2007'den Bugüne 92,260 Tavsiye, 28,210 Uzman ve 19,973 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!



Gevşeme Egzersizi
Gevşeme Egzersizi Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Gevşeme Egzersizi Kavramı ile İlgili 6 Makale
► Gevşeme Egzersizi Psk.Merve EKŞİ
Gevşeme egzersizlerini günün her vakti istediğiniz bir yerde, istediğiniz uzunlukta ve kısalıkta uygulayabilirsiniz. Kaslarımız gerginleştiğinde veya kasıldığınız beyine gevşe, rahatla sinyalini vermemiz işe yaramayacaktır çünkü beyin o sinyali yerine getirse de gerginlik tekrardan bedende hissedilecektir. Bu sebeple, kaslarımızı öncelikle daha fazla kasmalıyız daha da gerginleştirmeliyiz sonra serbest bırakmalıyız. Kısaca, bir kas gergin olduğunda bu gerginlik ne derece yoğunsa kas serbest olduğunda yaşanacak olan gevşeme yanı ölçüde yoğun olacaktır. Gevşeme tekniği ile amaçlanan uykuya dalmak değil, tersine en fazla uyanıklıkla en derin gevşemeye ulaşabilmektir. Bulunduğunuz odada seslerin... »»»
PANİK ATAK, KORKU ENDİŞE, KAYGI ve GEVŞEME EGZERSİZLERİ Panik atak en kısa öz tanımı ile kişinin aniden ortaya çıkan endişe ve kaygı krizidir.Bu nöbet anında kişi bedeninde gerçek ve sıkıntı veren rahatsızlıklar hissetmesi ile birlikte kişi dahada yoğun kaygı ve endişe hissetmeye başlar o an öleceğini Ya da başına çok kötü birşeylerin geleceğini sıklıkla o an ciddi bir kriz geçirdiğine inanarak genellikle bir sağlık kuruluşuna başvurmak isterler ancak sağlık kuruşulunda herhangi bir müdehale yapılmaksızın bu belirtiler sona erer kişi kendni daha iyi hissetmeye başlar. Ancak kişi nöbet geçirdiği sırada dışarıda Ya da çok rahat hissedemedipi bir ortamda ise bu deneyimin verdiği rahatsızlık ... »»»
► Çocuğunuzdaki Kaygıyı Azaltmanın Yöntemleri Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist
Kaygı duyan çocuğunuzu en iyi siz anlarsınız. Kaygıyı azaltmanın en iyi yolu, özellikle korktuğu zamanlarda, onun yanında olmak ve desteklemektir. Onu sakinleştirmek için destekleyici ve rahatlatıcı sözcükleri bulmak zorundasınız. Kelime bulmakta zorlanabilirsiniz ama bazı alıştırmalarla çok daha kolay olacaktır. Bazı ipuçlarını kullanarak kaygı ve korkuyu azaltabilirsiniz: “Ben buradayım” mesajını vererek emniyette olduğunu hissettirmelisiniz. Bu onun kontrol dışı hissettiği zamanlarda onu rahatlatacaktır. “Korkunu/kaygını anlat bana” mesajı ile endişesini dile getirmesini sağlamalısınız. Herhangi bir girişimde bulunmadan, çözüm önermeden sadece dinlemeyi deneyin. Belli bir süreyi onun di... »»»
► Progresif Kas Gevşemesi Psk.Melek TURAN
► İmajinasyon ile Rahatlama Psk.Dnş.Berna TÜRKER
► Gebelik Takibi ve İzlenmesi Nasıl Olmalı? Prof.Dr.Cem TURAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Gevşeme Egzersizi Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Psk.Melek TURAN, İstanbul
Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Adana , Psikiyatrist
Prof.Dr.Cem TURAN, İstanbul , Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog
Psk.Aylin AYDEMİR, İstanbul
gevşeme egzersizi KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların gevşeme egzersizi KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
gevşeme, rahatlama, panik atağı yatıştırmak, panik atak, panik atak geçirirken, panik atak krizi, kaygı krizi, endişe krizi, nefes egzersizi, panik atak egzersizi, kaygı krizi egzersizi, panik atakta gevşeme, çocuklarda kaygı, çocuklarda korku, kaygı, korku, anksiyete, progresif gevşeme, imajinasyon, hayal gücü, imgeleme, imajinasyonla hatlama, güvenli yer, güvenli anı, stres, stres ile baş etme, imajinasyon nedir, gebelik takibi, gebelik izlemi, gebelikte bulantı gebelikte kusma, gebelikte ödem, gebelikte bacak krampları, gebelikte kabızlık, gebelikte hemoroid, gebelikte basur, indirekt coombs, ense kalınlığı, ikili test, 11-14 hafta taraması, dopppler, üçlü test, gebelikte meme bakımı, gebelikte diş bakımı, gebelikte banyo, gebelikte duş, gebelikte cinsel ilişki, gebelikte sigara, gebelikte alkol, gebelikte egzersiz, solunum egzersizi, epizyotomi, sezaryen, loğusa, lohusa, meme başı çatlağı


18:48
Top