2007'den Bugüne 84,230 Tavsiye, 26,379 Uzman ve 18,827 Bilimsel Makale
Site İçi Arama
Yeni Tavsiye Ekleyin!




Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
İdeal Kilo
İdeal Kilo Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
İdeal Kilo Kavramı ile İlgili 13 Makale
Her şeyin modası olduğu gibi kilo seviyelerinin de modası olmaya başladı. Eskiden “Bir dirhem et bin ayıp örter.” , derken sonraları fazla kilolu olmak ayıp olmaya başladı. Yapılan çalışmalarda fazla kilonun ve fazla zayıf olmanın getirdiği sağlık sorunları ortaya kondukça ideal kilo dayatması daha da arttı. Bu noktada insanlara empoze edilen bu ideal kilo kavramı nedir? Nasıl belirlenir? Neye göre değişir? Herkes için sabit bir kilo var mıdır? Soruları insanların kafalarında oluşmaya başladı. Bütün bunlar beraberinde sağlık için tehlike çanlarının çalmasına yol açıyor. Nasıl ki fazla kilolu olmak sağlık açısından birçok hastalığı beraberinde getiriyorsa aşırı zayıf olmak da aynı şekilde... »»»
► İdeal Kilo Formülü Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
İDEAL KİLO İdeal kilo=Boy - 100 - [ (boy - 150)/4 ] formülü ile hesaplanır. Vücut kitle indeksi, obeziteyi saptamak için en sık kullanılan ölçümdür. Vücut ağırlığının (kg olarak) boyun metre cinsinden karesine bölünmesi (m2) ile bulunur (kg/m2). Vücut kitle indeksi vücut yağını kaba bir hesapla tahmin etmeye yarar ve vücut yağını %70 doğrulukta ortaya koyar. Vücut kitle indeksi (VKİ) 24.9 kg/m2’den küçük ise o kişiye sağlıklı, 25-29.9 kg/m2 arasında ise aşırı kilolu, 30-34.9 kg/m2 ise hafif fazla kilolu ( EVRE I ŞİŞMANLIK), 35-39.9 kg/m2 arasında ise şiddetli fazla kilolu (EVRE II ŞİŞMANLIK), 40 ve üstü ise çok şiddetli (morbid) obez veya ölümcül obez (EVRE III ŞİŞMAN) diyoruz.. V... »»»
► İdeal Kilo ve Vücut Kitle İndeksi Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
İDEAL KİLO VE VÜCUT KİTLE İNDEKSİ Bir kişinin şişman olup olmadığı aşağıdaki ölçütlere göre belirlenir: ·Ağırlığın ideal kilonun %120’sinden fazla olması ·Vücut kitle indeksinin 30 Kg/ m2’den fazla olması İdeal kilo=Boy - 100 - [ (boy - 150)/4 ] formülü ile hesaplanır. Vücut kitle indeksi, şişmanlığı saptamak için en sık kullanılan ölçümdür. Vücut ağırlığının (kg olarak) boyun metre cinsinden karesine bölünmesi (m2) ile bulunur (kg/m2). Vücut kitle indeksi vücut yağını kaba bir hesapla tahmin etmeye yarar ve vücut yağını %70 doğrulukta ortaya koyar. Vücut kitle indeksi (VKİ) 24.9 kg/m2’den küçük ise o kişiye sağlıklı, 25-29.9 kg/m2 arasında ise aşırı kilolu, 30-34.9 kg/m2 is... »»»
30 ADIMDA SAĞLIKLI ZAYIFLAMA 1. Öncelikle kendinize ulaşılabilir ve gerçekçi bir hedef belirleyiniz. Daha sonra ideal vücut ağırlığınıza ulaşmaya ve onu korumaya çalışınız, korumaya kilo vermeden çok daha fazla önem veriniz. 2. Sık sık, azar azar besleniniz (3 ana ve 3 ara olmak üzere 6 öğün şeklinde) Ana öğünler ile ara öğünler arasında 2–3 saatten fazla olmamalıdır. 3. Asla öğün atlamayınız. Akşam yemeğinizi yatmadan 3–4 saat önce, son ara öğününüzü yatmadan 1,5–2 saat önce sonlandırınız. 4. Günde mutlaka en az 8 en fazla 15 bardak (1,5–3 Lt) su içiniz. Sabah kalkınca, her öğün öncesi, esnasında ve sonrasında, fiziksel aktivite öncesi, esnasında ve sonrasında 1 bardak ılık su iç... »»»
► Hamile Kalmadan Önce Kilo Verin Dyt.Nil ŞAHİN GÜRHAN
► Kilo Vermede Doğru Hedef Belirlemenin Önemi Psk.Başak DALDA KİLECİ
► Zayıflama Hapları ve İlaçları Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı
► Kanserden Nasıl Korunuruz? Dyt.Aysen ARICAN ÖZ
► “formda Olmak” Nedir ? Dyt.Sema BÖREKÇİ
Psk. M. Berk KARAOĞLU
■ Çocuk ve Ergen Psikolojisi
■ Aile Terapileri
■ Bireysel Psikoterapi
■ Cinsel Terapiler
İdeal Kilo Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Aslı TUFAN, Kocaeli
Dyt.Ferin BATMAN, İstanbul
Dyt.Burcu CÖMERT, İstanbul
Dyt.Gülbu TOKCAN, İstanbul
Prof.Dr.Metin ÖZATA, İstanbul , Endokrinoloji Uzmanı
Dyt.Tuba BÜYÜK, İstanbul
Dyt.Zahide SAMUR, İstanbul
ideal kilo KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların ideal kilo KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
ideal kilo nedir, ideal kiloyu bulma, ideal kilo hesabı, şişmanlık, zayiflama, obezite, diyet, diyet listesi, şok diyet, diyetisyen, zayıflamak, kilo vermek, vücut kitle indeksi, kilo verme, gebelik, hamile, trimester, kilo alma, hamilelikte kilo alma, hamilelikte kilo verme, hamilelikte ideal kilo, hamilelikte beslenme, gebelikte beslenme, gebelikte ideal kilo, hamilelik kiloları, hamilelik öncesi kilo, hamilelik öncesi kilo vermek, hamilelik öncesi diyet, hamilelikte doğru beslenme, hedef belirleme, sağlıklı kilo verme, kalıcı kilo verme, beslenme, zayıflama, tartı, metabolizma, sağlıklı zayıflama, sağlıklı beslenme, kilo koruma, egzersiz, fiziksel aktivite, zayıflama hapı, zayiflama ilacı, zayiflama bandı, zayiflama hareketleri, zayiflama ilaci, zayiflama diyet, zayıflama aletleri, zayıflama yontemleri, zayıflama kemeri, bölgesel zayiflama, rejim, kalori, metabolizma nedir, obezitenin zararlari, çocuklarda şişmanlık, obez, obezite nedenleri, yosun hapı, zayiflama hapı, zayıflama hapi, zayiflama hapi, endokrin, endokrinoloji, obezite uzmanı, endokrin uzmanı, domates, lahana, kanser, tümör, antioksidan, salamura, meyve, sebze, enginar, yoğurt, sucuk, salam, sosis, fitoöstörojenler, brokoli, buğday, besin, portakal, greyfurt, limon, kuşburnu, yağsız peynir, çökelek, soğan (kuru, yeşil), sarımsak (kuru, vitamin, e vitamini, a vitamini, c vitamini, formda olma, form, form tutmak


05:20
Top