2007'den Bugüne 92,259 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Atıştırmalar
Atıştırmalar Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Atıştırmalar Kavramı ile İlgili 3 Makale
Hepimiz zaman zaman iştah atakları yaşıyoruz. Ancak bu artan iştahımızı doğru yönetemez sıklıkla sağlıksız ve kalitesiz besinlere başvurursak sonucunda istemediğimiz halde durdurulamaz şekilde kilo alıyoruz. Bunun önüne geçmek ve doğru besinlere yönelmek ise sizin elinizde. Bu gibi durumlarda hepimiz lezzetini sevdiğimiz besinleri tercih ediyoruz. Bu yazıda tarif edilen 12 alternatifin tamamı 200 kalorinin altında ve oldukça sağlıklı. En önemlisi çok lezzetli ve hazırlaması uzun sürmüyor. Eminim sizin damak tadınıza da uyan bir alternatif vardır. Şimdiden iyi atıştırmalar ve afiyet olsun.. 1) PATLAMIŞ MISIR ... »»»
HER ÖĞÜN ÖNEMLİDİR Her öğün bir diğeri kadar önemlidir aslında. Bu nedenle atıştırmak ya da ana öğünü tüketmek sağlıklı beslenmenin en temel kuralıdır. Her ikisini de doğru besinleri seçerek ve saatlerini düzenleyerek tükettiğinizde bu kuralı yerine getirmiş olursunuz. En Önemli Öğün Kahvaltı Güne mutlaka kahvaltı ile başlamak gerekir. Gece boyunca aç kalan vücudunuza güne başlarken enerji gereksinimi için ciddi bir kahvaltı gerekir. Bu nedenle bu öğünde besin değerleri önemlidir. Protein alımı nedeniyle peynir veya yumurta mutlaka olmalıdır. Maydanoz, salatalık ve domates gibi sebzeleri çiğ olarak tüketmelisiniz. Sebzeleri her zaman mevsiminde tüketmeye çalışın. Tahıl grubu da kah... »»»
► Zayıflamak İçin Atıştırmaları Nasıl Önleriz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
ATIŞTIRMALARI NASIL ÖNLERİZ? Kilo alımına en fazla katkıda bulunan etkenlerden biri şekerli gıdalara saldırmak ve geceleri atıştırmaktır. Özellikle ülkemizde gece yemeğinden sonra televizyon başındaki atıştırmalar, kilo almanın en önemli nedenidir. Geceleri metabolizmamız yavaşladığından bu atıştırmalar kilo almayı çok kolaylaştırmaktadır. Bir başka önemli konu da, gün içinde, kan şekerindeki düşmeler nedeniyle ortaya çıkan, şeker, çikolata veya tatlı bir şeyler yeme ve atıştırma isteğidir. Özellikle yüksek glisemik indeksli yani kan şekerini hızla yükselten karbonhidratlar yendikten sonra, önce kan şekeri ve arkasından insülin hormonu kanda hızla yükselir. İnsülin, kan şekerini dü... »»»
Atıştırmalar Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Erinç KUTLU, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
atıştırmalar KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların atıştırmalar KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


12:57
Top