Kabızlığı Önleyen Besinler
Kabızlığı Önleyen Besinler Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar
Kabızlığı Önleyen Besinler Kavramı ile İlgili 1 Makale
► Kabızlıktan Korunmak İçin 10 Öneri Dyt.Bahar SEZER
Bazı basit ama önemli kuralları yaşam tarzı haline getirmek sizi ömür boyu kabızlıktan koruyacaktır;
1.Bol posalı beslenin.Günlük 25-30 gr posa tüketimi kabızlıktan korunmak için yeterlidir.
2.Kabuklu yenebilen meyve ve sebzeleri kabuğu ile tüketin.
3.Kuru meyvelere ( Kuru kayısı, kuru erik, incir ) günlük beslenmenizde yer verin.
4.Daha fazla su için .( günde 8-10 büyük bardak)
5.Kafeini ve kolalı içecekleri azaltın.
6.Düzenli egzersiz yapın. Hergün 30 dakika orta tempo yürüyüş, asansör kullanmamak ve bir durak önce inip yürümek bağırsak hareketlerini artırmaya yetecektir.
7.Düzenli dışkılama alışkanlığı kazanın.
8.Az ve sık beslenin.
9.Stresi azaltın. St... »»»
Kabızlığı Önleyen Besinler Kavramı ile İlgili Uzmanlar
Dyt.Bahar SEZER, Ankara
kabızlığı önleyen besinler KAVRAMI ile ilgili uzman ve kaynak isimleri sistemimiz tarafından üyemiz uzmanların paylaştığı içeriklerin (makale, yazı, video vs.) başlıkları, içlerinde geçen anahtar kelimeler vs. kriterlere göre OTOMATİK olarak derlenmektedir. Sistemin otomatik eşleştirmesi bazı durumlarda hatalı olabileceğinden burada listelenen uzmanların kabızlığı önleyen besinler KAVRAMI ile ilgili olup olmadıklarının kendileri ile iletişime geçilerek teyid edilmesini rica ederiz.
İlgili Kavramlar
