► Meyve Diyetleri Dyt.Seçil KENAR

Yazın gelmesiyle bir çok yaz meyvesi de sofralarımızda yerini aldı. Meyvelerin çeşitli ve lezzetli olması meyve tüketim miktarının artmasına sebep oluyor. Ayrıca bu dönemde meyve diyeti, karpuz diyeti, çilek diyeti gibi dönemsel düşük kalorili, tek besinden oluşan favori diyetler göze çarpmaya başlıyor. Peki meyve diyeti yapmak sağlıklı mıdır? Hangi meyveler yasaktır? Meyveler kalorisiz midir, istediğimiz kadar yiyebilir miyiz? Meyve bir karbonhidrattır. İçerisinde fruktoz denilen meyve şekerini içerir. Sukroza göre vücutta daha az oranda insülin salgılanmasına sebep olur. Bir gün içerisinde fazla miktarda tüketilirse fruktoz karaciğerde trigliseride dönüşür. Trigliserid bir çeşit kanda ... »»»

► Son Dakika Diyetleri ÇOK OKUNUYOR Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından obezitenin tanımı şu şekilde yapılmıştır: “Sağlığı bozacak ölçüde yağ dokularında anormal veya aşırı miktarda yağ birikmesidir”. Diğer bir deyimle obezite vücut yağ oranının artması ve davranış, endokrin ve metabolik değişikliklerle karakterize kompleks, bir hastalıktır. Bir diğer tanımı "alınan enerjinin, harcanan enerjiden fazla olması"dır. Bu durumda aşırı ve dengesiz besin tüketimi ile enerji dengesi aleyhimize dönmesine neden olmaktadır. Günümüzde gelişmiş ülkelerin pek çoğunda, özellikle de Amerika'da, yetişkinlerde Obezite, en önemli sağlık sorunları arasında ilk sıralarda yer almaktadır. WHO verilerine göre, dünyada 400 milyonun üzerinde obez ve... »»»

► Zayıflama Diyetleri Dyt.Turgay KÖSE

ZAYIFLAMA DİYETLERİ Dünya Sağlık Örgütü’nün sağlık raporunda şişmanlık, “vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu” olarak tanımlanmaktadır. Aşırı besin alımı, yetersiz fiziksel aktivite, kalıtım, hormonal nedenler, psikolojik sorunlar, sigarayı bırakma, alkol kullanımı gibi faktörlere bağlı olarak gelişen şişmanlık tek başına olduğu gibi komplikasyonları ile de yaşam süresini kısaltan ve yaşam kalitesini düşüren ciddi bir hastalıktır. Komplikasyonları arasında ilk akla gelenler: Kalp - damar hastalıkları, hipertansiyon, şeker hastalığı, bazı kanser türleri, solunum rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması, safra kesesi h... »»»

► Populer Diyetleri Yakından Tanıyın Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

POPÜLER DİYETLERİ YAKINDAN TANIYIN Popüler diyetlere her zaman ve her yerde rastlamaya başladık. Herkesin elinde bir standart diyet! Uygulanması zor, size özel olmayan bu diyet programları ile amaca ulaşmak kolay gibi gözükse de kaybettiklerimiz kazandıklarımızdan fazla oluyor. Çünkü standart diyetler size özel düzenlenmediği için yemek yeme dürtülerinizi sosyal ve psikolojik açıdan tatmin etmiyor bu nedenle de ömürleri çok kısa oluyor. Oysa kalıcı başarının sırrı, sağlıklı beslenmenin bir yaşam tarzı haline getirilmesinde… Moda diyetleri tanıyın fakat onlara aldanmayın. Bir diyetisyenden yardım alın, hayatınızı baştan yaratın… 2007 Sonoma Diyeti: Akdeniz diyetine benzer ya... »»»

► Morbid Obezite ve Bariatrik Cerrahi Diyetleri Dr.Dyt.Nihal Zekiye ERDEM

Morbid Obezite (Hastalıklı Şişmanlık) Nedir, Neden Kaynaklanır? Obezite, gelişmiş ülkelerdeki en yaygın hastalıktır. Vücuttaki yağ miktarının artmasıyla birlikte ortaya çıkan, tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Beslenme alışkanlıklarımızdaki giderek artan değişiklik, fast-food dediğimiz ayak üstü beslenme şekli gibi nedenlerle alınan fazla kilolar, yaşın artması ile birlikte ciddi sağlık problemlerine neden olmaktadır. Obezite, ideal vücut ağırlığının % 20’den fazla olmasıdır. Morbid obezite ise ideal vücut ağırlığından yaklaşık olarak 45.5 kg ya da % 100 fazla olması anlamına gelir. Görülme oranı erkeklerde % 2-5, kadınlarda % 6-7’dir.Süper obezite ise, ideal vücut ağırlığ... »»»

► Uzun Süreli Açlık Diyetleri Neden İşe Yaramaz? Dyt.Canan DOĞAN

Uzun süreli aç kalarak zayıflama son yıllarda ortaya çıkan trendlerden biri. Bu şekilde hızlı ve kolay kilo verebileceğini düşünenler ne yazık ki yanılıyorlar. 1 gün boyunca aç kalmak sağlığınızı ciddi bir tehlikeye sokmaz. Fakat 24 saatten daha uzun süren açlıklar hayli önemli ve ciddi sorunlar yaratabilir. Örneğin sadece su içilerek yapılan diyetler, öğün atlayarak yapılan diyetler, sadece lahana çorbası diyeti yada greyfurt diyetleri gibi tek besine dayalı diyetler. Bu tür diyetlerde vücudunuzu sadece açlıkla tanıştırmış olursunuz. Yeterince enerji almadığınızda vucut fonksiyonlarınızın çalışmasına destek olamazsınız. Kalp sağlığınız, solunumunuz gibi hayati işler için gerekli enerji dışa... »»»

► Yaz Geliyor ! Şok Diyetler Kapıda Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ

► Karbonhidrat, Protein ve Yağların Zayıflama Diyetlerinde Önemi Dyt.Büşra TOTAN

► Yaza Girerken Beslenmede Dikkat Edilecek Konular Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Moda Diyetlerin Tehlikeli Yanlışları Prof.Dr.Dyt.Murat BAŞ

► Mucize Diyetler Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

► Detoks Nedir? Dyt.Hande SEVEN AVUK

► Yedi Temel Omega Diyeti Dyt.Deniz BERKSOY

► Zayıflama Diyetlerinin Anahtarı: Öğün Atlamak ya da Atlamamak Dyt.Ezgi BELLİKCİ

► Çeşitli Diyetlerin Kvh ve Kan Basıncı Üzerine Etkileri Dyt.Merve TIĞLI

► Ergenlerde Beslenme Dyt.Müge BAŞER BOZOK

► Şok Diyetler Kilolara Davetiye Çıkarıyor Dyt.Nazal BARDAK

► Bahar Geldi, Diyet Zamanı Yenilenmeliyim Diyenler Dikkat! Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Hatalı Diyetlerin Diyetini Ödemeyin Dyt.Asuman AKÇAY KEPEZLİOĞLU

► Popüler Diyetlerin Sağlık Üzerindeki Etkileri Dyt.Elif ÖZHAN

► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR

► Diyet Hataları Dyt.Deniz ŞAFAK

► Zayıflama Diyetlerinde Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar ve Akdeniz Tipi Beslenme Modeli Dyt.Gül Özlem ERTÜRK

► Detoks Gerçekleri Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Yaza Girerken Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri Dyt.Ercan KAPLAN

► Besin Alerjileri ve Başa Çıkma Yolları Dyt.Gizem ŞEBER