► Gebe Beslenmesi ve Önemi Dyt.Sabiha ATAÇ

SEVGİLİ ANNE ADAYI ; Her yemekte çatalınızı ağzınıza götürmeden önce “ bu yediğim bebeğim için iyi mi?” diye bir düşünün, eğer yanıt Evet ise çiğneyin! İçinizde gelişmekte olan küçük bir varlık var ve O”nun sağlıklı gelişmesi için ağzınıza koyduğunuz her lokma çok önemli. Gebelik, her kadın için doğal bir olaydır. Bu dönemde anne ve bebeğin sağlığını etkileyen en önemli etmenlerden biri annenin YETERLİ VE DENGELİ BESLENMESİ’ dir. Gebelikte beslenme durumu ile bebeğin doğum ağırlığı, beyin gelişimi ve sağlığı arasında yakın bir ilişki bulunmaktadır. Yapılan araştırmalarda anne adaylarından diyeti iyi olanların % 95’inin çok sağlıklı bebe... »»»

► Emzirme Döneminde Beslenme Dyt.Berfin Ceren ALIŞIR

Öncelikle anne bu dönemde kilo vermeye çalışmamalı ordan burdan bulduğu metabolizmasını bozabilecek hem onun hem de bebeğinin sağlığını tehdit edebilecek diyetleri denememelidir. Lohusa döneminde ve sonrasında en önemli dikkat etmemiz gereken nokta annenin yeterli sıvı tüketimidir. Anne mutlaka ama mutaka günde 2,5 - 3 litre su içmeye çalışmalıdır onun dışında sıvı alımı için kompostolar çorbalar güvenilir bitki çayları rezene ısırgan, ıhlamur, papatya çayı gibi çaylar tüketilebilir, çayların yemeklerden 2 saat önce ya da 2 saat sonra tüketilmesine özen gösterilmelidir. Siyah çay tercih edilecekse günde iki fincan açık ve limonlu tercih edebilir. Bu dönemde anne yaklaşık günde 700-800 ml k... »»»