► Kış Sebzeleriyle Sağlıklı Beslenme Dyt.Güler ENGİN

Mevsimsel beslenme gün geçtikçe hayatımızda ivme kazanıyor. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının sık sık kapımızı çaldığı şu günlerde beslenmenin hastalıklardan korunmada ki yararı da su götürmez bir gerçek. Hepinizin aman hastalanmadan şu kışı bir geçirsem dediğini duyar gibi oluyorum . O zaman ne yapmalıyım sorusunun cevabını aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz. Kış mevsimi kar kıyamet bizi zorlasa da vücudumuzun sağlıkla çalışması için olanca güzel sebze ve meyvesiyle de hizmetimize verilmiş. Peki vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılayarak bağışıklık sistemimizi güçlendirecek kış sebze ve meyveleri hangileri? Bu mevsimin vitamin deposu besinlerinin başında brokoli, ıspanak, karnabaha... »»»

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme Dyt.P. Seda CENGİZ

Kış mevsimini hissetmeye başladığımız şu soğuk ve yağışlı günlerde yeterli ve dengeli beslenme, sağlığımızın korunması ve kilo kontrolümüz açısından büyük önem taşımaktadır. Yeterli ve dengeli beslenerek kış aylarıyla birlikte gelebilecek olan soğuk algınlığı gibi hastalıklardan da korunmuş oluruz. ​ Kış mevsiminde havaların soğuması ile birlikte beslenme şeklinde değişikliler olmaktadır. Yılın her döneminde olduğu gibi bu aylarda da beslenmemize dikkat etmemiz gerekmektedir. Bu aylarda genellikle yağlı ve şekerli besinlere eğilim artmakla beraber genelde kapalı ortamlarda daha fazla vakit geçirmekten dolayı da hareketimiz azalmaktadır. Kış mevsiminde fiziksel aktivitenin azalması i... »»»

► Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Dyt.Buket ADANÇ

Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getirdiği hastalıklardan korunmak, hem de formda bir kış geçirmek için gerekli önlemleri aldınız mı? Cevabınız '' Hayır'' ise mutlaka bu yazıyı başucunuzda muhafaza ediniz. 1-Soğuk algınlığı ve gribe karşı; antioksidan içeriği yüksek olan ıspanak, roka, tere, maydanoz, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. 2-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Unutmayın ki lifi içerisinde, vitamini ise kabuğuna yakın yerde en fazladır. Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. 3-Savunma ... »»»

► Kış Aylarında Beslenme Dyt.İrem BAŞAR

► Kış Mevsiminde Beslenme Dyt.Hande SEVEN AVUK

► Bu Kış Sizin İçin Farklı Olsun! Dyt.Gizem Selin KEŞLİ