2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Bayramda Diyet
Bayramda Diyet Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Bayramda Diyet Kavramı ile İlgili 5 Makale
► Bayram Şekeri Tadında Diyet Dyt.Yunus Emre UZUN
Ramazan ayı boyunca uzun açlık süresi ve vücudun da buna adaptasyonu sonucu metabolizma yavaşlar. Vücut bu ay boyunca kendini yeniler. Sindirim organları da dinlenmiş olamaktadır. Çoğu birey bu aylarda kilo vermekte ya da iftar ve sahurda fazla kaçırmayla kilo alabilmektedir. Ramazan ayı sonrasında yaşanan bayramda bireyin hızlı ve ağır besinlerlere ek olarak tatlı ağırlıklı bir tüketim görülmektedir. Bu aşırı tüketim sonucunda birey çok fazla kilo almasının yanında mide ve bağırsaklara da aşırı yüklenmiş olmaktadır. Ramazan bayramında kilo almamak için; Az az sık sık beslenilmelidir. Böylece sindirim organlarına da çok yüklenilmemiş olur. Vücut yeni beslenme düzenine de yavaş ya... »»»
Bir ay süren açlık-susuzluk yolculuğunu yarın tamamlıyoruz. Bir ay boyunca 2 ana öğün tüketme alışkanlığı ramazan sonrası bireylerde psikolojik olarak aşırı yemek yeme ihtiyacı oluşturabilir. Aşırı yemek yemeye bağlı olarak hazımsızlık, gaz, mide yanması, mide bulantısı, tansiyon yükselmesi gibi sağlık problemleri ortaya çıkabilir. Bir ay süresince uygulanan iki ana öğün yeme alışkanlığı mide ve barsak sisteminizin de bu düzene uyum sağlamasına neden oldu . Şimdi yapmanız gereken eski alışkanlığınıza, 3 ana 2 ara öğüne yavaş bir geçiş sağlamanızdır. Peki bu geçişi nasıl başaracağız 2 ana öğünden, 3 ana 2 ara öğüne geçerken nelere dikkat etmeliyiz. Yarın gününüzü 3 ana öğün olacak... »»»
► Ramazan Bayramında Beslenmeye Dikkat Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN
Ramazan ayının bitmesinin ardından ramazan bayramının gelmesi midenizin bayram edeceği anlamına gelmemeli. Özellikle oruç tutanlar için bir aylık açlığın sonunda 3 günlük aşırı beslenme ile kolaylıkla kilo alabilirsiniz. Ramazan ayında yavaşlayan metabolizmanın sonucunda; siz beslenmenizde enerjisi yüksek besinleri hızlı şekilde tüketirseniz vücut bu besinleri harcayamayacak ve yağ olarak depolayacaktır. Bu sebepten ötürü bayramda dikkat edilmesi gereken bazı durumlar var: Bayramda da beslenme düzeninizi oturtarak ana ve ara öğünlerinizden vazgeçmemelisiniz. Su tüketiminize bayram da dikkat etmeniz gerekiyor. Bu durumu engelleyecek sağlık probleminiz yoksa sıcak yaz aylarında 2-2,5 li... »»»
► Bayram Sonrası Beslenme Dyt.Berrin YİĞİT
Bayramda Diyet Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
bayramda diyet KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların bayramda diyet KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


20:21
Top