARIDA SAKİN, UYSAL, KİBAR. Onu başkalarına anlattığınızda, anlattığınız şeylere kimse inanamaz, “Gerçekten mi, dışarıdan hiç öyle biri gibi durmuyor” derler. Siz anlattıkça karşınızdaki kişinin hayret etme seviyesi daha da çok artar. Çok şaşırırlar. Onu öyle bilmediklerini dışarıda çok sessiz, çok kibar, çok beyefendi veya çok hanımefendi olduğunu söylerler. Hatta bazen sizin abarttığınızı veya yalan söylediğinizi bile düşünebilirler. Bazı insanlar dışarıda ve ev ortamında çok farklı profiller sergiler. Sanki evdeki kişi ile dışarıdaki o kişi arasında uçurum varmış gibidir. Evde genellikle öfkeli, kaba, fevri, vurdumduymaz ve ç... »»»

► Öfkemizin Efendisi Olmak Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Her An Öfkeli Misiniz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Öfkemi Nasıl Kontrol Edebilirim? Psk.Ceren AKBOYAR

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar - İletişim Bilgileri