► B12 Vitamini Eksikliğinde Kırmızı Et, Süt, Peynir ve Balık Yiyiniz ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

B12 VİTAMİNİ DÜŞÜKSE KIRMIZI ET, SÜT ÜRÜNLERİ VE BALIK YİYİNİZ B12 vitamini eksikliği hafıza sorunları, unutkanlık, halsizlik, yorgunluk yapan çok önemli bir vitamin eksikliğidir. Et yemeyen kişilerde sıklıkla görülür. Bazen mide hastalığı olanlarda görülür. Halsiz ve yorgun iseniz mutlaka kanda B12 vitamini düzeyi ölçtürünüz. Baz kişiler kolesterol yüksek diye hiç kırmızı et yemez. Bu yanlıştır. haftada bir kez mutlaka kırmızı et yemelidir. B12 vitamini ayrıca süt, peynir, yoğurt ve balık gibi deniz ürünlerinde de olabilir. B12 VİTAMİNİ NEDİR? Yapısında kobalt metali bulunduğundan B12 vitaminine kobalamin ismi de verilir. Multivitamin ilaçlarda B12 vitamini siyanokobalamin adıyl... »»»