2007'den Bugüne 92,262 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Egzersiz Önerileri
Egzersiz Önerileri Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Egzersiz Önerileri Kavramı ile İlgili 3 Makale
► Bel Fıtığı ve Bel Fıtığında Egzersiz Önerileri Dr.Nagihan YARAROĞLU, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Bel fıtığı Belimizde 5 tane omur vardır. Bu omurlar arasında disk denilen yastıkçıklar bulunur. Bu yastıkçıklar iki kısımdan oluşur. Ortada yumuşak kıvamlı bir çekirdek ve onun etrafında daha sert kıvamlı bir kapsül bulunur. Kapsül yırtılmasıyla ortadaki çekirdek dışarı çıkar, sinir köklerine ve omuriliğe bası yaparsa buna bel fıtığı denir. Sinir köklerine bası olduğu için bel ağrısı ile birlikte bacak ağrısı da olur. Bel fıtığı için risk faktörleri; sigara içmek, vibrasyon cihazı kullanmak, uzun yol şoförü olmak, uzun süre oturmak, uzun süre ayakta durmak, ağır kaldırmak, psikolojik olarak stresli olmak, şişman olmak, ani ve kıvrılarak hareket yapmak, öksürmek, karın ve sırt kasları zay... »»»
► Egzersiz Nedir? Nasıl Yapılmalıdır? Prof.Dr.Mustafa ŞAN, Kardiyolog
EGZERSİZ NEDİR? NASIL YAPILMALIDIR? Fiziksel aktivite azlığı (inaktivite=sedanter yaşam tarzı) koroner arter hastalığı (KAH) için bağımsız risk faktörü olarak kabul edilmektedir. Düzenli fiziksel aktivite(egzersiz), kardiyovasküler fonksiyonel kapasiteyi artırır ve miyokardın oksijen ihtiyacını azaltır. Egzersiz, KAH riskini, hipertansiyon, kan lipid anormallikleri, kan şekeri, insulin direnci, şişmanlığı azaltarak düşürmektedir. Fiziksel inaktivite ile kardiyovasküler mortalite artmakta ve KAH riski iki katına çıkmaktadır. Egzersizin olumlu etkilerini hangi yoğunluk, süre ve sıklıkta gösterdiği araştırmalarda farklılık göstermektedir. Haftada ortalama 700-2000 kilokalorilik enerji harca... »»»
Obezite; vücuttaki yağ dokularının fazlalığı olarak tanımlanan kronik bir hastalıktır. Genel olarak birçok nedeni olduğu söylense de enerji alımının enerji harcamasından fazla olduğu durumlarda oluşan kronik bir dengesizlik olarak da tanımlanmaktadır. Özellikle son 20 yıldır görülme oranındaki artış farklı sağlık sorunlarının oluşmasına ve artmasına neden olmuştur ve olmaktadır. Obez olan kişilerde; erken ölüm, astım, diyabet, hipertansiyon, inme, uyku apnesi, yüksek kolesterol, menstural bozukluklar, aşırı kıllanma, depresyon, nefes problemleri ve psikolojik bozukluklar daha sık görülmektedir. Dünyadaki obezite artışına bağlı olarak büyüyen problem, etkili önleme ve tedavi stratejilerinin... »»»
Egzersiz Önerileri Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Güneş AKYIL AYNACI, İçel (Mersin)
Dr.Nagihan YARAROĞLU, Konya , Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı
Prof.Dr.Mustafa ŞAN, Adana , Kardiyolog
egzersiz önerileri KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların egzersiz önerileri KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar


15:59
Top