► Uyku ve Beslenme Dyt.Gözde AĞCA

Daha İyi Uyku Sağlayan Pratik Beslenme Önerileri Uyku yüzyıllardır gizemini koruyan bir konu olmaya devam ediyor. Uyandıktan sonra tüm gününüzü yakından ilgilendiren en önemli faktörlerden birisi aslında uykunuz.. Daha iyi ve kaliteli bir uyku, gün içerisinde de daha aktif daha zinde olmanızı sağlar. Aynı zamanda tüm gününüzün nasıl geçeceğini ve yaşam kalitenizi etkiler. Farklı 4 evreden oluşan uykunun en temel evresi REM evresidir. Bu evre 1,5 saat sürer ve bu evre sırasında aslında beyin, tahmininizden çok daha aktiftir. Tüm gün yaşanılan olaylar bu REM evresi sırasında beyin tarafından tekrar gözden geçirilir. Gözden geçirilen bu olaylar bir yandan temizlenerek ayıklanır ve gerekli ... »»»

► Anaokulu Döneminde Beslenme ve Uyku Psk.Barış ÜLKÜMEN

Beslenme Kültür olarak çocuk yetiştirmede uyku ve beslenme konusunda hassas bir toplumuz. Ülkemizde özellikle anneler çocuklarının bol bol yemesini ve bol bol uyumasını beklerler.Çocukların ise her dönem beslenmeyle ilgili farklı bir kapasitesi bulunmaktadır.Anaokul döneminde çocukların porsiyonları yetişkinlerle kıyaslanmayacak kadar küçüktür.Çocuklara yiyebilecekleri kadar yemek vermek sağlıklı bir çocuk gelişimi açısından önemlidir. Bununla birlite ,çocuklar beslenme konusunda yapısal olarak da farklılık gösterirler; bazı çocuklar az yerken bazıları ise çok yemek yemektedir Anne babaların çocuklarının beslenmesiyle ilgli en çok şikayet ettikleri konular ; kendi başına yem... »»»