► Çocuklarda Kaygı Yönetimi Psk.Ezgi TANIL

KAYGI NEDİR? • Hayatta kalma içgüdümüzün bir parçasıdır. • Tehdit içeren bir durumla karşılaştığımızda verdiğimiz duygusal tepkidir. • Tehlike halindeysek beynimiz ve bedenimiz güvenlik moduna geçer. Adrenalin salgılamaya başlar ve yoğun kaygı hissederiz. KAYGI ÇOCUKLARI NASIL ETKİLER? • Yeni durumlarla karşılaşan çoğu çocuk kaygı yaşar. Kimi çocuklar bir süre sonra kendi kaygılarını yönetme becerisi kazanırken kimileri ek desteğe ihtiyaç duyabilir. • Kaygı bir duygudur ancak çocuğun düşüncesini etkiler. Çocuk kaygı hissettiğinde, yaşadığı durumu olduğundan çok daha büyük/kötü/tehlikeli olarak algılayabilir. • Kaygı duyduğu durumdan sürekli kaçınmaya çalışabilir. K... »»»

► Sınav Kaygısı Nedenleri, Belirtileri ve Çözüm Önerileri Psk.Beliz EREREN

Önümüzde başarıyla atlatmamız gereken önemli bir sınav varken kaçınılmaz bir şekilde kaygı duyarız. Yaşanılan bu kaygı, sınav öncesinde, sınav anında ya da sonrasında da aynı şekilde hissedilebilir. Bu oldukça doğal bir durumdur. Doğal olmasının yanında kaygının motive edici, daha çok çalışmaya teşvik eden bir tarafı da vardır. Yaşanılan kaygı nedeniyle eksik olduğu düşünülen konuya, alana daha çok çalışılır. Bu da sınava daha iyi hazırlanılmasına yardımcı olur. Bu düzeyde yaşanan kaygı gayet normal hatta olması gereken bir durumdur. Ancak yaşanılan kaygı sınavla bütünleşmiş ve bizi motive etmekten çok önümüze set koyuyorsa dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar var demektir. Sınav k... »»»

► Kaygımı Nasıl Yönetebilirim? Psk.Dnş.İsa Ozan GÜN

KAYGI Kaygı kişinin korku verici veya tehdit edici bir duruma karşı vermiş olduğu ruhsal ve bedensel bir tepkidir. Bu tepkiyi zaman zaman her insan yaşar değerli dostlar. Bir kaza atlatıldığında, sınav öncesinde veya topluluk önünde bir konuşma yaparken olduğu gibi.. Kaygı bozuklukları en sık görülen psikolojik rahatsızlıklardandır. Herkesin hayatında kaygılı olduğu durumlar vardır. Sınav kaygısı olsun, gelecek kaygısı olsun, kişiden kişiye değişecek kaygılarımız her zaman vardır. Kaygı bozukluğunuz varsa bu, iradenizin zayıf olduğu, güçsüz olduğunuz, akıl hastası olduğunuz veya bir kişilik probleminiz olduğu anlamına gelmiyor. Siz aklı başında sağlıklı kaygılarınızı yönetebilecek bireyle... »»»