2007'den Bugüne 80,039 Tavsiye, 25,569 Uzman ve 17,885 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Formda
Formda Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Formda Kavramı ile İlgili 25 Makale
► Yaza Formda Girin Dyt.Meryem BORAN
Eyvah yaz geliyor!!! Hepimiz – özellikle bayanlar- her gün karşısında saatler harcamaktan hoşlandığımız aynamıza bazı dönemlerde daha bir dikkatli bakıyoruz. Bu dönemlerden biri de kışın şiddetli soğuklarını geride bırakıp bahara merhaba demeye başladığımız mart nisan ayları olsa gerek. Bahar sonlarına doğru medyada yaza formda girmenin yollarını anlatan haberler dolaşmaya başlıyor. Bu da biz bayanları etkiliyor fakat bu haberler yayınlandığında kilo vermeye başlasak bile bunun neticesini ancak yaz sonlarında sonbahar başlangıcında görebiliyoruz. Bu yıl bir değişiklik yapmak isteyen ve tedbirini doğru zamanda almak isteyenlere tavsiyeler: ü Ne pazartesi ne Cuma hiçbir günü beklemeden bir ... »»»
► “formda Olmak” Nedir ? Dyt.Sema BÖREKÇİ
"Formda Olmak" terimi siz ne ifade ediyor ? Pek çok kişi formda olmayı fiziksel aktivite ile ilişkilendirerek yoğun günlük egzersizler olarak algılarken, bazıları da yağsız veya kaslı vücut yapısı veya 10 km lik koşuyu bitirme yeteneği olarak algılamakta.Bir kısmı ise hastalık ve diğer sağlık sorunlarına yakalanmama olarak görmekte. Gerçekte ise formda olmanın doğru tanımı oldukça geniş içeriklidir.Ve kişiden kişiye değişir. Formda olmak, optimal sağlık ve iyi olma duygusudur.Kısaca, sağlığınızın en üst düzeyde olduğu durumdur. Formda Kalmak : Tam Bir Sağlık Bu terim sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığın iyiliğini kapsayan ve sağlığın her aşamasını içeren bir if... »»»
BU YAZLA BİRLİKTE HEP FORMDA Yaz aylarıyla birlikte birçok insanı saran plaj telaşı aslında çözümlenemeyecek bir sorun değil. Eğer fazla kilolarınızdan dertliyseniz, önerilerimize kulak vererek hem formda hem de sağlıklı bir yaz geçirebilir; bu kurallara uymaya devam ederek her zaman sağlıklı ve formda bir hayat sürebilirsiniz. Güzel bir güne su ile başlayın… Yağ yakma konusunda bir etkinliği olmasa da, bütün gece sizinle birlikte uyuyan sindirim sisteminizi uyandırmanın en güzel yolu, güne su içerek başlamaktır. Güne 1 su bardağı ılık su ve 1 su bardağı oda sıcaklığında su içerek başlayın, barsak sorunlarına hoşça kal deyin… Kahvaltıyı atlamak çözüm değil, sorundur… Pek çok i... »»»
YAZ BİTERKEN FORMDA KALMA TÜYOLARI Yaz mevsimi boyunca güneşin, denizin, kumsalın ve sıcak havaların tadını çıkardınız. Sonbahara doğru hızla ilerlerken içinizi yazın kazandığınız formu kaybetme endişesi sardı. Havalar soğudukça artacak olan iştahınız ve azalacak olan fiziksel aktivitenizle kilonuzu korumanın oldukça zor olduğunu düşünüyorsunuz. Yazın kazandığınız formu kışın kaybetmemek için kimi püf noktalarını yaşama geçirmeniz gerekiyor. KİLO NASIL KORUNUR, FORMDA NASIL KALINIR? İdeal kilonuzu ve formunuzu korumanın sihirli bir iksiri veya mucizevî bir yönü olduğunu sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Kilo korumanın temelinde yer alan mantık, günlük enerji alımının enerji harcamas... »»»
FORMDA KALMANIN İLK SIRRI: SAĞLIKLI BESLENME Yapılan araştırmalarda, birçok insanın sağlıklı beslenmeyi bildiğini düşündüğü saptanmıştır. Fakat her konuda olduğu gibi sağlıklı beslenmede de, uygulama esastır. Beslenmenin pozitif bir bilim olduğu düşünüldüğünde, yapılan araştırmalar doğrultusunda günden güne gelişebileceğini tahmin etmek zor değildir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme ile ilgili doğru uygulamaları takip etmek ve güncel bilgileri hayatımıza geçirmek sağlığı korumak ve geliştirmek açısından önemlidir. SAĞLIKLI BESLENME NEDEN GEREKLİDİR? · Sağlıklı beslenerek, formda bir vücuda ve zihne sahip olunabilinir. · Sağlıklı beslenme, şeker, kalp, kanser gibi kronik hasta... »»»
FORMDA KALMANIN İLK SIRRI: SAĞLIKLI BESLENME Yapılan araştırmalarda, birçok insanın sağlıklı beslenmeyi bildiğini düşündüğü saptanmıştır. Fakat her konuda olduğu gibi sağlıklı beslenmede de, uygulama esastır. Beslenmenin pozitif bir bilim olduğu düşünüldüğünde, yapılan araştırmalar doğrultusunda günden güne gelişebileceğini tahmin etmek zor değildir. Bu nedenle, sağlıklı beslenme ile ilgili doğru uygulamaları takip etmek ve güncel bilgileri hayatımıza geçirmek sağlığı korumak ve geliştirmek açısından önemlidir. SAĞLIKLI BESLENME NEDEN GEREKLİDİR? · Sağlıklı beslenerek, formda bir vücuda ve zihne sahip olunabilinir. · Sağlıklı beslenme, şeker, kalp, kanser gibi kronik hast... »»»
Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getirdiği hastalıklardan korunmak, hem de formda bir kış geçirmek için gerekli önlemleri aldınız mı? Cevabınız '' Hayır'' ise mutlaka bu yazıyı başucunuzda muhafaza ediniz. 1-Soğuk algınlığı ve gribe karşı; antioksidan içeriği yüksek olan ıspanak, roka, tere, maydanoz, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. 2-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Unutmayın ki lifi içerisinde, vitamini ise kabuğuna yakın yerde en fazladır. Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. 3-Savunma ... »»»
SAĞLIKLI VE FORMDA BİR RAMAZAN İÇİN SAĞLIKLI VE FORMDA BİR RAMAZAN İÇİN Ramazanın gelmesiyle birlikte yemek davetleri arttı. Et yemekleri, zeytinyağlılar, soğuk ramazan şerbetleri ve ramazana özel tatlı seçenekleri iftar sofralarında yerini aldılar. Sizde bu ramazanda hem sofra keyfinden hem de sağlığınızdan vazgeçmek istemiyorsanız önerilerime kulak verin derim. 1. Yazın bu sıcak günlerinde bedeniniz suya hasret kaldı. Bu nedenle mutlaka orucunuzu bir bardak su ve bir kase çorba ile açmalısınız. Aksi takdirde bayılma hissi, bulantı, baş dönmesi ve halsizlik gibi sağlık problemleriyle karşılaşabilirsiniz. 2. Yaz ayla... »»»
KİLO VERMEYE HAZIR MISINIZ? Kilo vermeye hazır olmak, zayıflama programlarının başarısını etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Amaçların doğru belirlenmesi ve motivasyon yönetimi, istediğiniz ölçülere ve sağlık kalitesine ulaşma yolunuzda en büyük yardımcılarınızdır. Sizler için hazırlamış olduğumuz kısa testimizde kendinizi değerlendirin ve önerilerimiz ile kilo vermeye ve formda olmaya bir basamak daha yaklaşın. TEST: Kilo vermeye Ne kadar Hazırsınız? 1) Hedeflediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar geçireceğiniz süreçte karşılaşacağınız zorluklar hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? A) Zorluklar beni yıldıramaz, kilo verme konusunda motiveyim. B) Bazı zorluklara nasıl day... »»»
Bütün sene çalıştınız, yoruldunuz ve iyi bir tatili hak ettiğinizi düşünüyorsunuz. Fakat, tatil yapacağınız otel her şey dahil açık büfe konseptinde ve siz diyettesiniz. Uçsuz bucaksız masalar, her şeyden sınırsızca alabilirsiniz, envaı çeşitte tatlılar, ara öğün atıştırmalıkları, gece yemeği, sınırsız içecek,... Düşünürken bile ne kadar tehlikeli olduğunu hissedebiliyorsunuz. Aslında açık büfe tatillerin diyet yapan kişiler için oldukça avantajlı olduğunun söylesem bana inanır mısınız? Evet, her şey dahil açık büfe tatillerden kilo almadan ve sağlıklı beslenerek dönebilirsiniz. İşte tatil boyunca dikkat etmeniz gerekenler: 1) Kilo Aldırmayan Kahvaltı Tabağı: İdeal bir kahvaltı tabağını a... »»»
► Yaza Formda Girme Yolları Uzm.Dyt.Ekin ALTIN
► Yaza Formda Girmenin Yolları Dyt.Serpil TARMAN
► Zayıf Olmak mı? Fit Olmak mı? Uzm.Dyt.Sevi ÖNOL
► Kilo Kontrolü Diyet ve Beslenme Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Zayıflamak İçin Atıştırmaları Nasıl Önleriz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Formda Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.H.Kübra BAL, İstanbul
Dyt.Burcu ÖZEN, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Ayşe ÖZGÜL, İstanbul
Dyt.Burcu ALKAN, Malatya
Dyt.Sema GÜBÜR, İstanbul
Dyt.Sabiha ÇIKIM, Gaziantep
formda KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların formda KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
yaza formda girmek, yaz başlarken, diyete başlarken, yaz diyeti, ideal kilo, formda olma, beslenme, diyet, sağlıklı zayıflama, form, form tutmak, sağlıklı yaz, formda yaz, yazın beslenme, yaz mevsiminde beslenme, yaz sonu beslenmesi, mevsim beslenmesi, mevsim dönümü beslenmesi, yaza forma girmek, metabolizma, kışın sağlıklı beslenme, metabolizma hızlandırma, kışa hazırlık, ramazanda beslenme, formda kalmak, sağlıklı beslenme, zayıf olmak, fit olmak, formda olmak, tatil diyeti, tatilde zayıflama diyeti, açık büfe tatil, tatilde kilo verme, tatilde formda kalma, kilo kontrolü, kilo, zayıflama, kilo verme, kilo vermek, egzersiz, kilo yönetimi, fazla kilo, formda kalma, fit olma, kışın beslenme, kışın diyet, kış diyeti, soğukta beslenme, kışları beslenme, kışın zayıflama, kışın formda kalma, kış mevsimi, kışın kilo alma, kışın kilo verme, atıştırma, zayıflamak, rejim, formda kal, tatlı isteği, acıkma, sürekli acıkma, sürekli atıştırma, atıştırma isteği, aburcubur, obezite, şişmanlık, diyetisyen, beslenme uzmanı, acele diyet, son dakika diyetleri, açlık diyetleri, isveç diyeti, havuç diyeti, patates diyeti, lahana diyeti, makarna diyeti, manken diyeti, basen eriten diyet, kalça eriten diyet, doktor denetiminde diyet, adölesan çağ ve diyet, sağlıklı kilo alma, sağlıklı kilo verme, emziklilikte beslenme, hamilelikte beslenme, yaşlılıkta beslenme, çinko ve önemi, sigara bırakma diyeti, polikistikoverde beslenme, kalp koruyucu diyet, kolesterol koruyucu diyet, protein diyet, karbonhidrat diyet, diyet danışmanlığı, diyet ve obezite kontrolü, horlama diyet, reflü diyet, gastrit diyet, bel fıtığı diyet, diyabet diyet, şeker kontrolü diyet


08:26
Top