► Üzerinizdeki Tembelliği Atın Dyt.Sevgi Gökçen ERKÜN

Güngeçtikçe artan fazla kilolarınız için yapmadığınız şey kalmıyor fakat asıl yapmanız gerken şey nedir? Bu konumda düzenli ve sağlıklı beslenmeyi tabikide es geçemeyeceğim yanında bir de fiziksel aktivite olması lazım tabiki. En az bir saatlik yürüyüşleriniz... Bu bir saatlik yürüyüşler size zor geliyorsa öncesinde vücudunuzu biraz daha harekete alıştırmaya çalışalım mı? Kilolu insanların bir çoğunda üşengeçlik ve hantallık mevcuttur. Bu hantallığı üzerinizden atmak için yavaş yavaş aktif olmaya başlayalım artık! Hareketinizi artırdığınız takdirde metabolizma hızınızın artacağını, salınan mutluluk hormonu sayesinde daha mutlu olacağınızı, daha rahat nefes alış verişlerinizin olacağını sa... »»»