► Kahvaltının Önemi Dyt.Seda KAYA

Günümüzde sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam artık kişilerin daha fazla ilgi duyduğu, kendi hayat tarzlarında önemli değişikliklere giderken ilk olarak beslenmelerini düzenlemeye başlayarak çok önemsedikleri bir konudur. Tüm medya, yayın organlarında gerektiği kadar sağlıklı beslenme ile alakalı bir çok doğru haber yapılsa da , muhakkak ki bu bilgiler arasında kişilerin aklını karıştıracak yanlış bilgiler de mevcuttur. Sağlıklı beslenmenin püf noktalarından birisi güne kahvaltı ile başlamaktır, sabah uyanma saatimiz ne olur sa olsun uyandıktan sonra en geç 1 saat içerisinde kahvaltımızı yapmış olmamız gerekmektedir. Bu tam bir sağlık hali için gerekecek en önemli noktadır. Çünkü tüm bireyler... »»»

► Çocuklarda Kahvaltının Önemi Dyt.Ayşe KURŞUNLU

 Kahvaltının büyüme dönemindeki çocuklarda günlük tüketmesi gereken enerji ve besin gereksinimine katkısının yanında, okul başarısı üzerine de etkisi bulunmaktadır. Çünkü kahvaltı günün ilk öğünü olmakla beraber, beyne enerji vererek zinde kalmasını sağlar.  Akşam yemeği ile sabah arasında en az 10-12 saat süre geçmekte ve vücudumuz uyku esnasında da biyolojik işlevlerini sürdürmektedir.  Bu süre zarfında vücut besinlerin tümünü kullanır.  Glukoz ,beyin için en önemli kaynak olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu neden sabah kahvaltısıyla vücudumuzun bu ihtiyacını karşılamamız gerekmektedir.  Yeni bir güne sabah kahvaltı yaparak başlama... »»»

► Çocuk Beslenmesinde Kahvaltının Önemi Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

Kahvaltı çocuklar için en önemli öğündür Kahvaltı başta çocuklar olmak üzere herkes için en önemli öğündür. Çocukların düzenli kahvaltı etmemesi sonucunda büyüme ve gelişmelerinde gerileme, okul ve sosyal aktivitelerde performans düşüklüğü, dikkat dağınıklığı gibi önemli sorunlar ortaya çıkar. Güne iyi bir başlangıç, daha zinde ve uyanık olmak için her sabah düzenli olarak kahvaltı alışkanlığı kazanılması gerekiyor. Alışkanlıkların çocukluk döneminde kazanıldığı hatırlanırsa, bebeklik döneminde ek besinlere başlanmasından itibaren sabah kahvaltı kavramının yerleşmesi gerekiyor. Bunun için annelere ayrı bir görev düşüyor. Kahvaltı etmek neden gereklidir? Akşam en geç ... »»»

► Kahvaltının Önemi ve Enerjinizi Artıracak 8 Kahvaltı Önerisi Dyt.Merve TIĞLI

KAHVALTININ ÖNEMİ ve ENERJİNİZİ ARTIRACAK 8 KAHVALTI ÖNERİSİ Güne kahvaltı etmeden başlamak kilo almanın/kilo verememenin başlıca nedenlerinden biri , bazı insanlar sabah aç hissetmedikleri için kahvaltı etmediklerini söylerler bazıları da a da kahvaltı yapmadıklarında daha iyi kilo vereceklerine inanırlar oysa kahvaltı yapmadığınızda vücut bir sonraki öğünde besin alınmayacağını zannederek gelecek öğünde tüketilen besinleri yağa dönüştürerek depolayacaktır. Güne kahvaltı ile başlamak: Gün içerisinde öğünlerinizi daha iyi kontrol etmenizi sağlar, kahvaltıyı yapmadığınızda bir süre sonra daha aç hissedeceğiniz için daha sağlıksız besinler tercih edersiniz (örneğin işe gittikt... »»»

► Sınav Dönemlerinde ve Okul Başarısında, Yeme Alışkanlıkları ile Kahvaltının Önemi Dyt.Zühal AYNACI BAYEL

SINAV DÖNEMLERİNDE VE OKUL BAŞARISINDA, YEME ALIŞKANLIKLARI İLE KAHVALTININ ÖNEMİ Yemek yeme alışkanlıklarımız, zihinsel ve bedensel faaliyetlerimizi etkiler. Sağlıksız beslenme düşünme ve kavrama yeteneğinin azalmasına, hatta hafıza kayıplarına neden olur.Günde sekiz saat uyuduğumuz halde kendimizi yorgun hissediyor, çabuk yoruluyor, hafıza ve düşüncemizde azalma görüyorsak mutlaka yemek yeme alışkanlıklarımızı gözden geçirmeliyiz. Gece boyunca düşen metabolizma hızı, kahvaltı ile yüzde yirmi ila otuz oranında artmaktadır. Kahvaltı atlandığında ise vücut bir sonraki öğünde besin alınmayacağını zannederek gelecek öğünde tüketilen besinleri yağa dönüştürerek depolayacaktır. Bir ülkenin sos... »»»

► Kahvaltının Akademik Başarıya Etkisi Dyt.Cansu KOLUKIRIK

KAHVALTININ AKADEMİK BAŞARIYA ETKİSİ ÜZERİNE BİRÇOK ÇALIŞMA YAPILAN EN ÖNEMLİ ÖĞÜN : KAHVALTI Kahvaltının okul başarısına pozitif etkilerinin olduğu bilinen bir gerçektir. Biz uzmanlar, çocukların okula gitmeden önce mutlaka sabah kahvaltısı yapmaları gerektiğini söylemekteyiz. Çünkü kahvaltı yapmayan çocuklarda obezite ve kronik hastalık riski artmaktadır. Kahvaltı öğünü üzerine bir çok bilimsel araştırma yapılmıştır. Son yıllarda yapılan araştırmalar ilginç bulgular ortaya koymaktadır. Proteinden zengin kahvaltı karbonhidrattan zengin kahvaltıya göre daha çok yağ yakımı sağlıyor. 2015 yılında bir grup normal ağrılıklı ve kilolu çocuklar üzerinde yapılan çalışmanın sonucuna göre ba... »»»

► En Sağlıklı Öğün: Kahvaltı Dyt.Deniz BERKSOY

► Kahvaltısız Olmaz! Dyt.Esra GENÇAY

► Sağlıklı Beslenme, Kahvaltı ve Aktivite Dyt.Hülya ÖZEL

► Kahvaltı,günün En Önemli Öğünü Dyt.Atilla ZEYREK

► Kahvaltı: En Önemli Öğünü Neden Atlamamalıyız? Dyt.Özge KELEBEK

► Çocuklar Okula Başlarken Beslenme ve Kahvaltı Dyt.Canan DOĞAN

► Okulda Doğru Beslenme Dyt.Şefika AYDIN