► Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Dyt.Buket ADANÇ

Metabolizmanızı Kışa Hazırlayın, Sağlıklı ve Formda Bir Kış Geçirin Havaların soğumasıyla birlikte kış kendini göstermeye başlıyor. Peki siz hem kışın beraberinde getirdiği hastalıklardan korunmak, hem de formda bir kış geçirmek için gerekli önlemleri aldınız mı? Cevabınız '' Hayır'' ise mutlaka bu yazıyı başucunuzda muhafaza ediniz. 1-Soğuk algınlığı ve gribe karşı; antioksidan içeriği yüksek olan ıspanak, roka, tere, maydanoz, dereotu gibi yeşil yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin. 2-Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin. Unutmayın ki lifi içerisinde, vitamini ise kabuğuna yakın yerde en fazladır. Günlük 4-5 porsiyon meyve tüketimi yeterlidir. 3-Savunma ... »»»