► Kontrol Etme Hastalığı Psk.Berna GÖRGÜLÜ ÇELİK

KONTROL ETME HASTALIĞI Kontrol etme hastalığı, İngilizcede ‘control freak’ yani kontrol deliliği olarak geçer. Bu kişiler etrafındaki her şeyin kusursuz olması için büyük bir çaba içindedirler, hataya tahammülleri yoktur, bundan dolayı da her şeyi kontrol ederek kendileri yönetmek için uğraşırlar. Çünkü bir tek kendilerinin hatasız yapabileceğine inanırlar. Etrafındakileri kontrol ederek aynı zamanda kendilerini güçlü de hissederler. Karşıdakinin kişiliğini yok sayarak kendi doğrularını yaptırmak için diretirler. Bu durum karşıdaki kişi için de değersizlik duygusu yaratır. Mükemmelliyetçidirler, hataya tahammülleri yoktur ve detaycıdırlar. Öyle ki çoğu zaman detaylara gömülmekten işe başl... »»»

► Kontrol Sizde mi? Dr.Sevilay ZORLU, Psikiyatrist

KONTROL SİZDE Mİ? Kendilerine ilişkilerine öfkeli, genellikle umutsuz, yaşadıkları hayattan bıkmış kişiler… Kendilerini ve çevrelerindeki insanları değiştirecek bir çeşit büyünün hayalini kuruyorlar. Diğer kişilerin arazilerine izinsiz girmek, bazı sonuçları beraberinde getirir. ‘’Girmek yasaktır’’ levhaları genellikle eğer birisi sınırı aşacak olursa, onun cezalandırılacağı tehdidini taşır. Eğer bir yönde yürüyorsak, bunun olacağını ve bir başka yöne yürüyorsak, başka bir şeyin meydana geleceğini bilmemiz gerekir. Sağlıklı ve dengeli bir hayat biçimi için kesin sınırlar çizmek gereklidir. Sınırlar, sorumluluk alanınızı belirleyen kişisel çizgilerdir. Diğer bir deyişle, sınırlar kim o... »»»

► Öfkeyi Kontrol Edebilme Becerisi… Psk.Canan SAYIOĞLU

Öfkelenmemek Becerisi Edinmek Zaman zaman kendimizi öfkelendirmekten alıkoyamıyorsak ve öfkemizi bazen işlerimizi yoluna koymak için kullanma alışkanlığı geliştirdiysek öfkenin iç yüzünü tanımak ve öfkelenme becerimizi yeniden gözden geçirmek durumundayız.. Öfkelenmek beceri ister! Öfkelenmenin tamamen kişin kendi becerisi olduğunu bilmiyor olabilirsiniz ama bu becerinin bir çok yol ile edinilmiş olabileceğini tahmin ediyorsunuzdur. Başkasından görerek yada deneme yanılma yolu ile öfkelenme becerisine başlamış bir çok insan istemediği bir durumu yaşarken öfkeli bir surata ve bağırıp çağıran bir insana dönüşerek karşısındaki kişiyi korkutup işini görmesini sağladığını düşünebili... »»»

► Eşim Üzerimde Baskı Kurmaya Beni Kontrol Etmeye Çalışıyor Psk.Vedat AKDEMİR

Eşim üzerimde baskı kurmaya beni kontrol etmeye çalışıyor Evliliklerde sık sık karşılaştığımız bir histir kontrol edilme hissi. Özellikle evliliğin ilk yıllarında eşlerin yeni düzene uyum sağlama sürecinde birbirlerini değiştirme geliştirme çabaları çoğunlukla diğer tarafta kontrol etmeye çalışıyor ,üzerimde hakimiyet kurmaya çalışıyor diye yorumlanabilmektedir. Aslında her iki tarafta olumlu bir şeyler yapmak istemektedir. Erkek kurallar koyarak evliliğinin bir sisteme , düzene oturmasını istemektedir. Bu düzenin oluşması için kurallar koyması gerektiğini düşünür böylece dışarıdan gelebilecek olumsuz etkileri önlemiş olacaktır. Nihayetinde eşi onun için zayıf narin k... »»»

► Ruminasyon Nedir: Zihninizin Kontrol Etmek İçin Ruminasyonu Fark Edin Psk.Dnş.Aysel KESKİN

“Zihnim hiç susmuyor”, “Ailem/ülkem/patronum/okulum/işim böyle olmasaydı ben de böyle olmazdım”, “Başkalarının hayatı gayet iyi ama benimki değil”, “Hiç bir şeyi değiştiremediğim için kendime çok kızıyorum”, “Keşke zamanı geri çevirsem ve her şeyi düzeltebilsem” gibi bir iç ses ile kendini gösteren ruminasyon, tekrarlayıcı bir şekilde düşüncelerin zihinde dönüp durması ya da olumsuz içerikli zihinsel uğraş olarak tanımlanıyor. Yani ruminasyon geçmişe takılıp probleminizi çözmek adına harekete geçmeksizin, içinde bulunduğunuz duyguları, olası sebep ve sonuçlarını tekrar tekrar düşünerek sürekli bir zihinsel meşguliyet durumu. Ruminasyon yaparken genellikle kendinizi çevrenizden soyutlayarak k... »»»

► Düşünceler ve Duyguların Düşünceler Yoluyla Kontrol Edilmesi Psk.İlkten ÇETİN

DÜŞÜNCELER Sabahleyin işe gittiniz, oda arkadaşınıza “günaydın” dediniz. Arkadaşınız size cevap vermeden, hatta yüzünüze bile bakmadan odadan çıktı, gitti. Böyle bir durumla karşı karşıya kaldığınızda; Neler hissedersiniz? Yani duygunuz ne olurdu? Ne yaparsınız? Yani davranışınız ne olurdu? Olaylar ve durumlar karşısında her birey farklı duygular hissediyor ve farklı davranışlarda bulunuyor. Bunun sebebini anlamak için duyguların ortaya çıkış sebeplerine bakmak gerekir. İnsanda var olan zihnin iki yönü vardır. Bunlardan biri düşünen, diğeri hisseden yandır. Bunlar akılcı zihin ve duygusal zihin diye de adlandırılabilirler. Zihnin bu iki yanı birbiri ile orantılı bir şekilde işle... »»»

► Öfke Kontrolü Psk.İlkten ÇETİN

ÖFKE KONTROLÜ Öfke karşılanmamış istekler, istenmeyen sonuçlar ve beklentiler sonucu oluşan doğal ve her insanda görülen evrensel bir tepkidir. “Kötü” bir duygu olarak görülerek hep zarar verici sonuçları ön plana çıkarılsa da uygun bir şekilde ifade edildiğinde etkili bir iletişim için yararlı bir duygudur. Hem bu zararları hem de yararları göz önüne alındığında öfkenin yönetilmesi gerektiği görülmektedir. Öfke uygun şekilde baş edilmesi gereken bir duygudur. Çünkü bu şekilde ifade edilmezse oldukça yıkıcı bir duygudur ve ev içi şiddeti de içeren bir çok sosyal ve kişisel sorunlara neden olmaktadır. Bireylerin iş ve aile yaşantılarını etkilemektedir. Eğer uygun bir şeki... »»»

► Çocuğunuz Öfkesini Sizi Kontrol Etmek İçin mi Kullanıyor? Psk.Gözde ÖZÇİÇEK KALA

► Havalar Kapalıyken İştahınız mı Artıyor? İştahınızı Kontrol Etmenin Yolları Neler? Dyt.Erinç KUTLU

► Obsesif Kompulsif Kişilik Bozukluğu (Okkb) Nedir? Mükemmeliyet, Düzen ve Kontrol Üçgeni Psk.Ceren TATAR

► Obsesif Kompulsif Bozukluk (Okb) Nedir? Psk.Dnş.Furkan BAYRAM

► Duygu Odaklı Terapi ve Duygu Regülasyonu Psk.Emin KOMŞAL

► Duyguların Farkındalığını Oyunla Yarat... Psk.Ebru ZORLUTUNA

► Öfke Nedir, Nasıl İfade Edilmelidir? Psk.Ahu BULDUR

► Aşırı Stres ve Başa Çıkma Yöntemleri Psk.Gülru TUĞUTLU

► Öfke Psk.Beril PAPUÇÇUER CEYLAN

► Öfke Kontrolü ve Başetme Yolları Psk.Gül MERİÇ

► Kim Korkar Sınavdan Psk.Dnş.İlksen GÜZELCİK

► Nevrotik Çocuk Yetiştirmek İsteyenlere Kılavuz Psk.Seçil YAVUZ

► Takıntılarım Bana Saçma Geliyor Ama Birtürlü Kurtulamıyorum… Dr.İbrahim BİLGEN, Psikiyatrist

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (349) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (31) - Videolar - İletişim Bilgileri

Özgeçmiş - Çalışma Alanları - Makaleler (112) - Videolar (2) - İletişim Bilgileri