KİLO KONTROL - kilo kontrol ile İlgili Uzmanlar, Makaleler ve Kaynaklar

Kilo Kontrol

Kilo Kontrol Kavramı ile İlgili Makaleler, Uzmanlar, Kaynaklar

Kilo Kontrol Kavramı ile İlgili 31 Makale

► Ramazanda Kilo Kontrolü Dyt.Ezgi TOPTAŞ BIYIKLI

Ramazan ayında öğün sayısının azalmasıyla normal beslenme düzeni değişir. On bir ay boyunca 4-5 öğün yaparken, ramazanda bu sayı 2-3’ e düşmektedir. Öğün sayısının azalması, metabolizmanın yavaşlamasına neden olmakta ve bu da kilo kontrolünü zorlaştırmaktadır. Ramazanda kilo almak istemiyorsak ilk etapta yapmamız gereken, normal zamanda yediğimizden daha az yeme yoluna gitmek ve yiyip yatmak yerine sahura kalkmayı alışkanlık haline getirmektir. Uzun süren açlık sonrası ağır yenen öğün, tansiyonu ve kalbe binen yük nedeniyle kalp krizi riskini artırır. Oruç döneminde en çok rahatsızlık duyulan konulardan biri yemek sonrası oluşan üşüme, titreme hissi ve uyuma isteğidir. Bu durum aç kalan... »»»

► Menopoz Döneminde Kilo Kontrolü Dyt.Sevde VAROL

MENOPOZ DÖNEMİNDE BESLENME Menopoz, bir hastalık değildir. Her kadının mutlaka yaşayacağı bir dönemdir. Bu dönemde kadının doğurganlığı azalır. Doğurganlığının azalmasında en önemli etken hormonaldir. Östrojen hormonu düşerken ganotropinler artar. Bu da vücutta büyük değişiklere yol açar. Menopoz dönemi kadınlarda 48-55 yaş arasında görülmektedir. Günümüzde ise daha da erken yaşlara inebilmektedir. Bunun nedeni olarak ise fast-food tüketimi, sigara, kahve tüketiminin artması ve en önemlisi hormonal aktiviteleri etkileyen katkı maddeli gıdalardır. Ama genel olarak kadınlar artık 40 lı yaşlarında pre-menopoz dediğimiz menopoz öncesi döneme girerler. Bu dönemde major değişiklikl... »»»

► Kilo Kontrolünde Diyetisyenin Rolü Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ

Öyle ya da böyle hepimiz hayatımızın belli dönemlerinde kilolarımızla ilgili olarak sorun yaşıyoruz. Bu ergenlik veya çocukluk döneminde olabilir, üniversite hayatı, evlilik gibi hayat tarzı değişiklikleri sonucu olabilir veya doğum sonrası kalan fazla kilolarımız olabilir. Hemen hemen hepimizin ilk yaptığı yediklerine dikkat ederek, sporu artırarak veya zayıflama hapları kullanarak zayıflamaya çalışmak oluyor. Yediklerimizi ne kadar kısıtlasak, enerji harcamamızı ne kadar artırsak da kilo kaybını uzun süre sağlayamıyoruz. Veya dikkat etmeye, çabalamaya azıcık ara versek eski ağırlığımıza hızla geri dönüyoruz? Neyi yanlış yapıyoruz? Neden bir uzmandan yardım almak zorundayız? ... »»»

► Kilo Kontrolü Diyet ve Beslenme Prof.Dr.Metin ÖZATA, Endokrinoloji Uzmanı

► Obezitenin Psikodinamiği ve Hipnozla Kilo Verme Psk.Alp ARDIÇ

► Kilo Vermek İçin 5 Altın Kural Dyt.Banu Belkıs AŞ

► Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü Dyt.Didar KOLAÇ

► Sakız Çiğnemenin Kilo Kontolündeki Yeri Dyt.Refiye Yağmur ELMASTAŞ

► Süt ile İlgili Bilinmesi Gerekenler ve Kilo Kontrolü Dyt.Aysen ARICAN ÖZ

► Polikistik Over Sendromunda Kilo Kontrolünün Önemi Dyt.Sabiha ATAÇ

► Diyet Ürünler Kilo Kontrolünde Ne Kadar Etkili? Dyt.Yunus Emre UZUN

► Ergenlik Döneminde Kilo Kontrolü Nasıl Sağlanır? Dyt.H.Kübra BAL

► Sağlıklı ve Kilo Kontrollü Bir Kış İçin Etkili Adımlar Dyt.Burcu ÖZEN

► 7 Başlıkta Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü Nasıl Olmalıdır? Dyt.Yunus Emre UZUN

► Yeni Yılda Nasıl Beslenelim ve Kilo Kontrolümüzü Sağlayalım ? Dyt.Zühal AYNACI BAYEL