► Bel Çevresi İnsülin Direncinin Göstergesi Olabilir mi? Dr.Ülkü SARPKAYA, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı

Bel çevresi, yetişkinlerde kronik hastalık riskini değerlendirmek amacıyla kullanılan oldukça pratik bir yöntemdir. Bir mezura yardımı ile en alt kaburga kemiğiniz ile leğen kemiğiniz arasındaki orta noktayı bulup oradan geçen çevre ölçümünü alabilirsiniz. İnsülin direnci ise, herkesin bildiği üzere kan şekerimizi kontrol etmek için salgılanan insülin hormonuna karşı vücudun gösterdiği zorluk olarak ifade edilebilir. İnsülin hormonu insülin reseptörlerine bağlanarak kan şekerini düzenleme görevini yerine getirir. Ancak herhangi bir sebeple bu reseptörlere bağlanamaması durumunda, insülin kanda yeterli miktarda olmasına rağmen işlev gösteremez. Bu durumda reseptör sayısı daha da artar, an... »»»

► Düz Bir Karın İçin Neler Yenmeli? Dyt.Merve KAYALI

Yapılan birçok çalışma özellikle karın bölgesinden şikayetçi olan kadınların sayısının oldukça yüksek olduğunu göstermektedir. Sadece görsel açıdan değil aynı zamanda karın bölgesinde biriken yağlar sağlık açısından da tehdit oluşturur. Diyabet, yüksek tansiyon (hipertansiyon), karaciğer yağlanması ve kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırır. Boy uzunluğunuza göre vücut ağırlığınız normal sınırlar içinde olabilir ancak karın yağlarınız fazla ise “abdominal obez” olabilirsiniz.Bel çevresi kadında 80 cm erkekte 94 cm üzeri tehlike sinyalidir. Eğer kadında 88, erkekte 102 cm üzerindeyseniz dikkatli olmanızı öneririz. TURDEP çalışması sonucunda; 2002 yılında yapılan TURDEP I çalışmasınd... »»»

► Beden Kitle İndeksi Nedir? Nasıl Hesaplanır? Dyt.Canan DOĞAN

Beden kitle indexi hesaplama yöntemini anlatmadan önce sizlere enerji harcaması nedir ve nasıl ölçüler konusunda biraz bilgi vermeye çalışacağım. “Atwater” döneminde geliştirilen enerji harcama hesabı vücudun çalışması için harcanan enerjinin ortaya çıkardığı ısının ölçülerek bireylerin belirli sürede ve belirli fizyolojik durumda harcadığı enerji miktarının hesaplanmasıdır. Bu yöntem çok büyük yer kaplayan bir kalorimetre gerektirdiğinden farklı yöntemler geliştirilmiştir. Bunlardan biri de hava ile solunan oksijen ve atılan karbondioksit miktarının ölçümüdür. Pratikte en sık kullanılan yöntem bir solunum aygıtı ile solunan oksijen miktarının ölçümüdür.Yani bireye belirli bir fiziksel akti... »»»