Doğum Sonrası Beslenme
Doğum Sonrası Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Doğum Sonrası Beslenme Kavramı ile İlgili 4 Makale
► Doğum Sonrası Beslenme ve Diyet/Doğum Kilolarını Vermenin Yolları Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
Doğum Sonrası Beslenme Biçiminiz Nasıl Olmalı?
Besin gruplarını, hangi besinlerin ne içerdiğini ve ne kadar tüketmek gerektiğini öğrenin.
5 temel besin grubu
Et Grubu besinler (yumurta, et, tavuk, balık, peynir, hindi vb proteinden zengin besinler ); Özellikle demir, B12 vitamini, fosfor, B2, B6 , folik asit gibi önemli besin ögelerinin zengin kaynağıdır. Balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri gereksinimi emziklilik döneminde artar bu nedenle haftada en az 2-3 porsiyon balık tüketilmelidir. Bu gruptan her gün en az 3-4 porsiyon tüketilmesi önerilir.
Süt Grubu (Süt, yoğurt, kefir, ayran, kımız): kalsiyumun en zengin olduğu gruptur, B12, B6, A Vitamini gibi birçok besin ögesinin ... »»»
► Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Yunus Emre UZUN
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Kahvaltı
Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz.
Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü
Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi
Veya
1 subardağı süt
1 adet yumurta
1 ince dilim peynir
4-5 adet zey... »»»
► Annenin Doğum Sonrası Beslenmesi ve Bebek Beslenmesi. Dyt.Perran AYDEMİR
Doğum Sonrası Beslenme
Doğum Sonrası Beslenme
Doğum sonrası beslenme ve fazla kiloların verilmesi Bu koşullar altında anne beslenmesinde;
Normal ağırlıkta olan bir kadın hamile kaldığında gebeliği boyunca 12-18 kg. alabilir.
Doğum sırasında ise bu kilonun yaklaşık 6-7 kilogramı kaybedilir. Geri kalan fazla kilolar ise ilk 6-8 ay boyunca yavaşça verilebilir. Ayda 0.5-1 kg. ağırlık kayıpları normaldir.
Eğer gebelik sırasında beklenilenin üzerinde kilo artışı varsa doğum sonrası ayda 2 kg. kadar kaybedilmesi mümkündür. Ancak bu kayıp için asla ciddi zayıflama diyetleri önerilmez. Emzirme dönemi beslenme açısından en az gebelik dö... »»»
Doğum Sonrası Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Yunus Emre UZUN, İstanbul
Dyt.Perran AYDEMİR, Adana
Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ, Aydın
Dyt.İnci Beyza YÜREKLİ, İstanbul
Op.Dr.Nur TÜZÜNER, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Hamiyet ASLANOĞLU, Ankara
doğum sonrası beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların doğum sonrası beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
gebelikte beslenme, emzirme sırasında beslenme, hamilelikte diyet, beslenme ve gebelik, gebelikte kilo verme, gebelikte zayıflama, gebelikte şok diyet, hamilelik kiloları, emzirme döneminde beslenme, doğum sonrası diyet, doğum sonrası kilo kaybı, doğum sonrası zayıflama, doğumdan sonra beslenme, lohusa beslenmesi, hamilelik sonrası, doğumdan sonra form, doğum sonrası kilo, doğum sonrası spor, gebelik sonrası, sezeryan