Alışkanlık
Alışkanlık Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Alışkanlık Kavramı ile İlgili 43 Makale
► Panik Bozukluğu Kronikleştiren 3 Alışkanlık Nedir? Psk.Cem GÜMÜŞ
Panik bozukluğa neden olan 3 önemli alışkanlık nedir?
Panik bozukluk sorunu, seni çaresiz, umutsuz ve çok gergin hissettiriyor olabilir.
Bundan dolayı da bu sorunu nasıl çözebilirim, kafaya takmamaktan başka neler yapabilirim, diye düşünüyor olabilirsin.
Bu yazıda sana panik bozukluğu devam ettiren 3 önemli alışkanlığı anlatıyor olacağım.
Bu alışkanlıkları eğer kendinde fark ediyorsan, bunların çözümüne yönelik belli adımlar attığında panik bozukluk sorununu önemli ölçüde ortadan kaldırmak mümkün.
Hangi sorun olursa olsun, biz bunları ele alırken sorunların çözümlerine yönelik belli adımlar atmadan önce o sorunu anlamaya çalışırız.
Kendi danışanlarımla yaptığım çalışmalarda da hangi so... »»»
► Öz-Saygınızı Geliştirmek İçin Bırakmanız Gereken 10 Alışkanlık Psk.Ezgi TANIL
Öz-saygı, kendinize duyduğunuz saygıyı anlatan bir ifadedir. Güçlü bir öz-saygı hayatta kendinizi gerçekleştirme yolunda size eşlik eden sadık bir dost gibidir. Çevrenizdeki insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmanıza ve bu ilişkileri sürdürmenize yardımcı olur. Kendilik algınızı sağlamlaştırır ve diğerleri tarafından da saygı görmenizi sağlar. Eğer siz de böyle sadık bir dosta sahip olmak istiyorsanız, kendinizi olduğunuz gibi kabul ederek işe başlamalı, olumlu veya olumsuz kişiliğinizin tüm yönlerini sevgiyle kucaklamalısınız. Peki, hangi alışkanlıklar öz-saygınızı geliştirmenize engel olur?
1. Herkesten Onay İstemek
Diğerleri tarafından kabul görmek ve onaylanmak elbette bir ihtiyaçtır.... »»»
► Uyku Nedir? Uyku Bir Alışkanlık mı Yoksa İhtiyaç mı? Psk.Dnş.Ayla KETRE
"Uyku nedir? Uyku bir ihtiyaç mı yoksa alışkanlık mı? Bir insan uykusuz da yaşamını sürdürebilir mi?" sorularını düşünürken uyku ile ilgili yapılmış birden çok araştırma olduğunu gördüm. Öncelikle bunlarla ilgili birkaçını sizlerle paylaşmak isterim.
Stanford Üniversitesi Tip Merkezi Uyku Kliniginden Dr.William Dument’e göre, uyumak ve rüya görmek son derece önemlidir. Uyku ve uykuda rüya görmek insanın fizyolojik dengesini saglamaktadir. Ingiltere Milli Fizik Laboratuari Bilgisayar Bilimleri Bölümünde Araştırmacı Psikolog Dr. Evans’a göre uykunun tek maksadi rüya görmemiz için, zemin hazirlamaktır. Temple Üniversitesinden Prof. Dr.Fred.Rofers uykunun aslında aktif yaşamdan tamamiyla uzak... »»»
YEMEK YEME ALIŞKANLIKLARI
Yemek yeme, yaşamımı sürdürmek için beslenmek ve bedeni dinç tutmak amacıyla yapılması gereken bir etkinliktir. Yemek yeme eylemine böyle bakıldığında sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi ortaya çıkar. Sağlıklı ve dengeli beslenme her besin maddesinden yeteri kadar yiyerek gerçekleştirilen beslenmedir.
Yemek yemenin bir diğer boyutu da rahatlamak, eğlenmek, öfke duygusunu bastırmak ya da üzüntüyü gidermek için yenmesidir. Kişi bu şekilde yemek yediğinde ne yediğini kontrol edemez ve ihtiyacından çok fazla miktarda yemek yer. Bu şekilde beslenme devam ederse yemek yeme alışkanlığı sorun haline dönüşür. Yemek yeme alışkanlığı toplumsal özellikler, coğrafik ko... »»»
Çocuklar gelişim aşamaları doğrultusunda sürekli ilerleme gösterirler. Ancak bebeklik veya okul öncesi dönemde olağan sayılan davranışlar bazen okul çağında da varlığını sürdürerek istenmeyen alışkanlıklara dönüşür. Anne-babalar ise sorunun çözümlenmesi konusunda kendilerini çaresiz hissederler. Bebeklikten ergenliğe kadar müdahale etmeyi gerektirecek bu sorunlardan bazıları ; parmak emme, tırnak yeme, mastürbasyon, gece alt ıslatma, dışkı kaçırma ve burun karıştırmadır.
Bebekler ortama uyum sağlamaya çalışırken rahatlamak amacıyla parmaklarını emerler. Parmak emmeyi en başta engellemek, sonradan tedavi etmeye çalışmaktan daha kolaydır. Hastaneden eve gelindiğinde bir süre bebeğe eldive... »»»
► Yeni Alışkanlıklar Edinme ve Kalıcı Hale Getirmenin Yolları Psk.Yaşar Kubilay TANER
► Neden Harekete Geçemiyorsun? Üzerindeki Ağırlığı, Pasifliği, Ertelemeyi Nasıl Önleyebilirsin? Psk.Vedat AKDEMİR
► Beslenme Alışkanlıklarımızın Psikolojik Alt Yapısı Psk.Arzu BEYRİBEY
► İyi ki Günlüğü (Şükran günlüğü) Psk.Ayça ILGAZ
► Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (Dehb) ile Yeme Alışkanlıkları İlişkisi Psk.Alp BAL
► Yaşamın İlk Yıllarında Uyku, Beslenme ve Tuvalet Alışkanlıkları Psk.Gözde EMİK AKSOY
► Çocuklara Temel Alışkanlıkların Kazandırılması Psk.Benan ŞAHİNBAŞ
► Lise Öğrencilerinin Akademik Erteleme Davranışlarıyla Ders Çalışma Alışkanlıklarının İncelenmesi Psk.Dnş.Mustafa TANRIKULU
► Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin! Dyt.Ayşegül YILMAZ
► Mutluluk Alışkanlıkları: 12 Adımda Mutluluğu Geliştirmek Psk.Tuğba ÖZYÜREK
► Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları Dyt.Görkem MERCAN
► Doğum Öncesi Alışkanlıklarımız: Doğurganlık Döneminde ve Gebelikte Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları Doç.Dr.Güliz ONAT
► Çocuklarda Kahvaltının Önemi Dyt.Ayşe KURŞUNLU
► Sınav Dönemlerinde ve Okul Başarısında, Yeme Alışkanlıkları ile Kahvaltının Önemi Dyt.Zühal AYNACI BAYEL
► Zihin Gücüyle Kötü Alışkanlıklardan Kurtulalım! Psk.Cevher SÖNMEZ
► Çocuk ve Yalan “eyvah! Benim de Burnum Uzayacak” Psk.Dnş.Nuray ÖZBEN AVŞAR
► Ders Çalışma Alışkanlıkları ve Öğrenmeyi Öğrenmek Psk.İrem BRAY
► Çocuğumun Zararlı Alışkanlıklar Edinmemesi İçin Neler Yapabilirim? Psk.Dnş.Alaaddin DEBGİCİ
► Gençlik Döneminde Beslenme Alışkanlıkları Dyt.Nazlı KOŞAR
► Boşanma Nedeni İletişim Alışkanlıkları Psk.Cem KAYA
► İnternet Alışkanlığı Kısa Sürede Nasıl İnternet Bağımlılığına Dönüşür Psk.İzzet GÜLLÜ
► Düzgün Duruş: Postür Dr.Fzt.İsmail SARAÇOĞLU
► Yemek Yeme Kültürümüz ve Çocuklar Gözde ERDOĞAN
► Bebeklik Döneminde Uyku-Uyuma Alışkanlıkları Psk.Tuğba DEMİRÖZ
► Kadınlar, Beslenme ve Sağlık: Kadınlarımızın Beslenmesi ve Sağlıklı Yaşam İlişkisi Dyt.Deniz BERKSOY
► Çocuklara Temel Alışkanlıkların Kazandırılması Pdg.Nalan Serap ÖZPULLUK
► Test Çözme Teknikleri Psk.Dnş.Fahreddin GÜRBÜZ
► 12-19 Yaş Arası Adolesanlarda Obesite Sıklığının, Beslenme Alışkanlıkları ve Fiziksel Aktivite Dyt.Özlem ÖZER
► Şema Terapisi İlişki Terapisi ve Kalıplarımız - Şema Terapisi Nedir, Nasıl Uygulanır? Dr.Psk.Dnş.Kadir Burak SALİMOĞLU
► Olumlu Davranış Arttırmada Pekiştirme Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU
► 2-10 Yaş Arası Çocuklar İçin Temel Alışkanlıklar Psk.Bilge AYGÜN
► Metabolik Sendromda Beslenme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi Dyt.Canan AKSOY
► Çocuklarda ve Gençlerde Uyum Problemleri ve Uyum Bozuklukların Çözümleri Psk.Dnş.Abdullah TOPAL
► Yavaş Yemenin Yolları Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN
► İntragastrik Balon (Mide Balonu) Uygulamasından Sonra Beslenme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi Dr.Murat ÜSTÜN, Genel Cerrah
► Çocuğunuzu Kaybetmek İstemiyorsanız Dikkat Etmeniz Gerekenler Psk.Merve SARAÇOĞLU
► Sevmediğiniz Alışkanlıklarınızdan Kurtulmanın Tam Zamanı Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
► Davranış Değişikliği Tedavisi Dyt.Turgay KÖSE
Alışkanlık Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
|
Psk.İlkten ÇETİN, İstanbul
Dr.Melda ALANTAR, İstanbul
Uzm.Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU, İstanbul
Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN, İstanbul
Uzm.Psk.Tuğba DEMİRÖZ, İstanbul
Psk.Dnş.Alaaddin DEBGİCİ, Denizli
Uzm.Psk.Gözde EMİK AKSOY, İzmir
Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN, Konya
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Dyt.Görkem MERCAN, Yurtdışı
Psk.Cem KAYA, İstanbul
Psk.Dnş.Abdullah TOPAL, İçel (Mersin)
Doç.Dr.Güliz ONAT, İstanbul
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY, İstanbul
Uzm.Psk.Evrim DURSUN, İstanbul
Uzm.Psk.İrem BRAY, Muğla
Gözde ERDOĞAN, İstanbul
Dyt.Ayşe KURŞUNLU, Antalya
Psk.Tuğba KAPLANHAN, İstanbul
Uzm.Psk.Vedat AKDEMİR, İzmir
Uzm.Psk.Cevher SÖNMEZ, İstanbul
Psk.İzzet GÜLLÜ, Sakarya
Uzm.Dyt.Turgay KÖSE, Muğla
Dyt.Ayşegül YILMAZ, Ankara
Uzm.Psk.Bahar GÜNDÜZ ÇAKIR, İstanbul
Op.Dr.Murat ÜSTÜN, İstanbul , Genel Cerrah
Uzm.Psk.Ezgi TANIL, İstanbul
Uzm.Psk.Cem GÜMÜŞ, İstanbul
Psk.Dnş.Ayla KETRE, İçel (Mersin)
Uzm.Psk.Benan ŞAHİNBAŞ, İstanbul
Dr.Fzt.İsmail SARAÇOĞLU, Kütahya
Psk.Tuğba ÖZYÜREK, İstanbul
Uzm.Psk.Yaşar Kubilay TANER, İstanbul
Psk.Pınar HAKSAL, İstanbul
Dyt.Nazlı KOŞAR, Ankara
Uzm.Psk.Ayça ILGAZ, Konya
Uzm.Psk.Nesil SAĞIN KÜÇÜK, Eskişehir
Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU, İstanbul
Psk.Merve SARAÇOĞLU, İstanbul
Pdg.Nalan Serap ÖZPULLUK, İstanbul
Dyt.Özlem ÖZER, İstanbul
Uzm.Psk.Arzu BEYRİBEY, İstanbul
Psk.Bilge AYGÜN, İstanbul
Psk.Dnş.Fahreddin GÜRBÜZ, Gaziantep
Psk.Alp BAL, İstanbul
Uzm.Psk.Dnş.Mustafa TANRIKULU, Kahramanmaraş
Psk.Furuzan REZAZADEH, Ankara
Dyt.Gizem Nur KAPLAN, Denizli
alışkanlık KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların alışkanlık KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
panik atak, panik bozukluk, özgüven eksikliği, özgüvende emdr, özgüven terapi, özgüven geliştirme, özgüven nasıl geliştirilir, özsaygı, uyku, uyku nedir, uykunun yararları, uykunun faydaları, niçin uyuruz, uyku alışkanlığı, uykusuzluk, uykusuzluk problemi, uykusuzluk tedavisi, uykusuzluk sorunu, uyku bozuklukları, insomnia, uyuyamama, uykuya dalamama, uykusuzluğun sonuçları, alışkanlık edinme, alışkanlıkları kalıcı hale getirme, yeni alışkanlık, alışkanlık psikolojisi, rutin edinme, düzenli çalışma, çalışkanlık, gayret, nasıl çalışabilirim, motivasyon, eyleme geçmek, harekete geçmek, mücadele etmek, tembellikten kurtulmak, beslenme psikolojisi, şükran, günlük, sağlıklı alışkanlık, gratitude journal, iyiki günlüğü, şükran günlüğü, çocuklarda dikkat eksikliği, çocuklarda hiperaktivite bozukluğu, dehb, çocuklarda hiperaktivite, bebeklik döneminde uyku, bebeklik döneminde beslenme, bebeklik döneminde tuvalet, yaşamın ilk yılları, bebeklerde uyku, bebeklerde beslenme, bebeklerde tuvalet eğitimi, bebekte tuvalet alışkanlığı, bebek ve uyku, bebek ve beslenme, bebeklerde beslenme sorunları, bebeklerde uyku sorunları, temel alışkanlıklar, çocuklara temel alışkanlıklar kazandırma, erteleme, akademik erteleme, akademik erteleme davranışları, yeme alışkanlığı, yeme kültürü, yemek alışkanlıklarını değiştirmek, mutluluk, mutlu olmak, mutluluk alışkanlıkları, mutluluğu geliştirmek, kilo koruma, sürdürülebilir beslenme, diyeti sürdürmek, beslenme alışkanlıkları, kilo nasıl korunur, hamilelikte sağlık, gebelikte sağlıklı yaşam, kahvaltı, çocuklarda beslenme, çocuklarda kahvaltının önemi, çocuklarda kahvaltı alışkanlıkları, çocuklarda kahvaltı, sınav ve beslenme, hafıza ve beslenme, okul başarısı ve beslenme, zihin, beyin, bilinç, bilinçaltı, pozitif düşünce, yalan, çocuk ve yalan, pseudo yalan, sözde yalan, patolojik yalan, alışkanlık halinde yalan, yalan ve anne baba, yalan ve yapılacaklar, çocuklarda yalan