2007'den Bugüne 76,533 Tavsiye, 24,917 Uzman ve 17,137 Bilimsel Makale
Site İçi Arama Arayın :
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Glisemik İndeks
Glisemik İndeks Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Glisemik İndeks Kavramı ile İlgili 46 Makale
Glisemik İndeks nedir? Glisemik İndeks nedir? Glisemik İndeksi düşük ve yüksek besinler nelerdir? Glisemik İndeks Nedir? Glisemik indeks karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine olan etkisini ölçme için geliştirilmiş bir yöntemdir. 50 gram karbonhidrat içeren bir besinin 2 saat içindeki kan şekeri üzerindeki etkisini belirler. .Bugün kullanılan glisemik indeks tablosu Toronto Üniversitesinde hangi besinlerin diyabetliler için daha uygun olduğunu araştıran Dr. David J. Jenkins ve meslektaşlarının 1980-81 yıllarındaki çalışmaları sonucu ortaya çıkmıştır. Vücudumuz enerji ihtiyacının büyük bölümünü yiyeceklerle adığımız karbonhidratlar sağlar. Ancak yiyeceklerin içindeki karbonhidr... »»»
► Dıabet ve Glısemık Indeks Dıyetı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
DIABET VARSA GLISEMIK INDEKS DIYETI YAPINIZ Glisemik indeks kavramı ilk defa Kanadalı Profesör Dr. David Jenkins tarafından 1980’li yıllarda ortaya konmuştur. Bir gıdanın veya karbonhidratın glisemik indeksi onun kan şekerini yükseltme özelliğidir. Glisemik indeks 0 ile 100 arasında değişir. Glukozun değeri 100 kabul edilerek diğer karbonhidratların kan şekerini yükseltme gücü veya etkisi sıralanır. Glisemik indeksi yüksek gıdalar kan şekerini çok hızlı yükseltir ve bu nedenle kilo yapar. Eğer glisemik indeks düşükse, o gıda, kan şekerini yavaş ve daha az yükseltir. Bu tür gıdalar ise zayıflamak için çok faydalıdır. Protein ve yağlar için glisemik indeks söz konusu değildir. Kan şekeri... »»»
Karbonhidratların en küçük birimi olan glikozun kanda dolaşan miktarları kan şekeri denilen kavramı gösterir. Glikoz vücutta tüm hücreler tarafından kullanılırken diğer küçük şekerler ( fruktoz, galaktoz) karaciğerde glikoza çevrilerek kullanılır. Açlık kan şekerinin normal değerleri 70-100 mg/dl iken yemek yedikten sonra bu değerler yükselir ve kanda dolaşan glikoz miktarı artar. Tam da bu esnada devreye glikozun hücre içine alınmasında anahtar görevi gören insülin girer. İnsülin pankreasın beta hücreleri tarafından üretilen protein yapıda bir hormondur. Kan şekeri yükseldiği zaman uyarıyı alan pankreas tarafından salınır ve kan şekerinin dengelenmesini sağlar. Bu işlevini ise gerek glikozu... »»»
Düşük Glisemik İndeksli Beslenmek Ne Demektir, Neden Önemlidir? Beyaz ekmekler, beyaz pirinç, beyaz şeker, beyaz unlar tabutunuza çividir. Tam tahıllı ( beyaz olmayan ) gerçek saf çavdar unu ağırlıklı veya sadece çavdar ile yapılan sıvı levaynlı ( sıvı ekşi hamurlu ) hiç ticari mayası olmayan artizan ekmeklerde glisemik indeks en düşüktür. Yani, kanda şekeri aniden yükseltmez. Acıkmayı önler, tok tutar. Diyabetlilere ve hepimize, diyabeti, obesiteyi önlemek isteyenlere, sağlıklı beslenmek isteyenlere idealdir. Çavdar ekmeği diyabet 2 ile savaşan bir ekmektir; ticari mayasız ve sıvı levaynla ( sıvı ekşi hamurla ) yapılan ekmeklerin tümünün glisemik indeksleri çok düşü... »»»
GLİSEMİK İNDEKS Besinlerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik İndeks adı verilir. Eşit miktarlarda karbonhidrat içerseler de yiyeceklerin kan şekerini arttırıcı etkileri birbirinden farklıdır. Bazı besinlerin glisemik indeks değerleri düşük, bazılarının ise yüksek olarak tanımlanır. Benzer besinler içerisinde glisemik indeks değeri düşük olanların tercih edilmesi daha sağlıklı olarak tanımlanmaktadır. Bazı Besinlerin Glisemik İndeks Değerleri Besin Glisemik İndeks Buğday ekmeği 100 Kepek ekmeği 89 Pirinç 79 Bulgur 65 Patates salatası 80 Patates püresi 100 Fırınlanmış patates 128 Ku... »»»
Glisemik indeks; besinlerin yemekten sonraki ikinci saatte kan glikoz(şekeri) yükseltme hızıdır. Buna göre farklı besinler, kan glikoz düzeyinde farklı artıs etkileri gösterirler. Referans besin ile (beyaz ekmek veya glikozla) aynı miktarda karbonhidrat içeren besinin porsiyonu kıyaslanarak ifade edilmektedir. --Glisemik indeks (GI), farklı yiyeceklerdeki aynı miktarda karbonhidratların farklı kan glikoz yanıtı olusturmasına dayanır. Glisemik indeks, 50 g sindirilebilir karbonhidrat içeren test edilen besin tüketildikten sonra 2 saat boyunca (diyabetli kisilerde 3 saat boyunca) olusturduğu kan glikoz artıs alanı, aynı miktarda karbonhidrat içeren referans besinin olusturduğu artıs alanı y... »»»
Son dönemlerde dünyada beslenme ile ilgili yeni bir tanımın literatüre girmesi ile bilim çevreleri bu tanımı tartışmaya başladı. Sağlığa olan olumlu etkilerinin ve bazı hastalıkların riskini azaltmasına dair elde edilen veriler insanlar için yeni bir umut olarak adlandırıldı. Hatta bu tanım, dünyaca ünlü beslenme otoritelerini ve örgütlerini karşı karşıya getirdi. Ülkemizde yeni yeni adı duyulan glisemik indeks nedir? Ne işe yarar? Bu soruların cevabını bu haftaki yazımızda, glisemik indeks ile bazı hastalıkların ve şişmanlığın ilişkisini ise haftaya yayınlanacak olan yazımda bulabilirsiniz. GLİSEMİK İNDEKS NEDİR? Adına pekte aşina olmadığımız bu terim, 1981 yılında Kanadalı araştırma... »»»
Son yıllarda bilim adamları alınan besinin kandaki şekeri ne oranda artırdığını ve fizyolojik etkileri karşılaştırabilen “Glisemik İndeksi” geliştirmişlerdir. Bu indeks alınan besinin kandaki şekeri artırmasına göre 0 ile 100 arasında sıralanır. Yüksek Glisemik indeksi olan karbonhidratlar dikkat eksikliğini artırdığı gibi, şeker hastalığı, kalp rahatsızlığı riskini artırırlar. Ayrıca sanılanın aksine açlığı gidermez, aşırı yeme ve obeziteye neden olurlar. Bu yüzden “düşük glisemik indeksi” olan besinler tüketmeliyiz. Glikoz Devrimi adlı kitabında Sydney Üniversitesi’nden Dr. Jennie Brand-Miller, bir çok diyetisyenin de kilo verdirmede kullandığı “Glisemik İndeks Tablosu” hazır... »»»
► Glisemik İndeks Dyt.Sinem AKGÜN
► Glisemik İndeks Dyt.Serpil TARMAN
► Glisemik İndeks Dyt.Özge YILMAZ
► Glisemik İndeks Diyeti Dyt.Neslihan AKTEPE
► Glisemik İndeks ve Zayıflama Dyt.Atilla ZEYREK
► Glisemik İndeks Diyeti (Gi) Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Besinlerin Glisemik İndeks Tablosu Dyt.Neslihan AKTEPE
► Glisemik İndeks Kan Şekerine Karşı Dyt.Elvan ODABAŞI KANAR
► Zayıflama İçin Glisemik İndeksi Öğreniniz Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Kinoa: Süper Besin mi ? Uzm.Dyt.Nazlı ŞİŞİK
► Açlığa Dayanamamak ve Kılo Alma Gızlı Seker Belırtısı Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Karbonhidrat ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Polikistik Over (Yumurtalık Kisti) Diyet ve Zayıflama Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Lahana Çorbası Diyeti Zayıflatır mı? Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Gestasyonel Diyabet- Gebelik Şekeri Uzm.Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► Reaktif Hipoglisemide Beslenme Tedavisi Uzm.Dyt.Merve TIĞLI
► Şişmanlığın Ölçüsü Dyt.Seçil KENAR
► Meyve Diyetleri Dyt.Seçil KENAR
► Son Dakika Diyetleri Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Besin Allerjisi ve Alerjiye Neden Olan Besinler Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Kanser Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Bebeklerde Beslenme Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
► Beslenme ve Su Dyt.Yüksel Turan TAŞDEMİR
Eğitim - Seminer - Konuşma
■ Uzmanlık alanınızda çeşitli platformlarda konuşma yapıyor ya da eğitim mi veriyorsunuz?

■ İlgi duyduğunuz konu ile ilgili konuşmacı ya da eğitmen arayışında mısınız?

■ O zaman Makronot Ailesi’ne hoş geldiniz!..
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
Glisemik İndeks Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Gizem ŞEBER Fotoğraf
Dyt.Gizem ŞEBER
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi292 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (41) - İletişim Bilgileri
Burcu CÖMERT Fotoğraf
Dyt.Burcu CÖMERT
İstanbul
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi62 kez tavsiye edildiİş Adresi Kayıtlı
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri
Berna UDGU Fotoğraf
Dyt.Berna UDGU
İzmir
Diyetisyen
TavsiyeEdiyorum.com Üyesi44 kez tavsiye edildiİş Adresi KayıtlıTavsiyeEdiyorum.com'u sıkça ziyaret ediyor.
Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler - Videolar - İletişim Bilgileri
Dyt.Gizem ŞEBER, İstanbul
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Gülhan KOCA, İstanbul
Dyt.Canan DOĞAN, İstanbul
Dyt.Seçil KENAR, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Özge YILMAZ, İstanbul
Dr.Sedef ALTINIŞIK, İstanbul , İç Hastalıkları Uzmanı
glisemik indeks KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların glisemik indeks KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
diabet, diyabet, şeker hastalığı, gi diyeti, diyabet diyeti, diyabette beslenme, beslenme, sağlıklı beslenme, perhiz, glisemik yük, insülin direnci, insülin direnci nedir, insülin direnci diyeti, düşük glisemik indeks, glisemik indeks diyeti, glisemik indeksli beslenme, glisemik indeks nedir, yüksek glisemik indeks, gı değeri, besinlerin glisemik indeksi, glisemik, glisemik index, diyet, zayıflama, kan şekeri, glisemik indeks kavramı, beslenmede glisemik indeks, glisemik indeksin önemi, insülin, şeker toleransı, zayıflamak, glisemik indesk diyeti, gı diyeti, metabolik sendrom, polikistik over, düşük glisemik, yüksek glisemik, glisemik indeks tablosu, glisemik indeks listesi, glisemik indeksi düşürmek, kan şekerinin düzenlenmesi, obezite, kilo, hormonlar, reaktif hipoglisemi, şeker düşmesi, hipoglisemi, düşük gi, orta gi, yüksek gi, düşük glisemik indeks diyeti, dikkat eksikliği, dikkat dağınıklığı, dikkat ve beslenme, dikkat eksikliğinde ilaçsız tedavi, hafıza, beyin ve beslenme, dikkat eksikliği diyeti, dikkat eksikliği beslenmesi, hafızanın güçlendirilmesi, hafızayı güçlendiren besinler, glisemik indeksi yüksek besinler, düşük glisemik beslenme, zayiflama, depresyon, uyku, uykusuzluk, metabolizma, kilo vermek, depresyonu önlemek, tansiyon, hipertansiyon, kalp hastalığı, kanser, kanseri önleme, kanseri önlemek, düşük glisemik index, glisemik indeksi düşük, salata, kinoa, kinoa ve glisemik indeks, kinoa ve çölyak hastalığı, kinoa ve gluten intoleransı, kinoanın faydaları, kinoada antioksidan, kinoa nedir, beslenmede kinoa, şeker hastalığında beslenme, yüksek şekerde beslenme, çiğ hamur, biotin, avidin, çiğ yumurta, salmonella, tahıllar, besin grupları, besinler, nişasta, disakkarit, monosakkarit, karbonhidrat


19:26
Top