► Glisemik İndeks Nedir? Faydaları Nelerdir? Dyt.Görkem MERCAN

Glisemik indeks; besinlerin yemekten sonraki ikinci saatte kan glikoz(şekeri) yükseltme hızıdır. Buna göre farklı besinler, kan glikoz düzeyinde farklı artıs etkileri gösterirler. Referans besin ile (beyaz ekmek veya glikozla) aynı miktarda karbonhidrat içeren besinin porsiyonu kıyaslanarak ifade edilmektedir. --Glisemik indeks (GI), farklı yiyeceklerdeki aynı miktarda karbonhidratların farklı kan glikoz yanıtı olusturmasına dayanır. Glisemik indeks, 50 g sindirilebilir karbonhidrat içeren test edilen besin tüketildikten sonra 2 saat boyunca (diyabetli kisilerde 3 saat boyunca) olusturduğu kan glikoz artıs alanı, aynı miktarda karbonhidrat içeren referans besinin olusturduğu artıs alanı y... »»»

► Grupla Psikolojik Danışmanlık Nedir ve Faydaları Nelerdir? Psk.Dnş.Melek YILDIZ TÜRK

Toplumun ve pek çok kültürün önemli bir parçasıdır gruplar. İnsanlar yaşamları boyunca bir arada olmaya, birbirlerine destek olmaya ve birlikte çalışmaya ihtiyaç duymuşlardır. İnsanın doğasının bir parçası olan başkaları tarafından kabul edilme, destek görme ve bir gruba ait olma gibi gereksinimler grupların önemini artırmıştır. Bilinmektedir ki birey ancak diğer insanlarla ilişkiye girdiği ve sürdürebildiği ölçüde kendi benliğini de geliştirip olgunlaşa bilmektedir. Dünyaya geldiğimiz andan itibaren kendiliğinden oluşan veya sonradan gönüllü olarak içerisinde bulunduğumuz çeşitli gruplara katılırız. Mesela, doğduğumuzda anne-baba ya da diğer akrabalarında içerisinde bulunduğu bir aile grubu... »»»

► Balık Yağının Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır? Dyt.Merve Güner ÖKSÜZ

Son yıllarda balık yağının faydaları ile ilgili gerek sosyal medyada; gerekse televizyonda çok fazla bilgilendirme ile karşı karşıyayız. Balık yağı kullanımı elzem mi, her marka balık yağı yararlı mı, balık yağı kullandığımda vücudumda ne gibi değişimler olur, kimler omega-3 takviyesi almalıdır gibi soruların cevaplarını yazımın devamında bulabilirsiniz. Balık Yağı Nedir?Kimler Balık Yağı Kullanmalıdır? Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde yaşayan insanlar sağlığın korunabilmesi için sağlıklı besine ulaşmanın artık daha da bilincine varıyorlar. Amerikan tarzı düzensiz beslenmenin sağlığa geri dönüşü olmayan zararlar verilebileceği tüm dünya da bilinmektedir. Sağlıklı besine ulaşmak ve... »»»

► Kapalı Bir Toplumda Açık İletişim: Nedir, Faydaları Nelerdir Psk.İzzet GÜLLÜ

AÇIK İLETİŞİM NEDİR, FAYDALARI NELERDİR Açık iletişime son derece kapalı bir toplumuz! Art niyet, yanlış anlama, niyet okuma, ağızdan çıkan söze mahkum etme, yargılama, kin gütme, alışkanlıklar vb. özellikler açık iletişimin önündeki en büyük engellerdir. Çoğumuz açık iletişimi bilmiyoruz. Bildiğini zannedenlerimiz ise bunu insanların yüzüne pat diye laf söylemek yani patavatsızlık zannediyor! Yine çoğumuzun zannettiği gibi açık iletişim sadece rahatsızlıklarımızı ve şikayetlerimizi karşıya açıkça söyleyebilmekten ibaret değildir; sevgimizi, memnuniyetimizi, takdir duygularımızı da karşıya -duygu dahil- tüm boyutlarıyla aktarabilmektir. Açık iletişim dedikodu, laf sokmak, ima etmek ya d... »»»

► Çocuğuma Nasıl Sınır Koyarım? Sınır Koymanın Faydaları Nelerdir? Psk.Ahu BULDUR

Çocuğuma Nasıl Sınır Koyarım? Sınır Koymanın Faydaları Nelerdir? Sınır koymak nedir? Sınır koymak, çocuğun kendisini güvende hissederek hareket edebileceği alanı belirlemesine yardımcı ve yol gösterici olacak işaretleri çocuğa göstermek ve öğretmektir. Sınır koymak, çocuğun neleri yapıp, neleri yapamayacağını belirler ve sağlıklı gelişim için gereklidir. Çocuğu baskılamak, katı sınırlar koymak, her yönden kontrol altına almak demek değildir. Çocuklar neden sınırlara ihtiyaç duyarlar? Çocuklar içinde bulundukları dünyayı tanımak ve keşfetmek isterler. Bu süreçte de onları yönlendirici ipuçlarına ihtiyaç duyarlar. Sınırlar önemlidir çünkü çocuğa güvende olduğunu hissettirir. Keşfe çıktığı dü... »»»

► Neden Hayır Diyemiyoruz? Hayır Demenin Faydaları Nelerdir? Psk.Sabiha IŞIK

Neden hayır diyemiyoruz? Bazen yapmak istemediğin konularda sana talepler geldiğinde bile hayır demek gerçekten zor olabiliyor. Bazı durumlarda karşındaki insanı kırmaktan korkuyorsun. Bazı durumlarda eğer hayır dersen alacağın olumsuz tepkilerden korkuyorsun, hayır demiyorsun kendini evet demeye mecbur hissediyorsun. Bunun sonucunda aslında hayat alanından, zamanından ve bazen kişiliğinden taviz vermiş oluyorsun. Sonrasında senin elinde kalan ne? Koca bir mutsuzluk. İşte bu yazıda sana hayır demenin günlük hayatta kullanabileceğin kolay yollarını anlatacağım. İstemediğin şeyleri yapmanın arkasında belki de insanları kırmak korkusu olduğu korkusundan bahsettim biraz önce sana. Bunun arkası... »»»