► Diyetin Olmazsa Olmazı Ara Öğün Dyt.Ebru AYTEKİN

Diyelim ki yoğun iş gününden sonra eve geldiniz, uzun süredir bir şey yemediniz ve buzdolabınızda en sevdiğiniz pasta var. Kendinizle mücadele edip bütün bir pastayı mı yersiniz yoksa sağlıklı bir ara öğün yapıp iştahınızı baskıladıktan sonra doğru zamanda ve doğru miktarda mı pastanızdan yemeği beklersiniz.. Hangisi sizsiniz? Gün içerisinde yeterince enerji ve besin ögeleri alınmadığı zaman akşam saatlerinde sürekli bir şeyler atıştırma isteği duyulması bilimsel bir gerçek. Kilo vermek isteyen danışanlarımın ilk geldiklerinde beslenme alışkanlıklarını mutlaka sorguluyorum. Özellikle yoğun çalışan kişilerde akşam yemeğinden yatana kadar fazla kalorili özellikle yağlı ve yüksek karbanhi... »»»

► Yanlış Diyetin Diyetini Ödemeyin Dyt.Turgay KÖSE

HATALI DİYETLERİN DİYETİNİ ÖDEMEYİN Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, “vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, psikolojik sorunlar, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir hastalıktır. Komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, s... »»»

► Diyetin İk Adımı: Doğru Alışveriş Kuramı Dyt.Ezgi BELLİKCİ

Diyetin ilk adımı: Doğru Alışveriş Kuramı 'Binlerce kilometrelik bir yolculuk bile tek bir adımla başlar.' Belki siz de kilo vermek veya sağlıklı beslenme konusunda o ilk adımı atmak istiyor ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz. Yahut bu yolda yürürken bir şeyler öğrenmek istediniz... Buyrun o zaman: Doğru alışveriş kuramı der ki; Doğru alışveriş sizi daha sağlıklı kılar. Doğru alışveriş kilo kaybetmenize yardımcı olur. Doğru alışveriş diyet yapanların olmazsa olmazıdır. Kural 1: ALIŞVERİŞE AÇ KARNINA ÇIKMA !!! Aç doymam tok acıkmam sanırmış...Bu atasözünü siz de duydunuz heralde..Aç karnına gidilen bir alışverişin size 'fazla ... »»»

► Sır (Secret) ve Beslenme Soruları : Diyetin İlk Adımı Psikolojidir Dyt.Seyran Seçil KURAL

---SIR VE BESLENME SORULARI 1---(DİYETİN İLK ADIMI PSİKOLOJİDİR) Mesleğimin ilk yıllarında "Sır (Secret)" isimli bir kitap okumuştum. Kitaplarımı okuduktan sonra genellikle aklımda anlatılacak çok şey kalırken, bu kitapla ilgili tek cümle kalmıştı :"Sen evrene ne gönderirsen o da sana aynısını gönderir." Evren, gönderdiğiniz "Ben yapamıyorum." cümlesini aynı şekilde alıyor ve "Siz yapamazsınız." diye bir geri bildirim sağlıyor. Bu bana çok mantıklı gelmişti ve hala daha öyle düşünüyorum. Çünkü bir konu hakkında başarı sağlamak için bireyin ilk başta kendisini motive etmesi gerektiğine inanıyorum. "Sağlıklı Beslenme ve Diyet" konusunda da bu şekildedir. Bir çok hastam ya "Ben... »»»

► Akdeniz Diyeti Nedir? Dyt.Gökhan ÇELİK

► Popüler Diyetler; Karatay Diyeti Dyt.Güler ENGİN

► Çiğ Besin Diyetinin Beslenme Açısından Avantaj ve Dezavantajları Dyt.Yunus Emre UZUN

► Yaz Diyetinin Tam Zamanı ! Dyt.Mesude EVİRGEN

► Zayıflama Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Dyt.Nihal DURUKAN KELEŞ

► Karatay Diyetine Eleştiriler Dyt.Turgay KÖSE

► Dukan Diyeti Nedir? Dyt.Canan DOĞAN

► Dr. Pierre Dukan Diyetine Eleştiriler Dyt.Turgay KÖSE

► Diyet Yapmak Neden Zordur Dyt.Nilberk KARAMAN

► Hatalı Diyetlerin Diyetini Ödemeyin Dyt.Asuman AKÇAY KEPEZLİOĞLU

► Akdeniz Diyetine Geniş Bir Bakış Dyt.Emre KOYUNLU

► Diyetinizi Sabotajlara Karşı Koruma Altına Alın Dyt.Serkan TUTAR