► Sınav Kaygısı Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Önerileri Psk.Beliz EREREN

Önümüzde başarıyla atlatmamız gereken önemli bir sınav varken kaçınılmaz bir şekilde kaygı duyarız. Yaşanılan bu kaygı, sınav öncesinde, sınav anında ya da sonrasında da aynı şekilde hissedilebilir. Bu oldukça doğal bir durumdur. Doğal olmasının yanında kaygının motive edici, daha çok çalışmaya teşvik eden bir tarafı da vardır. Yaşanılan kaygı nedeniyle eksik olduğu düşünülen konuya, alana daha çok çalışılır. Bu da sınava daha iyi hazırlanılmasına yardımcı olur. Bu düzeyde yaşanan kaygı gayet normal hatta olması gereken bir durumdur. Ancak yaşanılan kaygı sınavla bütünleşmiş ve bizi motive etmekten çok önümüze set koyuyorsa dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var demektir. Sınav k... »»»

► Sınav Kaygısı ve Emdr (Eye Movement Desensitization And Reprocessing) Psk.Dnş.Sezen SALİHOĞLU

Sınav Kaygısı Nedir ve Belirtileri Nelerdir? Sınavlar hayatımızda çok belirleyici bir rol oynamaktadır. İlkokuldan itibaren başlayan sınavlar başarının belirleyicisi, sonrasında iyi okullara girmenin bir şartı, ileride iyi bir meslek sahibi olmanın anahtarı olarak görülür. Dolayısıyla sınavların bu kadar çok anlamının olması da yoğun bir kaygının yaşanmasına sebebiyet verir. Sınavdan önce az miktarda hissedilen kaygı aslında elinizden gelenin en iyisini yapmanıza yardımcı olurken, kaygının fazlası performansı düşürerek başarıyı olumsuz yönde etkiler. Sınav kaygısı belirli konularda kazanılmış olan bilgilerin sınav sırasında etkili bir şekilde kullanılmasını engelleyen ve buna bağlı olarak ba... »»»

► Sınav Başarısında Anne-Babanın Rolü Psk.Sühendan TOPTAŞ

Sevgili ebeveynler, Çocuklarımızın sınav sürecinde zaman zaman göz ardı ettiğimiz fakat aslında en az akademik hazırlık kadar önemli olan bir diğer şey psikolojik hazırlıktır. Psikolojik hazırlık motivasyon, kaygı ve stresle baş etme, dikkat, dayanıklılık, etkili öğrenme, hedef belirleme gibi birçok alt başlık içerir. Sınav günü yaklaştıkça beklenti ve endişelerin etkisi ile birçok gençte ve ailelerinde kaygı daha yoğun bir şekilde hissedilir hale gelmekte. Bu yoğun süreçte öğrencilerimizin kaygılarını ve streslerini sağlıklı bir biçimde yönetebilmeleri için siz anne babalara çok iş düşüyor. Gençlerin sınava hazırlık sürecine sizlerin nasıl destek olabileceğiniz konusunda öncelikle duygus... »»»