► Uyku ve Rüyalar Psk.Tuğba DEMİRÖZ

Uyanıklığın zıttı gibi görünmekle birlikte bu iki bilinç halinin ortak yanları çoktur. Uyku tamamı ile bir sükunet ve istirahat hali değildir; çünkü bazıları uykuda yürür ve veya konuşur. Uykuda olanlar çevreden tamamı ile kopuk da sayılamazlar. Örneğin bebeği ağlayan anneler uyanırlar. Uyku plansızda değildir, bazı insanlar belirli saatte kalkmak üzere uykuya dalar ve o saatte kalkarlar. Uyku, tüm canlı varlıkların gıda, su, hava gibi fizyolojik ihtiyaçlarından biridir. İnsan hayatının üçte birinden fazlasını kapsar ve insanı ertesi günkü çalışabilmesi için dinlendirir. Uyku hakkında en eski zamanlarda bile özellikle rüyalar için birçok şeyler söylenmiş olmakla birlikte, gerçek bilimsel... »»»

► Bebeklerin Uykuları ve Uyuma Döngüleri Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER

Yeni doğan bebeklerin uyku düzenleri biz yetişkinlere benzemez. Bu nedenle ebeveynler için ilk birkaç ay uykusuzluk anlamında dayanılması zordur. Anne babalar ebeveyn olmaya adapte olmaya çalışırlar. Fakat uzun süredir kaliteli uyuyamama hatta şiddetli uykusuzluk bu uyumu güçleştirmektedir. Sanırım anne babalık için pek kolay bir başlangıç değil. Bu sorunları biraz da olsa azaltmak veya katlanılır hale getirmek için bebeğin uyuma rutinini bilmek faydalı olacaktır. O zaman süreci kontrol etmek hem daha kolay, hem de onu daha iyi anladığınız için sinirlerinizin yıpranması da daha az olur. Uykularımız farklı özellikler gösterir. REM ve REM olmayan şeklinde adlandırılan uyku dönemlerinde bebe... »»»