► Davranış Değişikliği Gerçekleştirmek Psk.İlkten ÇETİN

Davranış Değişikliği Gerçekleştirmek Kızmak, sevmek, ders çalışmak, şarkı söylemek, yürümek, biriyle tartışmak, yemek yemek… Her gün çeşitli eylemlerde bulunuyoruz. Bu bizim hayatta var olmamızın bir gerekliliği aslında. Normal ya da anormal bir şekilde davranmadan edemiyoruz. Davranışlarımız yaşamlarımızı kolaylaştırabilirken, iyi bir hayat sürmemizi sağlayabilirken, bazen de pek çok soruna yol açıp, kendimizden ve hayattan memnuniyetsizliğimize sebep olabilmektedir. Pekçok birey de bir takım sorunlu davranışlarından dolayı terapiye başvurarak davranışlarını değiştirmek istemektedir. Fakat bu oldukça güç olabilmektedir. Pek çok seans yapılabilir, sorunlu davranış hakkında çokça... »»»

► Davranış Değişikliği Tedavisi Dyt.Turgay KÖSE

DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ TEDAVİSİ Yeme İsteğini Ortadan Kaldırma Davranışı • Televizyonda yiyeceklerle ilgili olan program ve reklamları seyretmemeye çalışın. • Evde enerjisi yüksek (tatlı, kuruyemiş gibi) yiyecekler bulundurmayın. • Yiyecekleri göremeyeceğiniz şekilde dolaplarda tutun. • Diyetinize uygun olmayan besinleri buzdolabının arka tarafında bulundurun. • Belirli bir yerde oturarak yemek yiyin. Örneğin mutfak dışında yemek yemeyin. • Yemek biter bitmez masayı terk edin. • Kalan yemeğinizi uygun şekilde paketleyerek başka bir zamanda kullanmak üzere saklayın. • Canınız sıkıldığında bir şeyler atıştırmak yerine başka aktivitelerle meşgul olun. • Aralarda canınız bir şey yeme... »»»

► Kilolardan Davranış Değişikliği ile Kurtulun Dr.Fahriye YAZICIOĞLU, Tıp Doktoru

KİLOLARDAN DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİ İLE KURTULUN Bilinçli zihnimiz fazla kilolardan kurtulmak ister. Çünkü ya görüntümüzü beğenmeyiz ya sağlığımız kötüleşmektedir ya da hareket kısıtlılığı yüzünden istediklerimizi yapamayız. Ve genelde bunların hepsi bir aradadır. O zaman kilo vermek için biz neler yaparız? Aç kalırız, ağır egzersiz yaparız, terleriz, yoruluruz, perişan oluruz. Neden bu eziyet, neden bu mutsuzluk? Yemeği fazla kısıtlarsak, aşırı spor yaparsak, çok zorlanırız ve tüm bunlar bizim için bir işkenceye dönüşür. Bunu yaşam tarzı yapmaya niyetimiz yoksa bilinçaltı bu gidişe DUR der. Çünkü bilinçaltı bizim koruyucumuzdur. Hızlı kilo vermek için bu iş... »»»

► Kilo Korumak İçin Davranış Değişikliği Dyt.Müge ÜLKER

Kilo vermek önemli bir iş ve başarıdır. Ancak asıl önemli olan, verilen kiloların bir daha geri alınmaması ve değişen alışkanlıkların ömür boyu sürdürülebilmesidir. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin ve kiloyu korumanın dört önemli faktörünü hayatınızdan çıkarmamalı ve mucizevî olarak sunulan geçici sağlıksız yöntemlerden uzak durmalısınız. Kilonuzu korumak için: Yeterli ve dengeli beslenme + Spor yapma + Günde 2-3 litre su içme + Düzenli uyku’ya her zaman dikkat etmelisiniz. Zayıflama döneminde dikkat ettiğiniz bu faktörleri korumak başlı başına bir iştir. Tekrardan verilen kiloları geri almaya başlamak, çeşitli nedenlerle bunların değişmesi ile söz konusu olmaktadır. Genelde eve misa... »»»

► Çocuklar da Nasıl Olumlu Davranış Geliştirebiliriz? Psk.Aysun AKTAŞ

► Davranış Değişikliklerinde En Çok Yapılan 10 Hata ve Çözümleri Psk.Barış Emre GÜNEMRE

► Eşim Beni Olduğum Gibi Kabul Etmiyor, Ne Yapmalıyım? Prof.Dr.Sabri EYİGÜN

► Korona Virüs Pandemisi Sonrası Hangi Davranışlarımız Değişebilir? Psk.Feyyaz ENGİN

► Davranışları Öğrenme ve Şekillendirme Süreci İçerisinde Obezite Hastalığı Psk.Merve PEHLİVAN

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri