► Denge ve Çatışma İhtiyacı Psk.Elif TERZİKÖY

Terapilerime başlarken hazırladığım vaka formülasyonunda danışanlarımın sorunlu, çatışmalı alanlarını ve destekleyici, uyumlu alanlarını belirlerim. Çatışmalı alanlarımız hayatımızda düzeltmek, iyiye götürmek istediğimiz ve güncelleyemediğimiz takdirde ayağımıza takılan alanlarken; uyumlu alanlarımız ise bize “iyi, başarılı bir insan” olduğumuzu hatırlatan ve bizi ayağa kaldırma konusunda destekleyen alanlarımızdır. Çatışmalı alanlar terapide çalışmayı sevdiğim alanlardır, çünkü bu alanlar genellikle erken çocukluk dönemindeki deneyimlerin bilinçaltına yerleşmesiyle oluşan, kısırdöngüler, düğümler, kör alanlar içeren alanlardır. Alan dediğimiz zaman aslında herkes için genel geçer başlıklar ... »»»

► Denge ve Araç Tutması Prof.Dr.Selçuk ONART, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

Kişi bedeninden veya çevresinden aldığı uyaranlara karşı uyanıklığını devam ettirmesi ve böylece dengesini koruması gerekmekte ve dengesini tam olarak sağlayabilmesi için -İskelet sisteminin -Tendonları -Adeleleri -Göz -Vestibüler sistemi -Beyin -Cerebelleum ve -Retiküler Formayonunda problemlerinin olmaması, iyi görev yapmaları gerekir. Bu sistemlerden birinin sorununda, problem kısmen tolere edilirse de, her ikisinin sorununda denge sağlanamaz. Vertigo, değişik yönlerde ivmelenmeye bağlı gelişen ve ciddi bir hastalık olmamakla birlikte kişiyi rahatsız eden bir bozukluktur. Bu nedenle birçok kişi doktora başvurur. Bazı kişiler, uçağa, arabaya ve en çok da deniz taşıtlar... »»»

► Denge -Yürüme Bozukluğu ve B12 Vitamini ÇOK OKUNUYOR Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

DENGE VE YÜRÜME BOZUKLUĞU B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDEN OLABİLİR Yürüme ve Denge bozukluğu nörolojik hastalıklar, kulak hastalıkları ve bazı tiroid hastalıklarında ve şeker düşüklüğünde olabilir. Ayrıca bazı psikolojik hastalıklarda psikosomatik hastalık olarak kendini denge bozukluğu ile ortaya koyar. Psikiyatrik bazı hastalıklarda dahi denge bozukluğu olabilir.. Biz burada B12 vitamini eksikliğinin neden olduğu denge ve yürüme bozukluğundan bahsetmek istiyoruz. B 12 VİTAMİNİ NEDİR? Yapısında kobalt metali bulunduğundan B12 vitaminine kobalamin ismi de verilir. Multivitamin ilaçlarda B12 vitamini siyanokobalamin adıyla bulunur. B12 vitamini sinir dokusunun sağlığı ve kırmızı ka... »»»

► Pandemi Döneminde Duygusal Denge Arayışları Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN

Pandemi Dönemini sadece matematiksel hesaplamalardan oluşan ölüm bilançoları ile açıklamak bu sürece biraz haksızlık etmemize sebep olabilir. Bu dönemin içerisine okula gidemediği için arkadaşını kaybettiğini düşünen bir çocuğu, son dakika haberlerine fazla maruz kalmadan kaynaklı dünyayı güvensiz algılayan ergenlik dönemindeki bir genci, sorumluluğun bir hedef tahtası gibi cesur olmayı öğrettiği yetişkini ve 65 yaş ve üzerindeki büyüklerimizin aynı yaş aralığındaki arkadaşlarının ya da yakınlarının ölümüne şahit oluşlarını da yerleştirebilmeliyiz. Peki bu örneklerin ortak teması nedir? Denge Arayışı... Yaşamın her bedende akış hızı aynı olmasa da insanlar dengeli bir hayat... »»»

► Parkinson Hastalığında Postur ve Denge Bozukluğu Fzt.Mehmet DURAY

Parkinson hastalarında öne eğik duruş, yürürken ayakları sürükleme, donmalar, öne ve arkaya yürüme hareketini sonlandıramama, oturma veya ayakta durmada yana veya arkaya yığılma ve düşme gibi klinik olarak görülen pek çok bozukluk bulunmaktadır. Bu bozukluklardan temelde postüral reaksiyonlardaki yetersizlik sorumludur. Parkinson hastalarında hareketler esnek degildir ve normal kisilerdeki gibi degisen kosullara göre hızlı ortaya çıkmazlar. Postüral reaksiyonlarındaki bozulmadan ise eklem sertliği, özellikle dik duruşu sağlayan kaslardaki kuvvet kaybı, boyun, gövde, kalçalar ve dizlerde artan fleksiyon ile gelisen fleksiyon postürü sorumludur. Parkinson hastaları, ani kuvvetlere cevap verme... »»»

► Beslenmede Çeşitlilik, Denge, Aşırıya Kaçmama Dyt.Gülşen LÜKEL

ÇEŞİTLİLİK, DENGE, AŞIRIYA KAÇMAMA Besin çeşitliliği hem sağlıklı hem de hoşa giden yeme şeklinin köşe taşlarıdır. Günlük besin seçimi ile ilgili bu öneriler yaş, besin tercihi, enerji gereksinimi ve yaşam şekli göz önüne alınmaksızın tüm sağlıklı insanların gereksinimine uygundur. Besin seçiminde çeşitlilik. Besin çeşitliliği vücudun enerji, sağlık ve büyümesi için gerekli besin öğelerini sağlamaktadır. Vücudun gereksinimi olan tüm besin öğelerini içeren tek bir besin veya besin grubu yoktur. İyi bir sağlık için beş besin grubundan da besinler seçilmelidir. Çeşitliliğin sağladığı diğer kazançlar farklı yiyeceklerin oluşturduğu tat, doku ve renk çeşitliliği sonucu ana ve ara öğünl... »»»

► Vestibüler Aygıt ve Denge Hareketlerimizdeki Rolü ve Önemi Fzt.Alime BÜYÜK

Giriş Vestibüler sistem denge ile ilgili bir sistemdir. Bu sistemin anatomi ve fizyolojisini anlamak hastalıkların tanı ve tedavisinde önemli bilgiler sağlar. Periferal vestibüler sistem, temporal kemik içerisine yerleştirilmiş 3 adet semisirküler kanal ve otolit organlarından oluşur.(şekil-1)Burada toplanan sesler merkeze iletilir. Şekil-1:Vestibüler sistem ve konumu Kulak kepçesi ile toplanan ses dalgaları,dış kulak yolunu geçerek membrana tympaniye ulaşır.(1) Kulak zarına gelen ses dalgaları zarı titreştirir ve bu titreşimler zarın üzerinde bulunan malleusa iletilir.Buradan incus ve stapese geçer.(1) Kulak kemikleri çekiç(malleus),örs(incus),üzengi(stapes) olarak adlandırılan... »»»

► Kedi Köpekte Acil Yardım Sıyrılmalar,allerjik Reaksiyonlar,deri Alerjileri,denge Kaybı,sırt Bel Kırılmaları. Vet.Hek.İ.Serdar SAYAR

Derideki sıyrıklar,böcek ısırmaları,bit,pire gibi etkenlerden oluşan alerjik reaksiyonlar,iç kulak enfeksiyonu, kulağa yabancı cisim kaçmasından oluşan denge kaybı ve bel kırılmalarında ilk yardım olarak neler yapılacağı önemlidir.İlk yardım bilgisinin yeterli olmadığı hayvan sahipleri paniklemekte ,hayat kurtaracak basit müdahaleleri yapamaktadırlar.Yada yanlış müdahale yaparak hayvanlarının sağlık durumunu tehlikeye atmaktadırlar. Bahar ve yaz aylarında genellikle kedilerin arıları yutması nedeniyle,kedinin yutak bölgesinde aniden oluşan ödemler ölümle neticelenebilmektedir.Acilen veteriner kliğine getirilmelidir.Derideki bit,pire alerjisi önemsenmediğinde yada fark edilmediğinde dermatitl... »»»

► Duygularını Dengelemek İçin Kendilerine Zarar Verenler Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

DUYGULARINI DENGELEMEK İÇİN KENDİLERİNE ZARAR VERENLER Günümüzde bazı ergenlerin endişe, kaygı ve depresyonla baş etme yöntemi olarak kendilerine keserek zarar vermeyi keşfetmişlerdir. Yoğun duygularla baş çıkmak, onları dengeleyebilmenin yolu onlara göre kendilerine keserek zarar vermekten baş kabir şey değildir. Bu gençler keserek uyuşmanın yarattığı hisle ağrıyı yer değiştirirler. Yani uyuşmak ağrıyı ve içsel olan acısını dindirir. Bu yüzden kendine keserek, yakarak zarar vermek bağımlılık yapan bir davranıştır. Uyuşma tıpkı uyuşturucu kullanımında olduğu gibi bir baş etme metodudur. Çünkü bu ergenler dayanılmaz bir içsel acı ,boşluk hissi, yalnızlık duygusu, kötü hissetme söz konusudu... »»»

► Sağlıklı Yaşamın Kuralları Vet.Hek.Doç.Dr.Ali AYYILDIZ

SAĞLIKLI YAŞAMIN KURALLARI Akraba olmayan , doğuştan özrü bulunmayan (kongenital ) sağlıklı ana ve babanın bebekleri genel olarak sağlıklı olarak dünyaya gelmektedir. Fakat Modern eğitimden , dengeli beslenmeden yoksun beslenen ve spor yapmayan bireyler , yaşlandıkça sağlıklı özelliklerini zamanla kaybetmektedirler.İşte bu yüzdendir ki çok değerli insanlarımızı genç yaşta kaybetmenin üzüntüsüne sık sık katlanmak zorunda kalmaktayız. Oysa gelişmiş ülkelerde yaş ortalaması artık 90 lı yaşlara tırmanmaktadır. Oysa Ülkemizde maalesef her 3 dakikada bir İnsanımız Kalp Kirizinden Hayatını kaybetmektedir. Bizi Sağlıklı Yaşama götüren iki yol vardır. 1- Dengeli beslenmek , sigara ve alk... »»»

► Sağlıklı Beslenmek Doyasıya Yaşamaktır Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL

SAĞLIKLI BESLENMEK DOYASIYA YAŞAMAKTIR Sağlıklı kilo… Son yıllarda özellikle sanayinin besin ürünlerinin üretimine girmesi ile ve çağımızın kültürü olan fast food tipi beslenmenin gündelik yaşamımızda hakim olması ile sağlıklı kilo tanımı sıkça yapılır oldu. Neden kilo aralığımızı bazı hesaplarla tanımlamak zorunda kalıyoruz ya da neden kilo kontrolü gibi çoğumuza uygulaması zor gibi görünen doğru beslenme davranışına girmek gibi bir ihtiyaç hissediyoruz? Tüm bu ve buna benzer soruların cevabı aslında kentsel yaşamın ve yaşadığımız medeniyetin insan psikolojisi ve fizyolojisine etkilerinden kaynaklanmaktadır. Biz aslında kilolu olmayı tercih de etmiyoruz. Biz tüm ekonomik ve sosyolo... »»»

► Duyu Bütünlüğü Yaklaşımlarında Denge Duyusu ve Derin Duyunun Yeri ve Önemi Fzt.Zekiye GEZGİN

► Kardeş Kıskançlığı ve Dengeli Kardeş İlişkisi İçin Sağlıklı Yaklaşımlar Psk.Meral YÜNCÜLER

► Pozitif Psikoterapi Yaklaşımının İncelenmesi Psk.Gülnaz ATEŞ

► Pozitif Psikoterapi Nedir? Abdullah ÖZER

► Ruh Sağlığını Dengeleyen Dolaşım Sistemi: Primo-Vasküler Sistem Psk.Dnş.Aysel KESKİN

► Anne-Baba ve Çocuk İlişkisi Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR

► Başdönmesi ve Nörolojik Değerlendirme Prof.Dr.Ertuğrul UZAR, Nörolog

► Beslenmedeki Hakikat Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN

► Hidrasyon Dyt.Merve KAYALI

► Kilo Vermek, Kiloyu Dengelemek , Vücut Ne İster ve Bazı Hastalıklar İçin Tavsiyeler Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN

► Okulda Başarı İçin; Beslenme Önerileri Dyt.Perihan KOCA ÇELİKDELEN

► Dengeli Bir Gülümsemenin 8 Komponenti Prof.Dr.Dt. Mehmet Oğuz ÖZTOPRAK

► Gebelikte Dengeli Beslenme ve Yetersiz Beslenme Sonucu Oluşabilecek Komlikasyonlar Dyt.Meral ÖĞÜT

► Sebepleri ve Sonuçlarıyla Duygu Yoğunluk ve Yoksunlukları Psk.Namık ACAR

► Yeterli ve Dengeli Beslenme Sağlığın Temelidir Dyt.Gizem Nur SAVACİ BAHAR

► Erkeklerde Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin İpuçları Dyt.Esen KARACA

► Ramazanda Beslenme Dyt.Zülal YALÇIN

► Genel Önerilerle Sağlıklı Beslenme Dyt.Özge KARAARSLAN

► Baş Dönmesi ( Vertigo ) Prof.Dr.Ali ÖZDEK, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin;10 Altın Kuralı Dyt.Mahmut GÜMÜŞAY

► Sağlıklı Beslenme- Sağlıklı Yaşam Dyt.Gözde ALP

► Farklı Anne Baba Tutumlarının Çocukların Kişilik Özellikleri Üzerindeki Etkileri Psk.Aslı KAYAALTI

► Sağlıklı ve Dengeli Beslenmenin Temeline Yasak Koymak Yasaktır Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Yüz Gençleştirme ve Günümüzdeki Dengeler Prof.Dr.Aycan KAYIKÇIOĞLU, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Kurban Bayramı Midenizin Değil Sizin Bayramınız Olsun Dyt.Serpil TARMAN

► Çocukluk Çağında Obezite. Dyt.Gözde Zehra AKBAŞ

► Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitleri ve Sağlıklı Beslenme Dr.Ebru EGEMEN UYSAL, Akupunktur Hekimi

► Sevgi (Li) mi? Psk.Dnş.Ümran ÖRKÜN

► Yardım Etmenin Düzenleri Psk.Bilge ÇAPOĞLU

► Yaşlılarda Beslenmenin Değerlendirilmesi ve Sağlıklı Beslenme Fzt.Yusuf DEMİR

► Meniere Hastalığı ( Menier Hastalığı ) Prof.Dr.Selçuk ONART, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Gebelikte Yeterli ve Dengeli Beslenme : Bebeğimde Bende Çok Önemliyiz Dyt.Seyran Seçil KURAL

► Savunma Mekanizmalarının Kişilik Gelişimine Etkisi Psk.Şanver YEREBAKAN

► Büyükanne-Babalarla Büyüyen Çocuklarda Başarının Şartı Olan "Dengeli-Tutarlı-Kararlı"Olma İlkesini Hayata Geçirme Güçlüğü Gönül BAYALTUN

► Sağlık İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Baş Dönmesi (Vertigo) Hakkında Dr.Bahadır BAYKAL, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Baş Dönmesi ile Yaşamak Zorunda Değilsiniz! Dr.Hamdi YAKUT, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Ekonomik Krizde Aile İçi Dengeleri Korumak ve Çocuk Yetiştirmek Psk.Serap DUYGULU

► Dengesiz Saygı Eğiliminin Hekimlerin Davranışları Üzerindeki Etkisi Psk.İzzet GÜLLÜ

► Boş Gebelik Kesesi (Blighted Ovum, Anembriyonik Gebelik) Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Ramazan Boyunca Kilo Almadan Dengeli Beslenebilir Misiniz? Dyt.Canan DOĞAN

► Kedi ve Köpeklerde Zehirlenme ve Tedavileri-Kediler İçin Zehirli Olan Bitkiler -Kedi ve Köpeklerde Parasetamol Zehirlenmesi Vet.Hek.Tolgay AYTAR

► Çanlar Kimin İçin Çalıyor: Baharda Detox ve Diyet Dyt.Aslı İÇİNGÜR

► Biyoharmoloji: Genel Bir Bakış Dr.Cevdet Emin EKİNCİ

► Erektil Disfonksiyon: Erkekte Sertleşme Sorunu Doç.Dr.Tuncay TAŞ, Ürolog

► Yaşamınız Ne Kadar Dengeli-4: Anlam, Gelecek ve Maneviyat Alanı Psk.Cem GÜMÜŞ

► Yaşamınız Ne Kadar Dengeli-3: Başarı ve Kontrol Alanı Psk.Cem GÜMÜŞ

► Yaşamınız Ne Kadar Dengeli-2: İlişki Alanı Psk.Cem GÜMÜŞ

► Yaşamınız Ne Kadar Dengeli-1: Giriş ve Beden Alanı Psk.Cem GÜMÜŞ

► Baş Dönmesi - Vertigo Prof.Dr.Hasan Çağlar UĞUR, Nöroşirurji Uzmanı

► Nazal Polipozis Prof.Dr.Oğuz BASUT, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Yeterli ve Dengeli Beslenme Önerileri Dyt.Lale ÖZBEK

► İnme (Felç) Tedavisi veya Rehabilitasyonunda Transkraniyel Manyetik Uyarım Tedavisi (Tms) Prof.Dr.Burhanettin ULUDAĞ, Nörolog

► Pozitif Psikoterapi Psk.Aysel İnciler BİRTÜRK

► Obezitede Enerji ve Yağ Dengesi - Fiziksel Aktivitenin Enerji ve Yağ Dengesi Üzerindeki Etkileri Dyt.Merve TIĞLI

► İkiz Olmak / İkiz Anne Babası Olmak! Psk.Serap DUYGULU

► İç Kulak ve Hastalıkları Prof.Dr.Oğuz BASUT, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Kedi Bakımı Hastalıkları ve Tedavilerinde Veteriner Tavsiyeleri Vet.Hek.Tolgay AYTAR

► Günlük Besin Seçim Rehberiniz Besin Piramidi Dyt.Ferin BATMAN

► Kedi ve Köpeklerde Böbrek Yetmezliği Belirtileri ve Teşhis Vet.Hek.Işıl KARATAN

► Savunma Mekanizmaları Psk.Bahattin GÖKTAN

► Sağlıklı Beslenmenin Altın Tüyoları - Sağlıklı Beslenmede Püf Noktalar Dyt.Gizem ŞEBER

► Beslenmede Doğru Bilgilendirildiğinizden Emin Misiniz? Dyt.Gizem ŞEBER

► Enerji Vampirlerinden Uzak Durmak Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Olumlu Düşünme Alışkanlığı Kazanmada Karar-Sistem İlişkisi Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Evlilik-Çift ve Aile Terapisi Psk.Tuğba DEMİRÖZ

► Diş İmplantları Dr.Dt. Laçin BERBER

► Diabetik Yaşlılarda Temel Beslenme İlkeleri Dyt.Şule DOĞAN BEYAZ

► Anne Baba Tutumları Psk.Dnş.Filiz OKUŞ TEZEL

► Kilolardan Kurulmanın Yolu: Düzenli ve Dengeli Beslenme… Dyt.Kübra ENHOŞ

► Zayiflamak İçin Gıda Gruplarını Öğreniniz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Çocuk Beslenmesindeki Yetersizlikler Dyt.Serap ORAK

► Bel Ağrısı - Bel ve Sırt Egzersizleri Fzt.Ali Serkan ÜNSAL

► Gebelikte Beslenme Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► B12 Vitamini ve Folik Asıt Vitamini Faydaları ve Kullanımı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Sağlıklı Beslenme - Akdeniz Diyeti – Türk Mutfağı Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sigortamız: Beslenme ve İlk Adımlar Dyt.Hülya UZUN

► Ramazanda Enerji Dengesi Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Beynin Dengesi Dr.Güçlü ILDIZ, Nörolog

► Yetersiz Beslenme Nedir? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Şeker Bayramında Sağlıklı Beslenme Dyt.Müge BAŞER BOZOK

► Okulda Doğru Beslenme Dyt.Şefika AYDIN

► Çocuklarda Şişmanlık ve Yeterli ve Dengeli Beslenme Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Kendine Güvenen Çocuklar Yetiştirin Psk.Nihal ARAPTARLI

► Ramazan Ayında Yeterli ve Dengeli Beslenmenin Püf Noktaları Dyt.Müge BAŞER BOZOK

► Ramazanda Kilo Kontrolü Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

► Okul Çağlarında Yeterli ve Dengeli Beslenme Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Şişmanlık (Obezite) : Sebepler, Neden Olduğu Hastalıklar, Tedavi Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Beslenme Hakkında Merak Edilen Sorular Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Yeterli ve Dengeli Beslenme Nasıl Olmalı Dyt.Güneş AKYIL AYNACI

► Yeterli Sağlıklı ve Dengeli Beslenerek Formunuzu Yakalayabilirsiniz Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

► Özdeğerimiz=Özgüvenimiz Psk.Nihal ARAPTARLI

► Sporcularda Sıvı Dengesinin Sağlanması Dyt.Çağlayan ŞAHİN

► Sağlıklı Olmanın Anahtarı: Yeterli ve Dengeli Beslenme Dyt.Nilgün SEREMET

► Yeterli ve Dengeli Beslenme ve Besin Grupları Dyt.İpek AĞACA

► Fazla Kilolar ve Sağlık Sorunları : Zayıflamak Tek Amaç Olmamalı Dyt.Beste ALİMERT

► Hangi Yağları Kullanalım? Dyt.Turgay KÖSE

► Dengeli Beslenme Dyt.Turgay KÖSE

► Andropoz Döneminde Beslenme Dyt.Turgay KÖSE

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (18) - Videolar (19) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (146) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (42) - Videolar (231) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (92) - Videolar - İletişim Bilgileri