► Depresyondan Çıkmak İçin Yardımcı 8 Yöntem Psk.Mahir Efe FALAY

Depresyon çağımızın hastalığı o kesin. Ama çözümleri var o da kesin. 1. Sizi yine siz mutsuz ettiğiniz için, sizi değiştirmek gerek. Bu yolda konusunda uzman bir psikoloğa gidebilirsiniz. Harcayacağız onca saate ve nakde sonuçları düşünürseniz değecektir. Zira psikologla sizin bu hale gelmenizde önemli rol oynayan inanç ve düşüncelerinizle çalışırsınız. Eğer dışarıda önemli bir şey yoksa veya depresyonun devamını sağlayan biri-bir şey yoksa başarı neredeyse kesindir. 2. Eğer sizin hayatınız bir evse, çatıyı da sütunlar destekliyorsa tek sütunun yıkılması sizi darmadağın ettiyse demek ki evinize, hayatınıza, daha fazla sütun gerekiyordur. Tek sütunlu evde o sütun yıkılınca çatı yıkılır. ... »»»

► Depresyondan Nasıl Çıkılır-Zombiler Psk.Elif TERZİKÖY

Depresyonda genellikle özgüvende düşüş yaşanır. Kişide bir yetersizlik, çaresizlik, başarısızlık duygusu hakimdir. “Kimse beni sevmiyor, dışlanıyorum, değersizim, mutlu olmayı hak etmiyorum, hiçbir şeyi beceremiyorum” bu örnekler çoğaltılabilir ama her halükarda kişi dışarıdan beklediği/istediği onayı, değeri, başarıyı kazanabilecek yeterlilikte hissetmez kendini. Bu özgüven düşüşü o kadar yüksektir ki kişi eskiden yapabildiği şeyleri de artık yapamaz hale gelmeye başlayabilir. Örneğin her zaman görüştüğü arkadaşlarıyla buluştuğunda söylediklerinden emin olamamak ya da arkadaşları tarafından geçmişte onaylandığını bildiği halde konuşurken değersiz, yetersiz hissetmek bu duruma örnek ver... »»»

► Depresyondan Nasıl Çıkılır-Balık Zihin Teorisi Psk.Elif TERZİKÖY

Psikolojik durumumuz, his ve düşüncelerimiz, davranışlarımız içsel ve dışsal çok fazla faktörden etkilenmektedir. Bu faktörleri belki başka bir yazıda anlatırım. Bu yazının gündemi zihnimizi yönetebilmek için daha önce hiçbir yerde okumadığım ve kendi kendime keşfettiğimi düşündüğüm bir zihin oyununa dikkatinizi çekmek. Eğer bir süs balığınız varsa bilirsiniz ki; balığınıza yem verirken miktarını fazla kaçırırsanız balığınızı öldürebilirsiniz. Balıkta doyma hissi olmadığı için ortada ne kadar yem varsa hepsini yer.Şimdi süs balıklarında doyma hissi olmaması nedeniyle kontrol edilmezse çatlayana kadar yem yediği bilgisi cebimize koyduk yolumuza devam edebiliriz. Hepinizin çok iyi bildiğ... »»»

► Depresyonda Mısınız? Depresyonun Klinik Belirtileri Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist