► Evet, Hayat Zor! Psk.Gonca RASLAYAN

Hayat... Sürprizlerle dolu çoğu zaman. Ne zaman ne yapacağı bilinmiyor. Bizi üzecek mi sevindirecek mi bilmiyoruz. Gelecek iyi mi olacak kötü mü bilmiyoruz. Bir bakıyoruz “Ne güzel şey yaşamak” cümleleri uçuşuyor havada, bir bakıyoruz “Hayat çok zor, dayanamıyorum” deniyor. Öylece durup bekliyoruz bazen, ne olacağını bilmeden, elimizden hiçbir şey gelmeden. Ama bir şeyi biliyoruz hepimiz, hep üst üste gelecek. Tam bitti derken bir yenisi başlayacak. Yeni uğraşlar, yeni sıkıntılar, yeni dertler çıkacak karşımıza. Sıkıntılarla baş etme çabaları, işleri yoluna koyma uğraşları, inişler, çıkışlar... Mutluluk sarhoşluğu, karamsarlık, kararsızlık, endişe, korku… Tüm bu durumlar ve duygula... »»»

► Psikoloji ve Hayat Berk OMAY

Bu yazımda psikolojinin hayatımızdaki yerini ve önemini anlatmaya çalışacağım. Bu yazıyı yazmak istememin bir nedeni de insanların ruh sağlığı konusunu hala önemsemediğini görmem. Gerçi insanlar fiziksel sağlık gibi somut bir olguyu bile çok ciddi bir rahatsızlık olmadıktan sonra önemsemediğinden, ruh sağlığı gibi soyut bir kavramın önemsenmemesi beni çok da şaşırtmıyor. İster fiziksel ister ruhsal olsun sağlığınızı önemseyin. İster kabul edin ister etmeyin psikoloji hayatınızın tamamında etkili. Günlük yaşantınızdan tutun gördüğünüz rüyalara kadar bütün hayatınız psikolojik yansımaların etkisinde. Psikologların yaptığı şey bu yansımalar eğer olumsuzsa bunun nedenlerini araştırmak... »»»

► Teknolojik Hayat ve Psikoloji Psk.Dnş.Muhittin DAR

Teknolojik Hayat ve Psikoloji Günümüz dünyası teknoloji dünyası haline geldiği görülmektedir. Teknolojik gelişim hızlı ve acımasız bie şekilde insan hayatına girmiş olup vazgeçilmez bir kavram haline gelmektedir. Akıllı telefonlar, televizyon tabletler, bilgisayarlar ve araçlar… Ve bu değişim karşısında afallayan insanlar ve çocuklar… Değişime ayak uydurmak için bu süreçte kaybolanlar… İnsanoğlu donanım bakımından bir çok özelliğe sahiptir. Bunların en önemlilerinden biri olan uyum sağmala özelliğidir. Değişimlere ve farklılıklara uygum sağlayabilir özellikte olmasına rağmen teknolojinin hızına yetişemediği görülmektedir. Teknoloji firmalarının kendi arasındaki yarışında kaybeden ta... »»»

► Hayat Bekle Der, Yürek Umut Eder... Psk.İlkten ÇETİN

HAYAT BEKLE DER, YÜREK UMUT EDER.. Bu sabah aklıma sürekli “Belirsizlik ve Belirsizliği beklemek” ile ilgili düşünceler geldi. Belki de son zamanlarda henüz sonuçlanmamış bir durum yaşıyor olmamdan kaynaklanıyordu. Bu da bir belirsizlikti aslında. Tekrar düşündüm ve birazda empatiyle yaklaşarak bu durumda neler yazılabilirdi acaba diye çabalayınca aşağıda ki cümleler dökülüverdi yüreğimden. Belirsizlik yaşayan ve bekleme sürecinde olan bir kimse neler düşünebilir, neler hissedebilirdi acaba? “En kötü karar, kararsızlıktan iyidir” derler ya, bayılırım bu cümleye. En çok belirsizlikler, beklemek ve acabalar acıtır insanın canını ve en çok onlar çalar belirsizce yaşanan kararsız zamanlarımızı ... »»»

► Sağlıklı, Temiz ve Adil Bir Hayat İçin Beslenme: Slow Food Dyt.Meltem YAMAN

Slow Food ilk olarak 1980'lerde bölgesel gelenekleri, iyi yemekleri, gastronomik zevkleri ve yavaş bir yaşam temposunu savunmak amacıyla Carlo Petrini ve bir grup aktivist tarafından İtalya'da kurulmuştur. Yirmi yılı aşkın bir geçmişe sahip olan bu hareket, beslenme, gezegenimiz, insanlar, siyaset ve kültür arasındaki güçlü bağlantıları tanıyan kapsamlı bir gıda yaklaşımını benimsemek için geliştirilmiştir. SLOW FOOD AMACI NEDİR? Slow Food, yerel yemek kültürlerinin, alışkanlıklarının ve geleneklerinin kaybolmasını önlemek, son dönemde alışkanlık haline gelen hızlı yaşamın yükselişine karşı koymak, insanların yedikleri yiyeceklerin nasıl üretildiğine, nereden geldiğine ve yemek tercihlerini... »»»

► Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğunda Erken Keşif Hayat Kurtarır Uzm.Pdg.Afife SELVİTOPU

ERKEN KEŞİF HAYAT KURTARIR!.. Nedir bu DEHB? Dikkat Eksikliği ve hiperaktivite bozukluğudur efendim. Her ders çalışmayan çocuğa ‘dikkati dağınık’, her hareketli çocuğa ‘hiperaktif’ denilmemesi gerekliliğidir mesela. Çocuğun kendisini durduramamasına neden olan dürtülerinin var olduğu,bünyesinin bu sistemle çalıştığının kabulünü gerektirir öncelikle. Çünkü beyninin uçuşan düşünceler eşliğinde ona ‘durma’,’aklına ne geliyorsa yap’,’koş’ gibi emirler verdiği verdiği bir hastalıktır Beyninin ön lobundaki iki nörotrasmiterin sinyal zayıflığı/bozukluğu ile ilişkili olduğu yapılan araştırmalar sonucu bulunmuştur. Ailelerden şu ifadeleri duyuyorum; Ama kendini bir tek derse vermiyor H... »»»

► Cinsel Hayat ve Cinsel Danışmanlık Abdullah ÖZER

Bazen sıkıntı, başarısızlık korkusu, iş yükü, yoğunluk ve hayal kırıklıkları arasında dolaşan bir kısır döngü oluşmaya başlar ve problem daha da şiddetlenir ve sonunda eşler veya eşlerden biri bedensel temas ve yakınlık kurmaktan kaçmaya başlar. Bu da tartışma, suçlama, kaçma ve uzaklaşmaya neden olabilir ve hatta ayrılık düşüncelerinin bile ortaya çıkmasına neden olabilir. Cinsel sorunlarının en sık karşılaşılan nedenleri erken çocukluk yaşlarında gelişen bozukluklar, yaşam sürecinde insanı yaralayan tecrübeler, birlikteliklerde yaşanan ilişki problemleri, bedensel problemler veya istek ve arzular ile gerçek imkanlar arasındaki uyumsuzlukların neden olduğu içsel psişik (ruhsal)... »»»

► Kendini Tanıyan Hayatını Kontrol Eder: Psikolojik Danışma ile Öz Farkındalığınızı Artırın Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Kişi herhangi bir şeyi bilmeden önce kendini bilmeyi öğrenmelidir.” - Søren Kierkegaard “Kendini bulan insanın bu dünyada kaybedecek bir şeyi kalmamıştır. İçindeki insanı anlayan, tüm insanlığı anlamaya başlar.” - Stefan Zweig/Olağanüstü Bir Gece “Kendini bil” veya “Kendini tanı”. Yunanistan’ın Delfi kasabasında bulunan Apollo Tapınağı’nın girişinde yazan bu sözü bir yerlerden duymuş olabilirsiniz. Mesela The Matrix filminde Latince versiyonu olan “Temet Nosce” şeklinde veya Yunus Emre’nin şu dizeleriyle: “İlim ilim bilmektir, ilim kendin bilmektir, sen kendini bilmezsen, ya nice okumaktır?” Kendini tanımakla kast edilen şey aslında öz farkındalık. Öz farkındalık, kişinin duygularının, gü... »»»

► Hayatta Bu Kadar Acı Varken Nasıl Sağlam Durulur: Psikolojik Sağlamlık (Resilience) Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Kaygı ve acı. Bu ikisinden kaçmak için yapmayacağımız şey yok. Ama özellikle son zamanlardaki tecrübelerimize göre kaygısız ve acısız bir hayat pek mümkün görünmüyor. Tüm bunlar sebebiyle kendinizi sürekli kaygılı, mutsuz ve ümitsiz hissederken buluyor olabilirsiniz. Bu da ister istemez kaygı bozukluğuna yol açıyor. Kaygı bozukluğunun kaynağı bilişsel yani insanın algı ve düşünsel süreçleri içinde yatıyor. Kaygının altında düşünsel anlamda yoğun bir tehlike algısı ve bir yandan da bu tehlikeyle baş edebilme anlamında kendine güvensizlik ve kendini güçsüz görme var. İnsan yaşamı içinde güzel şeyleri barındırdığı gibi maalesef kötü ve acı şeyleri de barındırıyor. Bu acı ve kötü olayların öneml... »»»

► Hayatın Karanlık Yanını Kucaklamak: İkinci Dalga Pozitif Psikoloji ve İyi Oluş (Wellbeing) Kavramı Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Pozitif psikoloji, insan deneyimlerinin anormal ve karanlık yönlerine odaklanmaktan ziyade insanın gelişime açık yönlerini, mutluluk, akış, otantiklik gibi pozitif yapıların incelenmesini ve desteklenmesini savunan bir yaklaşım. Pozitif psikoloji kısaca, hayatı yaşamaya değer kılan şeylerin ve optimal insan işlevselliğinin ne olduğunu inceliyor. Optimal insan işlevselliği ile kastedilen şey ise psikolojik işlevsellik kavramı. Psikolojik işlevselliğe genel olarak “iyi oluş” (wellbeing) da diyebiliriz. Pozitif psikolojinin kurucusu Martin Seligman (2011) iyi oluşu PERMA adını verdiği beş boyutlu bir model ile açıklıyor. Olumlu duygu (positive emotion), hayata bağlılık (engagement), olumlu ili... »»»

► Hayatı Eve Sığdırma ve Çocuklar Psk.Nurgül YILMAZ

Hayatı Eve Sığdırma Süreci ve Çocuklar Benzerini daha önce yaşamadığımız, ne kadar süreceğini de bilmediğimiz bir durum yaşamaktayız. Dünyanın bir ucunda ortaya çıkan ve bütün Dünyayı dolaşan virüs, bütün insanların, hepimizin yaşantısını bir anda değiştirdi. Diğer ülkelerde ve ülkemizde bulunan bilim adamları virüsten korunmamız, virüsün yayılmaması ve sağlıklı kalabilmemiz için evlerimizde kalmamızı ısrarla önerdiler. Dolayısıyla hayatta kalmak ve sağlıklı olabilmek için, çalışma zorunluluğu olmayan, genci, yaşlısı, küçüğü, büyüğü bütün insanlar, evlerimizde kalmaya, evlerimizde yaşamaya başladık. Bu süreçte evlerimiz ve ailelerimiz daha da bir anlamlı hale geldi. İsteyip de birlikte z... »»»

► Sağlıklı ve Sağlıksız Aileler: Ailenizle Kurduğunuz İlişki Hayatla Kuracağınız İlişkiyi Belirler Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Bazen çiftlerin "aynı dili konuşuyoruz ama anlaşamıyoruz" şeklinde konuştuğunu görürüz. Dolayısıyla aynı dili konuşmak anlaşmak için yeterli olmayabilir. Bu durum verilmek istenen mesajın karşı tarafa ulaşmadığının bir göstergesidir. En önemlisi de, mesajların net olmadığına yüklediğimiz anlamların farklılığına işaret eder. Watzlawick (Akt: Gökçe, 1996), insanoğlunun her halinin bir mesaj olduğunu, dolayısıyla iletişimsizlik halinin mümkün olmadığını belirtir. Buradan yola çıkarak iletişim ister sözlü ister sözsüz, ister yazılı isterse jest ve mimikler aracılığı ile olsun bireyler arasında bir anlam ifade eder. İletişim bireyler arasında anlamların ortak paylaşımı olarak tanımlanabilir. Ai... »»»

► Mutlu Olmak Mümkün Mü: Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi ile Hayatınızın Kontrolünü Elinize Alın Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Depresyon ve anksiyete yaşamıyorsunuz ama gerçekten de mutlu değil misiniz? Çaresizlik, ümitsizlik ve öfke döngüsüne mi girdiniz? Peki böylesine çaresiz hissetmenize yol açan bu döngüye nasıl girdiniz? Her şey nasıl başladı? Aslında cevap çok basit. Tüm bu karmaşa, kaotik ve acımasız yaşam tarzının bir sonucu. Ne kadar zor durumda ve sıkıntılı olursanız olun herkesin içsel kaynakları zengin bir huzur ve mutluluk kaynağına sahiptir. Bunun için önce sağlığınızın, zenginliğinizin, ilişkilerinizin yani hayatınızın kontrolünün yalnızca sizde olduğunu kabul etmelisiniz. Oxford üniversitesinden profesör Mark Williams’ın geliştirilmesine katkıda bulunduğu Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), ... »»»

► Aile İçi İletişim ve Hayatta Herkesle İyi İletişimin Sırları Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Biriyle anlaşamadığınızda ve kavga ettiğinizde o kişi hakkında olumsuz, mantıksız, çarpıtılmış şekilde düşüneceğinizden objektif olamazsınız. Diğer kişinin eşiniz, aile bireyi, komşu, arkadaş hatta tamamen yabancı biri olmasının hiçbir farkı yoktur. Hayal kırıklığına uğramış hisseder ve savunmaya geçersiniz. Ve o kişiyi kendinizden daha da uzaklaştırırsınız. Bu işlevsel bir iletişim şekli değildir. Peki ya bu işlevsel olmayan davranışlar çatışmanın sadece belirtileri ise ve asıl nedeni değilse? İnsan doğasında iyi midir? Bir çok terapi yaklaşımı, insanın doğuştan iyi olduğuna inanır. İnsanlarla yakın olamama nedeninin, bunu nasıl yapacağınızı bilmemekten kaynaklandığını savunurlar. Eğe... »»»

► Mutlu Olmak. Ama Nasıl? Psk.Vedat AKDEMİR

MUTLU OLMAK. AMA NASIL ? Hayattaki en temel gayelerimizden biridir mutlu olmak. Mutlu olmak için hep bir arayış ve çaba içerisinde gireriz. Çoğu vakit sahip olduğumuz imkanlar ve yeterliliklerimiz bizi tatmin etmez, hep bir şeylerin eksik olduğunu düşünürüz. Eksik olanı bulup onu kendimize entegre ederek tamamlanacağımızı ve mutlu olacağımızı var sayarız. Bu nedenle yeni hedefler koymaktan kendimizi alamayız. Bazen koyamadığımız hedefler, atamadığımız adımlar içimizde uhde olarak kalır ve bizi mutsuzluğa sürükler. Gerçekten de gerçek bir mutluluğun olup olmadığı biraz felsefeye konu olan bir sorudur. Çoğu vakit bizim mutluluktan anladığımız; iyi hissetmemizi sağlayan ha... »»»

► Sıkıntılardan Kurtulmak İçin Merdiveni Tırmanın Psk.İlkten ÇETİN

Bir adam tüm hayatı boyunca merdivenin tepesine ulaşmak için mücadele eder ve sonunda başarır; ancak ne var ki, merdiveni yanlış duvara yaslamıştır. Anonim Eğer sizin merdiveniniz doğru duvara yaslanmış olsaydı, her attığımız adımda neşe, bütünlük, mutluluk, hafiflik ve diğer güzel duygularla dolu olacaktık. Neşemiz, yeteneklerimizi yaymamızdan kaynaklanır. Bizden aslında duygusuz olmamız beklenmiyor. Faydalı olmamız bekleniyor. Kendi seçtiğimiz alanda dünyayı özen ve üstünlükte doldurmamız bekleniyor. Onun için kendimizi iç keyif ve tatmin üzerinde yoğunluşturmamız gerekmektedir. İyi yaşanmış bir hayatın iç ölçütleri olan sevgi, neşe, katkı, değer bilme ve bereket hakkında hiçbi... »»»

► Algı Kapılarını Açarak Zihin Hapishanesinden Çıkmak (Peki Gerçekten Umurlarında mı?) Psk.Dnş.Aysel KESKİN

Televizyon, reklamlar, moda dergileri, sosyal medya, video klipler… Gün içinde o kadar çok görüntüye maruz kalıyoruz ki. Çocukluğumuzdan itibaren süregelen bu görüntü ve ses bombardımanı; nasıl giyineceğimizi, nasıl konuşacağımızı, neleri sevip nelerden nefret etmemiz gerektiğini, neleri yaparsak “havalı” olacağımızı, neyi yapmazsak “ezik” olacağımızı, neleri satın aldığımızda ve yediğimizde mutlu olacağımızı söyleyip duruyor. Tüm bu mesajlar dünyayı algılama şeklimiz üzerinde çok etkili. Dünyayı algılama şeklimiz ise, hayatımızı nasıl sürdüreceğimizi belirliyor. Zihin Programlama adlı kitabın yazarı Eldon Taylor kitabında, insanları ürünlerini satın almaya ikna etmek için reklamcıların ps... »»»

► Profesyonel Hayata Geçiş : Özgeçmiş Hazırlama ve Mülakat Psk.Dnş.Eyüp SARI

Profesyonel niteliklerinizi kağıt üzerinde işverene aktarmanız,iş görüşmesine davet edilmeniz için ilk ve en önemli aşamayı oluşturur.Fakat sadece özgeçmişiniz vasıtasıyla işteklifi almanız imkansızdır.İş teklifi almanızı sağlayan yegane yöntem işverenle yapılacak mülakattır. Mülakat iki yönlü bir bilgi alışverişidir.Mülakat yapan işgören hakkında,işgörende firma hakkında bilgi sahibi olur.Mülakatta etkili bir bilgi alışverişinin olmaması,mülakat sonrasında hem firma,hem de aday açısından uzun vade de olumsuz sonuçlar ortaya çıkarmaktadır. 1-) ÖZGEÇMİŞ (CV) HAZIRLAMA Özgeçmiş hazırlarken birçok format karşınıza çıkacaktır. Kariyer siteleri de benzer formatları kullanıyor. İnternett... »»»

► İş Hayatında Stres Psk.Dnş.Eyüp SARI

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanmasıyla ortaya çıkan bir gerginlik durumudur. Tehlike ile karşılaşınca canlı kendini korumaya çalışır. Eğer savaşabileceği türden tehlikeyse savaşır, savaşamayacağı türden ise ondan kaçar. Organizmanın tehdit durumunda olduğu stres sürecinde insanlarda hem bedensel hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Örneğin: gözbebekleri büyür, kas gerimi artar,kalp atış sayısı, solunum sayısı artar, kan basıncı yükselir, endişe vs... oluşur. Stres altındayken değişim, tehdit olarak algılanır ve beyinde stres hormonlarının salgılanmasına sebep olur. Böylece vücut üç aşamadan geçer. İlk aşama olan Alarm aşa... »»»

► Hayatımızda Odaklanma Psk.İlkten ÇETİN

Hayatimizda odaklanma odaklanma; hedeflerin oluşturulması ve önceliklere doğru dikkatin yönlendirilmesidir. Şu sözü duymuşşunuzdur”nereye gittiğinizi bilmezseniz yolculuğu herhangi bir yerde bitirebilirsiniz”odaklanma merkezi güçlerden birisidir. Çünkü her birimizin, içersinden derin bir yerlerden yükselir. Eğer kendi kendinize bir şeyler yapmak istiyorsanız, hayattan ne istediğinizi bilmek çok önemlidir. Birçoğumuz hedefi belirlenmemiş füzeler gibi etrafta dolaşır dururuz. Bazı bilinmeyen ya da iyice tarif edilmemiş hedefler vurmayı bekler dururuz. Her seferinde şu durumlarda odaklanma halindeyizdir; *hayatta gerçekleştirmek istediğimiz şeyle ilgili net bir vizyona sahip olduğumuzda *başka... »»»

► Herkes Dünyayı Kendi Penceresinden Görüyor Psk.İlkten ÇETİN

Herkes dünyayi kendi penceresinden görüyor insan ilişkilerinde hepimiz dış dünyaya kendi penceremizden bakarız. Yaşımız, eğitimimiz,yaşadığımız çevre, sosyal statümüz gibi birçok etken baktığımız dünyayı kendi kafamızda şekillendirmemize aracılık ederler. Dış dünyayı şekillendirmeye çalışmak, nesnelere,davranışlara anlamlar yüklemek insan doğasında olan bir özelliktir. Yoğun bilgilendirme bombardımanı altındaki beynimiz, işini kolaylaştırmak için böyle bir yol kullanır.beynimizin bu şekilde çalışması insan ilişkileri ile ilgili olmadığı zaman bazen işe yarayabilir ancak, insanlarla ilgili olduğunda iletişim kazalarına neden olabiliyor. Beynimizin bu eğilimi bizi sınıflandırma ,genell... »»»

► Artık Şimdi ve Burada Olmak Psk.İlkten ÇETİN

Artık şimdi ve burada olmak Hepimiz içinde bulunduğumuz toplumun gereksinim veya dayatmaları ya da bizim gönüllü olarak seçtiğimiz büyük bir rol kümesi içinde yaşıyoruz. Bu rollerimizi aynı bir tiyatro sahnesinde olduğu gibi sırası geldiğinde ve dekor değiştiğinde sergiliyoruz. İnsanlar, gün içinde onlarca farklı role girip çıkıyorlar. İnsanlar, bir eş, baba, yakın arkadaş, dost, dernek üyesi, yönetim kurulu üyesi vb. Rolleri sergilemektedir. Peki siz hiç düşündünüz mü kaç rolünüz var? Hepimizin sahip olduğu bu kadar zengin rol repartuarlarına rağmen neden daha keyifli ve daha doyurucu bir iş ve özel yaşantı yerine biraz daha gergin, biraz daha karamsar bir yaşam bizi bırakmıyor. He... »»»

► Evlilikte Uyum ve Cinsellik Psk.İlkten ÇETİN

EVLİLİKTE UYUM ve CİNSELLİK Evlilik hayatın en önemli adımlarından biridir. Evliliği seçen bir birey, hayat döngüsünde sorumluluk alabileceğinin ilanını yapacak duruma gelmiş bireydir. Kendi sorumluluğuna ek olarak seçtiği eşin ve evliliğin de sorumluluğunu taşıyabileceğini düşünmüştür. Bu kararı vermek eş seçimi kararını vermekten daha zordur çünkü doğru zamanda uygun eşi seçmek gerekir. Doğru zaman; kişinin, bedensel, cinsel, zihinsel, sosyal ve duygusal yönlerden evliliğe hazır olduğunu, evliliğin getireceği sorumlulukları taşıyabilecek olgunluğa erişmiş olduğu zamanı ya da seviyeyi ifade eder. Doğru zamanı seçmek aslında evliliğe hazır olup olmadığınızı kendinize sorduğunuz bir sor... »»»

► İş Hayatında Müşteri Kavramı (Endüstri Psikolojisi) Psk.Dnş.Eyüp SARI

Müşteri kavramı genelde mal ya da hizmetlerin son kullanıcıları olarak tanımlanır. Bu tanıma ayrıca ürünün üretilmesinden paketlenip pazarlanmasına kadar geçen süreç içerisindeki faaliyetleri gerçekleştiren kişiler de eklenmelidir. Bu çıktıların her alıcısı da müşteri olarak tanımlanmaktadır. Yani hem işletme içerisinde hem de dışarıdaki işletme ürününü kullanan kişiler müşteri olarak tanımlanabilir. Günümüz artık müşteri kavramının da sınırları genişlemiştir. Müşteri sadece parayı ödeyen kişi değil, kurumun ürettiği hizmetten yararlanan herkes artık müşteridir. Hastanelerdeki hastalar, okuldaki öğrenciler, toplu taşıma araçlarını kullanan yolcular gibi. Müşteri sadece dış müşteri tan... »»»

► İş Hayatında Güvenli Davranışın Etkileri Psk.Dnş.Eyüp SARI

* Haklarına Sahip Çıkmak * Duyguların Yönetimi * Amaç belirlemek * İletişim: İstekte Bulunmak ve Dinlemek * Karşı Çıkmak * Eleştirileri Karşılamak * Saldırganlıkla Baş Etmek * Çatışmaları Çözümlemek ve Uzlaşma Sağlamak Güvenli davranışın bize son derece olağan,başka bir davranışın imkansız gibi geldiği bazı ortamlar vardır. Bazı ortamlarda ise güvenli davranış göstermeye cesaret edemeyiz hatta korkarız. Güvenli davranış geliştirmenin hareket noktası risk alma kavramına dayanır, bir takım riskler üstlenerek güvenli davranış geliştirilmeye başlanır. HAKLARINA SAHİP ÇIKMAK Güvenli davranış gösterememenin birinci önemli nedeni davranışlarımıza izin vermememiz veya çok fazla izin ... »»»

► Depresyon Nedir: Depresyon Nedenleri,belirtileri ve Tedavisi Psk.Seval HACIM KILIÇ

Depresyon Nedir? Kişinin sosyal yaşantısını, iş hayatını ve özel hayatını olumsuz şekilde etkileyen, sık görülen ruhsal bir bozukluktur.Depresyon sadece kişinin değil yakın çevresinin de hayatını olumsuz etkiler. Depresyonda ki kişilerin düşünce,duygu ve davranış alanında olumsuz pek çok değişiklikler gözlenir. Kişi çevresini, kendisini ve geleceği olumsuz şekilde algılar. Kişi sevilmediğini, beğenilmediğini ve her şeyin hep kötüye gideceğini düşünür. Temel belirtileri isteksizlik, hayattan zevk alamamak, içinden hiçbir şey gelmemesidir. Depresyon hem vücudu, hem düşünceleri, hem de duygu durumunu (mood) etkileyebilir. Depresyon, kesinlikle “geçici üzüntü” ile aynı şey değildir. Ki... »»»

► Yaşamın Anlamı Psk.İlkten ÇETİN

YAŞAMIN ANLAMI Yaşamın anlamı, insanın mutlu olmasında yatar. Mutlu olmak kişiye özgü bir durumdur. Her insanı mutlu eden durumlar farklıdır. Çünkü her birey, etrafındaki nesneleri, olup biten olayları/durumları gerçeğe uygun olduğu gibi değil de kendileri için taşıdıkları anlama göre algılar, yorumlar ve değerlendirir. Kişi tarafından yorumlanmış gerçek, saf değildir ve kesin doğru olmadığı için de hata ve yanılgılarla doludur. “Yaşamın anlamı nedir diye” sorulduğunda kişiler buna cevap vermekte zorlanır ya da cevap veremez. Çünkü yaşamın anlamının ne olduğu her zaman sorgulanacak bir şey değildir. Kişi genellikle bir sorunla karşılaştığında bu soru aklına gelir ve kendi kendine sorar... »»»

► Acı Hayat Hikayeleri ve Psikoterapi Psk.Hande PEHLİVAN

► Yollardan Bir Yol: “hayat Yolu” Psk.Ayşenur KARAKÜLAH

► Borderline Gözünden Hayat Psk.Emine SOYBAY

► Evrenin Hediyesi : Hayat! Psk.Serap DUYGULU

► Hayat Süreçtir, Ölüm Sonuç Psk.Esra ERDOĞAN

► Okul Başarısından Hayat Başarısına Psk.Namık ACAR

► Meslek Seçmek = Hayat Biçimi Psk.Dnş.Metin KILIÇ

► Depresyon / Hayat Amacının Kaybolması Psk.Dnş.Serkan YILDIRIM

► Naylon Hayat Kutusu: Televizyon Psk.Dnş.Ertuğrul AKBAŞ

► Hayat Problemlerle Nasıl Dans Ettiğimizdir. Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Ana Kuzusu Erkekler, Gelinler ve Cinsel Hayat… Psk.Yaşam YANARDAĞ ÇELİK

► İnsan Doğasının Online Hayat ile Savaşımı Psk.Mert ÖZAYDIN

► Aldatma Travması Sonrası Yeni Hayat Psk.Ezgi DEMİRER

► Neden İlişkilerin Başında Hayat Tatlıdır ? Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Neden İlişkilerin Başında Hayat Tatlıdır ? Dr.Psk.Fatih SÖNMEZ

► Bir Ben Var Bende Benden Dışarı - Hayat Mücadelesi Psk.Burcu ATATÜR

► Evliliklerde Cinsel Hayat; Tutku ve İçtenlik Psk.Mustafa ÖZAY

► Gebelikte Cinsel Hayat (Hamilelikte Seks) Doç.Dr.Sevtap HAMDEMİR KILIÇ, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Bariatrik Cerrahi Ameliyatı Sonrası Hayat Psk.Banu AKMAN ŞAHİN

► Hayat Denizinin Ufuk Çizgisi “meslek Seçimi” Psk.Ebru Ceylan TEZER

► Hayat Kaynağımız Güneş Cildimizi Nasıl Etkiler? Prof.Dr.Ege ÖZGENTAŞ, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► Hayat Yolculuğunun ‘hayati’ Öneme Sahip İki Bileti! Psk.Meral KAYA

► Daha Parlak Bir Hayat Yaşamanın ve Depresyondan Korunmanın Yolları Psk.Sümeyye ARSLAN

► Bugün Hayat Veren Su, Yarın Sizi Boğabilir. (Şema Terapisi Üzerine) Psk.Erol AKDAĞ

► Uyku Bozukluğu, Horlama, Uyku Apnesi Kilo, Kanser,cinsel Hayat Daha Pekçok Vücut Fonksiyonunu Etkiler. Dr.Ahmet ŞİRİN, Kulak, Burun, Boğaz (KBB) Uzmanı

► Yeni Bir İş, Yeni Bir Hayat, Kendilik Aktivasyonu Psk.Gülcem YILDIRIM

► Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu: İnsani İlişkilere ve İş Hayatına Etkisi Psk.Ezgi YURDABAK

► İş Hayatında, Ailede, Sosyal İlişkilerde Olan Narsizm Psk.Dnş.Nijat SARKHANOV

► Nasıl Yaşamak İstediğine Sen Karar Ver Dyt.Şeyma SARAY

► Hayatınızdan Şekeri Çıkarmak İçin 9 Neden! Dyt.Ayşegül YILMAZ

► Yaşam Koçu Nedir? Yaşam Koçu Seanalarda Nasıl Bir Yol İzler? Psk.Sabiha IŞIK

► Pandemiyle Yaşamanın Bir Sonraki Aşamasına Geçmek Psk.Feyza TOPÇU

► Zor Zamanlarda Hayatta Kalmak(Psikolojik Sağlamlılık) Psk.Feden CANDEĞER PALA

► Mutluluk Arayışı Psk.Beria Bilge ŞENER

► Kararsızlık Sendromu ve Çözüm Önerileri Psk.Şeyma KOÇAK

► Ölüm ve Yaşam Psk.Beria Bilge ŞENER

► Neden Hayata Karşı Haz Arayışımız Artarken Alınan Doyum ve Mutluluk Azalmakta? Psk.Ceren TATAR

► Benim Hayatım Psk.Dnş.Kemal TUNCER

► Ölüm, Hayatın Bitmesi, Yalnız Kalma, Terk Edilme Doç.Dr.Murat Eren ÖZEN, Psikiyatrist

► Yeni Normal Hayatınıza Yer Açabilmeye Takdir: Psikolojik Esneklik Psk.Dnş.Gülden GÖKÇEN

► Hayata Dahil Olabilmenin Kuralları Psk.Dnş.Havva BAYAR

► Çocuğun Hayatında Babanın Rolü Psk.Burcu BAŞOĞLU KUNDAK

► Borderline Kişilik Psk.Yasemin TÜZEMEN

► Ailenin ve Aile Kurmanın Bireyin Hayatındaki Önemi Psk.Büşra ÇOLAK YILMAZ

► Hayatı Erteleyenlerden Misiniz? Erteleme ve Baş Etme Yolları Psk.Sinem GÜN

► Hayatının Dümeni Kimin Elinde? Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Hayatınızdaki İnsan Narsist Biri mi ? Psk.Ebrar KARAÇUHA

► İyi Bak Güzel Gör: ölçülü iyimserlik Psk.Namık ACAR

► Anlam Arayışı ve Acılar Psk.Emine ÖZDEMİR

► Sade ve Doğal Hayata Geçiş Yolları Dyt.Halime Gamze KARSLI

► Hayatınızın Ağırlık Merkezi Neresi? Psk.Nalan EYİN

► Başarılı Çocuklar Yetiştirmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Yolları Psk.Fahrettin ÖZÇELEBİ

► Beden İmajımızın Hayatımıza Yansımaları Psk.Damla KANKAYA

► Hayatın Anlamı Psk.Beria Bilge ŞENER

► Sosyal Medya Bağımlılığı ve Hayatı Kaçırıyor Olma Hissi Psk.Eray ÜNLÜ

► Çocuğunuza Sınır Koymadan Kendi Sınırlarınızı Fark Edin. Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Günümüz İnsanı Stres ve Yaşam Psk.Cüneyt KAYA

► Mobbing - Psikolojik Yıldırma Psk.Samet BADAL

► Mutlu ve Sevgi Dolu Olmanın Üç Sırrı Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU

► Hayatımızın Senaryosu İlk Ne Zaman Yazılır? Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Bir Kadın Psikoterapistin Hayatı; Anna Freud Psk.Dnş.Figen KARA

► Kaldırımlar ve Otoparklar Medeniyet Değil Midir? Dr.Cengiz ÇELİK

► Gerçeklik Terapisine Göre Temel İhtiyaçlarımız Dr.Psk.Dnş.Ayfer SUMMERMATTER

► Sık Seyahat Eden Anne Babalar Psk.Serap DUYGULU

► Karı Kocalıktan Anne Babalığa Geçiş Psk.Şahika AKKUŞ SERT

► Durakta Bekleyenler Psk.Şahika AKKUŞ SERT

► Evlat Edinme : Hayatta Kalmak; Bir Anne Babanın Kalbinden Doğmak… Psk.Saadet ELEVLİ

► Evlilik ve Cinsellik Psk.Dnş.Murat ÇAKIR

► Ofis Hayatında Sağlıklı Beslenme İçin Tavsiyeler Dyt.Yunus Emre UZUN

► Hayatımızı Kolaylaştıracak 4 Başlık Psk.Sümeyye ARSLAN

► Mobbing: Siz de Psiko-Şiddete Maruz Kaldınız mı? Psk.Seda ALAS

► 21.Yy Yüzyılın Beynimiz ve Gelişimi Üzerindeki Etkisi: Şehir Hayatı ve Beynin İç Dünyası Psk.Tuba GÜLER

► Süt ve Süt Ürünlerinin Hayatımızdaki Rolü Dyt.Yunus Emre UZUN

► Yüzleşme Zamanı Psk.Serap DUYGULU

► Hayatımızın Filmini Yaratmak Psk.Serap DUYGULU

► Hayatta Başarılı Olmak İçin Gerekli Olan Şey Nedir? Psk.Dnş.Mehmet POLATOĞLU

► Hayatta Başarılı Olmanın Altın Kuralları Psk.Ayşe Esma VATANSEVER

► Tavşanlar Yıllardır Hayatımızdaki Koca Kulaklı Sevimli Hayvanlar Vet.Hek.A.Kutlu DAYIOĞLU

► Parkinson Hastalarının Hayatını Kolaylaştıracak Bilgiler.. Fzt.Şengül ŞEN TEKİN

► Sigmund Freud’ Un Hayatı (1836-1939) ve Varoluşsal Psikoterapi Açısından Değerlendirilmesi Psk.H. Fatih DANE

► Ho’oponopono Kendini Arıtma Yöntemi ile Hayatın Tadını Çıkarın Psk.İrem BRAY

► Erkeklerin Cinsel Hayatlarındaki En Büyük Kabus; Erken Boşalma Psk.Damla KANKAYA

► İş Hayatında Stresin Kadınlara Etkisi Psk.Nihal ARAPTARLI

► Aile ve Evlilik Hayatında Samimiyet Psk.Dnş.Özgür TÖNBÜL

► Velileri, Sınıf ve Okul Hayatına Dahil Etmenin Yolları Nurullah DEMİR

► Hayatımız Travma Psk.Özlem AKKEL

► Hayatta ki En Güzel ve En Zor Şey Kendini Gerçekleştirmektir Psk.Esra ERDOĞAN

► Hayatımı Paylaşıyorum Psk.Dnş.İbrahim GÜLYAŞAR

► Hazı Yaşamak ve Hayatın Tadını Çıkarmak Psk.Nihal AYDIN

► Çekingenlik Kişinin Hayatını Nasıl Etkiler? Psk.Romina KUYUMCUOĞLU

► Hayatı Mahveden Panik Atak Psk.Ziya ÜNLÜTÜRK

► Psikoloğum Hayatımı Değiştirsin!!! Psk.Gonca BAĞLAR

► İş Yaşamının Yükselen Değerleri- Anlam Arayışı Psk.Nihan DİKME

► Hayata Güzel Bak Su Gibi Aziz Ol Psk.Dnş.Fahreddin GÜRBÜZ

► İş Yaşamının Yükselen Değerleri - Öykü ve Senfoni Psk.Nihan DİKME

► Erkeklerde Sertleşememe Sorunun Evlilik Hayatına Yansıması Nazlı ÇALIŞKAN

► Cinsel Yaşamda İletişim Nazlı ÇALIŞKAN

► Hayata Pozitif Bakış Psk.Yasemin EYİGÜN

► Hayatı Değiştiren Çizgi: Eş Seçimi Dr.Psk.Murat İDİN

► Anneler Oğullarınızın Hayatındaki Tek Değerli Kadın Siz Değilsiniz Nazlı ÇALIŞKAN

► İşyerinde Öfke ve Kontrolü Psk.Selin ALKIŞ AYTEN

► Çalışan Annenin Hayatla İmtihanı Psk.Özge ÇİVCİ

► Patinaj Çeken Hayatlar Psk.Hasan DURAN

► Hayatımızda Estetiğin Rolü Prof.Dr.Ege ÖZGENTAŞ, Plastik Cerrahi - Estetik Cerrah

► “hayatta En Acıklı Şey, Bir İnsanın Problemin Kendinden Kaynaklandığını Görememesidir.” Dr.Psk.Ümit AKÇAKAYA

► Felç(İnme), Sizi Hayata Küstürmesin Fzt.Halil İbrahim KURMAZ

► Cinsel Hayatınızda Doyumlu Musunuz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Benim Depresyonum, Benim Hayatım Psk.Abdullah ALPASLAN

► Yaşamın Anlamı Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Bazen Hayattan Nefret Etmek Kötü Bir Şey Midir Psk.İzzet GÜLLÜ

► Teknoloji Hayatımızın Neresinde?? Psk.Melisa KÜÇÜK DEDEOĞLU

► İnançlarımız(Hayatımıza Yön Veren Pusulalarımız) Psk.Dnş.Suat ESER

► Vajinismusu Yenenlerin Hayatındaki Değişiklikler. Dr.Çiğdem TEZCAN, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı - Jinekolog

► Anne Babalara Hayati Bir Hatırlatma ve İki Mühim Tavsiye Psk.İzzet GÜLLÜ

► Hayatınızın İçindeki Zor Kişiliklerle Baş Edebilir Misiniz? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Alfred Adler- Bireysel Psikoloji Psk.Dnş.Özkan KENARLI

► Tecrübeler Hatıra Değildir Psk.Süheyla ESEN

► Hayatı Borderlıne (Sınırda) Yaşamak Psk.Fatma ÇAKIR ÇALIŞKAN

► Hemoroid Hayatınızı Zehir Edebilir! Dr.Servet YETGİN, Genel Cerrah

► Modern Hayatın Gücü Aileyi Yıkmaya Yeter mi? Psk.Dnş.İlksen GÜZELCİK

► Hayatın Anlamı, Amaçlarımız, Varoluşsal Boşluk ve Farkındalık Psk.İlker KÜÇÜK

► Yaban Hayvanları ile Karşılaşma ve Yaralı Hayvana Yardım Vet.Hek.A.Kutlu DAYIOĞLU

► Kontrol Sizde mi? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

► Annem ve Ben Yada Hayatın Anlamı Psk.Sinem MALKOÇ

► Sağlık Bakanlığı ve Sgk İçin İlaç Giderleri Konusunda Biri Hayati 3 Tespit Psk.İzzet GÜLLÜ

► Çizgileri Aşanlar (Cinsellikte Marjinallik) Psk.Burcu ATATÜR

► Hayatımızdaki Yeni Gerçek: Organik Besinler Dyt.Çağla YÜKSEK

► Seçtiğimiz Hayatı Yaşamak - Nereden Nereye Psk.Hasan Hüseyin AKAGÜNDÜZ

► Acılar ve Hayatın Anlamı Psk.Bengisu Nehir AYDIN

► İş Hayatında Beslenme Dyt.Özge KELEBEK

► Kabullenmek Psk.İlknur PEDER

► Büyükanne-Babalarla Büyüyen Çocuklarda Başarının Şartı Olan "Dengeli-Tutarlı-Kararlı"Olma İlkesini Hayata Geçirme Güçlüğü Gönül BAYALTUN

► Fobileriniz Hayatınızın Ne Kadarını Kaplıyor? Psk.Vildan ÇELİK

► Kanser Hayatınızda mı? Psk.Çisem UZUN

► Çocukluk Yaralarımızın Aşk Hayatımıza Etkisi Psk.Dnş.Sezen SALİHOĞLU

► Babaların Çiftleriyle Olan Uyumlarının Çocuk Yetiştirme Tutumlarına Etkisinin İncelenmesi Psk.Vahap TAŞKENT

► Yaşamın Evreleri: Aşama Aşama Hayatın Dönemleri ve Tipik Özellikleri Psk.İzzet GÜLLÜ

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (56) - Videolar (5) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (12) - Videolar (6) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (7) - Videolar (1) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (5) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (2) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (8) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (61) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (27) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (97) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (19) - Videolar (13) - İletişim Bilgileri