Doğum Sonrası Beslenme
Doğum Sonrası Beslenme Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Doğum Sonrası Beslenme Kavramı ile İlgili 4 Makale
► Doğum Sonrası Beslenme ve Diyet/Doğum Kilolarını Vermenin Yolları Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
Doğum Sonrası Beslenme Biçiminiz Nasıl Olmalı?
Besin gruplarını, hangi besinlerin ne içerdiğini ve ne kadar tüketmek gerektiğini öğrenin.
5 temel besin grubu
Et Grubu besinler (yumurta, et, tavuk, balık, peynir, hindi vb proteinden zengin besinler ); Özellikle demir, B12 vitamini, fosfor, B2, B6 , folik asit gibi önemli besin ögelerinin zengin kaynağıdır. Balıkta bulunan omega 3 yağ asitleri gereksinimi emziklilik döneminde artar bu nedenle haftada en az 2-3 porsiyon balık tüketilmelidir. Bu gruptan her gün en az 3-4 porsiyon tüketilmesi önerilir.
Süt Grubu (Süt, yoğurt, kefir, ayran, kımız): kalsiyumun en zengin olduğu gruptur, B12, B6, A Vitamini gibi birçok besin ögesinin ... »»»
► Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır? Dyt.Yunus Emre UZUN
Doğum Sonrası Kilo Kaybı ve Emzirme Dönemi Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?
Kahvaltı
Metabolizmanızı hızlandırmak için güne mutlaka kahvaltı ile başlayın. Genelde çok kalorili ve çok şekerli gıdaların süt yaptığı sanılır fakat bu durum gereksiz kalori almanıza sebep olabilir. Kahvaltıda hem uzun süre tok kalmak hem de bebeğinizi emzirmenizi desteklemek için süt,yoğurt,yumurta,peynir gibi kaliteli protein tercih etmelisiniz.
Emzirme Dönemi İçin Örnek Menü
Kahvaltı: Bol sütlü müsli veya yulaf ezmesi
Veya
1 subardağı süt
1 adet yumurta
1 ince dilim peynir
4-5 adet zey... »»»
► Annenin Doğum Sonrası Beslenmesi ve Bebek Beslenmesi. Dyt.Perran AYDEMİR
Doğum Sonrası Beslenme
Doğum Sonrası Beslenme
Doğum sonrası beslenme ve fazla kiloların verilmesi Bu koşullar altında anne beslenmesinde;
Normal ağırlıkta olan bir kadın hamile kaldığında gebeliği boyunca 12-18 kg. alabilir.
Doğum sırasında ise bu kilonun yaklaşık 6-7 kilogramı kaybedilir. Geri kalan fazla kilolar ise ilk 6-8 ay boyunca yavaşça verilebilir. Ayda 0.5-1 kg. ağırlık kayıpları normaldir.
Eğer gebelik sırasında beklenilenin üzerinde kilo artışı varsa doğum sonrası ayda 2 kg. kadar kaybedilmesi mümkündür. Ancak bu kayıp için asla ciddi zayıflama diyetleri önerilmez. Emzirme dönemi beslenme açısından en az gebelik dö... »»»
Doğum Sonrası Beslenme Kavramı ile İlgili Uzmanlar
|
|
|
|
|
|
|
Uzm.Psk.Çağla Tuğba SELVEROĞLU, İstanbul
Psk.Pınar ERSÖZ, İzmir
Psk.İlkten ÇETİN, İstanbul
Uzm.Psk.Deniz DOĞRUÖZ, İstanbul
Güldane KAVGACI, İstanbul
Dr.Psk.Burcu BÜGE, İstanbul
Psk.Seçil YAVUZ, İzmir
Dyt.Funda GÖÇER TUZGÖL, Ankara
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Esra GÜLTEKİN, Ankara
Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN, İstanbul
Dyt.Yunus Emre UZUN, İstanbul
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Uzm.Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Dyt.Zehra BORA, İstanbul
Vet.Hek.A.Kutlu DAYIOĞLU, İzmir
Uzm.Psk.Dnş.Fatma KIRIMLI TAŞKIN, Ankara
Dyt.Gözdem BAŞARIR İPHAR, Bursa
Op.Dr.İrfan TARHAN, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Uzm.Dyt.Işın SAYIN, İzmir
Op.Dr.Hakan GÜNDOĞAN, İstanbul , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Fatma Merve KALELİOĞLU, İstanbul
Uzm.Dyt.Merve TIĞLI, Ankara
Op.Dr.Ebru ZÜLFİKAROĞLU, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Op.Dr.Mustafa N. ALİHANOĞLU, İzmir , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Buket ADANÇ, İzmir
Dyt.Beste ALİMERT, İstanbul
Dyt.Hatice KARSLIOĞLU, Ankara
Dyt.Serkan TUTAR, İstanbul
Uzm.Psk.Rüveyda ÇELENK YILMAZ, Yurtdışı
Op.Dr.Müjde KOYUNCU, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Ahmet GÜRAPAYDIN, Konya
Uzm.Psk.Şükriye KARAHAN, Muğla
Dyt.Sinem KOLBAKIR AYDIN, İstanbul
Psk.Şanver YEREBAKAN, İstanbul
Uzm.Psk.Mehmet DUMAN, Adana
Dr.Psk.Hatice TOPÇU ERSOY, İzmir
Dyt.Zühal AYNACI BAYEL, İçel (Mersin)
Psk.Bayram ŞİMŞEK, İzmir
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Pdg.Aykut AKOVA, İstanbul
Dyt.Yusuf YAŞAR, Bursa
Uzm.Psk.Dila ISITAN, İzmir
Dyt.Songül KANIMTÜRK, Ankara
Dr.Sevilay ZORLU, Antalya , Psikiyatrist
Uzm.Psk.Levent DURAN, Ankara
Dyt.Batuhan ÇİTEMEL, İzmir
Dyt.Görkem MERCAN, Yurtdışı
Psk.Cem KAYA, İstanbul
Dyt.Selin ŞAHİN, İstanbul
Vet.Hek.Işıl KARATAN, İstanbul
Dyt.Fatma DEMİROK, İstanbul
Dyt.Ayşe Tuğba ŞENGEL, İstanbul
Dyt.Funda ŞENSOY, Ankara
Dyt.Atilla ZEYREK, Konya
Op.Dr.Ahmet BOSTANCI, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dr.Cüneyt GENÇ, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Elvan ODABAŞI, Ankara
Uzm.Psk.Yasemin EYİGÜN, İstanbul
Dyt.Dilara YILDIZ, Malatya
Dyt.Andaç YEŞİLYURT, İzmir
Uzm.Dyt.Samet YAĞLI, İstanbul
Dyt.Nilay ÖZTÜRK, Ankara
Uzm.Psk.Bihter MEREY, Muğla
Uzm.Dyt.Ezgi SAKAR, İstanbul
Psk.Yaşam YANARDAĞ ÇELİK, İçel (Mersin)
Op.Dr.Alper BAYRAKTAR, Bursa , Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah
Dyt.Müge ÜLKER, İstanbul
Uzm.Psk.Büşra BÖREKÇİ, İstanbul
Dyt.Ruhan SÜME YİĞİT, Bursa
Uzm.Dyt.Melis DESTERECİ, İstanbul
Psk.Ayşe Esma VATANSEVER, Ankara
Uzm.Psk.Erdim Hasip HAKVERİR, Konya
Öznur SİMAV, Bursa
Dyt.Canan AKSOY, İstanbul
Uzm.Psk.Ece PINAR, İstanbul
Dr.Dyt.Aylin HASBAY BÜYÜKKARAGÖZ, Ankara
Op.Dr.Şükran ÇAKMAK, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dr.Meltem ERHAN, Ankara , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Psk.Gülden TEZGEL, Antalya
Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR, Ankara
Op.Dr.Cahit BOZYEL, Antalya , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Uzm.Dyt.Deniz BERKSOY, İstanbul
Dyt.Zeynep Işıl KÜÇÜKGÖNCÜ, İstanbul
Dyt.Gülden ÖZÇİNİ, Kocaeli
Uzm.Dyt.Fadime Gül ALKAYA, İzmir
Psk.Dnş.Kemal TUNCER, Denizli
Prof.Dr.Alparslan BAKSU, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Dyt.Serap ORAK, İstanbul
Dyt.Mesude EVİRGEN, İzmir
Dr.Erdal DUMAN, İzmir , Endokrinoloji Uzmanı
Psk.Duygu KARAKULAK TAKVİM, KKTC (Kıbrıs)
Dyt.Seyran TOMBUL KARLITEPE, Ankara
Psk.Mustafa GÖDEŞ, İstanbul
Dyt.Nuray Damla NOYAN, Ankara
Dyt.Aysun SARIN, İstanbul
doğum sonrası beslenme KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların doğum sonrası beslenme KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
gebelikte beslenme, emzirme sırasında beslenme, hamilelikte diyet, beslenme ve gebelik, gebelikte kilo verme, gebelikte zayıflama, gebelikte şok diyet, hamilelik kiloları, emzirme döneminde beslenme, doğum sonrası diyet, doğum sonrası kilo kaybı, doğum sonrası zayıflama, doğumdan sonra beslenme, lohusa beslenmesi, hamilelik sonrası, doğumdan sonra form, doğum sonrası kilo, doğum sonrası spor, gebelik sonrası, sezeryan
