2007'den Bugüne 89,843 Tavsiye, 27,674 Uzman ve 19,689 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Ara Öğünler
Ara Öğünler Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Ara Öğünler Kavramı ile İlgili 4 Makale
► Ara Öğünler: Sağlıklı Molalar Dyt.Hatice İLKHAN
ARA ÖĞÜNLER: SAĞLIKLI MOLALAR Baharın yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı şu günlerde sağlıklı ve formda kalma konusu bir çoğumuz için biraz daha öncelikli bir hal almaya başladı. Kilo verme telaşı sardı bir çoğumuzu… Hem incecik kıyafetler içerisinde daha fit olabilme isteği hem de bir an evvel kışın yorgunluğundan kurtulup daha enerjik hissetme ihtiyacı var içimizde. O zaman sadece kıyafetlerinizi değil, beslenmenizi de yaza uygun hale getirmenin tam zamanı! Yapılan en yaygın ve belki de en tehlikeli hata ise hızlı kilo verebilmek adına yapılan adına “diyet” denilen ama diyetten çok eziyete dönüşen “aç kalma dönemleri”ne girmek oluyor. Ne yazık ki, bu diyetler sadece psikoloj... »»»
Sağlıklı beslenmenin ve sağlıklı zayıflamanın birinci kuralı ara öğünler Sağlıklı olmak, vücudun çalışmasının sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Özellikle bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kronik hastalıklardan korunma, kanserden korunma, yaşlanmanın geciktirilmesi (antiaging) için ilk kural her zaman sağlıklı ve yeterli beslenmenin sağlanmasıdır. Sağlıklı yeterli ve dengeli beslenmek için çeşitlilik, ölçü ve denge kavramlarının alışkanlıklara yansıtılması gerekli. Ayrıca gereksinimlerin gün içinde 3 ana 3 ara öğüne paylaştırılarak azar azar alınması da bu dengenin sağlanmasında yapılması gereken en önemli alışkanlık değişikliğidir. Kilo vermek ... »»»
Sağlıklı beslenmenin üç altın kuralı vardır. 1- Çeşitlilik 2- Denge 3- Ölçü Bu üç kuralı sağladığınız takdirde sağlıklı beslenmiş ve sağlıklı beslenerek yaşam kalitenizin iyileşmesi için önemli bir yatırım yapmış olursunuz. Bu sayede ideal kilonuzu koruyabilir kontrolü elinizde tutarak fazla olan kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Doğada binlerce çeşit yiyecek var. Bu yiyecekleri, besin değeri ve besin öğeleri bakımından birbirine yakın olanlarını aynı grupta incelediğimizi önceki yazılarımda aktarmıştım. Bu yazımda ise öğün planı ve öğünlere uygun menü planlamanın püf noktalarından bahsedeceğim. Öğün Planlama Günde 3 ana öğün ve en az 2-3 ara öğün tüketilmelidir. Öğün ... »»»
► Ara Öğünlerde Badem Yemek Zayıflatır Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
Ara Öğünler Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
ara öğünler KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ara öğünler KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


10:02
Top