► Bağışıklık Sistemi ve Beslenme Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

Bağışıklık sistemini güçlendirmek için C Vitamininden Destek Alın Bağışıklık sistemi zararlı bakteri ve virüsler ile direkt olarak savaşan hücrelerin organizasyonu anlamına gelir. Uykusuzluk, yetersiz ve/veya dengesiz beslenme, yanlış beslenme saatleri, çok fazla alkol, sigara, beden ısısını koruyamama gibi etkenler ile bedeninizi yormak onun savunma mekanizmasını zayıflatır ve dış etkenlerin bağışıklık sisteminiz üzerindeki etkisini arttırır. Yorgun bir beden bünyesinde barındırdığı ancak güçlü bir bağışıklık sistemi ile üstesinden gelebildiği virüs ve bakterilere karşı savunmasız düşer ve hastalıklar, dolayısı ile yatak istirahati kaçınılmaz bir hal alır. Güçlü bir bağışıklı... »»»

► Bağışıklık Sisteminizi Sağlıklı Beslenerek Güçlendirin Dyt.Halide Elif ÖZKELEŞ

Havaların soğuması ve değişken sıcaklıklar nedeniyle soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklara yakalanma riski artar. Sonbahar aylarında hastalıklara yakalanma riskinizi azaltmak veya yakalandıysanız da kolay atlatabilmeniz için yeterli ve dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Yeterli ve dengeli beslenmenin önemli bir unsuru olan sabah kahvaltınızı mutlaka yapın ve diğer öğünleri de atlamayın. Böylece sonbaharda azalan fiziksel aktivitemiz ve yavaşlayan metabolizmamız nedeniyle ortaya çıkabilen ağırlık artışının da önüne geçmiş olursunuz. Vitamin ve minerallerden zengin yiyeceklerle beslenin. Vitaminlerden özellikle A, C, E; minerallerden ise selenyum ... »»»