► Mutsuzlukla Başetme Psk.Begüm SAYAN

MUTSUZLUĞU YÖNETEBİLMEK Tüm duygular gibi mutsuzluk da olaylara, durumlara veya kişilere yüklenen anlamlar ve yorumlar sonucu ortaya çıkar. Bir duyguyu hissetmeden hemen önce içinde bulunduğumuz durumla ilgili bir algımız, düşüncemiz mevcuttur. Bu düşünce, geçmiş yaşantıdaki travmatik anıların çağrışımından kaynaklanabilir veya daha basit ve anlamsız görünen ve kişide duygusal olarak yük oluşturan herhangi bir şeyle de bağlantılı olabilir, bazen bu yüklerin hiç farkında olmasak bile. İşte bu nedenle ilk adım içinde bulunduğumuz durumu, ortamı fark edip ‘Beni şu an ne tetikliyor olabilir? diye kendimize sormaktır. Öncelikle bizi mutsuzluğa götüren şeyi farketmek ve onda k... »»»

► Disleksi ile Başetme Psk.Cihangir ACAR

DİSLEKSİ ŞÜPHESİ OLAN BİR ÖĞRENCİDE GÖRÜLMESİ BEKLENEN ÖZELLİKLER Öncelikle disleksi bir hastalık değil farklı düşünme ve algılama biçimidir. Fiziksel ya da zihinsel bir eksiklikleri yoktur. Diğer insanların sıkıntı yaşamadığı bazı konularda sıkıntı yaşayabilirler. Ancak unutulmamalıdır ki bu sıkıntılar biraz ilgi, özen ve dikkat ile en az seviyeye indirilebilir. Ayrıca disleksi görülen kişilerin diğer insanlara göre üstün olduğu yönler de vardır. Bu özellikleri bazı sanat, spor veya bilim dallarında ön plana çıkmalarını sağlamaktadır. Bunlardan bazıları aşağıda sıralanmıştır. 1. Genellikle sağ beyinlerini kullanırlar. 2. Üç boyutlu düşünme ve görme yetenekleri vardır.... »»»

► Öfke ve Başetme Yöntemleri Psk.Ebru YEREBAKAN

Koruyucu Öfke ve Saldırganlık Öfke insan olarak doğamızda olan, sınırlarımızı ve haklarımızı koruma durumlarında gerekli olan çok mühim bir duygudur. Bu duygu sayesinde kimliğimizi işgallerden koruruz ve varolabiliriz ancak öfkeyle ilgili ayırt etmemiz gereken özellikle iki durum olduğunu düşünüyorum. 1. İkincil Duygu olarak Öfke Öfke yukarıda değindiğim gibi sınırları korumaya yönelik, anlık ve spontane bir şekilde hissediliyorsa bunu adaptif olarak adlandırırız. Varolan durum için elzemdir ve adaptasyon konusunda kişiye yardımcı olur. Ancak geçmişinde travmatik deneyimleri olan bazı kişiler esas duygularına ulaşma konusunda sorunlar yaşamaktadır. Aslında incinmiş, kırılmış bir bire... »»»

► Sınav Stresi(Kaygısı) ve Başetme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

SINAV STRESİ (KAYGISI) VE BAŞETME YOLLARI Sınav kaygısı, sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun kaygıdır. Çoğumuz sınavdan önce ve sınav sırasında gerginlik ve heyecan hissederiz. Bu beklenilen bir duygudur; sınava hazırlanmak için motive olmamızı, sınav sırasında sınavı başarmaya yönelik isteğimizin olmasını sağlar. Ancak, sınav kaygısı aşırı düzeylere ulaştığı zaman olumsuz belirtilere ve sonuçlara yol açabilir. Çünkü kaygı, bilişsel, duygusal, fizyolojik belirtiler içeren ve bireyin performansını düşüren bir durumdur. Bireyin fizyolojik, bilişsel ve duygusal dengesini bozar. Rahatsız e... »»»

► Pandemi Sürecinin Ruhsal Etkileri ve Başetme Yolları Psk.İlkten ÇETİN

PANDEMİ SÜRECİNİN RUHSAL ETKİLERİ VE BAŞETME YOLLARI CORONA VİRÜS salgını tüm dünyayı yaş, cinsiyet, ırk, kültür, din ve ekonomik durum ayırt etmeksizin etkilemektedir. Bu durum Dünya Sağlık Örgütü tarafından Mart 2020’den itibaren pandemi olarak kabul edilmiştir. Pandemik hastalıklar, Dünyada birden fazla ülkede veya kıtada, çok geniş bir alanda yayılan ve etkisini gösteren salgın hastalıklardır. Dolayısıyla hem fiziksel hem de ruhsal olarak dünyadaki tüm insanlar benzer bir sürecin içinden geçiyor olduğumuzu söyleyebiliriz. Virüsten korunma ve kontrol önlemlerini uygulayarak; virüsün toplumda yayılmasını azaltmak ve böylece pandeminin erken dönemlerinde enfekte olacak kişi sayıs... »»»

► Anksiyete (Kaygı) Nedir? Anksiyete ile Başetme Yolları Nelerdir? Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Anksiyete (Kaygı) Nedir? Anksiyete (Kaygı) bozukluklarının temel özelliği günlük hayatta kişinin kendini nedensiz ve engelleyemediği bir şekilde sürekli sinirli, gergin, huzursuz ve sıkıntılı hissetmesidir. Kişide bir anksiyete bozukluğu olabileceğini gösteren genel belirtiler şunlardır: Sürekli sinirli, gergin ve huzursuz hissetme Her an kötü bir şey olacakmış hissi Kontrolünü kaybetme korkusu Uyku bozuklukları Çarpıntı Terleme Titreme Tansiyonun yükselmesi Hızlı nefes alma Kas gerginlikleri Nefes almakta güçlük Boğuluyormuş hissi Mide bulantısı Karın ağrısı Mide krampları Sindirim sistemi bozuklukları Çene ve boyun kaslarında ağrılar Diş gıcırdatma Aşırı terleme Ş... »»»

► Stresle Başetmenin En Etkili Yolu Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Neden strese giriyoruz? Üzerimizde baskı ve gerginlik kuran her şey stres kaynağıdır. Stresi genelde olumsuz bir şey olarak algılıyoruz, halbuki yaşamımızı sürdürebilmemiz için makul düzeyde strese ihtiyacımız var. Belli düzeydeki stres büyümemize, başarıya ulaşmamıza ve yeni beceriler kazanmamıza yardımcı oluyor. Stres işlevselliğimizi ve yaşam kalitemizi bozmaya başladığında iş ve okul yaşantımız ile sosyal ilişkilerimiz bozulmaya başlıyor. Stres algısı kişiden kişiye değişiyor, kimi için stres yaratan bir durum bir diğeri için o kadar da önemli olmayabiliyor. Stresin düzeyini, olayın bizim için ne kadar önemli ve anlamlı olduğu belirliyor. Bir olayın bizde stres yaratması için durumun ... »»»

► Ruh Sağlığını Korumak İçin Zihni Boşaltmanın 10 Yolu Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Modern hayatın getirdiği yaşam koşulları bize birçok konuda kolaylık sağlasa da, düşünmemiz gereken şeylerin sayısını da bir o kadar artırdı. Zihnimiz geleceği planlamak ve geçmişi kurcalamakla daha çok meşgul hale geldi. Fakat beynimiz bu kadar bilgiyi işlemeye alışkın olmadığı için; psikolojik ve fiziksel rahatsızlıklar çoğaldı, tatminsizlikler ortaya çıkmaya başladı. Aşağıda size zihninizi boşaltarak sağlığınızı korumaya yardımcı olacak 10 tekniği listeledim. Bu teknikleri günlük yaşamınıza dahil ettiğinizde zihin ve beden sağlığınızın günden güne iyileştiğini göreceksiniz. İşte zihninizi boşaltmaya yardımcı olacak 10 teknik: 1. Mindfulness (Bilinçli Farkındalık): Mindfulness, zihni geçm... »»»

► Depresyonla Başetmenin Yolları Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Depresyondayken canınız hiç birşey yapmak istemez ve harekete geçmek zordur. Ancak depresyon tedavisi sorumluluk almayı ve aktif olmayı gerektiren bir süreçtir. Yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmaya ve gününüzü planlı yaşamaya hazır olmalısınız. Bu süreçte bir günlük tutun ve gün içinde yapacağınız aktiviteleri bir çizelge yaparak saati saatine yazın. Kulağa zor geliyor olabilir ancak bu sizi korkutmasın; süreç sizin için bir angaryaya dönüşmek zorunda değil, hatta keyifli bile olabilir! Biraz disiplin ve çaba göstererek aşağıda saydığımız yöntemleri yaşamınıza soktuğunuz takdirde olumlu sonuçlar alırsınız. 1. İyileşme sürecinizi bir günlük tutarak takip edin. 2. Gününüzü saati saat... »»»

► Cinsel Sorunlarla Başetmek ve Cinsel Terapi Dr.Psk.Hatice TOPÇU ERSOY

Bu dünyaya geldiğimizde bizi tanımlayan ilk şey cinsiyetimizdir.Bu erkek veya dişi kimliği ile birlikte geniş bir beklentiler,kısıtlılıklar,ümitler ve yanılsamalar dizisi de gelir.Çocuk bekleyen anne_babalara doğacak çocuğun nasıl olmasını istediklerini sorarsanız, geleceğin bu rol modelleri,genellikle ‘’sağlıklı’’cevabından sonra,çocuğun cinsiyetini temel alan bir yanıt verirler.Örneğin bir kızın tatlı,utangaç duyarlı ve sessiz, bir oğlanın ise kuvvetli,cesur,hareketli ve atak olması beklenir.Zayıf egolarımızın gelişimi ve eğitimimizin büyük bir bölümü,ayrıca ümitlerimizin ve hayallerimizin çoğu ,cinsiyetimize göre etiketlendiğimiz anda başlar.O zaman, çok sayıda problemin cinsiyet rollerim... »»»

► Anksiyete ve Başetme Yolları Psk.Atakan ŞAHİN

► Varoluşsal Kaygılar ve Başetme Psk.Bengisu Nehir AYDIN

► Stres ve Stresle Başetme Psk.Bayram ŞİMŞEK

► Mükemmeliyetçilik ile Başetme Yolları Psk.Büşra GÜNEŞ

► Stres ve Başetme Yolları Psk.Mehmet Enver BAYATLI

► Çocuklarda İnatla Başetme Yolları Psk.Merve KIRNA

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yöntemleri Psk.Hayriye GÜZEL

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları Psk.Engin OLGUN

► Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Psk.Taylan ÖZKUZUCU

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları Psk.Akın ÖZGÜN

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları Psk.Alpaslan KESKİN

► Sınav Kaygısıyla Başetme Yolları !! Psk.Şanver YEREBAKAN

► Çocuklarda Davranış Problemleri ile Başetme Psk.İskender YUSUF

► Öfke Kontrolü ve Başetme Yolları Psk.Gül MERİÇ

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları S.Melek ÇAVUŞ KILIÇ

► Sınav Kaygısıyla Başetme Yolları Psk.Mehmet Enver BAYATLI

► Sınav Kaygısının Nedenleri ve Başetme Yolları Psk.Gökhan SÖNMEZ

► Sınav Kaygısı Testi ve Başetme Yöntemleri Psk.İrem BRAY

► Bilinç Geliştirme Yoluyla Sorunlarla Başetme Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN

► Sınav Kaygısı Nedir ve Başetme Yolları Psk.Nadire GÜNAK

► Saldırgan Çocuklarla Başetme Yöntemleri ve Önerileri Psk.Aylin AYDEMİR

► Depresyon Nedir, Ne Değildir? Stres ve Başetme Yolları Dr.İsmail GÖKŞEN, Psikiyatrist

► Engelli Bireye Sahip Ailerde Başetme Mekanizmaları Psk.Cafer ÇATALOLUK

► Öfke ile Başetme ve Emdr (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Tekniği) Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► Sınav Kaygısı Nedir? ve Sınav Kaygısıyla Başetme Yöntemleri Nelerdir? Psk.Birgül EMİROĞLU BAKAY

► Sınav Kaygısı Nedir? Sınav Kaygısı ile Başetme Yöntemleri Nelerdir? Psk.Merve ÖZEN

► Panik Atak Nedir, Panik Atak Belirtileri ve Panik Atakla Başetme Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Anksiyete ile Baş Etme(Yaygın Anksiyete Bozuklukları) Psk.Dnş.Nurullah SARI

► Kronik Ağrı, Travma ve Emdr Psk.Dila HOTLAR

► Panik Atak ile Başedebilirsiniz Gamze YÜCEL

► Depremden Güçlü Çıkabilmek Psk.Dnş.Hasan DAĞ

► Endişelerimi Kaygımı Nasıl Yönetebilirim? Psk.Zümrüt ÇETİN

► Evlilikte Stresle ve Sorunlarla Başa Çıkma Psk.Büşra ÇOLAK YILMAZ

► Depresyona Karşı 10 Öneri Psk.Burçak ÖZDEMİR

► Belirsizlikle Başa Çıkabiliriz! Psk.Çağla Ebru AY GÜNEYSU

► Kaygı ile Baş Etme Yolları Psk.İclal ESKİOĞLU AYDIN

► Korku Hakkında Her Şey Psk.Ebru YEREBAKAN

► Çocukluk Dönemi Korkuları ve Baş Etme Yöntemleri Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Duygusal Açlık: Mideniz mi Yoksa Duygularınız mı Aç? Psk.Ebru ÖZKURT TOPÇU

► Sağlıklı ve İşlevsiz Aileler Psk.Bayram ŞİMŞEK

► Ayrılığın Yaralarını Sarmak Psk.Zeynep KAYA

► Sağlıklı Olmak ya da Olmamak Psk.Sezen ÖZÜTEK EREM

► Sınav Kaygısından Kurtulmak Psk.Nihal ARAPTARLI

► Sınav Kaygısı ile Başetmek/ Sınav Kaygısının Nasıl Üstesinden Gelinir? Psk.Ezgi BAŞARAN

► Alt Islatmayla Başetmek Başak ÜNVER

► Başarıya Giden Yolda Bir Engel: Sınav Kaygısı Psk.Çiğdem KINIK

► Öfke Kontrolü Psk.S.Berna EYGÜN

► Psikolojik Stress Psk.Kamil ERTEKİN

► İlişkilerde Çatışma ile Başetmek Psk.Nur ERDİL

► Stresle Başetmenin Yolları Psk.Özlem ATAOĞLU

► Öfke, Öfke Kontrolü, Baş Etme Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU

► Stres Nedir ? Baş Etme Yöntemleri Nelerdir ? Psk.Şanver YEREBAKAN

► Strese Karşı Bilinç Geliştirme Yolları Psk.Sema KAHVECİ KAANOĞLU

► Depresyondan Kurtulma Yolları Psk.Feyzullah ALPMAN

► Tükenmişlik Sendromu ve Önlenmesi Psk.Kamil ERTEKİN

► Panik ve Anksiyete ile Başetmek Psk.Alpaslan KESKİN

► İş Stresi / Örgütsel Stres Psk.Zülal ERİK

► Artık Günümüz Çocukları Farklı , Baş Etmek Zor... Öznur SİMAV

► Ayrılıkla Baş Etme Psk.Beril PAPUÇÇUER CEYLAN

► Çağımızın En Yaygın Sorunu Stres ve Stresle Başetmenin Yolları Psk.Gülüm BACANAK

► Sınav Kaygısı Psk.Feyzullah ALPMAN

► Kanser Hastalarına Psikolojik Destek Danışmanlığı Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru

► Kim Korkar Sınavdan Psk.Dnş.İlksen GÜZELCİK

► Yine mi Sınav? (Sınav Kaygısı ve Baş Etme Yöntemleri) Psk.Ilgın ÖZANT

► Stres ve Stresle Başa Çıkma Yolları Psk.Seda GENÇ

► Ergen ve Yetişkinlerde Öfke Kontrolü Psk.Dnş.İrem TUNAR

► Sınavım ve Kaygım Var (Sınav Kaygısı) Psk.Hasan Turgut ERDOĞAN

► Stresi Anlamak ve Stresle Başetmek Psk.Mehtap HİSAR

► Toplumsal Şiddet Nereye Varacak? Psk.Dnş.Ayla KETRE

► Tablet Niyetine Öfke Kontröl Önerileri Psk.Dnş.Ayla KETRE

► Stres ve Stres Yönetimi Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Depresyon Nedir, Nasıl Başedilir? Psk.Sibel PARLAK

► Çağımızın İkiz Sorunu: Stres ve Yorgunluk Psk.İlknur YILMAZ

► Öfke Nedir ve Nasıl Baş Edilir? Psk.Merve MAMACI

► Öfkeyle Başetmek Psk.Nezahat BEDİR

► Yaşantımız ve Stres Psk.Adem OCAK

► Sınav Kaygısıyla Başedebilmek İçin 4 Etkili Yol Psk.Mahmut KIZILBOĞA

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (21) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri