► Kilo Vermek Çok mu Zor? Dyt.Makbule ERÇAKIR

Evet dediğiniz duyar gibiyim. Yoksa sizde sürekli kilo alıp verenlerden misiniz? Cevabınız evet ise bir yerlerde bir yanlışlık var demektir. Kilo verimini, sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirerek başarabilirsiniz. Kilo kontrolünde amacınız ne olursa olsun öncelikle sağlığınızı göz önünde bulundurun. Önemli olan kilo vermek değil verdiğiniz kiloları koruyup tekrar almamaktır bunu sakın unutmayın. Ama ne yaparsam yapayım bunu bir türlü başaramıyorum diyenlere işte birkaç küçük öneri: Dengeli beslenin. Günlük beslenmenizin içinde her besin grubunun yer almasını sağlamaya çalışın. Bu besin grupları süt-yoğurt, et, ekmek ve diğer tahıllar, sebze, meyve ve yağ grubudur. Bu grupla... »»»