► Bilişsel Yeniden Yapılandırma Psk.Göksu KOSTAKOĞLU

Bilişsel Yeniden Yapılandırma Bir durumda ya da olayda hissettiğimiz duygularının o anki algılarımızla yani otomatik düşüncelerimizle alakalı olduğu bilinmektedir. Yani aynı durumda iki farklı kişi farklı duygulara sahip olmakta, farklı davranışlar sergilemektedirler. Demek ki; sorunun kaynağı yaşanılan durumun kendisi değil, her kişinin o durumu algılayış şekli yani düşünceleridir. Ancak bu düşüncelerimiz her zaman gerçekçi, somut gerçeklere uygun ya da işlevsel olmamaktadır. Bu teknik şu şekilde uygulanır: 1) Öncelikle o anki düşüncelerimizi, algılarımızı fark etmemiz gerekmektedir. Sorun oluşturan bir anda genellikle duygularımıza (yani o an kendimizi nasıl hissettiğim... »»»