► Adet Öncesi Gerginlik Sendromu (Premenstrual Sendrom) Prof.Dr.Alparslan BAKSU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

Adet öncesi gerginlik sendromu, periyodik olarak her ay tekrarlayan, fiziksel ve ruhsal şikayetlerle seyreden, yumurtlama olayı ile başlayıp adet dönemine kadar süren bir hastalıktır. Hastalık hafiften ağıra doğru çeşitli şekillerde görülebilir. Adet gören kadınların % 70-80 kadarının hayatının değişik dönemlerinde, periyodik olarak tekrarlayan, göğüslerde gerginlik, vücutta şişkinlik, akne, kabızlık, gerginlik ve sinirlilik hissi gibi yakınmaları olmaktadır. Molimina diye isimlendirilen bu tabloda yakınmalar kişinin sosyal ve iş hayatını fazla etkilemez. Fiziksel yakınmalara önemli psikolojik yakınmaların da eklendiği Premenstruel Sendrom (Adet öncesi gerginlik) ise kadınların % 20-30 kada... »»»

► Bu Gün Bende Bir Gerginlik Var - Gülümsemenin Bulaşıcı Etkileri - Sağlıklı Ruh Sağlıklı Bedende Bulunur Psk.Sümeyye ARSLAN

Bu Gün Bende Bir Gerginlik Var! Her gün güne başlamak için yumuşak ve sıcak yataklarımızdan kalkıp, işe gitmek, çocuklarımızı okula götürmek, okula gitmek veya nereye olursa olsun bir yere ulaşmak için yollara koyuluyoruz. Bu yolculuklarda bize eşlik eden kendi aracımız, ya da toplu taşıma araçları oluyor. Güne toplu taşıma ile başlayacaksak, antilobu yakalamak için pusuya yatmış timsahlar gibi aracın gelmesini bekliyoruz duraklarda. Ne zaman ki o araç durağa yanaşıyor ve kapılarını açıyor, içinizdeki ilkel benlik ve yer kapma dürtüsü içinde oluşmuş savaş veya kaç tepkisi ortaya çıkıyor. Bir anda ortam Çanakkale muharebesi oluyor. Çocuklar, yaşlılar ve kad... »»»

► Stres ile Baş Etme Yolları Psk.Elçin KAYA KARATAŞ

Stresle başa çıkabilme becerileri, günlük yaşamın getirdiği zorluklar ve stres faktörleriyle etkili bir şekilde başa çıkma yeteneğini ifade eder. Stresle başa çıkabilme becerilerini geliştirmek sağlıklı bir yaşam sürdürmek, duygusal dengenizi korumak ve daha iyi bir yaşam kalitesi elde etmek için önemlidir. İşte stresle başa çıkabilme becerilerini geliştirmek için bazı stratejiler: Farkındalık Oluşturma: Stresle başa çıkmak için öncelikle içsel bir farkındalık oluşturmak önemlidir. Duygularınızı, düşüncelerinizi ve bedeninizde hissettiklerinizi gözlemlemek için biraz zaman ayırın. Kendinizi ve duygusal durumunuzu anlamaya çalışın. Bu sayede stres faktörlerini daha iyi tanımlayabilir ve dah... »»»

► Premenstrüel Sendrom (Adet Öncesi Gerginliği) Psk.İlkten ÇETİN

Premenstrüel Sendrom Makale Psikolog İlkten Çetin ve Psikiyatrist Dr.Aylan GIMZAL GÖNENTUR tarafından birlikte hazırlanmıştır Menstrüasyon (âdet görme) kadınların yaşamlarının yaklaşık 35 yılı boyunca periyodik olarak yaşadıkları, hormon değişimlerine bağlı fizyolojik bir durumdur. Âdet öncesi günlerde yaşanan gerginlik premenstrüel sendrom (PMS) ve şiddetli hali ise premenstrüel disforik sendrom olarak adlandırılır. PMS karında dolgunluk-şişkinlik hissi, göğüslerde hassasiyet, el-ayaklarda ödem, baş ağrısı, eklem ağrıları gibi bedensel belirtilerden; gerginlik, tahammülsüzlük, çökkünlük, enerji düşüklüğü, uyku bozukluğu, bazı besinleri aşırı tüketme isteği, cinsel istekte... »»»

► Stres, Beden ve Ruh Sağlığı Dr.Psk.Dnş.İlker KABA

► Premenstrüel Sendromla Başa Çıkmanın Yolları Dyt.Serra UÇTUM

► Sınav Kaygısı ve Başetme Yolları Psk.Engin OLGUN

► Aşırı Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU

► Stres Psk.Esra BAYRAKTAR SÜNGÜ

► Tırnak Yeme Alışkanlığıyla Mücadele Ederken; Çocuğun Dikkatini Başaracağı Olumlu Alanlara Yönlendirmenin Önemi Gönül BAYALTUN

► Ağrılı Adet (Premenstrüel Sendrom) Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Premenstruel Sendrom Dr.Kenan ERTOPÇU, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Stres ve Beslenme Dyt.İlay POLAT

► Öfkemizin Efendisi Olmak Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► (Pms)Premenstruel Sendromla Besinler Yoluyla Başa Çıkabilirsiniz! Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ

► Normal ve Anormal Adet Kanamaları ve Tüm Yönüyle Kadında Adet (Menstruasyon) Döngüsü Dr.Kutlugül YÜKSEL, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Stresi Anlamak ve Stresle Başetmek Psk.Mehtap HİSAR

► Tablet Niyetine Öfke Kontröl Önerileri Psk.Dnş.Ayla KETRE

► Stressiz Yaşam: Stres Tipler, Stres Yaratan Olaylar ve Stresi Azaltma Yöntemleri Psk.Nilüfer ŞİŞMAN

► Doğal Süreç : Menopoz - Menopozda Ruhsal Durum ve Menopozla Başa Çıkmak Psk.Ceren AKBOYAR

► Vajinismus (Vaginismus) : Tanı, Nedenler, Tedavi Dr.Süleyman ESERDAĞ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Beden Dili Bizi Ele Veriyor Psk.Dnş.Abdullah TOPAL

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri