► Panik Bozukluğu Kronikleştiren 3 Alışkanlık Nedir? Psk.Cem GÜMÜŞ

Panik bozukluğa neden olan 3 önemli alışkanlık nedir? Panik bozukluk sorunu, seni çaresiz, umutsuz ve çok gergin hissettiriyor olabilir. Bundan dolayı da bu sorunu nasıl çözebilirim, kafaya takmamaktan başka neler yapabilirim, diye düşünüyor olabilirsin. Bu yazıda sana panik bozukluğu devam ettiren 3 önemli alışkanlığı anlatıyor olacağım. Bu alışkanlıkları eğer kendinde fark ediyorsan, bunların çözümüne yönelik belli adımlar attığında panik bozukluk sorununu önemli ölçüde ortadan kaldırmak mümkün. Hangi sorun olursa olsun, biz bunları ele alırken sorunların çözümlerine yönelik belli adımlar atmadan önce o sorunu anlamaya çalışırız. Kendi danışanlarımla yaptığım çalışmalarda da hangi so... »»»

► Öz-Saygınızı Geliştirmek İçin Bırakmanız Gereken 10 Alışkanlık Psk.Ezgi TURHAN

Öz-saygı, kendinize duyduğunuz saygıyı anlatan bir ifadedir. Güçlü bir öz-saygı hayatta kendinizi gerçekleştirme yolunda size eşlik eden sadık bir dost gibidir. Çevrenizdeki insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmanıza ve bu ilişkileri sürdürmenize yardımcı olur. Kendilik algınızı sağlamlaştırır ve diğerleri tarafından da saygı görmenizi sağlar. Eğer siz de böyle sadık bir dosta sahip olmak istiyorsanız, kendinizi olduğunuz gibi kabul ederek işe başlamalı, olumlu veya olumsuz kişiliğinizin tüm yönlerini sevgiyle kucaklamalısınız. Peki, hangi alışkanlıklar öz-saygınızı geliştirmenize engel olur? 1. Herkesten Onay İstemek Diğerleri tarafından kabul görmek ve onaylanmak elbette bir ihtiyaçtır.... »»»

► Uyku Nedir? Uyku Bir Alışkanlık mı Yoksa İhtiyaç mı? Psk.Dnş.Ayla KETRE

"Uyku nedir? Uyku bir ihtiyaç mı yoksa alışkanlık mı? Bir insan uykusuz da yaşamını sürdürebilir mi?" sorularını düşünürken uyku ile ilgili yapılmış birden çok araştırma olduğunu gördüm. Öncelikle bunlarla ilgili birkaçını sizlerle paylaşmak isterim. Stanford Üniversitesi Tip Merkezi Uyku Kliniginden Dr.William Dument’e göre, uyumak ve rüya görmek son derece önemlidir. Uyku ve uykuda rüya görmek insanın fizyolojik dengesini saglamaktadir. Ingiltere Milli Fizik Laboratuari Bilgisayar Bilimleri Bölümünde Araştırmacı Psikolog Dr. Evans’a göre uykunun tek maksadi rüya görmemiz için, zemin hazirlamaktır. Temple Üniversitesinden Prof. Dr.Fred.Rofers uykunun aslında aktif yaşamdan tamamiyla uzak... »»»

► Neden Harekete Geçemiyorsun? Üzerindeki Ağırlığı, Pasifliği, Ertelemeyi Nasıl Önleyebilirsin? Psk.Vedat AKDEMİR

Neden harekete geçemiyorsun? Üzerindeki ağırlığı,pasifliği ertelemeyi nasıl önleyebilirsin? Bugünün dünyasında en önemli problemlerimizden biri de harekete geçememektir. Çoğu insan hayatında yapması gerekli olan şeylerin çoğunu bilir fakat bunları yapmakta yani harekete geçmekte zorluk çeker. Her öğrenci ders çalışması gerektiğini bilir, herkes erken yatıp erken kalkmanın doğru olduğunu bilir, herkes bir yabancı dil öğrenmenin, enstrüman çalmanın, kitap okumanın iyi olacağını kendisine fayda getireceğini bilir ama çoğu vakit bunları yapmaz veya yapamaz. Genellikle bu kişiler yapmaları gereken işleri ileride yapacağım diyerek ertelerler. Ertelenen o işler de bir müddet sonra geçmişin tozlu... »»»

► Yaşamın İlk Yıllarında Uyku, Beslenme ve Tuvalet Alışkanlıkları Dr.Psk.Gözde EMİK AKSOY

Yaşamın ilk yılları bebek için çok önemlidir. Bu dönem, bebeğin güvenle bağlanmayı öğrendiği, güvenli bağlanmanın gerçekleşmesinin beklendiği yıldır. Bir yaş çocuğu ayağa kalkabilir, yürüyebilir, koşar, iter ve eline aldığı her şeyi atmak ister. Artık güçlenmeye başlamıştır, kendi gücünün farkındadır. İki yaşına geldiğinde kendi yeteneklerini, gücünü sergilemekte ısrar ederler. Bu dönemde zaman zaman öfke nöbetleri ortaya çıkabilir. Çocuklarda gözlenen bu öfke durumu gerçek bir saldırganlık değildir. Üç yaşına gelen çocuk bağımsızlaşmaya başlar. Ebeveynlerinden gelecek yardıma daha az ihtiyaç duyar. Annesine ev işlerinde yardımcı olur, onunla alışverişe gider, oyun oynar. Yaşıtlarıyla oyn... »»»

► Yemek Yeme Alışkanlıkları Psk.İlkten ÇETİN

YEMEK YEME ALIŞKANLIKLARI Yemek yeme, yaşamımı sürdürmek için beslenmek ve bedeni dinç tutmak amacıyla yapılması gereken bir etkinliktir. Yemek yeme eylemine böyle bakıldığında sağlıklı ve dengeli beslenmenin önemi ortaya çıkar. Sağlıklı ve dengeli beslenme her besin maddesinden yeteri kadar yiyerek gerçekleştirilen beslenmedir. Yemek yemenin bir diğer boyutu da rahatlamak, eğlenmek, öfke duygusunu bastırmak ya da üzüntüyü gidermek için yenmesidir. Kişi bu şekilde yemek yediğinde ne yediğini kontrol edemez ve ihtiyacından çok fazla miktarda yemek yer. Bu şekilde beslenme devam ederse yemek yeme alışkanlığı sorun haline dönüşür. Yemek yeme alışkanlığı toplumsal özellikler, coğrafik ko... »»»

► Yeni Alışkanlıklar Edinme ve Kalıcı Hale Getirmenin Yolları Psk.Yaşar Kubilay TANER

► Beslenme Alışkanlıklarımızın Psikolojik Alt Yapısı Psk.Arzu BEYRİBEY

► İyi ki Günlüğü (Şükran günlüğü) Psk.Ayça ILGAZ

► Çocuklarda Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (Dehb) ile Yeme Alışkanlıkları İlişkisi Psk.Alp BAL

► Çocuklara Temel Alışkanlıkların Kazandırılması Psk.Benan ŞAHİNBAŞ

► Lise Öğrencilerinin Akademik Erteleme Davranışlarıyla Ders Çalışma Alışkanlıklarının İncelenmesi Psk.Dnş.Mustafa TANRIKULU

► Yeme Alışkanlıklarınızı Değiştirin! Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Mutluluk Alışkanlıkları: 12 Adımda Mutluluğu Geliştirmek Psk.Tuğba ÖZYÜREK

► Sürdürülebilir Beslenme Alışkanlıkları Dyt.Görkem MERCAN

► Doğum Öncesi Alışkanlıklarımız: Doğurganlık Döneminde ve Gebelikte Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları Doç.Dr.Güliz ONAT

► Çocuklarda Kahvaltının Önemi Dyt.Ayşe KURŞUNLU

► Sınav Dönemlerinde ve Okul Başarısında, Yeme Alışkanlıkları ile Kahvaltının Önemi Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Zihin Gücüyle Kötü Alışkanlıklardan Kurtulalım! Psk.Cevher SÖNMEZ

► Çocuk ve Yalan “eyvah! Benim de Burnum Uzayacak” Psk.Dnş.Nuray ÖZBEN AVŞAR

► Ders Çalışma Alışkanlıkları ve Öğrenmeyi Öğrenmek Psk.İrem BRAY

► Çocuğumun Zararlı Alışkanlıklar Edinmemesi İçin Neler Yapabilirim? Psk.Dnş.Alaaddin DEBGİCİ

► Gençlik Döneminde Beslenme Alışkanlıkları Dyt.Nazlı KOŞAR

► Boşanma Nedeni İletişim Alışkanlıkları Psk.Cem KAYA

► İnternet Alışkanlığı Kısa Sürede Nasıl İnternet Bağımlılığına Dönüşür Psk.İzzet GÜLLÜ

► Düzgün Duruş: Postür Dr.Fzt.İsmail SARAÇOĞLU

► Yemek Yeme Kültürümüz ve Çocuklar Gözde ERDOĞAN

► Bebeklik Döneminde Uyku-Uyuma Alışkanlıkları Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Kadınlar, Beslenme ve Sağlık: Kadınlarımızın Beslenmesi ve Sağlıklı Yaşam İlişkisi Dyt.Deniz BERKSOY

► Çocuklara Temel Alışkanlıkların Kazandırılması Pdg.Nalan Serap ÖZPULLUK

► Test Çözme Teknikleri Psk.Dnş.Fahreddin GÜRBÜZ

► 12-19 Yaş Arası Adolesanlarda Obesite Sıklığının, Beslenme Alışkanlıkları ve Fiziksel Aktivite Dyt.Özlem ÖZER

► Şema Terapisi İlişki Terapisi ve Kalıplarımız - Şema Terapisi Nedir, Nasıl Uygulanır? Dr.Psk.Dnş.Kadir Burak SALİMOĞLU

► Olumlu Davranış Arttırmada Pekiştirme Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU

► 2-10 Yaş Arası Çocuklar İçin Temel Alışkanlıklar Psk.Bilge AYGÜN

► Metabolik Sendromda Beslenme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi Dyt.Canan AKSOY

► Çocuklarda ve Gençlerde Uyum Problemleri ve Uyum Bozuklukların Çözümleri Psk.Dnş.Abdullah TOPAL

► Yavaş Yemenin Yolları Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN

► İntragastrik Balon (Mide Balonu) Uygulamasından Sonra Beslenme Alışkanlıklarının Değiştirilmesi Dr.Murat ÜSTÜN, Genel Cerrah

► Çocuğunuzu Kaybetmek İstemiyorsanız Dikkat Etmeniz Gerekenler Psk.Merve SARAÇOĞLU

► Sevmediğiniz Alışkanlıklarınızdan Kurtulmanın Tam Zamanı Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Davranış Değişikliği Tedavisi Dyt.Turgay KÖSE

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (29) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (34) - Videolar - İletişim Bilgileri