Gevşeme Egzersizleri
Gevşeme Egzersizleri Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Gevşeme Egzersizleri Kavramı ile İlgili 6 Makale
► Otojenik Gevşeme Egzersizleri Osman URFA
OTOJENİK GEVŞEME EGZERSİZLERİ / OTOJENİK ANTRENMANLAR
Günümüzde çocuklar kendileri üzerinde düşünmekten çok etkinlik yönelimlidirler ve sürekli dışsal uyarıcılarla hareket etmektedirler. Saatlerce bilgisayar oynarlarken, sorumluluklarına geldiği zaman kısa süre içinde sıkılmakta, bunalmakta ve kaçacak yer aramaktadırlar. Benzer şekilde hepimizin lise, üniversite yıllarında tam ders çalışmamız gereken zamanda aklımıza odayı toplamak, evi temizlemek veya başka başka işler gelip sorumluluklarımızı ertelediğimiz olmuştur. Çünkü ders çalışırken dışsal bir uyarıcı yoktur ve sıkıcıdır da açıkçası. Oturduğumuz zaman düşünmemiz gerekmektedir. Yani beynimizle, kendimizle baş başayızdır. Bu d... »»»
Stresten Korunma ve Nefes Egzersizleri
Toplumsal olarak yaşadığımız tüm travmalar, iş ve aile hayatımızla birlikte aslında daima şımartılmaya gereksinim duyan içimizdeki o ego denen küçük şımarık çocuğa birer tokat gibi inmektedir.
Yaşadığımız tüm kaygılarda ve korkularda, bedenimizde meydana gelen fizyolojik gelişmeler, çok yoğun bir enerji birikimine neden olmaktadır. Bunun yansımalarını bedenimiz bize haykırmak istercesine uyarılar gönderir.
Aniden başlayan hızlı nefes alış verişler kendini kalp çarpıntısıyla sarmalar. Kızarma titreme, ateş basması, el ya da ayaklarımızın buz kesmesi buna eşlik eder. İçerdeki bu yoğun enerjinin dışarı çıkabilmesi için ne yazık ki çok fazla a... »»»
► Panik Atak, Korku Endişe, Kaygı ve Gevşeme Egzersizleri Psk.Aylin AYDEMİR
PANİK ATAK, KORKU ENDİŞE, KAYGI ve GEVŞEME EGZERSİZLERİ
Panik atak en kısa öz tanımı ile kişinin aniden ortaya çıkan endişe ve kaygı krizidir.Bu nöbet anında kişi bedeninde gerçek ve sıkıntı veren rahatsızlıklar hissetmesi ile birlikte kişi dahada yoğun kaygı ve endişe hissetmeye başlar o an öleceğini Ya da başına çok kötü birşeylerin geleceğini sıklıkla o an ciddi bir kriz geçirdiğine inanarak genellikle bir sağlık kuruluşuna başvurmak isterler ancak sağlık kuruşulunda herhangi bir müdehale yapılmaksızın bu belirtiler sona erer kişi kendni daha iyi hissetmeye başlar. Ancak kişi nöbet geçirdiği sırada dışarıda Ya da çok rahat hissedemedipi bir ortamda ise bu deneyimin verdiği rahatsızlık ... »»»
► Sınav Kaygısı Psk.Fazilet ARKAT
► Öfke Kontrolü ve Başetme Yolları Psk.Gül MERİÇ
► Sınav Kaygısı ve Başa Çıkma Yolları Psk.Ayla SIRIKLI
Gevşeme Egzersizleri Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Psk.Fazilet ARKAT, İzmir
Dr.Gökhan ÜRKMEZ, İzmir , Tıp Doktoru
Psk.Mine AKTAŞ, Samsun
Psk.Ayla SIRIKLI, Ankara
Psk.Esra ALTUNSOY ADIGÜZEL, İstanbul
Psk.Ayşın KURTULUŞ, Ankara
Psk.Aylin AYDEMİR, İstanbul
Osman URFA, İstanbul
Psk.Tijen ÇINAR OKKALI, Ankara
Psk.Gül MERİÇ, İzmir
Psk.Çiğdem EROĞLU, Ankara
gevşeme egzersizleri KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların gevşeme egzersizleri KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
otojenik gevşeme egzersizleri, otojen antrenmanı, otojenik antrenman, gevşeme, stres, stresten korunma, progressif gevşeme tekniği, panik atağı yatıştırmak, panik atak, panik atak geçirirken, panik atak krizi, kaygı krizi, endişe krizi, nefes egzersizi, panik atak egzersizi, kaygı krizi egzersizi, gevşeme egzersizi, panik atakta gevşeme, sınav kaygısı, nefes egzersizleri, doğru nefes alma, sınav kaygısı tedavi, sınav kaygısı nedir, öfke kontrolü, dürtüsellik, kızgınlık, öfke yönetimi, çatışma, öfkeyi kontrol etme, anne babalara öneriler