► Kaybeden Olmamak İçin Daha Çok Kaybetmek Psk.Nur GEZEK

UMUT TEORİSİ Yürümediğini, yürümeyeceğini bildiğiniz halde bir ilişkiyi sonuna kadar sürdürdüğünüz oldu mu? Herhangi bir oyunda, örneğin tavlada, yenildiğiniz kesinleştiği halde oyuna sonuna kadar devam etmekte ısrarcı oldunuz mu? Her şey dahil diye bir restoran ya da otelde yiyemeyeceğiniz kadar çok yiyecek aldığınız, ya da taşıyamayacağınız kadar içtiğiniz oldu mu? Bu ve benzer sorulara cevabınız olumluysa, sizde ‘parayı batırma yanılımı’ var demektir. Bu durumu sadece para olarak değil, emek verdiğiniz bir şeyi terk edememe olarak da değerlendirebilirsiniz. Bu durum bize bir dizi araştırmalar sonucunda göstermiştir ki, karar alma sürecinde bireylerde bir takım zihinsel motivasyonlar ... »»»

► Kilo Kaybetmek ve Onu Korumak İstemez Misiniz Dyt.Begüm KURAN

Hiç kilo vermeyi denediğiniz ama zorlandığınız oldu mu? Öyleyse bu yazı tam da sizin için. Burada size tavsiye veren bu yolda ilerlemenizi sağlayan bilgiler bulabilirsiniz. Öncelikle neden kilo vermek istediğinizi ve hayatınızda bunun için neleri değiştirebileceklerinizi bir kâğıda yazın! Yaşam tarzınızı değiştirmek için doğru zamanı seçmeniz çok önemlidir. KENDİNİZİ HAZIR HİSSEDİYOR MUSUNUZ? Cevabınız evet ise, bu yolculukta size yardımcı olabilecek bazı kurallarımız var: • 1 hafta boyunca yeme alışkanlıklarınız ve hissettiklerinizin günlüğünü tutun. Bu günlükte yediğiniz ve içtiğiniz her şey, yerken neler hissettikleriniz detaylandırılmalıdır. Örneğin; 1 küp şekerli, bir... »»»

► Kilo Kaybetmek Uğruna Sağlığınızı Kaybetmeyin Dyt.Sinem PAKER

KİLO KAYBETMEK UĞRUNA SAĞLIĞINIZI KAYBETMEYİN!!! Zayıflamaya çalışan kişilerin düştüğü en önemli hatalardan biri vücuda yeterli miktarda karbonhidrat vermemektir. Zayıflama diyetine başlandığı zaman ekmek, pilav, makarna gibi besinleri tamamen kesen kişilerin metabolizması ihtiyacı olan karbonhidratı glikojen deposu ve kandaki şeker bitince kas içerisindeki karbonhidrattan kullanmaya başlar, bu da kas kaybı anlamına gelir ve vücut beraberinde su kaybeder. Yani zayıflama diyetinde karbonhidratı kesen kimse tartıdaki sonucu görünce kilo verdiği yanılgısına düşer ancak gerçek olan vücudun kaybettiği yağ değil, kas ve sudur. Yüksek protein, düşük karbonhidrat içeren düşük kalorili di... »»»

► Dissosiyatif Amnezi : Zor Olan Ne? Kaybetmek mi Yoksa Bulmak mı? Psk.Dnş.Halil İbrahim ÖZTÜRK

''Uyandığımda kendimi bir parkta bank üstünde yatar halde buldum. Üzerimde okul üniformam, baş ucumda da kitaplarım duruyordu. Yattığım yerden doğruldum ve etrafıma baktım. Sabahın ilk ışıkları ve etrafta muhtemelen işe gitmek için koşuşturan insanlar vardı. Burası kocaman bir şehir ve ben kimim, nerdeyim, burası neresi ve hatta adım ne hiç birini hatırlamıyordum. Çaresizdim. Kafamda olan kocaman bir hiçlikten başka bir şey değildi. Korkuyordum, kaybettiklerim nelerdi, kimlerdi acaba? Kendimde fark ettiğim tek şey o anda etrafa yönelen tedirgin ve ürkek bakışlarımdı. Bu bakışlar o anda işine gitmek için oradan geçen bir polis memurunun dikkatini çekmiş olacak ki yanıma geldi ve ‘Kızım iyi mi... »»»

► Sporda Yarışma Psikolojisi ve Motivasyon: Kazanmak mı Kaybetmek mi? Psk.Cüneyt KAYA

Hangi spor dalıyla ilgilenirsek ilgilenelim hepsinin nihai amacı kazanmak olacaktır. Bir rakibe karşı müsabakayı kazanmak ya da hastalıklara karşı sağlığımızı kazanmak… Müsabaka stresi ve müsabaka kaygısının kontrol edilemediği durumlarda sporcunun performansına olumsuz yansıdığı artık bilimsel bir gerçeklik olmuştur. Buna bağlı olarak sporcunun motivasyonunun yüksek olması veya düşmesi kendine güvenin tam veya eksik olması maçın daha başlamadan skorunu belirlemektedir. Yarışmalar sırasında son derece heyecan duyulan ortamlarda ve her an beklenmedik durumlarla karşı karşıya olan sporcunun kendinden isteneni yapabilmesi hiç de kolay değildir. Yarışma devam ederken bulunduğu pozisyon içe... »»»

► Çocuğunuzu Kaybetmek İstemiyorsanız Dikkat Etmeniz Gerekenler Psk.Merve SARAÇOĞLU

ÇOCUĞUNUZU KAYBETMEK İSTEMİYORSANIZ… ‘Çok sakin ve mutlu bir çocuktu istediği her şeyi elimizden geldiğince yaptık, hiç sıkmadık. Nasıl oldu da uyuşturucuya başladı anlamadık. Çocuğumuz gözlerimizin önünde elimizden kaydı gitti.’ ‘ S. okulda çok başarılı disiplinli, düzenli, saygılı bir çocuktu. Arkadaş çevresini çok iyi bilmezdik ama ona güveniyorduk. Bu maddeyi kullandığını öğrendiğimizde dünya başımıza yıkıldı. O an nerede hata yaptık diye kendimizi sorgulamaya başladık.’ ‘ Hem aile içinde hem arkadaş çevresinde çok sevilen sosyal bir kızdı. Önce sigaraya başladığını öğrendik. Hevestir geçer dedik daha sonra hızla kilo kaybedip, kendi içine dönünce bir şeylerden şüphelendik a... »»»

► Motivasyon Üzerine Psk.Esra ÜNAL ŞENGÜL

MOTİVASYON ÜZERİNE Günlük yaşantımızda sıkça motivasyon kelimesini duyarız. Dil öğrenmek, kilo vermek, kariyerini geliştirmek, spor yapmak gibi pek çok hedef koyarız hayatta. Bu hedefleri gerçekleştirebilmek için yeterli motivasyona sahip olmak gerekir. Motivasyon; istek, isteklendirme, coşku, heyecan gibi kelimelerle yakın anlamda kullanılmakla beraber, genel anlamıyla kişinin bir hedefi gerçekleştirmek için oluşturduğu çabadır. Motivasyon, içsel ve dışsal olmak üzere 2 kaynaktan beslenir. İçsel motivasyon deyince öncelikle kişinin kendi iç sesleri, yetiştirilme tarzı ve psikolojik durumu gelir. Örneğin; çocukluğunda başarı odaklı yetiştirilmiş ve her başarısızlığında olumsuz bi... »»»

► Bebek Kaybeden Annelerin Psikolojik Tepkileri Psk.İlkten ÇETİN

BEBEK KAYBEDEN ANNELERİN PSİKOLOJİK TEPKİLERİ Düşükler ya da ölü doğumlar tüm gebeliklerin yaklaşık %10-20’sinde görülür. Yani, her 5 gebeden yaklaşık biri düşük yapmaktadır. Bu düşüklerin de %80’i ilk trimester içinde, gebelik 13. haftaya ulaşmadan gerçekleşmektedir. Ölü doğum yapmak*gebeliğin yirminci haftasından sonra bebeğin anne karnında ölmesi ve bu şekilde doğum eyleminin gerçekleşmesidir. Yirminci haftadan itibaren bebek ölümü “ölü doğum” olarak adlandırılır. Her iki yüz gebelikten bir tanesi ölü doğum olarak gerçekleşmektedir. Düşüğü ya da ölü doğumu deneyimlememiş bir kişinin böyle bir durumda yaşanan acıyı kavraması zor olabilir. Bazen kadın doğum doktorları dahi düşük yada ölü d... »»»

► Kayıp ve Yas Psikolojisi Psk.İlkten ÇETİN

KAYIP VE YAS Yas tutma sadece ölüm ya da boşanma gibi büyük kayıplara verilen tepki değildir. Yas tutma, herhangi bir kayıp ya da değişikliğe verilen psikolojik bir yanıt, iç dünyamız ile gerçeklik arasında bir uyum sağlayabilmek için yaptığımız uzlaşmalar olarak tanımlanmaktadır. Kayıpların en somutu ölümdür. Ölümün dışında, bir ilişkinin bitmesi, boşanma, iş kaybı, iş değiştirme, sağlığın kaybedilmesi, maddi durumun bozulması, çocuğunu düşürme, evden ayrılma, şehir ya da ülke değiştirme, emeklilik, taşınma, sevdiğimiz hayvanımızın ölmesi, çok umut ettiğimiz ve beklediğimiz bir şeyin gerçekleşmemesi, sevdiğimiz birinin çok ciddi bir hastalık/kaza geçirmesi, bir trauma sonrası güvenliğ... »»»

► Kayıp ve Yas Danışmanlığı Psk.İlke TARHAN

► Öfke Kendini Kaybederek Kaybedebileceğin Bir Şey Değildir! Dr.Psk.Bahar KÖSE

► Umudunu Kaybetme Psk.Dnş.Aslı KARTOL

► Çocuklara Ölümü Haber Vermek ve Çocuklarda Yas Süreci Psk.Dnş.Sehir HİLOOĞLU

► Düşük Sonrası Kadın Psikolojisi Psk.Serap DUYGULU

► Kendine Güven (Özgüven) ile İlgili Sorular ve Cevapları Psk.Füsun BUDAK

► Ölümün Çocuk ve Ergenler Üzerindeki Psikolojik Etkisi: Kayıp Yaşayan Çocuk ve Ergenler Psk.Burcu ÇATALOĞLU

► Bir Yakınımızı Kaybettikten Sonra Yaşadığımız Yas Süreci Dr.Ali Algın KÖŞKDERE, Psikiyatrist

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (17) - Videolar - İletişim Bilgileri