► Çanlar Kimin İçin Çalıyor: Baharda Detox ve Diyet Dyt.Aslı İÇİNGÜR

AKLINIZA GELİPTE SÖYLEYEMEDİKLERİNİZ Bizler toplum olarak her şeyi mevsimine göre tüketen bir yapıya sahibiz. Mevsimine göre meyve, sebze, mevsimine göre aşk ve tabiî ki asıl mesele mevsimine göre diyet. Örneğin kimilerine göre ilkbahar mevsimi zayıflamak ve fit olmak için bulunmaz bir fırsattır. Kafalarda matematik hesabı yapılır yaza 4 ay var, hızlı bir detox yapsam ayda 10 kilodan vallahi hallederim bu işi deriz… Ama gelin görün ki evdeki hesap çarşıya uymaz her zaman. Kış aylarında dilediğimizce beslenerek vücudumuzun sağlığını hiçe sayarız ve sonrasında baharda onunla barışmaya karar veririz. Ona karşı dengeli davranışlar sergilemeyiz, ancak sanmayın ki vücudunuz size her zaman ... »»»

► Zayıflamak İçin Diyet Yapmaya Son! ÇOK OKUNUYOR Dyt.P. Seda CENGİZ

Yine bahar geldi. Genelde baharın gelmesi ile birlikte fazla kilolarımız bizi daha çok rahatsız etmeye başlar. Kış boyunca aldığımız veya bir kaç yıldır artan kilolarımızı vermek için tam zamanı diye düşünüyor olabilirsiniz veya çevrenizde bunu düşünen kişiler vardır. Bir diyet uzmanı olarak söylüyorum; bu bahar da diyet yapmadan zayıflayın! İlk olarak obezitenin tanımını yapalım: obezite vücudun aşırı yağlanmasıdır. Obezite tanısını koyarken her zaman yağ oranını ölçmek mümkün değildir. Böyle durumlarda Beden Kitle İndeksi (BKI) ile obeziteyi tanımlamak ve derecelendirmek mümkündür. BKI kilonuzun boyunuzun metrekaresine bölünerek elde edilen bir veridir (kg / m2). Burdan çıkan sonuçlara... »»»

► Rengarenk İlkbaharda, Rengarenk Diyet Dyt.Didar KOLAÇ

İlkbaharın gelmesiyle doğanın güzelleştiği, renklendiği gibi hem cildinizi hem de bedeninizi yenileme zamanIı! Güneşin ve temiz havanın tadını çıkarırken ve yiyeceklerinizdeki renk çeşitliliğini arttırmaya başlamalısınız. Bu yazımda, sizler için bahar mevsiminde sağlıklı beslenmeye, bahar yorgunluğunu önleyeme ve yaza formda girmek isteyenlere yönelik bilgiler sunacağım. SİZ DE BAHAR YORGUNLU HİSSEDENLERDENMİSİNİZ? Baharın güzelliklerini yaşamak istiyorsunuz ama sürekli bir yorgunluk hissetmektesiniz fakat bunları bahar yorgunluğudur deyip geçiştirmemeliyiz. HORMONAL ETKİLER BAHARDA ARTIYOR Yorgunluk, ağrı bahar aylarında en çok hissedilen rahatsızlıklardır.... »»»

► Sonbaharda Beslenme Dyt.Ferin BATMAN

► Sonbaharda Beslenme Dyt.Turgay KÖSE