► Kış Başlarken Bağışıklığı Nasıl Güçlendirelim ? Dyt.Neslihan AKTEPE

Her mevsim geçişinde , özellikle de sonbahardan kış’ a geçerken havanın birden bire soğumasına bağlı olarak bağışıklık sistemimiz zayıflar. Hastalıklara açık hale gelen bedenimizi de beslenmemizi düzenleyerek koruyabiliriz. Özellikle kış başlarken , içimizi ısıtan dediğimiz, yani iç organlarımızın ısısını arttıracak besinlere günlük rutinimiz de yer vermeliyiz. Örneğin ; içerdiği kapsaisin isimli pigment sayesinde kırmızı pul biber , zencefil , demir mineralini en çok içeren kırmızı et, kurubaklagiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler, acı biber turşusu, çorbalardan özellikle sebze, tarhana ve kestane, zeytinyağı, zeytin, avokado, biber salçası . Özellikle her gün 1 fincan yeşil çay tüketmek ... »»»

► Vücut Direncimizi Arttırmak ve Bağışıklığı Güçlendirmek İçin Besinler! Dyt.İlkay AKBABA

Sonbahar ve kış aylarında hava ısısındaki ani değişikliklerle birlikte vücut direncimiz zayıflayabilir, bulunduğumuz bu mevsim dönüşlerinde yorgunluk, halsizlik gibi belirtiler ortaya çıkar ve vücudumuz bu dönemde enfeksiyonlara karşı savunmasız kalabilir. Sağlıklı olmanın birincil koşulu doğru beslenmek!Eğer kötü besleniyorsanız bu sizin bağışıklık sisteminizi de zayıflatır, böylece soğuk algınlıkları ve gribal durumlara karşı daha hassas olursunuz ve sağlığınızda bozulur. Düzenli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi de güçlendirmeniz mümkün, bağışıklık sistemimizin iyi çalışması ve Karşılaşabileceğimiz sağlık sorunlarıyla doğal yollarla savaşabiliriz, en güçlü silahımız besinler, ç... »»»

► İmmün Sistemin Değerlendirilmesi: Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Güçlendirebiliriz? Prof.Dr.Cengiz KIRMAZ, İmmunoloji (Alerji) Uzmanı

Bağışıklık sistemi kendi içinde alt sistemlere ayrılmış kompleks bir yapı olarak organizmayı dışarıdan ve içeriden meydana gelebilecek her türlü zararlı etmenden korumakla görevli bir sitemdir. Bağışıklık sistemi bileşenlerinde ya da işlevinde oluşabilecek anormallikler çok geniş bir yelpazede hastalık semptomlarının oluşmasına neden olur. Vücudun dış ortam ile direk temas kuruduğu deri, solunum yolu ve barsak mukozası gibi bariyerlerin bütünlüğünün korunması bağışıklık sisteminin temel işlevleri için hayati öneme sahiptir. Ancak bilindiği üzere vücut için dış ortamdaki patojenler tek tehdit unsuru değildir. Gerek fizyolojik anomaliler gerekse genetik yatkınlık bağışıklık sistemi bileşenleri... »»»

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.Melike AYKOL ÖZKAN

► Romatoid Artrit ve Beslenme (Bağışıklık Kuvvetlendiren Yiyecekler) Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ