► “formda Olmak” Nedir ? Dyt.Sema BÖREKÇİ

"Formda Olmak" terimi siz ne ifade ediyor ? Pek çok kişi formda olmayı fiziksel aktivite ile ilişkilendirerek yoğun günlük egzersizler olarak algılarken, bazıları da yağsız veya kaslı vücut yapısı veya 10 km lik koşuyu bitirme yeteneği olarak algılamakta.Bir kısmı ise hastalık ve diğer sağlık sorunlarına yakalanmama olarak görmekte. Gerçekte ise formda olmanın doğru tanımı oldukça geniş içeriklidir.Ve kişiden kişiye değişir. Formda olmak, optimal sağlık ve iyi olma duygusudur.Kısaca, sağlığınızın en üst düzeyde olduğu durumdur. Formda Kalmak : Tam Bir Sağlık Bu terim sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel sağlığın iyiliğini kapsayan ve sağlığın her aşamasını içeren bir if... »»»

► Sağlıklı ve Formda Olmak Artık Zor Değil - Test : Kilo Vermeye Hazır Mısınız? Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN

KİLO VERMEYE HAZIR MISINIZ? Kilo vermeye hazır olmak, zayıflama programlarının başarısını etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Amaçların doğru belirlenmesi ve motivasyon yönetimi, istediğiniz ölçülere ve sağlık kalitesine ulaşma yolunuzda en büyük yardımcılarınızdır. Sizler için hazırlamış olduğumuz kısa testimizde kendinizi değerlendirin ve önerilerimiz ile kilo vermeye ve formda olmaya bir basamak daha yaklaşın. TEST: Kilo vermeye Ne kadar Hazırsınız? 1) Hedeflediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar geçireceğiniz süreçte karşılaşacağınız zorluklar hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? A) Zorluklar beni yıldıramaz, kilo verme konusunda motiveyim. B) Bazı zorluklara nasıl day... »»»

► Zayıf Olmak mı? Fit Olmak mı? Dyt.Sevi ÖNOL

ZAYIF OLMAK MI FİT OLMAK MI? Formda olmak pek çok kişi için farklı anlamlara geliyor olabilir. Bazılarımız formda olmayı düzenli fiziksel aktivite ile ilişkilendirirken bazılarımız da kaslı ve düşük yağlı bir vücut yapısı olarak tanımlamaktadır. Yaşınıza göre daha az aktifseniz, kas oranınız azalırken yağ oranınız artar. Vücut yağındaki fazladan bir artış, bazı sağlık problemlerinin görülme riskini artırır. Bu durumu doğru besin tercihleri ve kişiye özel planlanmış beslenme programına ılımlı fiziksel aktivitenin entegrasyonu ile önlemek mümkündür. Tüm bunların sonucunda kas gücü ve dayanıklılıkta artış beklenir. Kısacası “FORMDA OLMAK” terimi kişiye göre değişmektedir. Ve bu, kişilerde opt... »»»