► Diyete Başlama Kabusunu Yenmenin Yolları Dyt.Serra UÇTUM

Bir sabah uyandınız ve o çok sevdiğiniz pantolonunuzun içine giremiyorsunuz biraz zorladınız, yatağa uzatıp fermuarı kapatmaya çalıştınız, yok olmuyor. Terler dökülmeye başladı, üzerine bir bluz giydiniz aynanın karşısına geçtiniz Aaaa! O da ne ? göbek sinsice gülümsüyor. İnternet açılıyor, arama motoruna ‘en hızlı nasıl kilo verebilirim?’ yazılıyor ve en kolay gelenine tabi ki en yakın pazartesi başlanılıyor. Sabah kahvaltıyı yaptınız, öğlen hala kararlısınız, ikindi vakti arkadaşınız elinde bisküviyle geliyor, bir güzel karşınızda yiyor bir de üstüne ‘sen yeme diyettesin’ diyor. Sabırlar zorlanıyor, ‘bir tane yesem nolur ki?’ diye düşünürken, mideye hoooop indiriliyor bir tane. Pişmanlı... »»»

► Diyete Başlamadan Yapılması İstenen Tahliller Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

Yaşadığımız çevre koşullarında artık neredeyse sağlıklı kalabilmek hayatımızı sağlıklı sürdürebilmek gün geçtikçe zorlaşmaktadır. Hayatımıza giren bir sürü sağlık probleminin yanı sıra , bir de bu problemleri başlatan veya tetikleyen çok önemli bir problem daha vardır ki o da obezitedir. Tedavisi hem hormonal, hem beslenme alışkanlıklarında sağlıklı değişimler hem de psikolojik olmaktadır. Fakat hormonal olarak bir problem varsa ve eğer tespit edilmemişse psikolojik olarak tedavi edilse ya da beslenme alışkanlığı olumlu yönde değişse , kalori hesabına göre beslenilse dahi kilo verme çoğu zaman mümkün olmamaktadır. Kilo alma konusu da aynı şekilde. Çünkü diyete başlamadan obeziteyi tetikleyen... »»»

► YENİDiyet Sürecine Başlarken Önemli Püf Noktalar Dyt.Batuhan ÇİTEMEL

Herkese uygun, standart veya paket bir diyet programı henüz bulunamadı, muhtemelen hiçbir zamanda bulunamayacak. Çünkü her insanın fazla kilo sorununun farklı bir sebebi vardır. Örneğin bazı insanlar sağlıksız beslendiği için kilo alabilir, bazıları stresten , belli bir hastalığı olup kullandığı ilaçlardan, yetersiz ve dengesiz beslendiğinden ve vücut hormonlarının bozukluğundan olmak üzere birçok nedenden dolayı her insanın kilo almasında birbirinden çok farklı nedenler vardır. Her ne olursa olsun ister düşük karbonhidratlı, ister az yağlı, ister yüksek proteinli, isterse de proteini, yağı, karbonhidratı dengeli bir diyet olsun her beslenme planı daima ”kişiye özel” olarak hazırlanmalıdır.... »»»

► Düşünsel Diyet Terapisi Psk.Hasan KUL

► Diyetin İk Adımı: Doğru Alışveriş Kuramı Dyt.Ezgi BELLİKCİ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar - İletişim Bilgileri